2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хуучин шинэ жилийн баяр бол өөр бэлэг өгөх сайхан үе юм. Би танд "жилийн ургац хураах" дасгалыг санал болгож байна: дүн шинжилгээ хийх, туршлагаа нэгтгэх, юу болж байгааг ухамсарлах, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй хэлбэрээр байрлуулах.
Өөртөө зориулж орон зай бэлдээрэй: зөвхөн өөртөө зориулах цаг (20 минутаас), суухад тухтай байх газар, түүнчлэн тэмдэглэл, цаас, үзэг хийхэд тохиромжтой.
Дасгал хийх явцад та өөртөө, төсөөлөлдөө шумбаж, тэмдэглэл хөтлөх болно. Хэрэв та төсөөлөл, бодит байдал хоёрын хооронд хялбархан шилжиж чадвал дасгалын санал болгосноор зам дагуу тэмдэглэл хөтөлж болно. Хэрэв шилжихэд хэцүү бол та эхлээд төсөөлөлдөө хийх ёстой бүх зүйлийг хийж, дараа нь тэмдэглэл хөтлөх боломжтой.
Тав тухтай сууж, биеэ тааруулж, биеэ, амьсгалаа мэдрээрэй.
Амьдралаа цэцэрлэг шиг төсөөлөөд үз дээ. Мөн энэ цэцэрлэгийг сайн үзэхийн тулд өөртөө хангалттай хугацаа өг
Тэр юу вэ?
Ямар хэмжээтэй, ямар хэлбэртэй вэ?
Үүнийг хэрхэн хашаагаар хашдаг вэ?
Үүнд юу ургаж байна вэ?
Тэнд хэн амьдардаг вэ (амьтан, шавьж, шувуу, хүмүүс, ид шидийн амьтад)?
Тэнд ямар барилга байгууламжууд, ямар замууд байдаг вэ?
Зориулалтын бүс, үүнд хэсэг байгаа юу? Аль нь? Юуны төлөө? Тэдэнд юу байгаа вэ? Тэд хэрхэн холбогдсон бэ?
Ургамал, зам, барилга байгууламжид хэн санаа тавьдаг вэ?
Арчилгааны хэрэгсэл хаана хадгалагдаж, ямар нөхцөлд байгаа вэ?
Түүний эргэн тойронд юу байна?
Энэ цэцэрлэгт зочлох хүн ирж болох уу? Юуны төлөө?
Үүнд ямар дүрэм журам байдаг вэ?
Дайснууд эсвэл хортон шавьж байдаг уу? Цэцэрлэг тэднийг өөрсдөөсөө хамгаалахад юу тусалдаг вэ?
Та энэ цэцэрлэгт ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, ямар байр эзэлдэг, та энэ цэцэрлэгт хэн бэ?
Та энэ цэцэрлэгт дуртай юу? Таалагдаж байна уу, үгүй юу? Яг юу? Та түүнд болон түүнтэй холбоотой ямар мэдрэмжийг мэдэрдэг вэ?
Та үүнийг юу гэж нэрлэх вэ?
Гурван гүнзгий амьсгаа аваад бодит байдал руу буцаж очоод эдгээр асуултын хариултыг бичээрэй. Үүний дараа дахин нүдээ аньж, биеэ тааруулж, биеэ мэдэрч, цэцэрлэгтэйгээ танилцана уу
Энэ цэцэрлэгт өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд юу болсныг сайтар ажиглаарай? Үүнд юу өөрчлөгдсөн бэ?
Магадгүй ямар нэгэн шинэ зүйл ургасан болов уу? Энэ юу вэ? Шинэ ургамал танд ямар таалагддаг вэ? Тэд цэцэрлэгт юу өгөх вэ? Тэд үүнд юуны төлөө байдаг вэ? Тэд үүнд хэрхэн гарч ирсэн бэ?
Магадгүй шинэ оршин суугчид эсвэл зочид ирсэн байх? Энэ хэн бэ? Тэд хэрхэн бий болсон бэ? Юуны төлөө? Тэд цэцэрлэгийн төлөө юу хийж байна вэ? Та тэдэнд ямар дуртай вэ?
Магадгүй ямар нэг зүйл ургахаа больсон эсвэл зарим оршин суугчид, зочдод орхисон юм болов уу? Юунаас болж? Үүнээс юу өөрчлөгдсөн бэ? Та үүнд яаж дуртай вэ?
Магадгүй шинэ барилгууд гарч ирсэн юм болов уу? Эсвэл хуучин нь нурсан уу? Магадгүй хашаа, хүрээлэн буй орчин өөрчлөгдсөн байх? Магадгүй таны цэцэрлэгт гүйцэтгэх үүрэг өөрчлөгдсөн үү эсвэл түүний амьдралд оролцож буй түвшин үү?
Бодит байдал руу буцаж очоод энэ онд гарсан өөрчлөлтүүдийг бичээрэй. Тэгээд дахин цэцэрлэгийн талбай руу буцна уу
Өөрийгөө сонсоорой: яг одоо цэцэрлэгийн хувьд юу хийх нь чухал вэ? Үүнийг хий.
Магадгүй хогийн ургамлыг устгах, шинэ зам тавих, барилга байгууламжийг шинэчлэх, шинэ хэрэгсэл худалдаж авах, хортон шавьжнаас модыг эмчлэх нь чухал юм болов уу? Магадгүй өөр чухал зүйл байж болох уу? Чухал зүйлийг өөр газраас хайгаарай. Тэгээд хий. Магадгүй та одоо цэцэрлэгтээ шинэ нэртэй болсон уу? Энэ ямар байна вэ?
Бодит байдал руу буцаж очоод хийсэн бүх өөрчлөлтөө бичээрэй. Өөрийгөө сонс - тэд таны хувьд юу вэ? Энэ нь таны амьдралд юу гэсэн үг вэ? Үүнийг бичээрэй. Одоо дахин цэцэрлэгийн талбай руу буцаж, ургац хурааж эхэл.
Ямар жимс боловсорч, хураахад бэлэн байгааг харж байна уу? Ямар жимс вэ? Хооллох боломжтой эсвэл идэж болохгүй юу? (Цэцэрлэг нь зөвхөн хүнсний ургац өгдөг төдийгүй зарим объект байж болно.) Эдгээр нь энэ жилийн жимс үү, эсвэл хэдэн жилийн турш ургаж, боловсорч гүйцсэн үү? Цэцэрлэгийг тойрон алхаж, боловсорсон жимсийг сонгоорой. Та тэдгээрийг юунд цуглуулсан бэ? Хураасан ургац танд хэр таалагддаг вэ? Жимс бүр танд юу өгдөг вэ? Та цуглуулсан зүйлээ яаж хаях вэ?
Жимс бүрийн хамгийн сайн хэрэглээг олж мэдээрэй. Хурааж авсан ургацын нэр өгнө үү. Ийм ургац хураахад танд ямар санагддаг вэ? Өөрийгөө сонсоорой: танд яагаад энэ хэрэгтэй байна вэ, энэ нь таны амьдралд юу хамаатай вэ, та үүнийг хамгийн сайн аргаар юу хийж чадах вэ?
Бодит байдал руу буцаж ороод ургац хураана
Энэ дасгалын үеэр хийсэн тэмдэглэлээ дахин уншаарай. Үүнийг таны амьдралтай хэрхэн харьцуулах вэ? Та өөрийнхөө тухай, амьдрал, жилийн турш юу болсон талаар ямар шинэ зүйлийг олж мэдсэн бэ? Хамгийн чухал хэллэгүүдийн доогуур зур
Тиймээс та амьдралаа харж, нэг жилийн дотор юу болсныг харж, бүх зүйлийг эмх цэгцэнд оруулж, туршлага хуримтлуулсан.
Хэрэв танд хүсэл, боломж байгаа бол "Миний амьдрал цэцэрлэг шиг" зурж болно (энэ нь зураг эсвэл төлөвлөгөө-диаграм байж болно). Зураг дээр нэр өгч, өөр өөр өнцгөөс харж, ямар өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа олж мэдээд эдгээр өөрчлөлтийг хийхээ мартуузай (үүний дараа та нэрийг нь бас өөрчилж болно).
---
Зураг дээр зураач Эгидио Антонакчогийн зурсан зураг байна
Зөвлөмж болгож буй:
Амьдрал бол бөгж эсвэл "нийцлийн тест" шиг
"Аав" Надад гараа өгөөч, Намайг дэмжээрэй! Надад гэрэл өг! -Надад туслаач Намайг хэн болохыг хар даа. Сайн байна уу, эрхэм уншигч, үйлчлүүлэгч, хамтран ажиллагч, найз минь! Санал болгож буй, ойлголтын шинэ гүнзгийрүүлсэн өөр нэг үйлчлүүлэгчийн хэргийг энд оруулав.
Бидний амьдрал дахь маск. Би өөрийнхөөрөө байж, чин хүслээ хэрхэн ойлгох вэ гэсэн асуултын хариуг өгөх болно
Хувийн болон эмнэлзүйн чиглэлээр 12 жилийн турш маск өмссөн, өөрийнхөө болон хүслийнхээ талаар сайн ойлгодоггүй олон хүмүүс над дээр ирсэн. "Би хүн бүхэнд таалагддаг", "Би бусдаасаа дорддог" нийгмийн эсвэл сэтгэлзүйн маскууд, эдгээрийг би өмнө нь хэлж байсан, гэхдээ үнэндээ илүү олон байдаг нь тэдний хувийн шинж чанар болоод удаж байна.
Би чамайг толинд хардаг шиг . Дэлхий яг л миний тусгал шиг
Амьдрал бидний хувьд Инстаграм эсвэл Фэйсбүүкийн алгоритмуудын нэгэн адил ажилладаг (ямар ч нийгмийн сүлжээг илүүд үздэг). Та дуртай зүйлдээ дуртай бөгөөд алгоритм нь танд ойр, сонирхолтой контентыг сонгож өгдөг: энэ нь танд сонирхолтой материал, нийтлэлийг харуулдаг бөгөөд танд сүнс, сонирхолд нийцсэн боломжит найз нөхөд санал болгодог.
Амьдрал бол триллер шиг
Би өөр сэтгэлзүйн триллер ("Үл үзэгдэгч хүн" 2020) киног үзээд сэтгэл минь хөдөллөө. Үүнтэй ижил төстэй байдалд орж үзээгүй хүнд энэ нь гротеск биш гэдгийг ойлгоход маш хэцүү байдаг байх. Энэ бол хамгийн цэвэр үнэн юм. Үзэгдэхгүй тэр аймшигтай бодит байдлын тухай маш сайн зураг авалттай кино.
Амьдрал бол тоглоом шиг, тоглоом бол амьдрал шиг
Тоглоом бол амьдралын төлөв байдал бөгөөд энэ нь мөнхийн сонголт бөгөөд таах, сондгой эсвэл тэгш, тоглуулах, алдах явдал юм . Бид хүүхэд байхдаа тоглодог байсан бөгөөд үүнийг өөрөө ч мэдэлгүй насанд хүрсэн хойноо тоглох хэрэгцээгээ чирсэн. Насанд хүрэгчдийн тоглоом тоглож байхдаа бид бага насныхаа сценарийг тоглодог бөгөөд үнэнч, сэтгэл ханамжтай байхын тулд дутагдаж буй зүйлээ ухамсаргүйгээр олж авахыг хичээдэг.
