2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зөвлөгөөн дээр нэгэн эмэгтэй нөхрийнхөө талаар гомдоллож байна.
-Бид хамт амьдарч эхэлмэгц бидний хооронд үл ойлголцол улам хүчтэй болсон. Нөхөр нь уур уцаартай, бүдүүлэг болсон. Тийм ээ, би ч гэсэн. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, би түүний хажууд үргэлж гэм буруутай мэт санагддаг.
Жишээлбэл, тэр ажил дээрээ ямар нэгэн асуудалтай байгаа гэж бодож байна, гэхдээ тэр надад юу ч хэлдэггүй, тэр үед ууртай алхдаг. Миний аливаа хүсэлт, ярих оролдлогыг дайсагнасан байдлаар хүлээн авч, уур уцаарыг хүргэж, нөхөр маань "Би ганцаараа байх ёстой!" Гэж хэлээд гэрээсээ гарав. Яагаад надад хэрэгцээнийхээ талаар шууд хэлж болохгүй гэж?
Эсвэл өөр нэг зүйл байна: өглөө би сэтгэл хангалуун бус босож, өөртөө зориулж шарсан өндөг идэж, хөмсгөө зангидав. Би хажууд нь суугаад кофе ууж, ярилцаж байхад нөхөр маань намайг хайхрамжгүй ханддаг, өглөөний цай чанадаггүй, харин ажилдаа хоцорсон, өөрөө хоол хийх ёстой гэж буруутгаж эхлэв. Би ч бас гал авалцаж, бид маргалдсан. Орой түүнд өглөөний цай бэлдээд өгөөч гэж гуйх боломж байгаагүй юм уу? Шөнө оройтож унтлаа, яг л ядарсан байсан. Гэхдээ хэрэв та үргэлжлүүлж чадахгүй, тусламж хэрэгтэй бол асуугаарай. Үүний тулд би эрт босоод хоол хийх болно …
Дараа нь тэр эмэгтэй нөгөө өдөр нөхөртэйгээ хийсэн зөрчилдөөний талаар ярьж эхлэв.
- Би нөхөртөө сүүлчийн удаа над руу шударга бусаар дуугаа өндөрсгөсөн гэж тайлбарлахыг хичээсэн. Гэхдээ тэр дуугаа өндөрсгөхөөс татгалзсан юм. Энэ нь намайг маш их уурлуулж, бид дахин хэрэлдсэн.
- Та сэтгэл санааны хувьд тэр мөч рүүгээ эргэн орж, сэтгэцийн хямралынхаа цаана ямар хэрэгцээ байгааг хэлж чадах уу?
- Уур бухимдал, уур уцаар, хурцадмал байдлыг ямар нэгэн байдлаар намжаах шаардлагатай байв.
- Энэ бол гадаргуу дээр байгаа үндсэн хэрэгцээ юм. Хоёрдогч хэрэгцээ юу байсан бэ? Та яагаад уураа илэрхийлэх хэрэгтэй байсан юм бэ?
Энэ бол түүний анхаарлыг татах цорын ганц арга зам гэж би бодсон. Би түүнийг тэврээд өрөвдөхийг хүсч байсан ч тэр даарсан тул би уурлав.
- Та ч бас түүнийг тэврэхийг хүсч байгаагаа түүнд нээлттэй хэлж зүрхлээгүй нь харамсалтай байна … Та яагаад гэж бодож байна вэ?
- Тийм ээ, би сул дорой байдлаа харуулахаас, түүнд хэрэгтэй гэдгээ харуулахаас, түүний анхаарал, тэврэлт, зөөлөн үгсээс айж байсан … Биеэ даасан байдал, бие даасан байдлаа харуулах нь илүү хялбар болсон. Гэхдээ сэтгэл ханамжгүй хэвээр байгаа, учир нь өөрийгөө хангах мэдрэмж надад хүссэн зүйлээ өгөхгүй байна.
Үйлчлүүлэгчтэй хийсэн уулзалтын хэсгээс тэдний гэр бүлийн харилцаанд гарсан алдааг харуулав.
Эдгээр алдаа юу вэ?
1. Нөгөө хүн түүнээс юу хүсч байгаагаа өөрөө тааж, үүнийг хийх ёстой гэсэн хүлээлт. 2. Бусдын төлөө бодож сэтгэх, сэтгэл санааны байдлыг өөрийнхөөрөө тайлбарлах, сэтгэл хөдлөлийн байдалд хариуцлага хүлээх. 3. Асуухаас айдаг, учир нь хүсэлтийг эмзэг байдал гэж үнэлдэг. 4. "I-message" -ээр бус бусдыг буруутгах замаар хөрвүүлэх. 5. Сэтгэл ханамжгүй байдлын хуримтлагдах үр нөлөөг, хэрэв хэрэгцээг нэн даруй хэлээгүй бол чимээгүй болж, хурцадмал байдал дээд цэгтээ хүрч, уур уцаартай болдог. 6. Бид яагаад энэ эсвэл тэр үйлдлийг харилцахдаа хийдэг, зарим сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй, бидний хэрэгцээтэй холбоогүй байдаг. 7. Асуудалд хор хөнөөлтэй хамгаалалт хэлбэрээр хариу үйлдэл үзүүлэх (зайлсхийх, үгүйсгэх, бусдын мэдрэмжийг үнэлэх, нөхцөл байдлын ач холбогдол).
Гишүүд нь сэтгэл хөдлөлөөсөө салсан, сэтгэлийн илэрхийлэлийг хүлээн зөвшөөрөөгүй, сул дорой гэж үздэг, шууд хүсэлтийг нь цээрлүүлдэг, эцэг эхчүүд гэм буруу, хариуцлагаа няцааж, хүүхдэдээ хандуулдаг гэр бүлд ийм харилцааны хэлбэр бий болдог. Тэрээр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй байсан бөгөөд түүнээс юу хүсч байгаагаа таах, дасан зохицох, эсвэл итгэхгүй, дотоод ертөнцдөө тусгаарлагдсан байсан хаягаар давхар утгыг ашигласан болно. Хэлэх боломжгүй гэр бүлийн нууц байгаа нь (жишээлбэл, аав нь ээжийгээ хуурч байгаа, гэр бүлд бие махбодийн хүчирхийлэл байгаа гэх мэт) байгаа нь хүүхдийн нууцлал, өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө ичгүүрийг бий болгодог..
Энэхүү үл итгэх байдал, дасан зохицох чадваргүй харилцааны хэв маягийг ойр дотны хүмүүстэйгээ цаашдын харилцаанд шилжүүлдэг бөгөөд үүний улмаас харилцаа холбоо нь олон бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд хаа нэгтээ зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар үүнийг даван туулах боломжгүй юм.
Хэрэв өдөр тутмын асуудалд үл итгэх байдал, алсын хараа байгаа бол дотно, бэлгийн сэдвээр ярилцах итгэлийн талаар юу хэлэх вэ?
Иймэрхүү хэв маяг нь нэг удаа хайртай байсан хоёр хүнийг дотно харьцаа, өөрийгөө нээх баяр баяслыг эдлэхийн оронд бие биентэйгээ хамт амьд үлдэж, харь гаригийн өрөөний хамтрагч болгон хувиргадаг.
Зөвхөн согтуурсан үедээ өөрийгөө илчлэхийг зөвшөөрдөг хүн маш их өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг бөгөөд түүний хэрэгцээг нууцаар ухамсарлах нь талд байдаг.
Эрхэм уншигчид, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахад ямар бэрхшээл тулгарсан бэ?
* Хуулбар: Владимир Любаров.
Зөвлөмж болгож буй:
Та ямар эр хүнд зохих вэ, эмэгтэй хүн байх ямар байх вэ
- Бутанд байгаа хэн бэ? - гэж Алис асуув. - Гайхамшиг гэж Чешир муур хариулав. - Тэгээд тэд тэнд юу хийж байгаа юм бэ? гэж тэр бага зэрэг улайж асуув. - Гайхамшгуудын дагуу - тэд тохиолддог … Льюис Кэрролл Эмэгтэй хүн байх нь огт шаардлагагүй, өөрөөр хэлбэл эмэгтэй хүн эмэгтэй байх шаардлагагүй (энэ үгийг уучлаарай) - та эрэгтэй, найз, аль аль нь салбарынхаа мэргэжилтэн байж болно.
Өөртөө итгэх итгэлийн тухай. Энэ юу вэ, хаана, яагаад
Өөртөө итгэх итгэл нь өөртөө итгэх итгэлтэй холбоотой байдаг. Тодорхойгүй байдал гэдэг нь "Би өөртөө итгэхгүй байна" гэсэн утгатай. Би үүнийг зохицуулж чадна гэдэгт итгэхгүй байна. Надад тэвчихийн аргагүй зүйл тохиолдох вий гэж айж байна.
Харилцаанд итгэх итгэлийн тухай
Миний хувьд харилцааны хамгийн үнэ цэнэ бол итгэлцэл юм. Бүх бэлтгэлийн эхэн үед нэг дасгал түгээмэл байсныг санаарай: нэг түнш хойш ухарч, хоёр дахь нь түүнийг авах ёстой. Энд би бүх нөхрүүддээ сэтгэлийн амар амгалангаар унаж чадна. Итгэлцлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар цөөхөн хүн боддог, бүх зүйл хувь хүн байдаг.
Өөрийгөө таньж мэдэх нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийн үндэс юм
Өөрийгөө таньж мэдэх нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийн үндэс юм! Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх хэрэгтэй! Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байна! Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх! Бид энэ үгийг хэр олон удаа сонсдог вэ?
Өөртөө итгэх итгэлийн тухай
Сонголт бол хүний өөрийгөө илэрхийлэх, эрх чөлөө, боломжоо ухамсарлах гол хэрэгсэл юм. Сонголт байхгүй газарт урьдаас тавилан, фатализм байдаг. Сонгуулийн тухай Хэцүү, ойлгомжгүй нөхцөл байдалд та ихэвчлэн "зөв сонголт" хийхийг хүсдэг бөгөөд үүнд харамсахгүй байх болно.
