2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та өөрийгөө сонгохгүй байх тохиолдол хэр олон байдаг вэ?
❌ Жишээлбэл, та буйдан дээрээ ном бариад гэртээ хэвтэхийг хүсч байхад найз нөхөд эсвэл хамаатан садан тань руу гэнэт ирнэ.
Тэгээд одоо таны сонгосон амралт хойшлогдлоо.
Найзуудынхаа хүслийг дагаж тайвшир.
❌ Эсвэл та ажлаа тараад зугаалах эсвэл найзтайгаа кино үзэх хүсэлтэй байгаа бол дарга тайлангаа маргааш биш өнөөдөр дуусгахыг хүсч байна.
❌ Эсвэл та бие тавгүйтсэн ч ажилдаа орсон хэвээр байх болно.
Та сайн сайхан байдлаа нуухыг хүсч өвдөлт намдаах эм уудаг.
❌ Эсвэл ганцаараа үлдэхийг хүсч, хэн нэгэнтэй харьцахгүй байхыг хүсч байгаа ч ойр дотны хүнээс түүнийг сонсох шаардлагатай болдог.
Хэн нэгэн хэлэх болно - ердийн нөхцөл байдал.
Хэрэв та хүссэн зүйлээ үргэлж сонгодог бол энэ нь маш хувиа хичээсэн хэрэг юм.
Мэдээжийн хэрэг, нөхцөл байдал өөр өөр байдаг бөгөөд нөхцөл байдалд үндэслэн шийдвэр гаргахдаа уян хатан байх нь сайхан байх болно.
Гэсэн хэдий ч юуны түрүүнд таны хэрэгцээг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Хэрэв энэ нь танил зан төлөвийн стратеги бол яах вэ?
Хэрэв таны хүсэл, хэрэгцээг үнэгүйдүүлэх нь системтэй үйл явц бол яах вэ?
Дараа нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт та дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
1. Бусдын дарамт, уран зөгнөлийг мэдрэх - хүн бүр надаас ямар нэгэн зүйл хүсдэг ч би тэвчихээ больсон.
2. Юу ч хийх хүсэлгүй байх, огт үйлдэл хийх хүсэлгүй байх.
3. Үр дүнд хүргэхгүй үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, таашаал авчрахгүй зүйлд хүч чадал, эрч хүчээ зориулах.
4. Шинээр гарч ирж буй бэрхшээлтэй холбоотой хүч чадал, идэвхгүй байдлыг мэдрэх, хариуцлага хүлээх, үүрэх чадваргүй болох.
Хүсэл, хэрэгцээгээ үнэгүйдүүлэх үр дагавраас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
✅ Энэ процессыг дотор нь анзаарч, давтамжийг нь тэмдэглэж сур.
✅ Өөрийн хэрэгцээг мэдэрч, тэдний сэтгэл ханамжийг анхаарч сур.
✅ Үүнийг өөрөө даван туулахад хэцүү байвал гаднаас тусламж хүсээрэй.
Хэрэв энэ нь танд тустай байсан бол надад мэдэгдээрэй! 👏
Өөртөө анхаарал тавьж, хэрэгцээгээ хүндэтгэхийг хүсч байна.
# сэтгэл зүй # сэтгэл судлаач_киев # сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө # үнэ цэнийн бууралт # өөртөө_ анхаарал тавих # өөрийгөө_ сонгох # сэтгэл зүйч_оксана_верховод # пси_о_верховод
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааны хувьд үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл
Бид ихэвчлэн гадны дэмжлэгийг авч, өөрсдийнхөө үнэ цэнийг батлахыг хүсдэг. Бид бусдын зан байдлыг өөрсдийнхөө тусгал гэж үздэг. Бид өөрсдийн гэр бүлд асуудал үүсэхэд нийгмийн баталгаажуулалтад хэт их ач холбогдол, ач холбогдол өгдөг. Бид өөрсдийн сэтгэлийн зовнилоо дор хаяж хэсэг хугацаанд бууруулж чадах орлуулах орчныг хайж байна;
Та сэтгэл зүйч хүн, энэ нь ямар үнэ цэнэтэй вэ?
Сэтгэлзүйн туслалцаа улам бүр түгээмэл болж байна. Өмнө нь сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч руу хандаагүй хүмүүс үүнийг анх удаа хийхээр шийджээ. Тэдний танил хүмүүсийн дунд хувийн дадлага хийдэг хүмүүс байж болно. Ямар азтай юм бэ! Би түүнээс юу хийх, яаж байхыг асуух болно … Энэ мөчид хүн түүнд ойлгомжгүй асуудалтай тулгардаг.
Яагаад өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэж боддог вэ?
Саяхан семинар дээр нэг оролцогч "хүн бүрт нөлөөлдөг сэтгэлзүйн сэдэвтэй асуудал байна уу?" Гэсэн сонирхолтой асуултыг боловсруулжээ. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд бүх асуудал хувь хүн, хувийн туршлага, хүний урьдал байдлаас хамаардаг гэж хэвшмэл байдлаар хариулахыг хүссэн юм.
ҮҮСГЭЖ БАЙГААД ХЭРХЭН ГЭРЛЭХ ВЭ? Мөн энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
Юу хүсч байгаагаа шийдэх нь чухал юм - эрэгтэй эсвэл мөнгө үү? Үүний оронд та өөр юу хүсч байна вэ? Танд байшинд эрэгтэй хүн, ирээдүйн хүүхдүүдийнхээ аав, зөөлөн амраг, халамжтай найз эсвэл өмднөөсөө гарч буй муур хэрэгтэй юу? Мөнгийг нэгдүгээрт тавьж болохгүй.
Өөрийнхөө хантааз эсвэл өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл: энэ нь үнэ цэнэтэй юу, үгүй юу?
Та хэзээ нэгэн цагт өөртөө чин сэтгэлээсээ харамсаж байсан уу? Таны амьдралд тохиолдсон үнэхээр ноцтой гамшиг, гэнэтийн бэрхшээл, эсвэл "азгүй" өдрийн төгсгөлийн үр дүнд? Хэрэв тийм бол, танд ийм мэдрэмж төрж байхад та юу хийж байсан бэ?
