2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та хэзээ нэгэн цагт өөртөө чин сэтгэлээсээ харамсаж байсан уу? Таны амьдралд тохиолдсон үнэхээр ноцтой гамшиг, гэнэтийн бэрхшээл, эсвэл "азгүй" өдрийн төгсгөлийн үр дүнд?
Хэрэв тийм бол, танд ийм мэдрэмж төрж байхад та юу хийж байсан бэ? Өөрийгөө өрөвдөхийг, бүр уйлахыг зөвшөөрнө үү? Эсвэл тэд өөрсдийгөө үүнийг хийхийг хориглож, "дургүй" туршлагаа өөрсдийгөө загнасан уу? "Ямар хэрэгтэй юм бэ?"
Би бодохыг санал болгож байна, мөн "Өөрийгөө өрөвдөх" гэж юу вэ? Энэ механизм ямар үүрэгтэй вэ?
Миний бодлоор энэ бол зөвхөн гадаад эсвэл дотоод ертөнцөд болж буй зарим үйл явдалд үзүүлэх сөрөг, таагүй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, туршлагыг даван туулахад туслах арга, хэрэгслийн нэг.
Би "хэрэгсэл" гэж хэлэхэд тодорхой зориулалтаар ашиглаж болох өргөн хүрээний арга хэрэгсэл, аргыг хэлдэг.
Жишээлбэл, багаж хэрэгсэл болох хутганы тусламжтайгаар та амттай хоол хийж болно, болгоомжгүй харьцвал санамсаргүйгээр бэртэж гэмтэх болно, ижил хутганы тусламжтайгаар аллага үйлдэх тохиолдол гардаг.
Энэ бол хутга бол зүгээр л хэрэгсэл юм. Энэ нь хутга сайн муу гэж хэлж болохгүй. Энэ бүхэн нь зөвхөн үүнийг ямар зорилгоор ашиглах, хэрхэн ашиглах, бидэнд аюулгүй ажиллах ур чадвартай эсэхээс хамаарна.
Өөрийгөө өрөвдөх нь бас нэг хэрэгсэл юм. Аливаа хэрэгслийн нэгэн адил үүнийг ашиг тус, хор хөнөөлгүйгээр үр дүнтэй, үр дүнгүй ашиглаж болно
Миний бодлоор, энэ тохиолдолд бид ашиг тус / хор хөнөөл, үр ашиг / үр ашиггүй байдлын хоёр үндсэн шалгуурын талаар ярьж болно
- Дүрслэлээр хэлэхэд, хүн зөвхөн нэг халив (өөрийгөө өрөвдөх), эсвэл янз бүрийн багаж хэрэгсэлтэй бүхэл бүтэн авдартай (өөрийгөө өрөвдөх, найзтайгаа ярилцах, асуудлыг шууд шийдэж эхлэх, ажил дуусгах, төлөвлөөгүй амралтаар явах, өдрийн тэмдэглэл эхлүүлэх, ном уншиж эхлэх, нохой авах, шүхрээр үсрэх, сэтгэлзүйн эмчид хандах, эсвэл сая өөр сонголтууд) янз бүрийн түвшний нарийн төвөгтэй амьдралын хүнд нөхцөлд …
- Өөрийгөө өрөвдсөний дараа юу болдог вэ? Уур хилэн бас "Би бол хохирогч, дэлхий аюул заналхийлж, дайсагнасан" гэсэн өөр итгэл үнэмшил үү? Эсвэл чин сэтгэлээсээ өгөөмөр сэтгэлээр нулимс асгаруулсны дараа ижил нулимс, хамарыг арчиж, тааламжгүй, зовлонтой сэтгэл хөдлөлийг арилгаж, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулж, оюун ухаанаа цэвэрлэж, мөрөн дээрээ алгадахыг урамшуулах хэрэгтэй., дараа нь амьдралын нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд бодит үйлдлүүдийг хэрэгжүүлэхийн тулд ханцуй шамлан орсноор биднийг ижил сэтгэл хөдлөлд хүргэж, ямар ч байдлаар нөлөөлж чадахгүй нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхийг оролдов.
Заримдаа хүнд хэцүү нөхцөл байдалд өөрийгөө өрөвдөж, сэтгэлээ тайлж, сэтгэл хөдлөлдөө хариулж, оюун ухаанаа тодруулж, үүний дараа асуудлыг шийдэх эсвэл нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар байдаг
Гэсэн хэдий ч би өөрийгөө буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй, учир нь өөрийгөө өрөвдөх зуршил нь "хохирогчийн байрлал" гэж нэрлэгддэг хөгжилд хүргэж болзошгүй юм
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс өрөвдөх сэтгэл гэж юу вэ, энэ нь өрөвдөх сэтгэлээс юугаараа ялгаатай вэ?
Өрөвдөх сэтгэл харилцаа холбооны түлш болж өгдөг. Эмпати нь хуваагдлыг өдөөдөг. Маш сонирхолтой. Тереза Вайсман бол мэргэжлийн сувилагч юм. Тэрээр өрөвдөх сэтгэл нь маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох огт өөр төрлийн мэргэжлээр суралцсан өрөвдөх сэтгэлийн дөрвөн шинж чанарыг тодорхойлжээ .
Өрөвдөх сэтгэл. Энэрэл. Өрөвдөх сэтгэл. Энэ хаана байна, чи хаана байна?
Ойр дотны хүмүүсээс бид өрөвдөх сэтгэлийг хүлээж байна бидний хувьд тааламжгүй мөчид. Биднийг гомдоох, доромжлох, доромжлох үед бид өрөвдөх сэтгэлийг хүсч байна . Алдагдлынхаа уй гашууг хуваалцахын тулд бид өрөвч сэтгэлийг хүлээж байна .
Та сэтгэл зүйч хүн, энэ нь ямар үнэ цэнэтэй вэ?
Сэтгэлзүйн туслалцаа улам бүр түгээмэл болж байна. Өмнө нь сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч руу хандаагүй хүмүүс үүнийг анх удаа хийхээр шийджээ. Тэдний танил хүмүүсийн дунд хувийн дадлага хийдэг хүмүүс байж болно. Ямар азтай юм бэ! Би түүнээс юу хийх, яаж байхыг асуух болно … Энэ мөчид хүн түүнд ойлгомжгүй асуудалтай тулгардаг.
Өрөвдөх сэтгэл эсвэл өрөвдөх сэтгэл
"Өрөвдөх үү, өрөвдөх үү?" Ирина, 34 настай. Тэр гэрлээд 6 жил болж байна. Сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх хүсэлт: "Би аз жаргалгүй байна, би муу байна! За, би юу буруу хийж байгаа юм бэ?!" Үйлчлүүлэгч эхэлнэ: "
Өөрийгөө сонго. Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
Та өөрийгөө сонгохгүй байх тохиолдол хэр олон байдаг вэ? ❌ Жишээлбэл, та буйдан дээрээ ном бариад гэртээ хэвтэхийг хүсч байхад найз нөхөд эсвэл хамаатан садан тань руу гэнэт ирнэ. Тэгээд одоо таны сонгосон амралт хойшлогдлоо. Найзуудынхаа хүслийг дагаж тайвшир.
