2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Саяхан семинар дээр нэг оролцогч "хүн бүрт нөлөөлдөг сэтгэлзүйн сэдэвтэй асуудал байна уу?" Гэсэн сонирхолтой асуултыг боловсруулжээ.
Мэдээжийн хэрэг, эхлээд бүх асуудал хувь хүн, хувийн туршлага, хүний урьдал байдлаас хамаардаг гэж хэвшмэл байдлаар хариулахыг хүссэн юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүрэн үнэн биш юм.
Миний сэтгэгдэл бол сэтгэл судлаачтай уулзахаар ирдэг бараг бүх хүмүүсийн сул тал болох нэг чухал сэдэв байдаг. Дотоод үнэ цэнийн асуудал. Үндсэн үнэ цэнээ сул мэдэрсний үр дүнд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, дотоод хоосон байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, амжилтанд хүрэх чиг хандлага, харилцааны асуудал зэрэг бусад бэрхшээлүүд гарч ирдэг.
Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэрдэггүй хүн сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг хадгалахын тулд маш их энерги, хүчин чармайлт гаргадаг, заримдаа түүнд тааламжгүй зүйлийг хийхээс өөр аргагүй болдог, гадны зөвшөөрлийг байнга хүлээж байдаг, харамсалтай нь үүнийг шаардлагатай хэмжээгээр хүлээж авдаггүй.
Экзистенциал дүн шинжилгээ хийхдээ бид дүрмийн дагуу практик үнэ цэнэ (эдгээр нь хүний амьдралд байдаг ололтууд юм) болон үндсэн үнэ цэнийн тухай ярьдаг (энэ бол өөрийн үнэ цэнийн мэдрэмж, анхдагч байдлаар, төрсний эрхээр хэлье)..
Практик үнэт зүйл давамгайлж байгаа тул хүн дүрмээр бол байнга хөдөлж, улам бүр шинэ үүрэг даалгавар, зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх нь дор хаяж богино хугацаанд боломжийг олгодог боловч үнэ цэнээ мэдэрч чаддаг. ач холбогдол.
Мэдээжийн хэрэг, практик үнэ цэнэ нь хөгжилд чухал ач холбогдолтой боловч хэрэв энэ нь давамгайлах, түлхэц өгөх гол хүч бол шударга бус байдал, эрх чөлөөгүй байдал, дотоод хурцадмал байдлыг бий болгоно.
Амьдрах, үнэ цэнээ мэдрэх чадваргүй болох нь зан төлөвийн түвшинд хөгжүүлэх хоёр сонголтоос бүрддэг.
- Өөртөө хэт их анхаарал хандуулах, хувиа хичээсэн байдал, бусдаас аль болох олон удаа хүлээн зөвшөөрөгдөх, анхаарал татах хүсэл. Энд бид өөрийгөө хэт өндөр үнэлэх тухай ярьж болно. Энэхүү зан үйлийн хэв маяг нь нарцисистик эсвэл гистерик радикал бүхий хүмүүст ажиглагддаг.
- Өөртөө сэтгэл дундуур байх, өөрийгөө шүүмжлэх, бусдад таалагдах хүсэл, өөрийгөө тоохгүй байх. Энэ тохиолдолд бид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байгаа тухай ярьж байна. Ийм хүмүүс ихэнхдээ бусад хүмүүсийн хариуцлагыг өөр дээрээ үүрдэг, амьдралдаа тийм ч их мөнгө төлж чадахгүй гэж боддог, мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх эрхгүй байдаг.
Амьдралын янз бүрийн нөхцөлд өөрийгөө үнэлэх чадвар султай хүн стратегийн хоёр хувилбарыг ашиглаж болно.
Үндсэн үнэ цэнийн сэдвээр ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг нь үнэ цэнийнхээ талаар ярих, бодох, мэдэх боломжгүй тул та үүнийг мэдрэх хэрэгтэй. Хэрэв ийм мэдрэмж олон жилийн турш байгаагүй бол үүнийг яаж хийх вэ?
Энэ нь магадгүй хүн урт хугацааны эмчилгээний явцад гарч ирдэг гүнзгий сэдэв юм. Зургаан сарын дотор хэн нэгэн, хэдхэн жилийн дараа л хэн нэгэн. Энэ сэдэв гаднах байдлаараа байдаггүй, гэхдээ энэ нь бусад ихэнх асуудлын үндэс болдог.
Хэн нэгэн энэ мэдрэмжийг дотроо ярилцах замаар өөртөө эмзэг, анхааралтай хандах замаар олж авдаг. Хэн нэгэн намтар туршлагатай, амьдралын хандлагатай ажиллаж байж өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжтэй болдог.
Үйлчлүүлэгчидтэй зөвлөлдөхдөө дүрмээр бол энэ мэдрэмжтэй ойртоход тусалдаг гийгүүлэгч зураг, санаа, холбоог хайдаг.
Гэсэн хэдий ч би ертөнцийн талаарх миний ойлголтыг нэгтгэхэд чухал ач холбогдолтой энгийн диссертацийг томъёолохыг хүсч байна.
Энэ эсвэл тэр үйлдлийг танаас илүү сайн хийдэг хүн үргэлж байх болно. Гэхдээ танд байгаа ийм чанар, чадвар, мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэлтэй ганц ч хүн байдаггүй. Бусдаас илүү төгс эсвэл илүү сайн хийхийг хичээх нь утгагүй юм. Хамгийн гол нь хийж буй зүйл нь танд сайн, зөв гэдгийг мэдрүүлэх явдал юм. Энэ нь хангалттай, үнэ цэнэтэй юм. Мөн таны байгаа зүйл бол үнэ цэнэтэй, чухал зүйл юм. Тэгээд өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэрч чадвал бусдын үнэ цэнийг аль хэдийн мэдэрч чадна. Таны хооронд хувийн харилцаа холбоо үүсч, хөгжиж болно. Бие биенийхээ үнэ цэнийг бэхжүүлж, энэ дэлхий дээр байх харилцаа холбоо.
Зөвлөмж болгож буй:
Муухай байдал. Олон хүмүүс яагаад "согогтой" гэж боддог вэ
YouTube дээр би зохиогч нь муухай жүжигчдийн сонголтыг эмхэтгэсэн видео олж харсан бөгөөд видеог бүхэлд нь хэрхэн амжилтанд хүрч, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдарч байгаад үнэхээр гайхаж байсан. Ердийн мэт хэвшмэл "гоо үзэсгэлэн"
Үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдэрсэн бол үгүй гэж хэлэх амархан
Заримдаа үгүй гэж хэлэх нь яагаад тийм хэцүү байдаг вэ? Татгалзахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байсан туршлага байдаг тул жишээлбэл, ээж маань аавдаа "үгүй" гэж хэлээд хариуд нь хүчирхийлэл, эсвэл бүр муухайгаар нүүр рүү нь цохилт өгсөн.
Айдсаас ангижрах нь яагаад үнэ цэнэтэй юм бэ?
Бидний хүн нэг бүр айдастай байдаг. Энэ бол нэлээд байгалийн бөгөөд хэвийн зүйл, бид тэдэнтэй хамт амьдардаг бөгөөд үүнд онцгой ач холбогдол өгдөггүй … Тэд бидний амьдралд саад болохгүй л бол. Гэхдээ гэнэт та "ба хүсч байна - бас хатгах"
Өөрийнхөө хантааз эсвэл өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл: энэ нь үнэ цэнэтэй юу, үгүй юу?
Та хэзээ нэгэн цагт өөртөө чин сэтгэлээсээ харамсаж байсан уу? Таны амьдралд тохиолдсон үнэхээр ноцтой гамшиг, гэнэтийн бэрхшээл, эсвэл "азгүй" өдрийн төгсгөлийн үр дүнд? Хэрэв тийм бол, танд ийм мэдрэмж төрж байхад та юу хийж байсан бэ?
Өөрийгөө сонго. Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
Та өөрийгөө сонгохгүй байх тохиолдол хэр олон байдаг вэ? ❌ Жишээлбэл, та буйдан дээрээ ном бариад гэртээ хэвтэхийг хүсч байхад найз нөхөд эсвэл хамаатан садан тань руу гэнэт ирнэ. Тэгээд одоо таны сонгосон амралт хойшлогдлоо. Найзуудынхаа хүслийг дагаж тайвшир.
