Психосоматик өвчний 7 шалтгаан

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Сэтгэл судлаач, нойрны эмчилгээ судлаач Лесли Лекрон нь сэтгэцийн өвчний хөгжлийг өдөөж болох 7 үндсэн шалтгааныг тодорхойлж, тайлбарладаг гэдгээрээ алдартай. Англи хэл дээр цээжлэхэд хялбар болгох үүднээс COMPISS (зөрчилдөөн, эрхтнүүдийн хэл, сэдэл, өнгөрсөн туршлага, таних, өөрийгөө шийтгэх, санал болгох) гэсэн товчлолыг ашигладаг бөгөөд орос хэл дээрх аналог нь KYAMPISV (зөрчилдөөн, биеийн хэл, сэдэл) байж болно., Өнгөрсөн туршлага, таних, өөрийгөө шийтгэх, санал болгох). Эдгээр шалтгаан дээр үндэслэн шинж тэмдгүүдээ "шалгах" талаар өөрөөсөө асуулт асууж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол өөрийгөө эмчлэх заавар биш, харин мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй холбоо барих шалтгаан юм.

1. Зөрчилдөөн

Тайлбар: Та нэг зүйлийг хийхийг хүсч байгаагаа мэдэрсэн ч эсрэгээрээ хийх хэрэгтэй үед зөрчил үүсдэг. Та хоёр чиглэлд сунасан бололтой, энэ нь маш их энерги зарцуулдаг. Ихэвчлэн бид өөр өөр хүсэл тэмүүлэл, эсрэг чиг хандлагыг илэрхийлдэг зан чанарын өөр өөр хэсгүүдийн хоорондох дотоод зөрчилдөөний тухай ярьж байна. Хэрэв бид ялалтыг ухамсартай хэсэгт хуваарилдаг бол ухаангүй байдалд нуугдсан хэсэг нь шинж тэмдгээр өөрийгөө илэрхийлэхийг хүсэх болно.

Асуулт: Таны дотор зөрчилдөөн үүсч байна гэж та бодож байна уу? Таныг хоёр эсрэг чиглэлд юу татаж байна вэ?

Шийдлийн талбар: дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх.

2. Биеийн хэл

Тайлбар: Заримдаа бидний бие бидний аман байдлаар илэрхийлсэн төлөв байдлыг шууд утгаар нь авч чаддаг. Энэ байдлыг бидний өдөр тутмын ярианы зарим хэллэгийг сөрөг, "зовлонтой" байдлаар илэрхийлсэн нэг хэллэгээр илэрхийлж болно. Жишээлбэл, бид "Дарга маань толгойны бүрэн өвчин", "тэр намайг өвчтэй болгодог", "тэр намайг гар, хөлийг минь боосон" гэх мэт зүйлийг хэлдэг бөгөөд үүний дараа аман яриа нь бие махбодид дамждаг, бид мигрень, ходоод гэдэсний өвчинд нэрвэгддэг. ба булчингийн тогтолцооны - хөдөлгүүрийн систем.

Асуулт: Та биеийнхээ эрхтэнд нөлөөлдөг ийм дүрслэл хэллэг ашигладаг уу? Энэ нь надад нөлөөлж байна уу?

Шийдлийн талбар: Ижил төстэй хэллэгийг дуудах мөчийг хянаж, энд болон одоо байгаа нөхцөл байдалд стресстэй тэмцэх арга замыг хайж олоорой.

3. Урам зориг

Тайлбар: Заримдаа шинж тэмдэг, өвчин нь асуудлыг шийддэг, өөрөөр хэлбэл ашиг тусыг авчирдаг. Шинж тэмдэг эсвэл өвчин нь ухамсаргүйгээр үүсдэг, дараа нь тэд жинхэнэ бөгөөд тэдний үйлчилдэг зорилго юм: жишээлбэл, хүүхдүүд сургуульд явахгүйн тулд хүүхдүүд өвддөг.

Асуулт: Танд ийм шинж тэмдэг илрэх шалтгаан байна уу? Тэр танд асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж байгаа юм шиг санагдаж байна уу?

Шийдлийн талбар: Асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга замыг хайж олох эсвэл асуудлын талаарх ойлголтыг өөрчлөх.

4. Өнгөрсөн туршлага

Тайлбар: Шинж тэмдгийн шалтгаануудын нэг нь сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг өдөөсөн сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн өнгөрсөн үе юм. Өнгөрсөн үеийн туршлага өнөөгийн байдалд нөлөөлдөг. Энэ нь сүнс болон биед өөрийн ул мөрөө үлдээдэг.

Асуулт бол таны өнгөрсөн туршлага танд нөлөөлж байна уу?

Шийдлийн талбар: өнгөрсөн үеийн сэтгэл санааны гэмтлийг даван туулах.

5. Тодорхойлолт

Тайлбар: таних ажиллагаа нь өөр хүнд сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй холбоотой байдаг бөгөөд бид зөвхөн түүний хувийн шинж чанар, шинж чанарыг төдийгүй шинж тэмдгийг нь "авч хаядаг". Ихэнхдээ ийм таних объект аль хэдийн нас барсан эсвэл үхэж байна. Үүнээс гадна, гэр бүлийн дотор шинж тэмдэг дахин давтагдах нь үе дамжсан хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Асуулт нь: Та өөрийгөө ижил шинж тэмдэгтэй эсвэл ижил төстэй шинж тэмдэгтэй байсан гэж өөрийгөө тодорхойлж байна гэж бодож байна уу?

Шийдлийн талбар: Таны туршлагыг бусад хүний туршлагаас салгах. Хүний ой санамжийг хадгалах эрүүл аргыг хай. Үе үеийн асуудлуудтай ажиллах.

6. Өөрийгөө шийтгэх

Тайлбар: Заримдаа гэм буруугийн мэдрэмжийг нөхөхийн тулд сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг илэрч болно. Бодит эсвэл төсөөлсөн гэмт хэргийн төлөө өөрийгөө шийтгэдэг нь ухамсаргүйгээр ийм байдлаар хийгддэг. Шинж тэмдэг нь гэм буруугийн туршлагыг бууруулж болох боловч амьдралын бусад салбарт хүндрэл учруулдаг.

Асуулт: Таны шинж тэмдгийг бодитоор эсвэл төсөөлсөн гэм буруугийн туршлагыг хөнгөвчлөхийн тулд өөрийгөө шийтгэх хэлбэр гэж бодож байна уу?

Шийдлийн талбар: гэм буруутай ажил.

7. Санал

Тайлбар: санал болгосны улмаас шинж тэмдэг илэрч байгаа нь өөрийн өвчний талаархи санааг ухамсаргүй түвшинд хүлээн авсан гэсэн үг юм. Ийм санааг хэн нэгэн эрх мэдэлтэй хүний нөлөөн дор сэтгэл санааны хурцадмал байдал үүсч байх үед "дарж" болох бөгөөд үүнийг автоматаар, шүүмжлэлгүй хүлээж авдаг байв.

Асуулт: Та ямар нэгэн эрх мэдэлтэй хүний үзэл бодол эсвэл өвчнийхөө талаар өөртөө нэг удаа хэлж байсан санал танд нөлөөлж байна гэж та бодож байна уу?