2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Амьдралын сценари гэж юу вэ
Амьдралын зохиол бол бага наснаасаа эцэг эхийн нөлөөн дор зохиогдож, бидний хувь заяанд асар их нөлөө үзүүлдэг ухамсаргүй амьдралын төлөвлөгөө юм. Скрипт нь бид хичнээн жил амьдрах, хичнээн их баяр баясгалан, хүсэл тэмүүлэлтэйгээр хичнээн гэрлэх, хичнээн хүүхэдтэй болох, хичнээн их мөнгө олохыг тодорхойлох болно.
Скриптийг Америкийн сэтгэл судлаач Эрик Берн хагас зуун жилийн өмнө нээсэн. Тэрбээр тэдний тоглоом тоглодог хүмүүс болон бусад номондоо тайлбарласан байдаг. Гэхдээ бид сэтгэлзүйн уран зохиол уншаагүй байсан ч гэсэн бидний болон найз нөхдийнхөө амьдралд зохиолын нөлөөг зөн совинтойгоор мэдэрдэг. Үүнийг ^ "Тиймээс би хүмүүжсэн", "Одоо түүнд юу тохиолдох вэ?" Гэх мэт яриагаар илэрхийлдэг. Сэтгэл судлаачийн үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн ^ "Би ээжтэйгээ адилхан байхыг хүсэхгүй байна, гэхдээ би ч бас тэгж байгаа гэдгээ ойлгож байна" гэж хэлдэг.
Хэрэв бид хүнийг хангалттай сайн мэддэг бол түүний зан авирыг зөн совинтой, үнэн зөв таамаглаж чаддаг. Бид юу хүлээхээ мэддэг, энэ хүний амьдардаг дүрмийг ойлгодог. Эдгээр дүрмийн багц нь зан төлөвийг тодорхойлдог тул тухайн хүний хүрэх үр дүнг тодорхойлдог.
Ямар дүрэм журам байдаг вэ?
1. Хориг (та үүнийг хийж чадахгүй)
Бусдын юмыг бүү ав. Бахархах хэрэггүй. Чимээгүй байж болохгүй. Таны үзэл бодол байхгүй байна. Битгий тэмцээрэй. Битгий солиорч бай.
Гэрлэх хэрэггүй. Хүүхэд бүү төрүүл. Ахмад хүмүүсийг бүү хуур. Битгий уйл.
Битгий уурлаарай. Мөнгө бүү хий. Тусламж хүсэх хэрэггүй. Хүмүүст бүү итгэ …
Эдгээр хоригийн зарим нь нэлээд логик бөгөөд үндэслэлтэй байдаг бол зарим нь бидний амьдралд хөндлөнгөөс оролцдог тул дахин бичих ёстой.
2. Жор (үүнийг бодох / хийх ёстой)
Өдөр бүр шүдээ угаа. Хоол идэхээсээ өмнө гараа угаана. Шаргуу хөдөлмөрлө.
Алдаа гаргасан гэж өөрийгөө загна. Та сексээс ичих ёстой. Та 2 хүүхэд төрүүлэх ёстой.
Та аав шигээ мэс засалч болох ёстой. Залуус бол ямаа юм.
Та бол ялагч / ялагдагч юм. Дэлхий сайн / муу. Гэх мэт
Жагсаалтаас харахад жор нь бидэнд сайн, муу байж болно.
3. Зөвшөөрөл (ингэснээр та чадна)
Та амьдралаас таашаал авч чадна. Та гунигтай байж болно. Та хайрлаж чадна.
Та өөрийгөө харуулж чадна. Та өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байж болно.
Та санал нийлэхгүй байж болно. Та алдаагаа уучилж чадна. Та бодлоо өөрчилж болно …
Зөвшөөрөл бол маш чухал дүрэм юм. Тэд дэмжиж, амьдарч, хөгжихөд нь тусалдаг.
4. Нөхцөлтэй зөвшөөрөл (хэрэв боломжтой бол)
Ганцаараа амьдарч эхэлмэгц та өөрийн үзэл бодолтой байх болно. Эхлээд нэр дэвшигч, дараа нь хүүхдүүд. Та тэтгэвэрт гарахдаа өөрийнхөө төлөө амьдарч чадна.
Өвдсөн тохиолдолд л та ажилдаа явж чадахгүй. Та хүссэн хүнтэйгээ гэрлэж болно, гэхдээ зөвхөн хоёр дахь удаагаа.
Та их сургуульд дураараа орж болно, гэхдээ зөвхөн хоёр дахь удаагаа.
Ийм "зөвшөөрөл" нь угаасаа хориотой зүйл юм, учир нь нөхцөлийг биелүүлэхгүй бол хүн өөрийнхөөрөө амьдрах боломжгүй.
Мэдээжийн хэрэг, бид дүрмийг эцэг эхийн гэр бүлээс авдаг. Эцэг эхийн хэлсэн нь тийм ч чухал биш, эцэг эхийн хийсэн зүйл нь хичнээн чухал юм. Хүүхэд насанд хүрсэн үедээ эцэг эхийнхээ адил үйлддэг. Эцэг эх нь түүнд хэрхэн ханддаг байсан шиг өөртөө ханддаг.
Жишээ 1 Эцэг эх нь хүүхдэд: хэзээ ч битгий тамхи тат! (мөн нэгэн зэрэг тамхи татдаг
Хүүхдийн шийдвэр: Би тамхи татна, би хүүхдүүддээ "тамхи бүү тат" гэж хэлэх болно.
Хүүхэд өсч том болоод сэтгэл зүйч дээр асуудалтай тулгардаг: тархиндаа тамхинаас гарах хэрэгтэй, энэ нь хортой гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ би чадахгүй.
Жишээ No2 Эцэг эх: Уйлж буйг шийтгэнэ.
Хүүхдийн шийдвэр: нулимснаас зайлсхийх хэрэгтэй, чи уйлж чадахгүй. Хэрэв би уйлмаар санагдвал надад ямар нэг зүйл буруу байна. Дэлхий хүчтэй ба сул дорой гэж хуваагддаг бөгөөд хүчирхэг нь сул доройг шийтгэдэг. Нулимс бол сул дорой байдал бөгөөд сул дорой хүмүүсийг шийтгэх болно. Та хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсч чадахгүй, би үргэлж бие дааж даван туулах ёстой.
Хүүхэд өсч том болоод сэтгэл судлаачид хандаж дараахь асуудлуудтай тулгардаг.
- хүүхэд минь уурлахад уур хүрдэг
- Би ганцаардмал санагдаж байна,
- Би үргэлж хүчтэй байсан, одоо сэтгэл санаагаар унасан, яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй байна.
Жишээ No3 Эцэг эх: Битгий өөдрөг байгаарай!
Хүүхдийн шийдвэр: Би тонгойхгүй.
Хүүхэд өсч том болоод сэтгэл судлаачид хандаж дараахь асуудлуудтай тулгардаг.
- Би цалин нэмэх хүсэлт гаргаж чадахгүй,
- Би хувийн бизнесээ эхлүүлж чадахгүй,
- Би хувийн бизнесээ эхлүүлсэн боловч яагаад ч юм би үүнийг хийдэггүй, сурталчилдаггүй, сурталчилдаггүй.
Жишээнүүдийн жагсаалт төгсгөлгүй юм. Бага наснаасаа эцэг эхээсээ хүлээн авсан дүрмийн багц нь эдгээр дүрмийг дахин бичих хүртэл бидний амьдралыг зохицуулдаг. Насанд хүрэгчид эцэг эхээсээ дүрмийг дахин бичиж болно.
Дотоод дүрмийг хэрхэн дахин бичих вэ?
Ихэвчлэн бид ямар дүрмээр амьдарч байгаагаа ойлгодоггүй. Бид тэдэнд маш их дассан тул хувцсыг хөндлөнгөөс оролцож эхлэх хүртэл анзаардаггүйтэй адилхан анзаардаггүй. Дүрмийг тодорхойлж, томъёолохын тулд сэтгэл зүйч хэрэгтэй.
Жишээлбэл, өөрийгөө цочроохыг хориглодог, хамгийн сүүлд нь тэвчих хүмүүс байдаг. Гэхдээ дараа нь тэд ач холбогдолгүй шалтгаанаар уурын хуримтлагдсан бүх төлбөрөө бусдад өгдөг. Ийм хүн цочромтгой байдлыг даван туулах үүрэг бүхий сэтгэл зүйч дээр ирэх болно.
Гэхдээ цаг тухайд нь хаяхыг хориглосноос болж цочрол хуримтлагдаж байгааг тэр яаж ойлгох вэ? Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь ухамсартайгаар, довтолгоогүй байх болно. Тэгээд уур нь хуримтлагдах үед өөрийн эрхгүй "хагарах" болно. Ийм нөхцөлд хүн өөрийгөө уурлахыг хориглож байгаагаа ойлгоход хэцүү байдаг. Тэр өөрийгөө хэт цочромтгой гэж үздэг тул энэ нь яг л хэцүү байдаг. Сэтгэл зүйчийн даалгавар бол энэхүү механизмыг тайлбарлаж, дээврийг үлээхээс өмнө цочролыг эрт үе шатанд анзаарч сургах явдал юм.
Сэтгэл зүйч дараахь зүйлийг тусалдаг.
1. Бидний амьдралыг удирдаж буй дүрмийг мэддэг болж, 2. Тэдгээрийг үгээр томъёол, 3. Хор хөнөөлтэй дүрмийг дахин бичиж, тэдгээрийг тустай болгох.
Тэгээд асуудал шийдэгдэж, амьдралын дүр зураг илүү тааламжтай болно.
Жишээ 3 -т туслах дүрмүүд дараахь байдлаар байж болно.
Та бусадтай адил байж, таашаал авч чадахгүй.
Та онгирч, таашаал авах боломжтой
Өөрийгөө болон бизнесээ сурталчлах нь зөв бөгөөд зөв юм.
Ийм итгэл үнэмшилтэй бол амьдралын даалгавраа биелүүлэх нь илүү хялбар болно.
Үүнийг мэдэхгүйгээр бид програмчлагдсан байдлаар амьдарч байна. Бид эцэг эхийнхээ өгсөн дүрмийн дагуу амьдардаг. Зарим дүрмүүд нь бидэнд тусалж, төгс тохирдог. Амьдралд саад болж буй хандлага нь бид сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар дахин бичих боломжтой болдог. Өөрийнхөө хандлагыг дахин бичиж, амьдралаа сайжруулах нь зөв бөгөөд зөв юм.
Амьдралаа илүү сайхан болгоорой!
Зөвлөмж болгож буй:
"Лусын дагина". Үлгэрийн зүйрлэл бүхий амьдралын тойм зураг
Баатрууд гэж хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хайрт хүмүүсийн түүхийн золиослолыг бүх баатруудад зориулдаг … Нийтлэлд нийтлэг сэдвээр хамтын дүрсийг ашигласан болно … 32 настай үйлчлүүлэгч цөхрөнгөө барж, уйлан уйлав … - Би ямар азгүй байна вэ, Алена Викторовна
Амьдралын байр суурь ба амьдралын хувилбар
Би зүгээр - чи зүгээр Би зүгээр биш байна - чи зүгээр Би зүгээр - чи зүгээр биш байна Би зүгээр биш байна - чи зүгээр биш байна Эдгээр дөрвөн үзэл бодлыг амьдралын байрлал гэж нэрлэдэг. Зарим зохиогчид тэднийг үндсэн байр суурь, оршихуй, эсвэл зүгээр л албан тушаал гэж нэрлэдэг.
Дэлхийн хувийн газрын зураг. Бидний амьдралын эдгээх матрицын томъёо
Миний эмчилгээний эмч маш зөв тэмдэглэсэн байдаг: "Хүн бүр амьдрал дотор амьдардаг Таны ертөнцийн газрын зураг ". Гайхалтай зүйрлэл! Би зөвшөөрч байна! Бодоод үз дээ … Хүмүүс бодит байдлыг өөрөөр хүлээж авч, өөр өөрийнхөөрөө тайлбарлаж, өөрөөр харилцаж, хайрлаж … Нэг хүний ертөнцөд, нэг улсад, нэгэн зэрэг, ижил төстэй нөхцөл байдалд, гэхдээ … огт өөр … Яагаад?
Хувь хүний амьдралын замнал эсвэл "амьдралын шугамын техник"
Хүмүүс гар дээрх "амьдралын шугам" -ын дагуу ирээдүйг урьдчилан таамаглахын тулд дал модны эмч рүү очиход бэлэн байна. Гэхдээ тэд амьдралынхаа замналын замыг судалж үзсэнийхээ дараа тэдний ирээдүйн амьдралыг урьдчилан таамаглахаас гадна хувь тавилангаа ямар нэгэн байдлаар засахад тусалж чадна гэдэгт тэд анхаарал хандуулдаггүй.
Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн амьдралын 25 зарчим
Амьдралд хоёр стратеги байдаг. Нэг тохиолдолд хүмүүс амьдарч, таашаал авч, зорилгодоо хүрч, амжилтанд хүрэхийг хичээдэг. Хэрэв бид костюмтай аналог зурвал хоёр бүлгийн хүмүүсийг ялгаж салгаж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд костюмыг хаана өмсөх, хэрхэн яаж хийх, урт хугацаанд өмсөх боломжтой байх, хэмжээ нь хэмжээтэй, зургийн давуу талыг онцолсон байх нь чухал юм.