Сэтгэл зүйч дээр очиход юу саад болдог вэ? - Сэтгэл зүйн зөвлөгөө - Сэтгэл судлал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 02:36

Зарим хүмүүс сэтгэлзүйн эмчтэй зөвлөлдөхийн тулд бүртгүүлэхийг "хүсдэг" боловч сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүнгийн нотолгоог шаарддаг эсвэл үр дүн гарахгүй бол юу болох талаар боддог. Тиймээс, би зөвлөгөө авахаар ирэх ёстой эсэхийг л боддог хүмүүсийн эсэргүүцэлтэй хамт ажилладаггүй, хэзээ ч ажиллахгүй. Хэрэв та тэр хүнийг танихгүй бол болзошгүй үр дүнг урьдчилан хэлж чадахгүй. Үүнээс гадна туршлагаас харахад тэдний хэн нь ч зөвлөгөө авахаар ирдэггүй.

Тиймээс, насанд хүрэгчдийн шийдвэрийг гаргаж, үүнийг шийдэж, сэтгэлзүйн эмчид хандаж, зөвлөгөө аваарай, тэд таны эсэргүүцэлтэй хамт ажиллаж эхэлнэ. Эмчилгээний хүрээнд энэ асуудлыг шийдэх боломжтой боловч гадуур биш.

Хүмүүс яагаад яг одоо амьдралаа сайжруулахын оронд амьдралаа залгуулаад байгаа юм бэ? Тэд яагаад зарим хуурамч итгэл үнэмшилд автдаг вэ? Сэтгэл зүйчтэй уулзахад юу саад болдог вэ?

Тодорхой хүсэлт гаргаагүй байна. Сэтгэл заслын эмчилгээний боломжит үйлчлүүлэгч нь эмчлэгч рүү хандаж, байгаа зүйлээ өгөхийн оронд өөрийн нөхцөл байдлыг хэдэн сарын турш сэтгэцийн хувьд эргүүлж чаддаг. Тэгээд ингэж хэлэх юм бол? - Үгүй ээ, ямар нэг зүйл буруу байна! Хэрэв та "босоо чиглэлд эргүүлбэл"? - Дахин хэлэхэд тийм биш! Хэрэв аав энд уясан бол? - Магадгүй энэ нь үнэ цэнэтэй биш юм болов уу? Би харилцааны талаар ярих хэрэгтэй байна уу? Тэгээд ээжийн тухай? Магадгүй та ахынхаа тухай ярих хэрэгтэй болов уу? - Би өөр зүйлийг мартсан бололтой!

Санаж байгаарай - зөвлөгөөн дээр юу ч хэлсэн хамаагүй туршлагатай сэтгэл судлаач чухал зүйлийг алдахгүй. Тийм ээ, нэг зөвлөгөөний цагийг бүрэн ойлгоход хангалтгүй байж болох ч сэтгэл судлаач аль асуудлын талбар хамгийн их өвдөж байгааг хэлж өгөх болно. Үйлчлүүлэгчийн эхний 3-5 хэллэг нь эмчид юу, хаана, хаана байгааг ойлгох боломжийг олгодог.

Ярилцлагынхаа хүчийг бүү хөндийрүүлээрэй, энэ бол үнэхээр чухал үйл явц юм. Би нэг жишээ хэлье - нэг эмэгтэй зөвлөгөө авахаар явж, хэнд ч хэлж байгаагүй (тэр худлаа хэлээд олон жил ичиж байсан) хоёрын тухай ярьсан бөгөөд хуралдааны дараа тэр гэгээрсэн байдлаар явсан. Надад итгээрэй, яг танд юу өвдөж байгааг тодруулах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд бусад бүх зүйл бол үг, нарийн ширийн зүйл юм. Энэ нь танд зургаан сар, туршлагатай эмч нарт нэг цаг шаардагдах болно.

Та хүслээ толгойдоо эргэлдүүлж байх хооронд таны амьдрал уруудаж байна!

1. Гэмтэл авахад өвдөх нь аймшигтай юм. Хэрэв та өвдөлт мэдрэхгүй байвал энэ нь бие огт өвдөөгүй гэсэн үг биш юм. Осол гэмтэл нь асар их хүч чадал, энерги шаарддаг - та тэдгээрийг агуулсан байх ёстой, тэдэнд үйлчилгээ үзүүлээрэй (гэмтэл нь гадаргуу дээр гарч, дэлбэрч, таны амьдралд нөлөөлөхгүй байх). Тиймээс, та айж байхад амьдрал хаашаа ч хамаагүй хөдөлж, ядаж хөл дээрээ тогтоход энерги зарцуулагддаг.

2. Надад муу туршлага байсан, дахин ийм байдалд орохоос айж байна. Та насан туршдаа зовж шаналж, зовлонгоо тайлж эсвэл эрсдэлд орохыг оролдож, энэ өвдөлтийн сангаас гарч, танд туслах хэн нэгнийг хайж олох боломжтой. Сэтгэл зүйч таныг гэмтээж чадахгүй (магадлал 0.01%хүртэл буурна), ингэснээр тэр дахин шархдах эсвэл ямар нэгэн өвдөлтийг илчлэхийн тулд санаатайгаар нэг газар цохих ёстой.

Насанд хүрэхэд PTSD хэрхэн хөгждөг вэ? Хүмүүс дайнд орж, тэдний өмнө уурхай дэлбэрчээ. Сэтгэл зүйчтэй уулзахаас эхлээд шинэ гэмтэл гарахгүй, танд дахин гэмтэл учирсан тул та өөрөө өөрийгөө олох хүртлээ энэ асуудалтай холбоотой хэд хэдэн сэтгэл судлаачид хандахыг хичээгээрэй. Та ретрауматай илүү их харьцах тусам үүнийг илүү сайн хийх болно.

Чухал зүйл байхгүй - та харилцаа, ганцаардалдаа маш их баяртай байна. Тийм ээ, энэ нь өдөр бүр түгшүүр төрүүлж, 5 жил дараалан муухай сэтгэлээр сэрэхээс залхаж байгаа боловч энэ нь чухал зүйл биш юм!

Ойлго - 30 насыг дэмий үрсэн, энэ хугацаанд юу ч өөрчлөгдөөгүй гэдгийг ойлгох нь 60 насандаа маш чухал байх болно.

1. Мөнгөгүй. Хэрэв та сэтгэлзүйтэйгээ харьцахгүй бол мөнгө хаанаас ирэх вэ? Сэтгэл зүй илүү их орлого олох нөөцийг хаанаас авдаг вэ? Таны сэтгэл зүй гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх нөөцийг зарцуулдаг. Хэрэв та энэ бүхнийг шийдэхгүй бол энэ нь амьдралын туршид оршин байх болно. Метафороор бол эвдэрсэн машин жолоодож, өөрийгөө засах болно гэж найдаж байна. Хэрэв өнөөдөр та машин засварлахад 100 долларын хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагатай бол жилийн дараа энэ хэмжээ 500 доллар болж нэмэгдэх болно. Өөрөөр хэлбэл, та үргэлж улаан талтай байж, улам их өртэй болж, зарим зээлийг хааж, ирээдүйд хойшлуулахгүй байх болно. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд ижил байдаг - бид нэмэх эсвэл хасах руу явдаг.

Би өөрийн туршлагаас жишээ татъя. Өнгөрсөн оны сүүлээс хойш би долоо хоногт 3 удаа эмчилгээнд хамрагдаж эхэлсэн бөгөөд үүний үр дүнд миний амьдрал өөрчлөгдөж, дотоод нөөц бололцоо маань улам хөгжиж, урагшлах боломжийг олгосон юм. Би цалингийн дээд хязгаар нь 200 доллар байсан гэр бүлд өссөн бөгөөд эцэг эх маань төдийлөн сайн харж байгаагүй. Надад хэн ч тусалсангүй, би өөрөө бүх зүйлд хүрсэн, танд үүнийг хүсч байна! Та, та, зөвхөн та л амьдралынхаа хамгийн чухал хүн тул өөртөө юунд ч харамсах ёсгүй. Та өөрийгөө эдгээх үед амьдралын бүхий л салбар дээшээ дээшлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, нэг зөвлөгөөнөөс гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй, өсч хөгжихийн тулд эрчим хүчээ ухаалаг зарцуулаарай, тэгвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт танд 10 -аас 10 байх болно.