2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэлийн хямрал өөрөөсөө нуугдахад гайхалтай байж чадна. Аз болоход олон зөвлөмжүүд байдаг: "Гүй, үүнийг хий, тэгвэл энэ нь чамайг хэзээ ч бүрхэхгүй!"
"Завгүй хүмүүс хэзээ ч сэтгэлээр унадаггүй." - олон нийтийн санаа бодлын алдартай загвар. Гэхдээ сэтгэл гутралын үед гүйх нь хэн нэгнийг бие засах газар руу шидэхтэй адил юм. Мэдээжийн хэрэг, та гүйж, хүслээ мартаж болно, гэхдээ яг энэ мөчид бие махбодид эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт орж эхэлдэг.
Мэдээжийн хэрэг, аливаа биеийн тамирын дасгалын нэгэн адил бизнес хийх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Эмч нарын зөвлөгөө үнэхээр ийм байдаг - "Хэрэв та" гунигтай, өвчтэй, гар өгөх хүн байхгүй бол "босоод ядаж ямар нэгэн зүйл хий. Тэгээд хүчнүүд гарч ирэх болно."
Сэтгэлийн хямралыг "даван туулахыг" илүүд үздэг хүмүүс байдаг - хэвтэх, гэрээсээ хангалттай гарахгүй байх, ингэснээр энергийг насан туршдаа цуглуулдаг. Ийм "хуримтлагдсан" стратеги.
Гэхдээ эдгээр бүх стратегиуд - "гүйх", "хэвтэх" аль аль нь зайлсхийх, "Хэрэв тэр өөрөө яваад өгчихвөл яах вэ" гэсэн стратегиудтай илүү төстэй юм. Заримдаа энэ нь үнэхээр шинэ шумбах хүртэл явуулдаг. Гэхдээ энэ нь амьдралыг бүрэн дүүрэн болгодоггүй. Энэ нь "хагас" байсан бөгөөд хэвээр байна. Эрчим хүчний асар их хэсгийг мөнх цэвдэг царцдас дардаг. Ихэнх туршлага нь хөлдсөн байдаг. Бага зэрэг гэсгээж эхэлмэгц тэр даруй сэтгэлийн хямралыг хамардаг.
Тэгвэл сэтгэлийн хямралын царцдасын цаана ямар мэдрэмж төрж байна вэ?
Түрэмгийлэл
Сэтгэлийн хямрал бол зогссон түрэмгийлэл юм. Ариун цэврийн өрөөнд орох хүсэл гэх мэт архаг болон маш удаан хугацаанд хангагдаагүй, маш удаан, зуршилтай болсон зүйл байдаг. Түрэмгий мэдрэмжийг өдөөж, өдөөх нь тэр даруй дарагддаг. Хүн өөр нэгийг "алахгүй" байхын тулд өөрийгөө орондоо оруулан өөрийгөө "үхүүлэхийг" илүүд үздэг.
Хэрэв та мөнх цэвдгийн царцдасыг бага зэрэг түрхвэл түүний доор маш олон түрэмгий мэдрэмж, хувийн сэтгэл ханамжгүй байдлыг олж харах болно.
Гэм буруу
Өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл дундуур байх, өөрийгөө нэхэмжилж байгаа нь гэм буруугаа гялалзуулдаг дотор муухайрах байдлыг бий болгодог. Хүн өөрийн оролцоогүй ямар нэг зүйлийн төлөө өөрийгөө гэм буруутай мэтээр мэдэрч эсвэл хариуцлагынхаа хэмжээнд нийцэхгүй гэм буруугаа өөрөө өөртөө тохож болно. "Гэм буруугүй гэм буруутай".
Уйтгар гуниг
Алдагдсан зүйлээ хүсч байна. Алдагдал нь шатаагүй, гашуудлыг зогсоов. Гэнэт үүнийг өөртөө ухаарсан хүн уйлж эхэлдэг. Түүнийг алдсан боловч гашуудах цаг гаргаагүй хайртай хүмүүсийнхээ төлөө. Бага байхдаа түүний амьдарч байсан байшин даяар. Авсан, алдсан, өөрийнхөө дотор үхсэн зүйлийн төлөө, өөрийнхөө үхсэн хэсгийн төлөө.
Өөрийнхөө төлөө уйл.
"Сэтгэлийн хямрал бол эцэс төгсгөлгүй дотоод уйлалт" х. Мигачева
Ичиж зовох нь хэн нэгэнтэй энэ хашгиралтыг хуваалцахад саад болдог.
"Ганцаараа уйлах нь ичмээр зүйл биш юм" - Светлана Мигачевагийн гештальт эмчилгээний талаархи нэгэн сургалтын үеэр хэлсэн амьдрал өгсөн үгс нь надад болон тэнд байсан бүх хүмүүст маш чухал, үнэ цэнэтэй зүйлд гашуудах итгэл найдвар төрүүлсэн боловч алдаж, мөхсөн юм., нас барсан, би нэг хэсгийг алдсан. Магадгүй эдгээр үгс таныг дэмжих болно.
Хувь заяа, Бурханд, дэлхий ертөнцөд болон "ерөнхийдөө хүмүүст" хандаж "За, яагаад би? Энэ надад ямар хамаатай юм бэ?”- энэ нь ашиггүй юм. Энэхүү бие даасан яриа нь зөвхөн "яагаад" гэдгийг олж мэдээд амьдралынхаа ихэнх хугацааг "нүглийн цагаатгал" хийхэд зориулах болно. Хүн төрөлхтөн үүнд зориулж бүхэл бүтэн байгууллагыг бий болгосон бөгөөд гурав дахь мянган жилийн турш зохих ёсоор ажиллаж байна.
Уйлалтаа хэн нэгэнтэй хуваалцах нь чухал. Туршлагаасаа хуваалцах нь эдгэрдэг. Гашуудаж, өөр хүнээр дэмжүүлсэн уй гашуу буурдаг. Шарх эдгэрч, сүнс эдгэрдэг.
Миний нэг хэсэг нас барсан ч би амьд байна
Эдгээр үгс нь мөнх цэвдгийн буулга дороос гарах гарц болдог.
Амьдралын түгшүүр
Нойрноосоо сэрээд хүсэл тэмүүллээ ялгаж эхэлмэгц хүн сэтгэлийн түгшүүртэй байж болно. Энэ нь хориг, хязгаарын өлгийд илүү тайван байдаг.
"Надад эрх байгаа юу? "" Би болох уу? " "Гэхдээ яах бол..?"
Хэрэв сэрсэн амьдралын сэтгэл хөдлөлийг зогсоох юм бол сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, сэтгэл дундуур байх, түрэмгийлэл, дараа нь өөрийнхөө төлөө, сүйрсэн мөрөөдөл, хүслийнхээ төлөө уйлах болно.
Тиймээс, амьдрал руу чиглэсэн эдгээр алхмуудыг хийхдээ өөрийгөө зогсоохгүй байх, дэмжлэг, хүсэл эрмэлзэл, мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд алхам алхамаар алхам хийх нь маш чухал юм.))
Зөвлөмж болгож буй:
Далд сэтгэлийн хямрал. Яаж таних вэ?
Тун удалгүй би сэтгэлийн хямралын талаар материал бэлтгэж байсан бөгөөд би нуугдмал сэтгэл гутралын нэг онцлогийг онцолсон бөгөөд үүнийг та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсч байна. Анагаах ухаанд бид маск, далд, соматик сэтгэл гутрал гэсэн нэр томъёог ижил утгатай сонсдог.
Хагас ба хагас
Хагас ба хагас. Зарим хүмүүсийн хувьд аймшигтай уйтгартай, урт нийтлэлд би хүмүүсийн зүүдэнд байгаа анимагийн хуваагдсан дүрсийн талаар бага зэрэг таамаглахыг санал болгож байна. Тийм ээ, надад тохиромжтой байхын тулд би эрэгтэй / анима загварыг авч үзэх болно, учир нь Тэр надад угаасаа илүү дотно байдаг бөгөөд миний үйлчлүүлэгчдээс тэдний мөрөөдлийг авчирсан материал надад байдаг.
Сэтгэлийн хямрал: нөхцөл байдал, өвчин эсвэл дур хүсэл?
Байгаль биднийг дэлхийд дасан зохицоход хэрэгтэй бүх зүйлтэй байхаар бүтээсэн. Амьдралын үйл явцад шингэсэн эдгээр үйл явдлын үндсэн багцыг бүрдүүлдэг хэд хэдэн үндсэн мэдрэмжүүд байдаг. Амьдрал аюулгүй биш, бидэнд АЙДАЛ байна. Аюулын түвшинг тодорхойлж, цаг хугацаанд нь аврахад тусалдаг мэдрэмж.
Сэтгэлийн хямрал эсвэл муу сэтгэлийн байдал?
Үндсэндээ би сэтгэлийн хямралыг буруу тайлбарладаг. Ихэнхдээ үйлчлүүлэгчдээс "Сэтгэлийн хямралд ордоггүй, өдөржингөө орондоо хэвтдэггүй" гэж сонсдог. Аливаа зүйл - намрын блюз, гуниг, гуниг, сэтгэлийн хямрал биш. Many Маш олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэдэггүй.
Амьдрал бол утгагүй эсвэл оршихуйн хямрал юм
Өнөөдөр би экзистенциал хямралын тухай, хүн бүхэл бүтэн оршихуйнхаа талаар эргэлзэж эхэлдэг тэр үеийн тухай ярихыг хүсч байна. Энэ хугацаанд бид өөрсдийгөө хэн бэ, бид хэн бэ, амьдралын утга учир юу вэ гэж байнга боддог. "Гүнзгий асуултуудын"
