Сэтгэлийн хямрал: нөхцөл байдал, өвчин эсвэл дур хүсэл?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Байгаль биднийг дэлхийд дасан зохицоход хэрэгтэй бүх зүйлтэй байхаар бүтээсэн. Амьдралын үйл явцад шингэсэн эдгээр үйл явдлын үндсэн багцыг бүрдүүлдэг хэд хэдэн үндсэн мэдрэмжүүд байдаг.

Амьдрал аюулгүй биш, бидэнд АЙДАЛ байна. Аюулын түвшинг тодорхойлж, цаг хугацаанд нь аврахад тусалдаг мэдрэмж. Манай нөгөө туслах бол УУР. Таны хамгаалах ёстой мэдрэмж. Энэхүү хүнд хэцүү, аюултай ертөнцөд биднийг дэмжихийн тулд бид баяр баясгалантай байдаг. Амьдрал алдагдалгүйгээр боломжгүй юм бол ГУНИГЛАЛ бидэнд амьд үлдэхэд тусалдаг.

Эдгээр мэдрэхүй бүр нь биеийн доторх үйл ажиллагааны нарийн төвөгтэй системтэй байдаг. Төв мэдрэлийн систем нь тодорхой бодисыг тодорхой дарааллаар, тодорхой хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд үүнд амьд үлдэхэд шаардлагатай хэсгийг нь бидний биед оруулдаг.

Тиймээс, жишээлбэл, айдас хүйдэсээр цус нь мөчрүүд рүү урсдаг бөгөөд ингэснээр бид зугтаж чадна, баяр баясгалантайгаар дотоод опиоидыг гадагшлуулж, сэтгэлийн хөөрлийг мэдрүүлдэг. Мэдрэмж бүр өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Хөгжилтэй байхдаа инээх, аймшигтай үед айх нь зүгээр. Гунигласан үедээ уйлах нь зүгээр юм. Энэ бол маш хялбаршуулсан диаграмм боловч эдгээр бүх механизмыг нарийвчлан тайлбарласан бөгөөд бие даан судлах боломжтой. ГУНИГЛАЛ дээр зогсохыг танд зөвлөж байна.

Уйтгар гуниг гутралд хэрхэн эргэж байна

Чухамдаа амьдрал бол ашиг-алдагдал-ашиг гэх мэт дараалал юм. Тойрог нээгддэггүй, амьдрал дуусдаггүй. Бид шинэ зүйлээс эмээх айдсыг даван туулж, шинэ өдөр, хүмүүс, үйл явдал, зүйлсийг бидний амьдралд нэвтрүүлэх болно. Бид дүүргэж, дасаж, бүгдийг хайрлаж, дараа нь мөнхийн зүйл гэж байдаггүйтэй тааралддаг.

Бид утсаа алдаж, ажлаа сольж, өөр хот руу нүүж, даашинзныхаа нүхийг шатааж болно. Бид аливаа зүйл, газар, үйл явдалд оролцдог. Орой бүр бид өнгөрсөн өглөө, үдээс хойш баяртай гэж хэлэх ёстой. Намрын улиралд бид зунтай салах ёс хийж, төрсөн өдрөө тэмдэглэхдээ өнгөрсөн онтойгоо салах ёс гүйцэтгэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, бид хүмүүст баяртай гэж хэлэх ёстой. Сургуулиа төгсөөд бид хүүхэд насандаа төдийгүй бараг бүх ангийнхантайгаа салах ёс гүйцэтгэдэг. Хүүхдүүд өсч том болоод биднийг орхин оддог. Хэн нэгэн бидний амьдралыг орхиж, энэ ертөнцийн хэн нэгэн.

Энэ дэлхий ингэж ажилладаг. Бид ямар нэгэн зүйлийг байнга олж, алдаж байдаг. Бид ихэнх алдагдалд дассан бөгөөд анзаардаггүй. Гэхдээ бидэнд үнэ цэнэтэй, ойр байсан зүйлийг алдахад хэцүү байдаг. Энэ үйл явцыг даван туулахын тулд байгаль нь уйтгар гунигийг бий болгосон. Алдагдлыг даван туулахад тусалдаг мэдрэмж.

Уйтгар гунигийн хамгийн энгийн ойлголт бол алдагдалд гашуудах эсвэл гашуудах явдал юм. Бидний мэдрэмжийг үнэн зөв дүрсэлсэн уй гашуу гэдэг үгнээс. Бид өвдөж, хэцүү, маш их гунигтай байна.

Бид гашуудлын үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд бүх зан үйлийг бий болгосон. Сүйт бүсгүйг эхлээд гашуудаж, зөвхөн дараа нь тэмдэглэж, сургуулийн төгсгөлийг хамгийн сүүлчийн хонх дээр хийдэг бөгөөд дараа нь төгсөлт болно. Оршуулах ёслол нь ач холбогдлын хувьд хамгийн том зан үйлийн нэг бөгөөд гашуудах нь өөрийн гэсэн тодорхой огноог агуулдаг.

Алдагдлын төлөө гашуудах үйл явц нь өөрийн гэсэн үе шаттай бөгөөд үүнийг алгасаж болохгүй. Гэхдээ бүх үйл явцын гол мэдрэмж бол мэдээж гуниг юм. Алдсандаа гашуудах ёстой.

Нулимс нь зөвхөн нян устгах, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй төдийгүй биологичид баталсан байдаг. Сэтгэлзүйн хувьд нулимс нь шархадсан сэтгэлийн гавар юм. Гол мөрний хэлбэртэй нулимсны үзэсгэлэнт бэлгэдэл байдаг бөгөөд түүний дагуу бид амьдралынхаа хамгийн хэцүү хэсгүүдийг туулж чадна.

Хэрэв бүх зүйл маш үзэсгэлэнтэй зохион байгуулагдсан бол ямар асуудал байна вэ?

Гол нь хүн бол төгс бус амьтан юм. Мөн хэвийн амьдрахын тулд түүнд байнга хүчин чармайлт гаргаж, сайжруулах шаардлагатай болдог. Амьдрал бол уруудах цахилгаан шаттай адил юм. Босохын тулд хөлөө хөдөлгөх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, бид гашуудаж чаддаг байх хэрэгтэй. Бидэнд эцэг эхчүүд зааж сургах ёстой. Мөн тэднийг хүмүүсийн ертөнц дэмжих ёстой. Практикт юу тохиолддог вэ? Гэр бүлээсээ эхэлье.

Мөн үзнэ үү: Сэтгэлийн хямрал: 21 -р зууны тахал

БИТГИЙ УЙЛ

Гэр бүл бүр өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх, илэрхийлэх боломжгүй өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг. Хэрэв танай гэр бүлд уйтгар гунигийг илэрхийлэхийг хориглодог байсан бол та энэ мэдрэмжийг орлуулах ёстой байв. Энэ нь та үүнийг мэдрэхээ больсон гэсэн үг биш юм. Энэ боломжгүй. Гэхдээ та үүнийг гаднаас нь илэрхийлэхээ болино.

Нулимс, уйтгар гуниг, уй гашуу байхгүй. Биеэс ялгарч буй энерги нь гарах гарц хайж байна. Тэрээр өөрийгөө хууль ёсны байдлаар илэрхийлж чадахгүй байгаа тул (гашуудах), зөвшөөрөгдсөн мэдрэмжээр дамжуулан гарч чадна. Жишээлбэл, айдас. Дараа нь та сандарч, сэжиглэж эхэлдэг. Энэ нь та нөхцөл байдлаас илүү олон удаа айдаг гэсэн үг юм.

Эсвэл баяр баясгалан. Дараа нь та алдагдалдаа инээж, аажмаар гунигтай алиалагч болж хувирдаг бөгөөд маскаа зөвхөн давчуу хувцас солих өрөөнд ганцаараа ганцаараа тайлдаг. Эсвэл уур хилэн. Дараа нь та уурладаг эсвэл уурладаггүй байнгын ууртай хүн болж хувирдаг.

Хэрэв танай гэр бүлд бүх мэдрэмжийг хориглодог байсан бол (мөн энэ нь ихэвчлэн тохиолддог) бол таны бие эдгээр амьдрах бүх ачааг үүрэх ёстой. Поликлиник таны хоёр дахь гэр болж байна гэж хэлэх шаардлагагүй.

Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс гадна эцэг эхчүүд үүнийг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгөх хэрэгтэй. Энэ үйл явцад биднийг дэмжиж, насанд хүрсэн хойноо дэмжлэг хүсч, хүлээж авах боломжтой болсон.

Гашуудлын үйл явцыг ойлгох гол хууль нь дараах байдалтай байна.

БИД ХЭРХЭН ЯЛАГДАХЫГ ТУРШЛАХ ЧАДВАРТАЙ. ТУХАЙ ДЭМЖЛЭГТЭЙ.

Өөрөөр хэлбэл, "уй гашуугаар" нас барсан хүмүүст шаардлагатай дэмжлэг байхгүй байсан. Гадаад ч, дотоод ч биш. Тэдний дотоод эцэг эх нь хүйтэн хөндий, харгис хэрцгий байсан бөгөөд гадны тусламж хангалтгүй байв. Би иш татах тэмдэг тавьсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Шууд утгаараа хүн уй гашуугаар үхэж чадахгүй. Та мэдрэхүйн улмаас үүссэн өвчнөөр үхэж болно, эсвэл ухамсаргүйгээр дэлхий таныг алахыг зөвшөөрөх болно.

Тэгээд хүн төрөлхтний талаар юу хэлэх вэ?

ҮХЭЛ Үгүй. АЗ ЖАРГАЛТАЙ ТӨГСГӨЛ

Хүн төрөлхтөн үхлээс үргэлж айдаггүй байсан. Нэгэн удаа тэр түүнийг хүндэтгэдэг байв. Хүмүүс өөрсдийн бурханлаг гарал үүсэлд итгэж, хүний сэтгэлд зориулсан агуу төлөвлөгөө байдаг гэдгийг ойлгодог. Энэ нь түүний оршин тогтнох хугацааг хэдэн арван жилээр хязгаарлаж болохгүй гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, өөрчлөлт нь байнга явагддаг бөгөөд бидний сүнс бүрхүүлээ өөрчилж, цаг хугацаанд нь аялдаг.

Бүх оюун санааны практикт үхэл нь сүнсний өсөлтийн шилжилт, байгалийн үе шат гэж үздэг. Өнгөрсөн хэдэн зуун жилийн туршид бие махбодид ийм их анхаарал хандуулж байгаагүй.

Материал руу чиглэх тусам амьдрал улам аймшигтай, аймшигтай болох болно. Бид үхлийг хүндлэхээ больсон. Үүнээс өөр харамсах зүйл байхгүй гэсэн үг. Уйтгар гуниг нь шаардлагагүй шинж чанар болжээ.

Хүн төрөлхтөн гашуудах бус баярлахыг хүсдэг. "Нулимсаа арчиж, баярла!" Түүхүүд аз жаргалтай төгсгөлөөр дуусах ёстой, баатар үхэж чадахгүй, сайн мууг ялна. Үхэл үргэлж муу байдаг тул ямар ч тохиолдолд түүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. "Үхсэн" ус үлгэрээс алга болжээ. Хүмүүс тэднийг зөвхөн амьдаар нь аврах болно гэж гэнэн найддаг.

Бид үүнийг яаж хийхээ мартсан бөгөөд зөв гашуудахаа больсон - ЭНЭ ГЭДЭГЛЭЛИЙН ГОЛ ШАЛТГААН. Тиймээс үүнийг соёл иргэншлийн бүтээгдэхүүн гэж нэрлэж болно. Тэгээд л эмээ маань сэтгэл гутралд орсон гэх гомдлын хариуд “Та таргандаа уурлаж байна, завгүй байгаарай” гэж хэлдэг байсан. Гэхдээ би үүнийг үйлчлүүлэгчиддээ хэлж чадахгүй. Тэдний зовлон шаналал, зохиомол биш гэдгийг би мэднэ.

Алдагдлын зовлонгоос зайлсхийх, үнэндээ үхлээс айх айдас нь уйтгар гунигийг ухамсаргүй байдалд оруулахад хүргэсэн. Тэнд тэр сэтгэлийн хямрал болж хувирав. Энэхүү өөрчлөлт нь уйтгар гунигийн ердийн мэдрэмжийг хэт их, зовиуртай болгодог.

Сэтгэлийн хямрал нь үндсэндээ архаг уйтгар гуниг юм. Эрчим хүчний тэнцвэрийг хадгалах үүднээс сэтгэл гутралын үед энерги хаашаа урсдагийг мэдэх нь сонирхолтой байх болов уу? Эцсийн эцэст сэтгэл гутралын сонгодог нь бууралт мэт харагдаж байна: сэтгэл хөдлөл, үйл ажиллагаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, амьдралын хэтийн төлөв, бодох чадвар.

Энэ нь экологи эвдэрсэн үед бүрэн урсгалтай гол хэрхэн газар доогуур явдагтай адил юм. Энэ бол үлгэрийг тайлахад бидэнд туслах маш бэлгэдлийн үйлдэл юм.

ДЭПРЕССИЙН ТУХАЙ ҮЛГЭР

Сэтгэлийн хямралын тухай олон үлгэр байдаг. Энэ нь хүн төрөлхтөн гашуудлын үйл явцын ач холбогдлыг ямагт ойлгож, домог гэх мэт хэлбэрээр хүмүүст шаардлагатай зөвлөмж өгч байсан гэсэн үг юм. Энэ бол амьдралын талаархи мэдлэгийг ухамсаргүй байдалд оруулах хамгийн шууд арга юм. Итгэл нь хүмүүст мэдлэгээ илүү хялбар, хурдан олж авахад тусалдаг.

Орчин үеийн хүн бүх зүйлийг материалист талаас нь ойлгож, тайлбарлахыг хүсдэг тул үлгэр, домог, домогоос үүдэлтэй асар том мэргэн ухааны агуулахыг алджээ. Хүүхдүүд одоо архетипийн тэмдэгтэй ямар ч холбоогүй зохиосон дүрүүдийн тухай насанд хүрэгчдийн түүхийг сонсдог. Тэд дэлхийн дэг журам, харилцааны механизм болон бусад олон зүйлийг агуулдаг бөгөөд үүнийг бид насанд хүрэгчид болохын тулд бага наснаасаа сурч мэдэх хэрэгтэй.

Гэхдээ мунхаглал нь хариуцлагаас чөлөөлөгддөггүй. Дэлхий Нойрсож буй гоо үзэсгэлэнг хүчирхийлсээр байна (үлгэрт үүнийг өнгөрч буй хунтайж байнга ашигладаг байсан, тэр зүүдэндээ хүүхэд төрүүлдэг байсан), муухай дэгдээхэйнүүд хун сүргээ хэзээ ч олдоггүй, баатрууд намагт живдэг.

Үлгэрийн намаг бол уй гашуу эсвэл сэтгэлийн хямралыг бэлэгддэг хамгийн түгээмэл дүрүүдийн нэг юм. Намгийн ёроолд бидний санаж байгаагаар алтан түлхүүр байдаг. Бэлгэдлийн хувьд түлхүүр нь асуултын хариулт юм. Алтан түлхүүр бол "алтан жинтэй тэнцэхүйц" гэсэн ухаалаг хариулт юм. Энэ нь зөвхөн уйтгар гунигаас болж өвдөх айдсыг даван туулсан хүмүүст л хүрэх болно.

Бусад үлгэрт баатар там руу явах ёстой. Тэнд тэрээр амжилттай төгсгөлд хүрэх боломжгүй зүйлийг олж авах болно. Цөөхөн хэд нь энэ шалгалтыг давж чадна. Энэхүү эр зориггүйгээр бүхэл бүтэн болох боломжгүй юм. Луугийн толгойг хагалах эсвэл салхинд хийсэхээс илүү хэцүү байж болно. Тиймээс баатар сэтгэлийн хямралд орж, түүнийг даван туулах хэрэгтэй болно. Та үүнээс зайлсхийж чадахгүй.

Тэгээд одоо гол сонирхол. Асуулт нь юу вэ, хариултыг нь олоход маш их хэрэгтэй байна уу? Үүнгүйгээр та сэтгэлийн хямралд орох болно.

Энэ бол ангилагдаагүй асуулт юм. Түүнээс гадна та түүнийг таньдаг гэдэгт итгэлтэй байна.

АМЬДРАЛЫН УХААН ЮУ ВЭ?

Бид утга учрыг хайх нь хүний ухамсрын жам ёсны шаардлага юм. Тиймээс бид бага наснаасаа утга учир алдагдсанаас болж зовж шаналж эхэлдэг. Эдгээр бүх хүүхдийн "яагаад" гэсэн асуултууд үүнтэй холбоотой юм. Гэхдээ хэрэв бидэнд хариу өгөхгүй бол бид тэднээс асуухаа больж болно. Утга учир өлсөх нь тэвчихийн аргагүй болдог мөч ирдэг.

Материаллаг зүйлээс, бусад хүмүүсээс, ямар ч төрлийн хавсралтаас утга учрыг олох нь бид алдагдлын зовлонг туулах болно. Энэ бүхэн түр зуурын бөгөөд мөнхийн юм. Бид ямар нэг юманд эсвэл хэн нэгэнд наалддаг болмогц бүх зүйл дуусч болно. Зөвхөн алдагдлыг мэдрэх чадвар, болж буй зүйлийн утга учрыг ойлгох чадвар нь өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг.

Вэбсайтаас уншина уу: Сэтгэлийн хямрал бол дэлхийг танин мэдэх арга юм

АМЬДРАЛЫН СТЕНАРИЙН ГЭДЭГЛЭЛ

Клод Штайнер "хайргүйгээр", "шалтгаангүйгээр", "баяр баясгалангүй" гэсэн амьдралын гурван үндсэн хувилбарыг тайлбарласан. Түүний No Joy хувилбарын талаар бичсэн зүйл энд байна.

"Ихэнх" соёл иргэншилтэй "хүмүүс бие махбодийн өгч чадах өвдөлт, баяр баясгаланг мэдэрдэггүй. Таны биеэс маш их хөндийрөх нь хар тамхинд донтох явдал боловч хар тамхинд донтдоггүй энгийн хүмүүс (ялангуяа эрчүүд) үүнд өртөмтгий байдаг.

Тэд хайр, баяр хөөрийг мэдэрдэггүй, уйлж чадахгүй, үзэн ядаж чадахгүй. Тэдний бүх амьдрал тэдний толгойд өнгөрдөг. Толгой нь хүний төв, тэнэг биеийг хянадаг ухаалаг компьютер гэж үздэг.

Биеийг зөвхөн машин гэж үздэг бөгөөд түүний зорилгыг ажил (эсвэл толгойны бусад тушаалыг биелүүлэх) гэж үздэг. Тааламжтай эсвэл таагүй мэдрэмж нь түүний хэвийн үйл ажиллагаанд саад болдог гэж үздэг."

Сэтгэлийн хямралд үнэхээр өртөж буй хүмүүс бие махбодь, сэтгэл хөдлөлдөө ийм хандлагатай байдаг. Ихэнхдээ тэдний сэтгэлийн хямрал далд байдаг. Мөн тэдний бүхий л амьдрал баяр баясгалангүй байдлаас стрессийг тайлахад чиглэгддэг.

Тийм ээ, баяр баясгаланг мэдрэх нь эрүүл хэрэгцээнээс өөр зүйл биш юм. Мөн хэрэгцээг хангахгүй байх нь зайлшгүй хурцадмал байдал, улмаар өвдөлтийг өдөөх болно. Амьдрал өвчин намдаах "эмчлэх" эрэл хайгуул болж хувирдаг. Энэ нь жинхэнэ эм, химийн бодис байж болно, эсвэл өөр үйлдэл, хобби, харилцаа байж болно.

Зөвхөн хүн сэтгэлийн хямралаас зугтдаггүй! Ажил, харилцаа, бүх төрлийн курс, тоглоом, аялалд. Гаднаас нь харахад энэ бүхэн үнэхээр баяр баясгаланг авчирдаг уу, эсвэл зүгээр л өвдөлтийг намдаадаг уу гэдгийг ялгахад маш хэцүү байдаг. Тиймээс идэвхтэй илрэл бүрийн цаана би сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг мэргэжлийн үүднээс хайдаг. Тэгээд олохгүй байхдаа би маш их баярладаг. Гэхдээ энэ нь харамсалтай нь ховор тохиолддог.

Тиймээс бид сэтгэлийн хямралыг нүднээсээ нуудаг хуурамч манан дунд амьдардаг. Үнэнийг хэлэхэд энэ нь тийм ч ичмээр зүйл биш юм. Асуудал нь тухайн хүн өөрөө сэтгэлээр унасан гэдгээ шууд ойлгодоггүй явдал юм. Эцсийн эцэст үүнийг хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь үүнд умбах гэсэн үг юм. Мөн хүмүүс өвдөлтийг мэдрэхээс айдаг. Тиймээс тэд намагны ирмэгээр бүх насаараа шавар шиг, бүдүүлэг тойрог дунд алхаж, бүх зүйл тийм ч муу биш гэсэн хуурмаг байдалд автдаг. Тийм ээ, хаа нэгтээ хатуу хөрс, дулаан элс, уул, тэнгис байдаг, гэхдээ энд бас тийм ч муу биш, яагаад эрсдэлд орох ёстой гэж? …

Асуудал нь та эргэж хараад шууд цэвэрхэн газар дээр гишгэж чадахгүй байгаа явдал юм. Бид намаг гатлах хэрэгтэй болно, энэ нь хэтэрхий аюултай юм. Аюулын зэрэг нь намгийн гүнээс хамааралгүй, харин зам дагуух дэмжлэгээс хамаарна гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Сэтгэлийн хямралаас болж бид үхдэггүй, зөвхөн тусламж хүсэх нь бидний айдсаас болж үхдэг. Насреддины тухай нэгэн үлгэрийг санаж байна уу, тэр баян усан байшинг хотын усан оргилуурт живүүлжээ. Цугларсан хүмүүс түүнийг аврахыг оролдож: "Надад гараа өг!" Насреддин: "гар дээр" гэж хэлэв. Бидний эргэн тойронд туслахад бэлэн байгаа олон хүмүүс байсан ч гэсэн бид өөрсөддөө шуналтай болж, бидэнд туслахаар гараа сунгадаггүй.

ЗААВАР ГАЗАРЛАХ

Сэтгэлийн хямрал зайлшгүй шаардлагатай үе байдаг. Хамгийн гол нь дунд насны хямрал юм. Таны авирсан уулын даваа шиг харагдаж байгаа бөгөөд одоо буух болно.

Амьдрал хагасаас илүү хугацаа өнгөрч, хуримтлагдсан ачаа тээшийг зөв хянаж үзээгүй бол түүний хоёр дахь хагас нь тааламжтай буух шиг биш харин уналт шиг харагдаж магадгүй юм. Энэ үеийн сэтгэлийн хямрал нь зайлшгүй юм.

Бид залуу нас, биеийн хүч чадал, үүрнээс зугтсан хүүхдүүд, хөгшин эсвэл нас барсан эцэг эхтэйгээ баяртай гэж хэлэх ёстой. Гэхдээ хамгийн чухал нь хуурмаг зүйл юм. Бүх зүйл урд нь байдаггүй. Түүгээр ч барахгүй төгсгөл аль хэдийнэ ирчихсэн байна. Тийм ээ, тэр хол байна, гэхдээ аль хэдийн харагдаж байна. Бодит байдал бидний өмнө бүх тод, хатуу байдлаараа гарч ирдэг.

Хэрэв та хуурмаг зүйлд баяртай гэж хэлэхгүй бол удам нь унах, хугарах аюул заналхийлж байна. Аливаа туршлагатай уулчин танд өгсөх нь авиралтаас илүү аюултай гэдгийг хэлэх болно. Мөн та тайвширч чадахгүй. Гэхдээ хэрэв хүн авирахдаа хэт ядарсан бол эцэст нь өөрийгөө орхиж, толгодоос амархан гулсахыг хүсч байна. Дараа нь бид хурдан хөгшрөлт, үхлийг харах болно.

Сэтгэлийн хямрал нь энэ цэг дээр зогсоод цааш явах боломжгүй асуултуудын хариултыг олоход бидэнд туслах болно. Зам нь насанд хүрсэн, ухамсартай байх ёстой. Дараа нь хяналттай эрсдэлтэй удам угсааг эдлэх боломж бий. Энэ таашаал нь хүүхдийн хайхрамжгүй баяр хөөрөөс тэс өөр юм.

Хэрэв хүн удаан хугацаанд баяр баясгалангүй амьдарч, бусдын хүлээлтийг биелүүлж, ууланд авирсан бол стратегиа өөрчлөхийн тулд өөрийгөө арай илүү хүчээр ажиллуулах нь түүнд маш хэцүү байдаг. Тиймээс сэтгэл судлаач, сэтгэл засалчдын үйлчлүүлэгчдийн ихэнх нь дунд насны хүмүүс байдаг. Үнэн бол тэд ажилдаа ирдэггүй, харин өвдөлтийг намдаах, хүчээр ажиллуулахгүй ид шидийн үрийн төлөө.

Гадаад ертөнцөд ийм үрэл байдаггүй гэж сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсийг хямралаас даван туулах болно. Ихэнх нь анальгин ууж, сэтгэл гутралыг намжаах болно.

ГУЙЛГАЛ ТАНЫ БОЛОМЖ

Төгсгөлд нь сайн мэдээ дуулгая. Бид өөрсдийнхөө тухай мэдэх боломжтой хоёр муж байдаг: хайр ба сэтгэлийн хямрал. Эхнийх нь нэмэх тэмдэгтэй, хоёр дахь нь хасах тэмдэгтэй. Нөхцөл байдал хоёулаа үр дагавартай байдаг. Аль нь илүү сайн эсвэл муу нь мэдэгддэггүй.

Тиймээс сэтгэлийн хямрал таныг даван туулж байвал цаг алдах хэрэггүй. Өөрийгөө таньж, утга учрыг олохын тулд үүнийг ашиглахыг хичээ.

Сэтгэлийн хямралаас ангижрах нь тойрог замаар алхах найдвартай арга гэдгийг санаарай. Энэ хугацааг хэрхэн аймшигтай болгох талаар бодох нь дээр. Энгийн зүйлүүд танд туслах болно: бие махбодь, дуу хөгжим, байгальд анхаарал тавих, амьтадтай харилцах. Эдгээр нь туслах хэрэгсэл бөгөөд үүнээс өөр зүйл байхгүй.

Мөн өөрийгөө сайн сэтгэл зүйчээс олж аваарай. Тэр намгийн эрэг дээр суугаад алтан түлхүүрийг хайх хүртэл хүлээх болно. Надад итгээрэй, хэн нэгэн юу болж байгааг ойлгож, юу ч болсон тантай хамт байхад бэлэн байвал энэ бол хамгийн чухал зүйл юм.