2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-15 16:08
Өнөөдөр би экзистенциал хямралын тухай, хүн бүхэл бүтэн оршихуйнхаа талаар эргэлзэж эхэлдэг тэр үеийн тухай ярихыг хүсч байна. Энэ хугацаанд бид өөрсдийгөө хэн бэ, бид хэн бэ, амьдралын утга учир юу вэ гэж байнга боддог. "Гүнзгий асуултуудын" талаар бодох нь бидний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх үед хүн бүр хямралд ордоггүй гэдгийг энд хэлэх нь чухал юм. Сэтгэл хангалуун хариулт олж чадахгүй байгаа үед бид асуулт асууж, санаа зовж, бухимдах эсвэл бүр сэтгэлээр унах үед экзистенциал хямрал үүсдэг. Амиа хорлох бодол нь ийм төлөв байдалд байдаггүй бөгөөд энэ тохиолдолд тусламжийг яаралтай авах нь чухал юм.
Бидний хэн нь ч экзистенциал хямралын нөлөөг мэдэрч чадна, би энэ нөхцлийн хамгийн нийтлэг шалтгааныг өгөхийг хичээх болно.
Шилжилтийн нас
Өсвөр нас, дунд нас, ахмад настан руу шилжихээс үл хамааран бидний амьдралд тохиолддог аливаа шилжилт нь маш чухал бөгөөд эдгээр мөчид өөртөө болон амьдралын утга учир эргэлзээ төрүүлдэг. Бид өнгөрсөн, ирээдүйнхээ талаар эргэцүүлэн бодож, юунд хүрсэн, юуны төлөө амьдарч байгаа вэ? Эдгээр асуултуудын цаана хуваарьт он жилүүдээ хэрхэн зөв ашиглах талаар санаа зовж эхэлдэг бөгөөд заримдаа бид амьдралын шинэ шатанд хөл тавьж, нас ахих тусам гарч ирж буй шинэ үүрэг хариуцлагыг даван туулахад бэлэн биш байна гэсэн түгшүүр төрдөг.
Амьдралд нөлөөлдөг үйл явдал
Дүрмээр бол энэ хугацаа нь амьдралтай холбоотой аюул заналын дараа ирдэг бөгөөд энэ нь автомашины осол, байгалийн гамшиг, ноцтой өвчин байж болно. Хүн үхэлтэй тулгарах үед амьдралын утга учир рениумын талбарыг орхих шиг болж, дараа нь юу болох талаар айдас, эргэцүүлэл үүсдэг. Гай гамшгийг даван туулсны дараа хүн заримдаа "амьд үлдсэн хүний гэм буруу" гэж нэрлэгддэг байдалд ордог. Хүн амьд үлдэх эсэхтээ эргэлзэж, зохисгүй гэж санаа зовдог нь ердийн зүйл биш юм.
Энгийнээр хэлэхэд, экзистенциал хямрал нь тэдний мөнх бус байдал эсвэл идеалаа алдсаны дараа тохиолддог. Та хямралыг дараах шинж тэмдгээр танихыг оролдож болно.
Сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдал.
Энэ нь ажлын сэтгэл ханамжгүй байдал, хаашаа ч явахгүй харилцаа эсвэл зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Саяхны алдагдал нь эдгээр туршлагад нөлөөлж болно.
Сэтгэл түгших.
Организмын түгшүүр нь ирээдүйнхээ талаар, үхсэний дараа юу болох, амьдралын утга учирын талаар санаа зовох мэдрэмжээр илэрч болно. Зарим хүмүүс амьдралынхаа ихэнх хэсгийг алдаж байна гэж боддог байж магадгүй.
Ганцаардал.
Ганцаардлын мэдрэмж нь хямралын үед ихэвчлэн тохиолддог. Зарим хүмүүс бусад хүмүүстэй харилцах нь хэцүү байдаг, эсвэл бусад нь тэдний туулж буй зүйлийг ойлгож чадна гэдэгт итгэдэг. Тиймээс нийгмийн тусгаарлалт гарч ирдэг.
Экзистенциал хий үзэгдэл.
Ихэнхдээ энэ нь "яагаад бид энд байгаа юм бэ?", "Би яагаад яг би юм бэ?", "Би өөрийгөө, гараа, урд минь байгаа бүх зүйлийг яагаад хардаг вэ? яг тэгээд би үүнийг мэдрэхгүй байхад дараа нь юу болох вэ? " Эдгээр бодол нь үргэлжилж, гүнзгий сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Энэ байдлыг мэдэрч буй хүмүүс үүнийг бодохоос өөр аргагүй зүйл гэж тодорхойлдог бөгөөд эдгээр бодол байнга эргэлдэж, айдас, найдваргүй байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Сонирхол, хүсэл эрмэлзэл алдагдах.
Амьдралын зарим хэсэг нь зорилго хайж байхдаа тийм ч чухал биш мэт санагдаж магадгүй юм. Амьдрал энгийн эсвэл утгагүй мэт санагдах нь ер бусын зүйл биш юм. Зарим хүмүүс амьдралын утга учрыг олох гэж оролдох тусам тэдний хувийн үнэлэмж өөрчлөгддөг. Шинэ үнэт зүйлсийг ухамсарлах нь шинэ зорилгын мэдрэмжийг бий болгож, хямралын үеийг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Хэрэв та одоогийн амьдралаа өөртөө найдаж байсан зүйлтэйгээ уялдуулах гэж тэмцэж байгаа бол уйтгар гуниг, бухимдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орж магадгүй юм. Хүмүүс экзистенциал хямралын үед ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдаг тул эдгээр нөхцлүүдийн аль нэгийг эсвэл хоёуланг нь оношлох боломжтой байдаг. Гэхдээ экзистенциал хямралаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр нь ердийн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй яг ижил зүйл биш юм.
Экзистенциал түгшүүр нь амьдралын жинхэнэ утга учиртай холбоотой айдас, түгшүүрийг тусгайлан дүрсэлдэг. Хүн өөрийгөө буруу сонголт хийсэн гэж бодож магадгүй, эсвэл хүссэн сонголтоо хийх эрх чөлөөтэй биш байна. Бид үхэл эсвэл хойд насандаа санаа зовж магадгүй юм. Эдгээр зүйлсийн талаар санаа зовох нь тухайн үед амьдралыг эдлэхэд саад болж болзошгүй, ялангуяа сэтгэлийн түгшүүр нь интрузив бодол (экзистенциал OCD) болж байвал.
Экзистенциал сэтгэлийн хямрал гэдэг нь оршихуйн хямралыг дагалддаг сонирхолгүй байдал, уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, урам зоригоо алдах мэдрэмжийг хэлдэг. Нийгэм, дэлхийтэй холбоотойгоор бид найдваргүй байдлыг мэдэрч чадна. Хийж байгаа зүйл тань чухал биш бөгөөд урам зоригоо алдахад хүргэж болзошгүй юм шиг санагдах нь утгагүй юм.
Зарим хүмүүс экзистенциал хямралыг бие даан даван туулж чаддаг. Энэ нь цаг хугацаа шаардаж магадгүй, гэхдээ эцэст нь тэд амьдралын зарим асуултанд хариулах боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх болно. Жишээлбэл, амьдралдаа юу ч хийгээгүй юм шиг санагдсан хүн сайн дурын ажилтан болохын тулд долоо хоногийн нэг өдрийг өгөхөөр шийддэг.
Хэрэв хямрал удаан үргэлжилж, өдөр тутмын амьдрал, сайн сайхан байдал, харилцаа, ажил, сургуульд сөргөөр нөлөөлж байвал эмчтэй ярилцах нь тустай байх болно. Энэрэнгүй, бэлтгэгдсэн эмч сэтгэл гутрал, цөхрөлийг даван туулахад туслах болно.
Экзистенциаль гуманист эмчилгээ нь амьдралын янз бүрийн талыг - эрх чөлөө / хариуцлага, үхэл, тусгаарлалт, утгагүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг бөгөөд тэднийг даван туулахыг зөвшөөрөхгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх замаар шийдвэрлэхийг заадаг. Энэ нь таныг жинхэнэ биенийхээ ач холбогдлыг олж мэдэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Экзистенциал хямралыг даван туулах нь таны амьдралын утга учрыг бусдад сануулахад тусална. Та хүүхэд, эцэг эх, дүү эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтнаа асардаг уу? Та ажил дээрээ бусдад тусалдаг уу? Өдөр бүр өөртөө болон бусдад эелдэг хандаж, энэрэн нигүүлсэх, өөрийгөө өрөвдөх, эерэг туршлагууд болон таны амьдралд утга учир өгөх бусад зүйлсийг хянаж байхыг хичээгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьдрал бол бөгж эсвэл "нийцлийн тест" шиг
"Аав" Надад гараа өгөөч, Намайг дэмжээрэй! Надад гэрэл өг! -Надад туслаач Намайг хэн болохыг хар даа. Сайн байна уу, эрхэм уншигч, үйлчлүүлэгч, хамтран ажиллагч, найз минь! Санал болгож буй, ойлголтын шинэ гүнзгийрүүлсэн өөр нэг үйлчлүүлэгчийн хэргийг энд оруулав.
Таны өөрийн амьдрал эсвэл бага наснаасаа буухиа тэмцээн үү? Таны амьд явах эрх эсвэл бусад хүмүүсийн бичээсүүдийн олзноос хэрхэн зугтах вэ
Насанд хүрэгчид, амжилттай хүмүүс бид өөрсдөө шийдвэр гаргадаг уу? Бид яагаад заримдаа "Би одоо ээж шигээ ярьж байна" гэж боддог вэ? Эсвэл хэзээ нэгэн цагт хүү нь өвөөгийнхөө хувь заяаг давтдаг гэдгийг бид ойлгодог бөгөөд энэ нь тодорхой шалтгааны улмаас гэр бүлд бий болдог … Амьдралын сценари ба эцэг эхийн жор - тэд бидний хувь заяанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Оршихуйн дасгалжуулалт эсвэл ажил дээрээ хэрхэн сайхан амьдрах вэ. А.Ланглегийн нээлттэй лекц
Эх сурвалж: Альфрид Лангл Орос руу байнга ирдэг бөгөөд Оросын хойрго зан чанарыг эртнээс мэддэг байсан бололтой. Тиймээс би 20 минутын хоцролттой ирсэн ч эхлэлийг нь үргэлжлүүлсээр байна. Том "урсгалтай" танхим аль хэдийн дүүрсэн, нэмэлт сандал авчирч байна.
Цэвдгийн буулга дор. Хагас амьдрал эсвэл далд сэтгэлийн хямрал
Сэтгэлийн хямрал өөрөөсөө нуугдахад гайхалтай байж чадна. Аз болоход олон зөвлөмжүүд байдаг: "Гүй, үүнийг хий, тэгвэл энэ нь чамайг хэзээ ч бүрхэхгүй!" "Завгүй хүмүүс хэзээ ч сэтгэлээр унадаггүй." - олон нийтийн санаа бодлын алдартай загвар.
Амьдрал бол тоглоом шиг, тоглоом бол амьдрал шиг
Тоглоом бол амьдралын төлөв байдал бөгөөд энэ нь мөнхийн сонголт бөгөөд таах, сондгой эсвэл тэгш, тоглуулах, алдах явдал юм . Бид хүүхэд байхдаа тоглодог байсан бөгөөд үүнийг өөрөө ч мэдэлгүй насанд хүрсэн хойноо тоглох хэрэгцээгээ чирсэн. Насанд хүрэгчдийн тоглоом тоглож байхдаа бид бага насныхаа сценарийг тоглодог бөгөөд үнэнч, сэтгэл ханамжтай байхын тулд дутагдаж буй зүйлээ ухамсаргүйгээр олж авахыг хичээдэг.
