2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Үндсэндээ би сэтгэлийн хямралыг буруу тайлбарладаг.
Ихэнхдээ үйлчлүүлэгчдээс "Сэтгэлийн хямралд ордоггүй, өдөржингөө орондоо хэвтдэггүй" гэж сонсдог. Аливаа зүйл - намрын блюз, гуниг, гуниг, сэтгэлийн хямрал биш.
Many Маш олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэдэггүй. Тийм ээ, тэд өвчтэй байна. Учир нь сэтгэлийн хямрал нь томуу, салхин цэцэг зэрэг өвчин юм.
☝ Зөвхөн сэтгэл санаа л өвддөг, бие нь биш. Тэгээд түүнд тусламж хэрэгтэй байна. Сэтгэлийн хямрал өөрөө алга болдоггүй, "өөрийгөө тат, өөдөс хий", "бүрэн доголсон, ажилдаа явсан нь дээр", "чи уух ёстой, бүх зүйл өнгөрөх болно" гэх мэт аргууд нь тус болохгүй, гэхдээ үүнийг хий. илүү муу Асуудлыг хүндрүүлэхийн тулд манай соёлд сэтгэлийн хямралыг "ичгүүртэй" өвчин гэж ойлгодог.
Depression Бид сэтгэлийн хямралтай байгаагаа өөрсдөө ч хүлээн зөвшөөрөхөөс ичдэг. Бид бие даан даван туулахын тулд чадах бүхнээ хийх бөгөөд тусламж хүсэхгүй. Учир нь "зөвхөн сул дорой хүмүүс л тусламж хүсдэг" бөгөөд жагсаалтыг цааш нь доошлуул. Сэтгэлийн хямрал аюултай
Баяр баясгалан, таашаал алга болж, утга санаа алдагдаж, амьдралын чанар, ажиллах чадвар эрс буурч, "энэ бүхэн хэзээ дуусах вэ?" Гэсэн бодол толгойд үл мэдэгдэх байдлаар орж ирэв. Бага зэргийн, дунд зэргийн, хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралыг ялгах. Хэрэв та хөнгөн хэлбэрийн сэтгэл гутралтай бол бүү хойшлуул, өөртөө анхаарал тавиарай
Хэрэв та юу ч хийхгүй бол асуудал улам дордох болно. Энэ нь зүгээр л муу сэтгэлийн байдал эсвэл сэтгэлийн хямрал гэдгийг яаж ойлгох вэ?
Сэтгэлийн хямралын ердийн шинж тэмдгүүд энд байна.
- нөхцөл байдлаас үл хамааран сэтгэлээр унасан байдал;
Previously Өмнө нь тааламжтай үйл ажиллагаанд дургүй байх;
🔸 та хурдан ядардаг, шөнийн нойрны дараа ч ядаргаа арилдаггүй;
Life амьдралын талаархи гутранги үзэл давамгайлдаг;
Gu гэм буруугийн мэдрэмж, айдас түгшүүр, айдас түгшүүр;
Self өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах;
Concent анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй;
Death үхэл / амиа хорлох тухай тодорхой эсвэл далд бодол;
Appet хоолны дуршил буурах, жин хасах / нэмэгдүүлэх;
🔹 муу унтах, нойргүйдэх / эрт сэрэх / унтах.
Нөхцөл байдлын сэтгэл гутрал бол стрессийн хэвийн хариу үйлдэл юм. Хэрэв 2 долоо хоногийн дотор дор хаяж 5 шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь сэтгэл гутрал болох магадлалтай тул та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
☝ Зөвхөн эмч л онош тавих боломжтой гэдгийг санаарай. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ бол эм, сэтгэлзүйн эмчилгээний хослол юм. Антидепрессант өгөх нь сэтгэлийн хямралын хүнд байдлаас хамаарна. Эмч (эмч / мэдрэл судлаач / сэтгэцийн эмч) эмийг оношилж, зааж өгдөг бөгөөд сэтгэл зүйч нь баяр баясгаланг сэргээхэд тусалдаг.
Сэтгэлийн хямралд хэрхэн туслах вэ:
😊 Таны хүсэл, таашаал хаана нуугдаж байгааг хайж олох;
😊 бид энгийн зүйлийг эдлэх ур чадварыг сэргээж, сургадаг;
😊 амарч, өөрийгөө таашааж, эрхлүүлж хэвшсэн зуршлаа сэргээх;
😊 Таны байнгын стрессийн эх үүсвэр хаана байгааг олж мэдэх;
😊 Хамтдаа бид таны амьдралын нөхцөл байдлыг хянадаг;
😊 нөөцийг бэхжүүлэх, өөрчлөлтийг дэмжихийг эрэлхийлэх;
😊 Би сонголтоо хийхэд тань дэмжинэ.
Хүмүүст баяр баясгаланг бэлэглэхэд нь туслах дуртай. Бидний хамтарсан ажлын ачаар таны амьдралын таашаал илүү их байх болно❗
Зөвлөмж болгож буй:
Муу сэтгэцийн эмчилгээний эмч эсвэл муу сэтгэцийн эмчилгээний талаархи муу зөвлөгөө
Өнөөдөр түгээмэл хэрэглэгддэг сэдэв бол сэтгэлзүйн эмчилгээний үйлчилгээ шаардлагатай байгаа үйлчлүүлэгчдэд мэргэжлийн бус, "муу", мөлжлөгт эмчилгээний талаар анхааруулах явдал юм. Ийм сэдвүүдийг хөндөх шаардлагатай гэж бодож байна.
Эмэгтэй хүний шударга байдал. Итгэл эсвэл хяналт уу? Эелдэг байдал эсвэл чин сэтгэлээсээ үү?
Манай нутаг "хүчирхэг" эмэгтэйчүүдээр баян. Өндөр өсгийт өмссөн, ажил хэрэгч хувцастай, гэртээ эротик байдлаар унтраад сүргээ зогсоодог эмэгтэйчүүд. Комсомол эсвэл "Комсомол ээжүүд" -ээр хүмүүжсэн хүмүүс. Үргэлж, бүх зүйлд хамгийн анхны, хамгийн сайн нь байдаг, эсвэл ийм байхыг хичээдэг, эсвэл энэ бол амьдралын утга учир гэж боддог хүмүүс.
Гэмтлийн үйл явдлын дараа цочромтгой байдал, уур хилэн, муу сэтгэлийн байдлыг даван туулах арга замууд
Цочромтгой байдал, уур уцаар, муу сэтгэлийн байдал нь ихэвчлэн гэмтлийн үйл явдалд өртсөн хүмүүсийг зовоодог. Ийм нөхцөл байдал үүсэх гол шалтгаан нь мэдрэлийн системийн өдөөлт, идэвхжил нэмэгдэх, гэмтлийн дараах амьдрал, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг сөрөг үнэлэх хандлага юм.
Сэтгэлийн хямрал: нөхцөл байдал, өвчин эсвэл дур хүсэл?
Байгаль биднийг дэлхийд дасан зохицоход хэрэгтэй бүх зүйлтэй байхаар бүтээсэн. Амьдралын үйл явцад шингэсэн эдгээр үйл явдлын үндсэн багцыг бүрдүүлдэг хэд хэдэн үндсэн мэдрэмжүүд байдаг. Амьдрал аюулгүй биш, бидэнд АЙДАЛ байна. Аюулын түвшинг тодорхойлж, цаг хугацаанд нь аврахад тусалдаг мэдрэмж.
Эмзэг байдал. Сайн эсвэл муу?
Сэтгэл зүйч, Клиникийн сэтгэл судлаач CBT Челябинск Эмзэг байдал гэдэг нь хараат, өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдрэх туршлага юм. Бид хэзээ эмзэг байдлаа мэдэрч эхэлдэг вэ? Бусад хүмүүс яагаад бусдаас илүү эмзэг санагддаг вэ? Эмзэг байх нь сайн уу, муу юу?
