Фитнесс, эрүүл биеийн тухай

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Зун би шинэ амьдрал эхлүүлж, фитнесс клубын карт худалдаж авсан. Би хоёр урамшуулал авах эрхтэй байсан - хоол тэжээлийн мэргэжилтний лекц, сургагч багшийн танилцуулга.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн миний шоконд орсон.

Царцаа, өгзөгтэй арав орчим охид үзэгчдийн дунд цугларав. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бидэнд хандаж: "Хэрэв та хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүй бол жингээ хасахгүй гэдгийг ойлгоорой. Хэзээ ч үгүй ".

Би гайхсандаа чимээгүйхэн чимээгүй болов.

Эдгээр бүдүүлэг охидын нэг нь жингээ хасахыг хүсэхгүй байж магадгүй гэж тэр санаанд нь ч орж байсангүй. Эсвэл өөр биеийн хэмжээтэй хүн жиндээ сэтгэл хангалуун байж магадгүй юм. Түүний дэлхийн зурган дээр бүх хүмүүс жингээ хасахыг хүсдэг байв. Эмэгтэй, эрэгтэй, хүүхэд, муур, нохой, нахиа.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бүх цагаан боов, гар хийцийн бялууг эрс хориглодог. Дараа нь тэр 18 цагаас хойш жимс идэхийг хориглов. Тэрээр "Бид нүүрс ус идэхийг зөвшөөрсөн л бол өөх тос арилдаггүй" гэж хэд хэдэн удаа давтжээ. Бидний биед зайлшгүй шаардлагатай өөх тос яагаад, хаашаа явах ёстой байсан бэ? Энэ хооронд оройн хоолыг уургийн коктейлээр солих нь ямар гайхалтай болохыг анзаарчээ. Тэрээр хивэг, бүх өвчинд анагаах ухааны маргаангүй ашиг тусыг тэмдэглэв.

Охид өдрийн тэмдэглэлдээ тэмдэглэл хөтлөв.

Үзэгчдийн цорын ганц асуулт бол аль хивэг илүү дээр вэ?

Яриа газрын тос руу эргэв. Би гурилан бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос эсвэл шар тосонд ямар тос хэрэглэх вэ гэж асуухад хоол тэжээлийн мэргэжилтний нүүрийг татсан. "Та төсөөлж байна уу" гэж тэр гайхалтай шивнэн хэлэв, "энэ бүхэнд хичнээн их өөх тос байдаг вэ! Энэ бол цэвэр өөх юм!"

Өөх тос идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй гэсэн одоогийн судалгааг хоолны дэглэм судлаач мэддэггүй байв. Өөх тос нь бидний дааврын болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг би мэдээгүй. Тэр хүн бүр, яагаад ч юм үргэлж жингээ хасах хүсэлтэй байдаг. Өөх тос, утгагүй, хайр найргүй дайн болсон газар.

Энэ бол өгзгөө зориудаар шахах шаардлагатай маш өвөрмөц ертөнц юм. Хүссэн бицепсээ тайвшруулахыг хичээ. Хэвлийн кубыг татаж авах. Хамгийн цэвэр сэтгэл татам, цэвэр дээж болох жингийн дутагдалтай шахдаг, сайн хатаасан бие хаана байна.

Та зөвхөн дээжинд хүрэх хэрэгтэй, тэгвэл хүн бүр галзуурах болно. Таларх. Хайрлах болно. Энэ ертөнцөд та тодорхойлолтоороо бусдын хувьд тийм ч сайн биш бөгөөд өөр хүн шиг болохын тулд өөрийгөө орхих хэрэгтэй. Идеал шиг. Тиймээс та өөртөө хангалттай сайн байх эрхгүй. Яаж байна - бүгд баяртай байна уу? Энэ нь ташаанд хэрхэн нийцдэг вэ?!

Та ийм ертөнцөд амарч чадахгүй. Энд та үргэлж хурцадмал байдалд байх хэрэгтэй (тэд үүнийг "сайн хэлбэртэй" гэж нэрлэдэг), өөрийгөө бусадтай харьцуулж, хайранд зохистой гэдгээ батлах, нотлох, нотлох нь үргэлж хэцүү байдаг. Учир нь хайрын төлөө биш бол зовлонг тэвчих юм бол өөр юуны төлөө вэ?

Энэ бол аймшигтай худал гэдгийг та мэднэ, учир нь бие махбодоо өөр зүйл болгохын тулд бууж өгөхөд бэлэн байх нь биднийг хайранд нэг алхам ойртуулдаггүй. Энэ бол өөр арга юм. Бид бүх усанд сэлэх хувцасаа цуглуулаад Магадан руу анхны нислэгээ хийсэн мэт. Түүгээр ч барахгүй өнгөрөхдөө бид өөрсдийгөө хайр сэтгэлээсээ холдуулдаг. Өөрийгөө хайрлах зүйл байхгүй, төгс биш. Зэвүүн, бүдүүлэг, муухай, тарган.

Багш биднийг уулзахдаа "Та өгзгөө арай илүү товойлгомоор байна уу?" Гэж асуухад би гайхахаа больсон. Үгүй ээ, би аз жаргалтай хэллээ, би хавтгай бөгсдөө дуртай. Тэд гуяны хэлбэр гэхээсээ илүү өвдөгнийхөө эрүүл мэндийн талаар илүү их боддог болсон насан дээрээ байна.

Мэдээжийн хэрэг, нас бол асуудал биш юм. Бие махбодоо үнэлэхээ болих мөч ирдэг. Ядарсан тэнэмэл муур шиг бие махбодид асар их анхаарал халамж хэрэгтэйг олж мэдээд та гэнэт амьсгалаа гаргадаг. Энэ нь хичнээн их талархал, анхаарал татах ёстой юм бэ. Та үүнийг янз бүрийн аргаар олж мэднэ. Хэн нэгэн мэдрэлийн хямралд орохын тулд хэт их ажил хийх эсвэл эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог. Хэн нэгэн азтай байдаг - тэр биеэ үнэлж биш харин хайраар хардаг хүмүүстэй уулздаг. Өөрийгөө үнэлэхийг оролдож байхдаа бид зах дээр зогсож, наймаа хийж, өөрсдийгөө гаднаас нь харж байгаа бололтой. Дайсан. Итгэлгүй байдлаар. Тэд биднийг ямар нэгэн согогтой утгагүй зүйл рүү түлхэхийг оролдож байна гэсэн мэдрэмжээр. Тэд яаж хуурсан ч хамаагүй.

Энэ мөчид бид хоёр хуваагдав - бид өөрсдийн биетэй байхаа больсон.

Өвдөхөд бид мэдрэхээ болино, өөрөөр хэлбэл БИДНИЙ ӨӨРӨӨ. Түүнийг эвгүй байдалд оруулахад, өөрөөр хэлбэл бидэнд таагүй байдал үүсгэхэд бид мэдрэхээ болино. Гэмтсэн, түгшсэн, ядарсан үедээ бид ойлгохоо больсон. Бид аль хэдийн сүүлчийн эгнээнд орсон байсан ч мэдэрдэггүй.

Миний анхны бэлтгэлийн нэгэнд дасгалжуулагч юу гэж хашгирсныг та мэднэ. Хэвлий алга болжээ! Бидэнд гэдэс байхгүй!"

Энэ "алга болсон" гэдсэнд би тэр үед ямар их өрөвдсөн юм бэ. Хүүхэд төрүүлэх чадвартай энэ гэдсэнд. Гэдэс, нойр булчирхай, элэг, бөөр агуулсан. Тийм ээ, анхаарал, халамж шаарддаг олон хэрэгтэй зүйл. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн хэвлийн хамт хаа нэгтээ алга болж, алга болох ёстой байсан, гэхдээ харамсалтай нь, яагаад?

Бид фитнессийн дасгалжуулагч эсвэл шинэ стандартын төлөө өөрийгөө хэрхэн хэсэгчлэн устгахыг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа ч анзаардаггүй. Хэвлийг нь хөндлөн гарга. Гуянаасаа урваарай. Гараасаа холд. Заримдаа бүх бие "алга болж" чаддаг бөгөөд зөвхөн нүүр л үлддэг. Дараа нь бид амьдралын бүхий л салбарт - харилцаа, ажил дээрээ саажилттай мэт санагддаг. Аялахад хангалттай хүч ч байхгүй. Бие махбодгүй толгой нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй (магадгүй, гэхдээ маш хязгаарлагдмал), энэ нь бүрэн харилцаатай байж чадахгүй гэсэн үг юм. Бие, гар, хөл хэлбэрийн дэмжлэггүй нэг толгой ажиллахгүй. Толгой нь ариутгасан бөгөөд хүүхэд төрүүлж чадахгүй. Ихэнхдээ толгой нь хэр зэрэг чаддаггүй, "доод давхарт" юу болж байгааг мэддэггүй, биед юу тохиолддог вэ? Яаж мэдрэх вэ? Тэр идэх эсвэл унтахыг хүсч байна уу? Чи өвчтэй байгаа юмуу? Жинхэнэ хүүхдийн оронд идеал болохыг харахыг хүсдэг хайхрамжгүй (сэтгэлзүйн эмч нар хэлдэг - нарциссист) ээжийн хувьд. Бүх зүйл идеал руу огт нийцдэггүй - хөндлөн огтлолцдог, огтлолцдог, ойроос анзаардаггүй, эелдэгээр үл тоомсорлодог, үнэ цэнийг нь бууруулдаг, доромжилдог.

Дараа нь бие болгоомжтой нуугдсан амьдралаар амьдарч эхэлдэг бөгөөд зарим шалтгааны улмаас гэнэтийн зүйл тохиолддог! - хүн өөрийгөө толгой болно гэж төсөөлөөгүй газар, нөхцөл байдалд дахин дахин ордог. За, хэрэв моргт байхгүй бол.

"Гэдэс алга болох" төлбөрийг төлөх нь маш үнэтэй байдаг. Мөн үнийг фитнесс клубын сургагч багшид биш харин бидэнд төлөх болно. Тиймээс, хэрэв бид өөрийн бие дээр шинжээчээр ажиллах юм бол шударга байх болно. Сургагч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн биш.

Мөн тэнгэрийн төлөө уурын уураг омлет идэж болохгүй. Зэвүүн зүйл.