2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв та амьдралдаа дор хаяж нэг шөнө нойргүй хоносон бөгөөд амжилтгүй унтах оролдлогын нарийн механизмын урхинд орсон бол та унтах гэж хичээх тусам сэрүүн байх болно гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа.
Хэрэв бид мэдрэлийн, зүрх судасны, ходоодны хямрал, цочмог архаг өвдөлт гэх мэт зарим органик өвчнийг үгүйсгэдэг бол нойргүйдэл нь үнэндээ сэтгэлзүйн гаралтай байдаг.
Нойргүйдлийн гурван үндсэн төрөл байдаг бөгөөд түүний гурван нүүр.
Нойргүйдлийн анхны нүүр царай. Нойргүйдэлтэй хүмүүсийн 50% нь унтахаас айдаг гэхдээ үүнийг бүрэн ухамсарлахгүй байна.
Эдгээр үйлчлүүлэгчид санаа зовох зүйлгүй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч үдэш болоход тэд удахгүй болох зовлонтой шөнийн талаар түгшүүр төрүүлж, далд хурцадмал байдлыг мэдэрч эхэлдэг. Унтахаар бэлдэх үед тархи хаагдахын оронд "асдаг", бодол эргэлдэж, булчин чангарч, сэтгэлзүйн хувьд өдөөгдөж, унтаж амрах гэсэн оролдлого бүр нь хурцадмал байдлын нэмэлт шалтгаан болдог. Энэхүү спираль нь оргилдоо хүрч, олон цагийн нойргүйдэлд илэрдэг. Заримдаа зөвхөн өглөө унтах боломжтой байдаг.
Нойргүйдлийн хоёр дахь нүүр царай. 30% нь амархан унтдаг, гэхдээ шөнө дунд сэрэх дахин унтаж чадахгүй. Энэ төрлийн нойргүйдэл нь өмнөх шигээ нойргүйдэхээс айх айдас дээр суурилдаггүй, харин өөр механизм дээр суурилдаг - энэ бол бодлоор дамжуулан бодит байдлыг тогтмол хянах явдал юм. Сэрэлт нь гэрлийн чийдэн асаахтай адил гэнэт ирдэг бөгөөд таны ажлын өдөр эсвэл өдрийн турш ихэвчлэн тулгардаг асуудлын талаархи бодлын хамт дагалддаг. Оюун санаа нь хяналт тавих, удирдах, төлөвлөх гэх мэт үйлдлүүдээ зогсоож чадахгүй байгаа мэт санагдаж байгаа тул өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй мэт санагдах зүйл шөнийн аюултай механизм болдог.
Шөнийн үлдсэн хэсэг нь маргаашийн талаар бодож, санаа зовж өнгөрдөг. Жинхэнэ үймээн самууны довтолгоо үүсч болно. Ийм нойргүйдэлтэй үед эмийг ихэвчлэн анксиолитик эм хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь түр зуурын нөлөөтэй бөгөөд ихэвчлэн нойрны эмээс хамааралтай болдог.
Нойргүйдлийн гурав дахь нүүр царай. Үлдсэн 20% нь нойргүйдэлд өртдөг яагаад тэд сэрүүн байгааг мэдэж байна. Шөнө нь янз бүрийн шалтгаанаар айлгаж болно. Харанхуй эхэлмэгц аймшигтай бодол, айдас гарч ирдэг: үхэл, хулгайч, газар хөдлөлт, хий үзэгдэл, бодол, бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс айдаг.
Энэ тохиолдолд нойргүйдэлд орсон хүн унтах цаг гаргахыг улам их хичээдэг. Энэ тохиолдолд гарах үр дүн нь тодорхой байна: шөнө буйдан дээр гэрэл асаалттай, зурагт асаалттай, маргааш өглөө нь та бүрэн өвдөж, сэтгэлээр унасан мэт санагдах болно. Ийм нөхцөлд мансууруулах бодис хэрэглэх нь бага байдаг. Энэ тохиолдолд үйлчлүүлэгчид яагаад сэрүүн байгаагаа ойлгож, "айдсаас ангижрахгүй" мансууруулах бодис хэрэглэх нь утгагүй гэж үздэг.
Тиймээс тайлбарласан бүх гурван тохиолдолд бид удаан хүлээсэн нойрны тэврэлтэд орохыг зөвшөөрдөггүй тодорхой эмгэг механизмтай тулгардаг. Зарим тохиолдолд "унтах эрүүл ахуй" -ыг сахих нь нойргүйдлийг улам дордуулж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм. Унтахаасаа өмнө унтах, хооллох, зан үйл хийх талаар хатуу хий үзэгдэл байдгийг бид олж хардаг. Нойргүйдэлтэй тэмцэх нь шөнийн цагаар албадан сэрэхийг дэмждэг хатуу, давтагдах механизмыг нээхэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Богино хугацааны стратегийн сэтгэлзүйн эмчилгээний хувьд нойргүйдлийн янз бүрийн хэлбэрийн эмчилгээний тусгай протокол боловсруулсан болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зүйч Үхлийн нүүр рүү харахад
Би заримдаа ажил дээрээ амиа хорлох тохиолдол гардаг. Яагаад ч юм надад энэ үг таалагдахгүй байна. Ямар нэгэн байдлаар "үхэл" гэдэг өөр сонсогдож байна. Анх би түүнийг ойроос харсан нь би өөрөө мөргөлдсөн юм. Хоёр дахь удаагаа ажил дээрээ.
Хязгааргүй уур хилэн, сэтгэл хөдлөл - нарцист хүний хоёр нүүр царай
1-р хэсэг. Олон улсын өвчний 10 ангилал (ICD-10) одоо хүчин төгөлдөр мөрдөгдөж байгаа бөгөөд нарциссизм нь хувийн шинж чанартай холбоотой байдаг (F 60.8). Гэсэн хэдий ч энэ нь нарцист хүний онцлог шинж чанарыг тайлбарлаагүй бөгөөд энэ нь маш олон таамаглал дэвшүүлж байна.
Хүүхдүүдийн үлгэр дэх Нарциссын гурван нүүр царай
Нарциссист зан чанарын төрөл зүйл нь олон янз байдаг бөгөөд анх харахад харагдахгүй байдаг, учир нь тэдгээрийг ихэвчлэн зохиомол дүрсний дор далдалдаг боловч нарийн судалж үзэхэд харилцаа холбоо, эмчилгээнд зан авир, зан байдлын тод шинж чанарыг харуулдаг.
Бурхдын нүүр царай
Бурхдын нүүр царай. Өөрийгөө хар л даа! Та одоо толинд юу харах вэ, хорь гучин жилийн өмнөх зургаа хараад юу харах вэ. Та одоо өөрөө өөртөө мартсан Бурханы нүүр царай таныг харах болно, учир нь бид тийм биш зүйлийг харахаар ханддаг, тэр ч байтугай өөрсдийгөө хардаг.
"Сэтгэлийн алуурчин" буюу найдваргүй байдлын олзны гурван нүүр царай
Хэрэв хүүхэд "мөнхийн шүүмжлэл" -ийн орон зайд өсч торниж байгаа бол сэтгэл дундуур байх шалтгааныг хурдан, үнэн зөв хэлж сурах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр сэтгэл санаандаа "дургүйцсэн том хүн" -ийн аналогийг бүтээдэг бөгөөд түүнийг ямар нэгэн үйлдэл хийх хүсэл төрөх үед байнга шалгадаг.
