2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эв найрамдлын сэдвийг илчлэх хүсэлт гаргаж над руу хандсан сайн найздаа баярлалаа. Миний хувьд энэ сэдэв бол энгийнээр хэлэхэд "сэтгэл хөдлөлийн дарамт" юм.
Арын дэвсгэр нь дараах байдалтай байна. Эмэгтэй хүүхдээ хөхүүлж байсан. Дараа нь тэр хүүхдээ хөхүүлж дуусгасан. Тэгээд "Би сүлжээнээс унасан." Тэгээд би "гар дээр байгаа бүх зүйлийг идэж байхдаа идэж эхлэв, энэ нь надад ханалт, сэтгэл ханамжийг мэдрэхгүй байна" "Би өөрийгөө нэгтгэх хэрэгтэй бүх зүйлийг ойлгож байна, гэхдээ би чадахгүй!"
Ийм түүх олон хүнд танил болсон байх.
Нөхцөл байдал дараах байдлаар хөгжсөн байх магадлалтай.
Танил нь хөхөөр хооллох нөхцлийг ажиглаж байхад тэрээр өөрийгөө голох ёстой байв. Тэгээд би түүнд үнэхээр өрөвдөж, хичнээн хэцүү болохыг ойлгож байна. Тэгээд одоо татгалзах шаардлагагүй болсон үедээ тэр өөрийгөө үгүйсгэсэн зүйлээ идэж байгаа бололтой.
Энэ нь ийм зайлшгүй механизмыг өдөөдөг. Бид өөрсдийгөө хичнээн их хориглох тусам энэ хориг бидний хувьд илүү хүсүүштэй болдог. "Хориотой жимс амттай" гэдгийг санаж байна уу?..)
Энд танил хүн өнөөгийн амьдралд ямар туршлагуудыг туулж байгааг тодруулах нь чухал юм… Үүнийг хийж байхдаа түүнд ямар бодол төрж байна вэ?.. Тэр үүнд ямар утгатай болохыг олж хардаг вэ?..
Энэ бүхний цаана зарим чухал хэрэгцээ шаардлага байгаа. Тэгээд тэднийг олох нь сайхан байх болно. Дараа нь та хоол хүнстэй холбоогүй хүссэн зүйлээ хайж болно. Үүнийг хоол хүнсээр бус хэрхэн сэтгэл ханамжтай байлгах арга замыг эрэлхийл. Магадгүй эдгээр хэрэгцээ нь дэмжлэг, хүлээн зөвшөөрөлт, анхаарал, дотно байдал, аюулгүй байдал, хайр эсвэл хүмүүстэй харилцахтай холбоотой өөр зүйл хүсч байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Дараа нь энэ бүхнийг судлах нь чухал юм. Та ямар хүмүүсээс, юу хүсч байна вэ?..
Эдгээр бүх туршлагыг олж авах нь маш энгийн зүйл юм.
Ихэвчлэн энэ бүх таталт нь бага наснаасаа эхэлдэг. Бидэнд хайр, анхаарал, хүлээн зөвшөөрөлт, хүлээн зөвшөөрөлт, дэмжлэг хэрэгтэй байхад эцэг эх маань яагаад ч юм бидэнд үүнийг өгдөггүй байсан. Гэхдээ бид котлет, чихэр, зайрмаг, шоколад идэж тайвшруулж чадна.
Ерөнхийдөө энэ бол тийм ч амар сэдэв биш юм. Мөн үүнийг ойлгох нь тийм ч хурдан биш юм.
Дүрмээр бол ийм эвдрэл гарсан тохиолдолд "яагаад би үүнийг хийсэн юм, би яаж чадаж байна" гэх мэт гэм буруугийн мэдрэмж, "би ямар нэгэн сул дорой хүн" гэсэн ичгүүр, өөрийгөө шүүмжилж, өөртөө сэтгэл дундуур байдаг. Мөн энэ бүхэн нь эдгээр тасалдлын давтагдах байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Гэм буруу, ичгүүр, шүүмжлэл, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал - Хоолноос би тайвширсан. Дараа нь дахин гэм буруу, ичгүүр, шүүмжлэл, өөртөө сэтгэл дундуур байж, хоол хүнсээр өөрийгөө тайвшруулав. Тиймээс тойрог хэлбэрээр. Харгис тойрог гарч ирэв. Үүнээс ганцаараа гарах нь хэцүү байдаг, харамсалтай нь …
Та өөрөө юу хийж чадах вэ? Та хаанаас эхлэх боломжтой вэ?
Эхлээд та туршлагаа анзаарч сурах боломжтой. Эхэндээ энэ нь эвдрэл гарсны дараа мэдэгдэх болно. Тэгээд аль хэдийн хэт их идэх болсон. Энэ нь зайлшгүй юм. Үүний зэрэгцээ, хэрэв болсон явдлын дараа та үүнээс өмнө юу тохиолдсон, ямар туршлага, бодол байсныг санах гэж оролдож байгаа бол энэ нь эвдэрч, саатал гаргахгүй байх, харин хэрэгцээг тань хангаж эхлэх сурах маш сайн алхам юм. шууд байдлаар, гэхдээ хоол хүнсээр биш.
Мөн өөрийгөө дэмжиж сурах нь чухал гэж би боддог. Өөрийгөө өрөвдөж, өөртөө чиглэсэн шүүмжлэл, дургүйцлийн урсгалыг зогсоо. Үүнийг яаж хийх нь тийм ч хялбар биш гэдгийг би өөрөө мэднэ. Өөртөө иймэрхүү зүйлийг хэлэх нь: "Тийм ээ, би үүнийг удаан хугацаанд төлж чадахгүй байсан, гэхдээ одоо би чадна, би хүсч байна, тиймээс одоо би идэх болно."
Та мөн маш жижиг хэсгүүдэд идэж, аажмаар зажилж үзээрэй, үүнийг хэрхэн амтлаж байгаагаа анзаараарай, танд таалагдаж байна уу? Та түүнд юу дуртай вэ? Ерөнхийдөө тооноос бус тавагны агууламжаас таашаал авч сурах.
Тиймээс, аажмаар, нэг талаас, та удаан хугацаанд орхих ёстой зүйлээ өөртөө зөвшөөрч, нөгөө талаас өөрийгөө дэмжиж, дэмжлэг, хүлээн зөвшөөрөлт, анхаарал, хайр, хүлээн зөвшөөрөлтийг олж авах өөр арга замыг туршиж үзээрэй. энэ тойргоос гар.
Нэг сэдвээр энэ сэдвийн бүх чухал талыг илчлэх нь маш хэцүү гэдгийг би ойлгож, ойлгож байна.
Та асуулт асууж чадна, би тэдэнд хариулна гэж найдаж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлөөсөө салсан ээжийн охины долоон гэмтэл
Эх сурвалж: Зохиогч: Пег Стрип Орчуулга: Ольга Лихачева Охид хүүхэд байхдаа ээжийнхээ нүүр царай болсон толинд өөрийгөө хэн болохыг олж мэднэ. Тэр хайртай гэдгээ ойлгодог бөгөөд энэ мэдрэмж нь түүнийг хайр, халамжинд зохистой, түүнийг харж, сонсдог нь түүнд өсч хөгжих, бие даасан хүн болох хүчийг өгдөг.
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Би яагаад амьдралдаа азгүй байдаг вэ? Яагаад яагаад
Олон жилийн турш хүмүүс өөрсдөөсөө дараахь асуултыг асуудаг. Би яагаад баян болохыг хүсч байгаа юм бэ, би амьдралынхаа туршид амьдралаа залгуулахаас өөр юу ч хийдэггүй; Би яагаад зохистой амьдралын хамтрагчтай уулзаж чадахгүй байна вэ;
Та хожим салсан ч гэсэн тэр яагаад чамайг сонгосон юм бэ?
Хоёр хамтрагчдаа тайвшрал авчирсан ч салах нь үргэлж тааламжгүй байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хамтрагчтайгаа салахдаа ихэвчлэн санаачлагч хэн байснаас үл хамааран салах жинхэнэ шалтгаан нь юу вэ гэж боддог. Хэрэв бид салах шалтгаан, сэдлийн логик тайлбарыг олж чадахгүй бол бэрхшээл үүснэ.
Хайраас урвах хэрэггүй. Эсвэл салсан шалтгаан
Зохиогч: Елена Денисенко-Бравицкая Саяхныг хүртэл түүнд амьдрал дахь бүх зүйл сайхан байгаа юм шиг санагдаж байв. Ажил, гэр бүл, охин … Тэгээд одоо тэр сууж, бүх зүйл ямар үед буруу болсныг бодож байна … Эхнэр нь яагаад өөр хүн рүү явахаар шийдсэн бөгөөд охин нь гараасаа бүрэн гарав … Яаж байгаа юм бэ гэж тэр өөрөөсөө асуухад бүх орчлон ертөнц бололтой.
