2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу?
Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Гэхдээ бид ойр дотны харьцаанаасаа ихэвчлэн зугтдаг. Яагаад?
Ойр дотны харилцаа бол бид хайртай хүмүүсийнхээ дэргэдэх, халамжлах, халамжлах боломжтой газар юм. Энд л бид хохирч болно.
Ойр дотны харилцаа бол бид хүмүүсийг гомдооход амархан байдаг тийм ойр дотно хүмүүст ойртуулах явдал юм. Бидний бүх гүн шарх, гомдлыг хэн нэгэн хүнээс илүү ойр дотны хүмүүс маань ихэвчлэн хийдэг байсан. Ойр дотно харилцааны хувьд бид нээлттэй, эмзэг байдаг. Тэгэхээр энэ нь дотно харилцаа тогтоохгүй байх нь дээр гэсэн үг үү?
Харамсалтай нь олон хүн энэ замыг сонгож, алс холын харилцаа тогтоодог. Эсвэл заль мэх дээр суурилсан харилцаа. Эсвэл албан ёсны байдал дээр үндэслэсэн. Эсвэл хамтын хамаарал.
Гэмтэхгүй байхын тулд.
Нээлттэй зүрх сэтгэлтэй хүн дээр очоод түүнд ганцааранг нь үлдээхгүй, учир нь тэр танд хариу өгөх боломжгүй байгаа тул та татгалзах, өвдөх, магадгүй дургүйцлийг мэдрэх болно.
Гэхдээ ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хүсч байна.
Хэрэв таны өнгөрсөн үеийн дотно харилцаа үүлгүй байгаагүй, харин ч эсрэгээрээ ихэвчлэн гэмтдэг байсан бол та бусад хүмүүсээс ямар нэгэн байдлаар тусгаарлахыг илүүд үзэх болно.
Бид дотно байдлаасаа хэрхэн ангижрах вэ?
Дотно харилцаанаас зайлсхийх хамгийн үр дүнтэй арга бол тусгаарлах явдал юм. Тэгвэл хэн ч чамайг гомдоохгүй. Бусад хүмүүстэй харьцах тусам гэмтэх магадлал бага байх болно. Энэ тохиолдолд дулаан, дотно харилцаа байхгүй болно.
Дотно харилцаанаас зайлсхийх хоёр дахь арга бол хачирхалтай нь яаралтай арга юм. Та хэн нэгэнтэй уулзаж, таны харилцаа маш хурдан хөгжиж байгааг анзаарч магадгүй юм. Та бие биетэйгээ хурдан танилцаж, хуримтлуулсан бүх зүйлээ хуваалцаж, дараа нь гэнэт хэзээ нэгэн цагт уйдаж байгаагаа анзаардаг. Эсвэл дулааны өндөр шиг харагдаж байсан хүн ухардаг. Заримдаа зай нь ойртохтой адил хурдан байдаг.
Хэрэв та бусад хүмүүстэй харилцахдаа өөрийгөө гүйцэж түрүүлсэн бол энэ нөхцөл байдал танаас өшөө авах болно. Хэдийгээр та өөрөө энэ харилцааг мэдэгдэхүйц хурдасгасан ч гэсэн та эргэж очихыг хүсэх болно.
Ойр дотны мэдрэмж хэт халуун байж болно
"Секс бол уулзах шалтгаан биш" гэдэг нь дотно харилцаанаас зайлсхийх бас нэг арга юм. Ихэнхдээ зүрхний цохилт, өөр хүний халуун дулаан мэдрэмжийг түүнтэй шууд харьцах хүсэлтэй андуурч болно. Хэрэв хурдан ойртох арга нь танд ердийн зүйл бол та ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд орох боломжтой байдаг.
Энэ тохиолдолд маргааш өглөө нь, эсвэл хэсэг хугацааны дараа та секс рүү орчуулсан хурцадмал байдлын эхний үед анзаараагүй зүйлийг анзаарч магадгүй юм. Тэр хүн таны нүдэнд тийм үзэсгэлэнтэй, тийм ч ухаалаг биш, тийм боловсролтой биш байж магадгүй юм. Хэдийгээр таны хамтрагч маш ухаалаг, царайлаг, авьяастай, танд тохирсон байсан ч маргааш өглөө нь дургүйцэх болно.
Түүний буруу байснаас биш, харин ойртох нь хэтэрхий хурдан байснаас болсон юм
Дургүйцэх нь хэтрүүлэн хэрэглэсний байгалийн хариу үйлдэл юм. Хэрэв ойртох нь хэтэрхий хурдан байсан бол өөрийгөө хамгаалах арга зам гэж жигшиж магадгүй.
Дотно харилцаанаас зайлсхийх өөр нэг арга бол идеализаци-үнэ цэнийн бууралт юм. Та зөвхөн үзэсгэлэнтэй хүнтэй дотно харилцаанд орж чадна. Мэргэжлийн, найрсаг эсвэл тачаангуй эсэхээс үл хамааран та өөртөө хамгийн тохиромжтой түншийг сонгохыг хүсч байна. Ихэнхдээ та жинхэнэ хүнтэй биш харин ямар нэгэн төгс дүр төрхтэй харьцдаг. Энэ зураг дээр төгс бус цэгүүд гарч эхлэх нь цаг хугацааны асуудал юм. Энэ хүн таны танилцуулсан хүн биш, дүр эсгэсэн хүн биш гэдгийг та ойлгож болно.
Хачирхалтай нь тэврэх нь ойр дотно харилцаанаас зайлсхийх арга болж хувирдаг. Нөхцөл байдлыг мэдрэмтгий хүн тань руу ойртож, та надад маш их хайртай гэж хэлдэг нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Та түүний нүдийг харахгүйн тулд тэврээрэй! Тэврэлт дуусч, бие биенээ дахин харахад хэдхэн секундын өмнөх шиг эвгүй байдал мэдрэгдэх магадлал өндөр байна. Гэхдээ та аль хэдийн тэврээд авсан тул холбоо тасарч болно. Та янз бүрийн чиглэлд явдаг.
Дотно харилцаанаас зайлсхийх нэг арга бол аль болох олон хүнтэй холбоо тогтоох явдал юм. Хэрэв та компанийн сүнс бол энэ нь маш хялбар бөгөөд харилцаа холбоо нь маш дулаахан байж чадна. Гэхдээ өөр намаас буцаж ирээд өөрөөсөө асуулт асуугаарай, та өмнө нь энэ газарт байсан уу, өндөр байна уу? Та эдгээр хүмүүсийн аль нэгтэй ердийнхөөс илүү дотно болж чадсан уу?
Танил сонсогдож байна уу? Зарим жишээнээс өөрийгөө олсон уу? Сайн мэдээ бол үүнийг даван туулах боломжгүй юм. Гэхдээ зөвхөн хүмүүстэй харилцах, онолын хувьд биш.
Зөвлөмж болгож буй:
Яаж өөрийгөө шүүмжлэхээ больж өөрийгөө дэмжиж эхлэх вэ? Мөн яагаад эмч танд хэр хурдан тусалж чадахаа хэлж чадахгүй байна вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх дадал зуршил нь хүний сайн сайхны төлөө хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг юм. Дотоод сайн сайхны төлөө юуны түрүүнд. Гаднаас нь харахад хүн сайн, бүр амжилттай харагдаж чаддаг. Дотор нь - амьдралаа даван туулж чаддаггүй нэгдэл мэт санагдах.
Хувь хүний эмгэгтэй хамтрагч. Харилцаа холбоо хэрхэн хөгжиж байна вэ?
Хил хязгаартай хувийн харилцааны хөгжлийн үе шатууд (BPD) ((Рожер Мелтон) Сэтгэл татам байдлын үе шат. PRL нь бусдын харгислал, үл ойлголцлоос болж маш их зовж шаналж байсан зөөлөн сэтгэл хөдлөм итгэмтгий хүн юм. Энэ бол аврагдаж, дулаацуулж, ерөнхийдөө хамгийн сайн өгөх ёстой зөөлөн, сэвсгэр амьтан юм.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Би яагаад, яагаад бичиж байна, үүнийг бичихэд надад ямар бэрхшээл тулгарч байна вэ?
Өнөөдөр би яагаад бичиж байгаагаа, бичихэд ямар бэрхшээл, туршлагатай тулгарч байгаагаа хуваалцахыг хүсч байна. Би яагаад бичиж байна вэ? Би чухал гэж бодсон зүйлээ хуваалцахын тулд бичиж байна. Миний бодож байгаа зүйл бусад хүмүүст хэрэгтэй байж магадгүй юм.
ХАРИУЦАГТАЙ ХАРИЛЦААГААС ХЭРХЭН ГАРАХ ВЭ?
Ганцхан хариулт байна - урт хугацаа. Энэ замд сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаа зайлшгүй шаардлагатай байх магадлал өндөр байна. Бие биенээсээ хамааралтай харилцаанаас гарах, салах хүсэл нь бараг ойлголт биш юм. Хүмүүс гэнэт шийддэг нь ховор тохиолддог - үүнийг л дуусгах цаг болжээ.