2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Сайн" амьдралаар амьдрах ямар байдаг вэ?
Эдгээр орон сууц - машин - мөнгө - таашаал мөн үү? Өөрсдийгөө юу ч үгүйсгэж чаддаггүй олон хүмүүсийг би мэднэ, гэхдээ яагаад ч юм тэд амьдралаа "сайн", байнгын түгшүүртэй байдал, хаа нэг газар гүйх хүсэл, юу хийх, ямар нэг зүйлд хүрэх, илүү ихийг, илүү гэж боддоггүй. БА? Сайн байна уу, сэтгэлийн хямрал эсвэл ядаргаа.
Энэ нь "сайн" амьдрал гадны биш хэвээр байна гэсэн үг юм.
Би танд нэг жишээ хэлье.
Та машинаа жолоодож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та баруун тийш явах ёстой - жолооны хүрдийг эргүүлж, шаардлагатай газар руугаа явах хэрэгтэй.
Энд нүх байна - та үүнийг төгс харж, тойрон гарах боломжтой, гэхдээ энд гайхалтай нуга байдаг бөгөөд энд зогсоод байгалийг биширдэг.
Тэгээд та зогсоож болно.
Та хэн нэгнийг гүйцэж түрүүлэх хэрэгтэй - маневр хийх зөв мөчийг сонгоод үүнийг хий.
Ерөнхийдөө та машинаа жолоодож байна. Тийм ээ, тэр чамайг авч байна. Гэхдээ та удирдаж байна.
Машин танд дуулгавартай байдаггүй, ийм машиныг удирддаггүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Нүх? За, бид нүх сүвээр явж, цэвэрлэгээ хийж, гүйцэж түрүүлэх болно - та чадна, эсрэгээр.
Энэ байдал танд ямар таалагдаж байна вэ? Сандарч, толгой өвдөж, гар чичирч, живэх, гэдэс өвдөх, амьсгалахад хэцүү байх нь гайхмаар зүйл биш юм.
Сандрах. Эцсийн эцэст би юу ч хийж чадахгүй, бүх зүйл миний хүссэн газарт биш явдаг.
Надад юу ч хийх цаг байхгүй.
Би баяр баясгаланг мэдэрч, амьдралаас таашаал авч чаддаггүй.
Би үргэлж л хурцадмал, үнэ цэнэгүй, бухимдалтай санагддаг.
Тэр ч байтугай үймээн довтолгоо.
Бүх зүйл зөв байна. АМЬДРАЛ гэх асар том зүйл зам, бартаат зам дагуу хяналтгүй гүйж байгаа бол өөр юу мэдрэх вэ. Та өөрийгөө алж болно …
Амьдралд байнга аюул заналхийлж байдаг бол ямар баяр баясгалан, ямар сэтгэл ханамж вэ. Хэрэв аюулгүй байдал байхгүй бол.
Амьдралаараа амьдрахгүй бол ийм зүйл болдог. Амьдрал хажуугаар нь өнгөрч байна.
Амьдрал аз жаргалтай биш байгаагийн шинж тэмдгийг хүн бүхэн мэддэг байх гэж бодож байна.
Та өөрийнхөө амьдралаар амьдарч байгаагаа хэрхэн тодорхойлохоо мэдэх үү?
Энгийн юм.
1. Орон зай ба эрх чөлөө
Та өөрийгөө, үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх эрхтэй, энэ нь бусдынхаас тэс өөр байсан ч гэсэн та өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих эсвэл ярихгүй байх эрхтэй. Та амьдралаа хэнтэй хамт өнгөрүүлэхээ сонгох эрх чөлөөтэй бөгөөд хэрэв та хүмүүст сэтгэл хангалуун бус байвал тэднийг хаяж болно. Та алдаа гаргах эрх чөлөөтэй байж, алдаа гаргах эрхийг өөртөө өгч, төгс бус байж чадна. Та маршрутаа өөрчилж, өөр замаар явж болно, энэ нь хүмүүсийн хэлснээр юугаараа ялгаатай вэ?
2. Та бол ТА
Та илүү ухаантай, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү амжилттай, залуу, баян чинээлэг хүн байх шаардлагагүй. Та өөр хүний дүрд тоглох сонирхолгүй байдаг. Хэрэв та хүчирхэг, зоригтой биш бол хүчирхэг, зоригтой байх шаардлагагүй. Та ядарсан эсвэл ямар нэгэн зүйл мэдэхгүй байгаагаа тайван хүлээн зөвшөөрч болно. Энэ нь таныг улам дордуулахгүй. Чи бол чи.
3. Та амьдралын баяр баясгаланг мэдэрдэг
"Эгегей" биш, зүгээр л "Би байгаа нь сайн хэрэг." Би энэ жолооны хүрдийг атгаж, зам дагуу жолоодож, хэрэгтэй газраа эргэж, хүссэн газраа зогсоож, сонирхож буй зүйлээ харж, биширдэг нь үнэхээр гайхалтай.
4. Бусад хүмүүс танд хэрэгтэй
Чи байгаа болохоор л. ("Би байгаа нь сайн хэрэг" гэдгийг санаж байна уу?), Түүнчлэн хүмүүс танд салбарынхаа мэргэжилтний хувьд хэрэгтэй байдаг. Та энэ хэрэгцээг мэдэрч байна. Энэ нь мөн амьдралын баяр баясгаланг өгдөг (х. 3)
5. Тийм ээ, амьдрал үргэлж сайхан, гөлгөр байдаггүй, машин заримдаа засвар хийх шаардлагатай болдог
Гэхдээ та амьдралыг байгаагаар нь тайван, итгэлтэйгээр хүлээж авдаг.
Таны явж буй замд дүрэм, хурдны хязгаар, тэгш бус гадаргуу, тойруу зам, эргэлт байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Хэрэв та 40 хурдны хязгаарыг хараад 120 км / цаг хурдтай явахыг хүсвэл машинаас гарахгүй. Та замын энэ хэсгийг тайван замаар өнгөрөөдөг биз дээ?
Амьдрал дээр ч мөн адил. Бид маш хязгаарлагдмал. Энэ бол тийм гэж хэлж сурах ёстой баримт юм.
6. Та өөртэйгээ найзууд
Хэрэв хамгийн сайн найз тань дээр ирвэл та түүний талаар ямар бодолтой явдаг вэ? Уулзсандаа баяртай байна уу? Түүний биеийн байдал ямар байгааг сонирхож байна уу? Та ямар нэг амттай зүйл эмчилдэг үү?
Та өөртөө хамгийн сайн найз шигээ ханддаг. Хамаагүй дээр. Эцсийн эцэст та бол таны хамгийн сайн найз.
Та өөрийгөө асуудалд орхиогүй. Та бэрхшээлээс зугтдаггүй, учир нь тэдэнд тулгарах дотоод хүч хангалттай байдаг.
7. Та чадна
Ямар нэгэн зүйл, хэн нэгэнтэй, хаа нэгтээ байх гэдэг утгаараа биш.
Мөн өөртөө итгэх итгэл. Та үүнийг хийж чадна, та үүнийг зохицуулж чадна. Энэ нь чухал. Өөртөө итгэ. Чи бол чиний хамгийн сайн найз, тийм үү?
Харамсалтай нь хэн ч бидэнд амьдралаа хэрхэн зохицуулахыг заадаггүй. Гэхдээ та сурч чадна, сурах ёстой. Энэ бол хүн бүр хичээх ёстой зүйл юм.
Өөрийнхөө амьдралаар амьдарч сур.
Энэ бол товчхондоо. Асуулт, сэтгэгдэл байвал би баяртай байх болно.
Хэрэв танд амьдралаа удирдаж байгаа гэсэн мэдрэмж байхгүй хэвээр байвал зөвлөгөө аваарай.
Мөн би сэтгэлзүйн эмчилгээ, семинар, сургалт, хээрийн сургалт, хувиргах тоглоом хийдэг.
Энэ бүхэн бага багаар аажмаар бидэнд сайхан амьдрахыг заадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хилийн боомтын эмгэгийн шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ
Хил хязгаарын хувийн эмгэг гэдэг нь ихэнх өвчтөнүүдэд гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлт, импульсив үйлдэл хийх хандлага, бусадтай хэвийн харилцаа тогтооход хүндрэлтэй байдаг сэтгэцийн өвчнийг хэлдэг. Энэхүү сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, мансууруулах бодис, архинд донтох өвчнөөр шаналж байдаг.
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
"Нуух" шинж тэмдэг юу вэ?
Энэ хэлийг бүх харилцаанд ашигладаггүй Жойс МакДугалл Энэхүү нийтлэлд үйлчлүүлэгч өөрийн шинж тэмдгийг эмчлэгч рүү асуудал болгон "авчрах" нөхцөл байдлын талаар өгүүлсэн болно. Ерөнхийдөө энэ бол эмчилгээний нэлээд түгээмэл практик юм.
Сэтгэлзүйн хувьд дутуу түншийн шинж тэмдэг
Сэтгэл зүйч, Клиникийн сэтгэл судлаач CBT Сэтгэлзүйн төлөвшөөгүй зан үйлийн дээрх бүх хэв маягийг эдгээр хүмүүстэй харилцаж байсан үйлчлүүлэгчдийн туршлагаас авсан болно. 1. Амьдралаа төлөвлөх, сөрөг нөлөөг хязгаарлах чадваргүй болох (жишээ нь, хүн сэтгэлийн хөдөлгөөний нөлөөн дор импульсийн зарлага хийдэг, дараа нь цалин авахад 2 долоо хоног үлдсэн байдаг.
Сайхан хүмүүс: Таны амьдрал амьдардаггүй 8 шинж тэмдэг
Эелдэг, халамжтай, бусдад туслах нь багаасаа л эцэг эх, багш, нийтийн тээврээр зорчигчдыг уриалдаг. Гэхдээ хүмүүсийн хамтын нийгэмлэгийн гол шинж чанар болох нинжин сэтгэл, анхаарал халамж үргэлж хэрэгтэй, хэрэгцээтэй байдаг уу? Сэтгэлзүйн дадлага хийхдээ Хүмүүсийг таашаадаг ("
