2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Найз чинь уйтгар гунигтай, эсвэл дарга чинь уурлаж байгааг та хэлж чадахгүй ертөнцийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөлийг таньж, тайлбарлах чадварыг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан буюу EQ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ чадвар нь амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ?
Хүний оюун ухаан гэдэг нь юу болж байгааг мэдэж, хангалттай үнэлэх, сурах, дүгнэлт хийх, хийсвэр ойлголтуудыг практикт хэрэгжүүлэх чадвар юм. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь адилхан боловч харилцаа холбоо, харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн харилцан үйлчлэлийн хүрээнд. Энэ бол өөрийн болон бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгох, тодорхойлох, тайлбарлах чадвар юм.
Хүний сэтгэл хөдлөлийг судлах анхны оролдлого нь 1870 онд "Хүн ба амьтдын сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлд" бичсэн Чарльз Дарвиных юм. Нийгмийн оюун ухааны тухай ойлголтыг 1920 онд Америкийн сэтгэл судлаач Эдвард Торндик оруулж, нийгэмд "боломжийн харилцаа" бий болгох хүний чадварыг тодорхойлсон байдаг. Хагас зуун гаруй жилийн дараа, аль хэдийн 1983 онд Америкийн нейропсихологич Ховард Гарденер хүн олон оюун ухаантай болохыг санал болгож, хувийн сэтгэл хөдлөл, бусдын сэтгэл хөдлөлийг ялгаж, өдөр тутмын амьдралд сэтгэл хөдлөл (сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлах) гэсэн ойлголтуудыг нэвтрүүлдэг. хүн хоорондын оюун ухаан (бусдын сэтгэл хөдлөлийн талаар хангалттай ойлголт). Майер-Саловей загварыг мөн мэддэг бөгөөд үүнд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг бүрдүүлдэг элементүүдийг ялгадаг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ "сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны загвар" гэсэн ойлголт нь 1995 онд "Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан" номыг хэвлүүлсэн Даниэл Големантай холбоотой байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан юунаас бүрддэг вэ?
Даниел Големаны үзэл баримтлалын дагуу сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь таван элементээс бүрдэнэ.
Өөрийгөө танин мэдэх нь тухайн хүний өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг таних, сэдлийг зөв ойлгож, эрэмбэлэх чадвар юм. Жишээлбэл, өөрийгөө танин мэдэх талбар нь танд харилцаа холбоо яагаад ерөнхийдөө хэрэгтэй байгаа, тодорхой эсвэл боломжит түншээс юу хүсч байгаа, таны хүлээн зөвшөөрч болох зүйл, хэзээ ч зөвшөөрөхгүй байх хоёрын хоорондох зааг хаана байгааг ойлгох явдал юм.
Өөрийгөө зохицуулах (өөрийгөө хянах)-сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг хянах, нөхцөл байдал, хувийн үнэт зүйлсийн дагуу биеэ авч явах чадвар. Жишээлбэл, хүлээлтийг биелүүлээгүй хүмүүстэй салах, урам хугарсан ч гэсэн үргэлжлүүлэн амьдрах, орцонд байсан хүмүүсийг хамгаалахгүй байх, шөнийн цагаар утсаар амьсгалахгүй байх. дуу хоолой
Урам зориг гэдэг нь тухайн хүний зорилго тавьж, үр дүнд хүрэх чадвар юм: зун гэхэд жингээ хасах, франц хэл сурах эсвэл ном бичих.
Нийгмийн мэдрэмж (эмпати) нь бусдын сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ухамсартайгаар өрөвдөх чадвар юм. Энэ бол зөвхөн цаг хугацаанд нь мөрөөрөө тэврэх, алгадах чадвар биш юм. Энэ бол юуны түрүүнд хамтрагчийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг уншиж, шийдвэр гаргахдаа түүний мэдрэмжийг харгалзан үзэх, эмзэг, эмзэг хүмүүсийг хэт шулуухан гомдоохгүй байх, өрөвдөх сэтгэлтэй хүмүүст дэмжлэг үзүүлэх, хайртай хүмүүстээ хэлэх чадвар юм. илүү олон удаа: "чи мундаг, чи чадна, би чамд итгэдэг."
Харилцааны менежмент (нийгмийн ур чадвар) - нийгэмд бүтээмжтэй харилцаа тогтоох хүний чадвар. Америкт үүнийг гудамжны ухаалаг гэж нэрлэдэг: хөршүүд, хамт олон, багш нартайгаа харилцах, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийнхөө эерэг дүр төрхийг сурталчлах чадвар - дэмжлэг, олон нийтийн санаа бодол, тайтгарал. Энэ нь боловсрол, санхүүгийн байдлаас хамаардаггүй.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
IQ тест хийхдээ маш ухаалаг байж чаддаг бөгөөд бусадтай үр дүнтэй харьцах чадваргүй, өөрөөр хэлбэл EQ багатай байдаг. Сайн мэдээ бол сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх боломжтой юм. Бид юу хийх ёстой вэ?
Өөрийгөө танин мэдэх чадварыг хөгжүүлэх: өөрийн сэтгэл хөдлөлийг тодотгож, хүлээн зөвшөөрч сурах, энд байгаа байдал, одоо байгаа байдлыг мэдэж, биеэ сонсож, танилцуулга (нийгэмд тулгасан мэдэгдэл) болон жинхэнэ хүслээ ялгаж салгаж сур.
Өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх: бусдыг идэвхтэй сонсож, судалж, сэтгэл хөдлөлийн байдалд нь "хүрэхийг" хичээ, гадаад илрэлээр сэтгэл хөдлөлийг танихыг хичээ. Толин тусгал хийж сур - түншийнхээ үг, үйлдлийг давтаж, өөрийгөө дамжуулж, түүний мэдрэмжийг ойлгохыг хичээгээрэй: "Таныг гунигтай байгааг би харж байна. Таныг бухимдаж байгааг би ойлгож байна."
Сэтгэл хөдлөлийг зөв чиглэлд чиглүүл: сонирхолтой хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж, сэтгэгдлээ төрөлжүүлэх, унших, үзэх, тоглох, янз бүрийн мэдрэмжийг мэдрэх, өөрийн төлөв байдал, бусдын хариу үйлдлийг хянах.
Сэтгэл хөдлөлийн газрын зураг гаргаарай: сэтгэл хөдлөлийн жагсаалтыг бичээрэй (баяр баясгалан, гайхшрал, айдас, жигшил, уур хилэн, уйтгар гуниг гэх мэт үндсэн зургаан зүйл байдаг), үүнтэй төстэй зүйлийг мэдэрч байсан амьдралаа эргэн санаарай. Та хэрхэн харагдаж, юу мэдэрч, хэрхэн аашилж байгаагаа бодоорой. Үүнтэй ижил зүйлийг хамтрагчийнхаа хувьд давт. Туршлагатайгаа харьцуулж, ярилц. Жишээлбэл, уурласан нэг нь өөртөө татагдан ордог бол нөгөө нь үйлдэл хийх хүсэлдээ автдаг. Ижил сэтгэл хөдлөл нь янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Та болон таны хамтрагч нийтлэг өдөөлтөд хэрхэн ханддагийг мэдэх нь хосуудын үл ойлголцлыг багасгахад тусална.
Хэрэв таны хамтрагчийн сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан бага байвал яах вэ?
EQ бага байх нь хүйтэн харилцааны шалтгаан биш юм. Хүнийг сэтгэл санааны хувьд боломжгүй болгож чадах бие махбодийн болон сэтгэлзүйн олон хүчин зүйлүүд байдаг: хүмүүжил, эцэг эхийн үлгэр жишээ, сэтгэл санааны гэмтэл, бие махбодийн хүчирхийллийн үр дагавар. Зарим тохиолдолд та үүнийг өөрөө шийдэх боломжтой байдаг бөгөөд заримдаа нарийн мэргэжлийн хүний тусламжтайгаар орооцолдсон хэсгийг тайлах нь дээр.
Харилцааны хувьд сэтгэл хангалуун бус байгаа зүйлийг тодорхойл. Таныг бухимдуулж буй зүйл бол таны хамтрагчийн норм юм. Хэн нэгэн угаасаа хүрэлцдэггүй (бага зэрэг үнсэж, тэвэрдэг), үгээр хэлдэггүй (сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлэхээ мэддэггүй), сэтгэл хөдлөлгүй (биеэ барих чадваргүй) эсвэл бэлгийн харьцаанд ордоггүй (бэлгийн харьцаанд орох шаардлагагүй гэж боддог). Хэрэв ямар нэгэн зүйл таныг бухимдуулж байвал надад хэлээрэй. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар нэхэмжлэлээ илэрхийлэх нь хэцүү эсвэл боломжгүй бол өөрийн сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа харуулаад дараахь зүйлийг ажиглаарай.
харилцааныхаа аль үе шатанд байгаагаа үнэлэх, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд эрт байж магадгүй юм;
түншийн гэр бүл хэрхэн харилцаж байгааг хараарай. Магадгүй тэд сэтгэлийн харамч зан гаргаж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг дэмждэггүй.
Түншийнхээ ном, хөгжим, киноны сонголтыг үзээрэй. Магадгүй эдгээрийн зарим нь болж буй үйл явдлыг тодруулах болно;
дотно хүрээний зан үйлийг нарийвчлан авч үзэх - сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлж болох хориотой эсвэл физиологийн асуудал байж магадгүй юм.
Хэрэв бүх зүйлд үл хамааран таны хамтрагч сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүйтэн, хүртээмжгүй хэвээр байгаа бөгөөд ойртох оролдлогууд нь даван туулах чадваргүй хананд унасан бол тоглоом лааны үнэ цэнэтэй эсэхийг бодож үзээрэй. Үнэндээ харилцааны хувьд бүх оролцогчид тав тухтай, дулаахан байх ёстой. Зөвхөн тэр өөрөө л хүнийг өөрчилж чаддаг бөгөөд бидний хүн нэг бүр аз жаргалынхаа төлөө хариуцлага хүлээдэг. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв харилцаа эвгүй байдалд орвол өөрчлөлтөөс бүү ай.
Заримдаа утга учиргүй ажлаа цаг тухайд нь орхиж, шинэ зүйлтэй танилцах нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан хөгжсөний шинж юм.
#сэтгэл судлаач викториакайлин
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан. Шалтгаан эсвэл зүрхний дуу хоолойг шивнэх ..?
Зарим хүмүүс маргаантай нөхцөл байдалд зөв үг, аялгуу олж, аргументуудаа зөв илэрхийлэх боломжийг бидэнд олгодог байхад бусад хүмүүс, магадгүй боловсрол багатай хүмүүс төөрч, будилж, зорилгодоо хүрч чаддаггүй гэж бид ихэнхдээ боддог байсан байх.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ
"Ээж надад юу болж байгааг надад хэлээрэй, би үүнийг мэдэх болно." Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн сонирхолтой сэтгэгдэл, янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд умбаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс, аюулгүй байдал, дулааныг бие даан хангаж чадахгүйтэй адил хүүхдийн сэтгэлийн байдал, мэдрэмжийг бие даан ойлгож, хүлээн зөвшөөрч чадахгүй.
Сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсэг. Зүрх сэтгэлтэй оюун ухаан
Клод Штайнерыг дахин уншиж байна. Тэгээд түүний сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсгийн талаархи санаа бодлыг нэгтгэн дүгнэхээр шийдлээ . Энэ бол гурвалжин, дасан зохицохыг эрэлхийлэх явдал юм - харилцаа холбоо дээр ажиллах! “Сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсгийн боловсрол нь юунаас бүрддэгийг авч үзье.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сургууль
Аль эцэг эх А оюутныг хүсдэггүй вэ? Бид хүүхдүүдэд урам зориг өгдөг: сайн хүн байхын тулд та сайн сурах хэрэгтэй. орчин үеийн боловсролын системийн бүртгэлд бүртгэгдсэн байгууллагад зочилж өндөр үнэлгээ авах. Илтгэлийн хуудас сайн байх тусам бидний бахархал улам хүчтэй болно.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадвар
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадварын талаар асар олон тооны нийтлэл, ном бичсэн байдаг - энэ сэдэв одоо нэлээд загварлаг болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр загварлаг байхаас гадна бас чухал юм. Зарим талаар, тэр ч байтугай түлхүүр нь хүний сэтгэлзүйтэй ажиллахад сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
