2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл хөдлөлийг мэддэг байх нь яагаад чухал вэ?
Тиймээс зан авир нь санаатай, үндэслэлтэй байдаг - харамсах ёстой тэнэг, импульсгүй үйлдэлгүйгээр.
ЭМОЦИОН - бие махбодийн бүрэн системийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг бодол хэлбэрээр боловсруулж, заавал үйлдлээр дуусгах ёстой.
Тэдний буруу хүлээн зөвшөөрөлт нь бодлогогүй, заримдаа хангалтгүй "мөлжлөгт" хүргэдэг (хүн согтуу, хяналтгүй хоол иддэг, истерик, бусдыг хашгирч, доромжилдог, зодолддог гэх мэт).
Ямар сэтгэл хөдлөл үүссэнийг ойлгохын тулд та дараахь зүйлийг хянах хэрэгтэй.
1⃣ ШАЛТГААН [ямар үйл явдал ЭНД хүргэж байна]
2⃣ БОДОЛ [энэ мөчид та юу гэж бодож байна]
3⃣БИЕДИЙН ФИЗИКИЙН РЕАКЦИОН
4⃣ ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА [таны зан төлөвт ЭНЭ нөлөөлж байна]
Жишээ:
Эмэгтэй хүн хяналтгүй хоол иддэг. Тэр сандарч байхдаа чихэрлэг эсвэл өөх тосыг хүсдэг. Гэхдээ тэр "сайхан зүйлс" -ээс хүлээгдэж буй таашаал авдаггүй бөгөөд нэг хэсэг дээр зогсдоггүй.
Тиймээс хөргөгч рүү ойртохдоо тэр "Надад ийм хариу үйлдэл / үйлдэл хийхэд юу нөлөөлсөн бэ?" Гэж бодох ёстой. Энэ нь "зажлах" хүсэл юм.
Тунгаан бодоход:
Нөхрөө уурлууллаа Ганцаараа байж, тайвшрахыг хүсч байгаа ганц минутын амар амгалан, хувийн орон зайг өгдөггүй.
Эмэгтэй хүн уурлаж байгаагаа мэдээд энэ сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээгээ нөхөртөө үгээр илэрхийлэх боломжтой болно. Тэр түүний хүсэлд хариу өгөх болно, уурлах шалтгаан алга болно.
Үүнээс өмнө би БҮХ ЭМОТИОНЫГ байгалиас заяасан бөгөөд АШИГТАЙ гэж хэлсэн. Мөн та үүнд үндэслэн амьдралаа бүтээх ёстой. Тэгээд одоо тэдний зарим нь биднийг зохисгүй үйлдэл рүү түлхэж байгаа тухай ярьж байна. Мөн "нураахгүй" байхын тулд та ямар нэг шалтгаанаар өөрийгөө сонсож, ямар нэгэн зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй. "Логик хаана байна вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ.
Энэхүү зөрчилдөөнийг амархан арилгаж болно.
Ихэнхдээ хүмүүжүүлэх явцад эцэг эхчүүд хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Зарим нь дүрмээр бол сөрөг, хэт хөгжсөн байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хөгжөөгүй хэвээр байна.
Хэрэв та харилцаа холбоо эсвэл таны амьдрал хэрхэн бүтээгдэж байгаад сэтгэл хангалуун бус байвал таны сэтгэл хөдлөл гажуудалтай ажилладаг.
Хөгжөөгүй эсвэл хэт хөгжөөгүй сөрөг ба эерэг сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох нь сэтгэхүй, зан төлөвийг тэнцвэржүүлэх, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Сэтгэл хөдлөлийг колоничлох эсвэл бизнес, улс төр, зугаа цэнгэлийн соёл дахь сэтгэл хөдлөлийг намжаах
Бид сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй баримтуудын ертөнцөд амьдарч байна. Зөв сэтгэл хөдлөлтэй байх нь "зөв" баримтыг авч, "буруу" баримтуудаа хаях боломжийг олгодог. Зөвлөлт ба Зөвлөлтийн дараахь үеийн өвөрмөц байдлыг сэтгэл хөдлөлийг хянах замаар бий болгодог бөгөөд үүний дараа л баримтууд чухал ач холбогдолтой болно.
Уйтгартай сэтгэл зүйч. Хяналт. Сэтгэл заслын эмчийн таних тэмдэг
Хяналт бол практик сэтгэл судлаач, сэтгэл засалчдыг сургах гол аргын нэг бөгөөд хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээний сургуулиас хамааран хяналт тавих арга барил өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, сэтгэлзүйн шинжилгээний парадигм нь эмчилгээний эмч дээр төвлөрдөг бол зан үйлийн хувьд гол ур чадварыг сургах шаардлагатай байдаг.
Бүх асуудалд зориулсан "тос" - сэтгэл санааг хэрхэн "тослох", сэтгэл хөдлөлийг "тэгшлэх" вэ?
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ямар сайхан юм бэ. Нэг удаа - танд хуурай арьс, нүдний доор хар хүрээ байхгүй. Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнээс илүү ноцтой асуудал байхгүй болно. Хос лонхтой, гурван шил. "Krex-pax"
Маск, би чамайг таних уу? Өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь таних
Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа сөрөг нөхцөл байдалтай тулгарч байсан. Ийм нөхцөлд зарим мэдрэмжүүд амьдардаг. Мэдрэмж давтагдаж байгааг та анзаарсан уу? Тэр хүн өөр байсан бололтой, цаг хугацаа өнгөрч, чи өөрчлөгдөх ёстой байсан. Гэхдээ мэдэрсэн мэдрэмжүүд хэвээрээ байв.
