2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Намайг тамхинаас гарах үед олон хүн надаас юу мэдэрсэн, "гүнзгий амьсгалах ямар байна", "чи аль хэдийн эдгэсэн юм шиг санагдаж байна" гэх мэтээр асууж байсан. Энэ нь өөрөө надад үнэхээр гайхмаар санагдсан ч би нэг их ялгааг анзаарсангүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам "хаанаас тамхи татах вэ", "аль хэдийн түр зогсоох боломжтой байх болно" гэж эргэж харалгүйгээр амьдрал тань хэвийн үргэлжилж байх үед энэхүү тусгаар тогтнолын тухай ойлголт гарч ирсэн нь бүх тав тух, давуу талыг бий болгосон юм. утааны завсарлага "ба" зөвхөн нэг тамхи байсан ".
Сэтгэл гутралын эмчилгээнд ч мөн адил зүйл хүлээж байсан. Тэр миний амьдралыг эрс өөрчилж чадахгүй болохоор тэр мөнгө өгөхгүй, нас барагсдыг буцааж өгөхгүй, хүүхдүүдийг надад асрахгүй, би хүрээлэн буй орчинд эерэг зүйлийг хэрхэн олж авахаа аль хэдийн мэддэг байсан. Ерөнхийдөө би эерэг сэтгэлгээгээ үргэлжлүүлж, шоколад идэж, долоо хоногт нэг удаа гэрийнхээ ажлыг хийхээр тэнэг зүйл хийдэг байсан, гэхдээ нэг сайхан өдөр ажлаасаа буцаж ирээд зам хөндлөн гарахдаа эргэж харав (машин үргэлж байдаг. Бүрээсний ард харахад хэцүү байна) Тэгээд гэнэт би толгойгоо эргүүлээгүй байсан бол яахав гэж бодоод зүгээр л гишгээд тэгээд л болоо юу? Хэрэв би байхгүй байсан бол хэн төөрөх байсан бэ? Хэн худалдаж авах вэ? Хамтран ажиллагсад, найз нөхөд, хүүхдүүд, хайртай хүмүүсийнхээ тухай бодоод тэдний тархи тэдний амьдрал нэг хэмнэлээр хэрхэн үргэлжлэхийг, хэрэв ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдвөл тийм ч удаан үргэлжлэхгүй байхын тулд зургаа зурсан юм. Би ямар ч шалтгаангүйгээр уйлж, өөрийгөө хичнээн тайвшруулсан ч зогсоож чадсангүй.
Хагас цаг өнгөрөв - нэг цаг. 2 цагийн дараа уйлахаа болих боломжгүй болоход би өөрөөсөө айж, сандарч, түргэн тусламж дуудав. "Мэдрэлийн өвчин. Тайвшруулах эм тарьцгаая. Үр нөлөө нь түр зуурынх байх болно, маргааш эмчид хандаарай." Нэг талаас, миний оршихуйн үнэ цэнэгүй байдлыг ухаарсан нь би юу ч шийдээгүй, юу ч нөлөөлөөгүйгээ ойлгосон юм. Нөгөөтэйгүүр, би уйлж байхдаа ч өөрийгөө хянаж чадахгүй гэдгээ ойлгосон, илүү ноцтой импульсийн талаар бид юу хэлэх вэ? Өөр татах зүйл байсангүй. Сэтгэцийн эмч эмчилгээг нэг сарын дараа эхлэх болно гэж хэлсний дараа би нэгэн зэрэг сэтгэл судлаач хайж эхлэв.
Би сэтгэлзүйн эмчилгээнээс ид шидийн зүйл хүлээгээгүй. Надад хамгийн түрүүнд хэрэгтэй зүйл бол хөл дороо байгаа газрыг мэдрэх, бүх зүйл миний толгойд эмх цэгцтэй байгаа, хийсэн бүхэн минь намайг тэр хяналтгүй уйлах руу минь хөтлөхгүй байх явдал юм. Надад юу болж байгааг, түүнтэй хэрхэн харьцах ёстойг би ойлгох хэрэгтэй байсан. Эмээс харахад миний толгой хагарах гэж байгаа юм шиг санагдаж байсан тул илүү ойр ойрхон уулзахыг хүссэн бөгөөд ингэснээр мэргэжилтэн намайг гаднаас нь сонсоод бүх зүйл миний дотор байгаа, надад байхгүй гэсэн хариу өгөх болно. галзуу, би зөв зүг рүү явж байсан.
Бид ямар нэгэн чухал зүйлийн талаар яриагүй, ямар нэгэн ноцтой зүйл төлөвлөөгүй, бидэнд катсари эсвэл ойлголт байхгүй. Тэр үед миний хувьд чухал байсан цорын ганц зүйл бол уулзалтаа алгасахгүй байх явдал байсан, учир нь Хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол өөр хүний өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлага намайг зогсоож чадах юм шиг надад санагдсан. Та үүрэг хариуцлагаа хуваалцсанаар асуудлаа зөвхөн бусдад үүрүүлж байна гэж бодож болох ч үнэн хэрэгтээ энэ үйлдэл нь таныг гаргаж буй хүнд нөлөөлөх болно гэдгийг ухамсарлахад түлхэц болдог. Сэтгэлзүйн эмч надтай ажиллах тусам миний биеийн хэв маягийн талаар илүү ихийг мэдэж, бүх зүйлийг засч залруулах боломжтой болохыг мэдрэх тусам өөртөө итгэх итгэл бараг төрдөггүй байв. Тэр намайг идэвхтэй байхыг албадаагүй, бид зүгээр л юу ч ярьдаггүй, багаасаа юу ч ухдаггүй, эцэг эхээ хар дарж зүүдэлдэггүй, зорилгын жагсаалт гаргадаггүй, хаашаа ч гүйдэггүй байсан нь надад хамгийн их сэтгэгдэл төрүүлсэн. мөн хэн нэгэн рүү эргэж харсангүй. Хааяа бид ямар нэг зүйлийг хэзээ өөрчилж эхлэх вэ гэж асуухыг хүссэн ч би эргэлзсэн юм, учир нь эдгээр уулзалтын дараа би шүршүүрт орсон юм шиг санагдсан. Би өөрийгөө цэвэрлэж байсан гэдэг утгаараа биш, харин удаан хугацааны туршид шүршүүр бол хэнтэй ч юу ч тайлбарлахгүйгээр, асуухгүйгээр, шалтаг тоохгүйгээр өөртэйгээ чимээгүйхэн хамт байж болох цорын ганц газар байсан юм … Зүгээр л дулаахан миний нуруу, өөрийн гэсэн зүйлийн талаар бодож үзээрэй.
*****
Тэдний хэлснээр тэр өдөр "юу ч урьдчилан хэлээгүй", гэхдээ энэ нь миний дотор хэрхэн нэвтэрч байв. Намайг маш их айлгаж, зогсоож чадахгүй байгаа уйлах нь миний уйлаагүй бүх уй гашуугийн төлөөх сэтгэлийн уйлалт гэдгийг би ойлгосон. Би хэтэрхий удаан хугацаанд хүчтэй байсан. Хүмүүс бусад хүмүүсийн зовлонг тоодоггүй гэдэгт би үргэлж итгэдэг байсан бөгөөд үргэлж хөгжилтэй, өөдрөг байхыг хичээдэг байсан. Хэрэв надад ямар нэгэн асуудал тулгарсан бол би хэзээ ч тусламж гуйгаагүй, харин зоригтойгоор бүх зүйлийг өөрөө даван туулсан. Хэсэг хугацааны дараа л би "хичнээн хэцүү байсан ч би үүнийг хийсэн" гэж бусдад хэлж чадна. Зүрх минь тэсэхийн аргагүй болоход би "өлсгөлөнд нэрвэгдсэн Африкийн хүүхдүүд" -ийн тухай бодож, өөрийгөө хүчирхэг, үүнийг даван туулж чадна гэж бодсон ч бусад хүмүүст илүү их тусламж хэрэгтэй байгаа нь лавтай. Гэхдээ хамгийн гол нь би зовлон шаналал, уй гашуугийнхаа төлөө өөрийгөө буруутай гэдгээ мэдэрсэн. Учир нь та гомдоллож чадахгүй, миний муу сэтгэлээр хайртай хүмүүсээ бухимдуулж, өвдөж, гуниглаж, санаа зовж, ядарч, хэнд ч хэрэггүй байж чадахгүй байсан. Хэрэв энэ нь бусдад баяр баясгалан авчирдаггүй байсан бол та өөрөө байгаарай … Хүүхэд байхдаа надад "Хонх" хоч өгдөг байсан, яагаад гэвэл би үргэлж дуугарч, хөгжилтэй, хөгжилтэй явдаг байсан … Асуудалтай хүмүүс хэнд ч таалагддаггүй …
Долоо хоног бүр уулзалтаас уулзалт хүртэл би сэтгэлзүйн эмчид өөр юу хэлэх ёстой, юунд гомдоллох, юуны төлөө сэтгэлээ юунд хүргэх ёстойгоо л санаж, бичдэг байлаа. "Эерэг сэтгэл судлал", "Хүлцэн тэвчихийн философи" гэсэн боодол дээр боосон өнгөрсөн үеийн муухай зүйл бүрийг би эмчээ аажмаар задалж, эмчилсэн. "Царай муутай, хувиа хичээсэн" охины цөсний урсгалыг зогсоохын оронд тэр улам бүр гунигтай байдлыг надаас гаргаж, бүх нарийн ширийн зүйлийг сонсов. Тэгээд би дахиад л уйллаа, учир нь тэр өдрүүдэд намайг сонсох, ядаж ганц өдөр ч гэсэн шийдвэр гаргахгүй байх боломжийг олгох хэрэгтэй байсан … Тэд намайг хүчирхэг, би үүнийг зохицуулж чадна гэж хэлээгүй.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүн ямар байх ёстойг би мэдэхгүй байсан. Би хөгжилтэй болж, асуудлын талаар бодох хэрэггүй, ирээдүйгээ идэвхтэй сонирхож байх ёстой юм шиг санагдсан. Гэхдээ миний санаж байсан хамгийн анхны зүйл бол олон жилийн турш анх удаа чин сэтгэлээсээ инээж байсан үе биш юм. Бүтэн үр бүтээлтэй өдөр шиг би хүч чадал, хүсэл тэмүүллээр дүүрэн байсан өдөр биш, харин нөхөр маань эрэгтэй хүний хувьд надад сонирхолтой, хүүхдүүд маань үнэхээр авьяастай, авьяастай гэдгийг мэдээд буруу мэдрэмж төрж байсан. чин сэтгэлээсээ …
Миний санаж буй хамгийн эхний зүйл бол би хэрхэн хоол амт, янз бүрийн үнэрийг олж мэдсэнээ санаж байна. Тийм ээ, би үүнийг өмнө нь мэдэрч байсан, гэхдээ одоо тэр огт өөр байсан, ялангуяа. Ходоод дүүрэн байхад ч яагаад ийм их идсэнээ ойлгосон. Амт нь надад хангалтгүй байсан тул би чанарын хувьд биш харин тоогоор нь авсан. Тэгээд одоо би хөнжилдөө ороод гэрлээс нүдээ анихад жижиг гар нүүр рүү минь зөөлөн хүрч байгааг би мэдэрлээ. Би удаан унтсаны дараа сэрлээ. Би мэдэрсэн бөгөөд эдгээр мэдрэмжүүд нь бага наснаасаа, зөвхөн намар шатсан навчны үнэр, үс нь хяруу, нарнаас өөрөөр үнэртэх үед, агаарт цөөрөм, шарсан махны үнэрийг барьж чаддаг байсан. Миний бие дулаахан, зөөлөн, үс минь торгомсог, тэр ч байтугай өвлийн хүнд гутал өмссөн ч гэсэн би хөнгөн байдлыг мэдэрч, бага наснаасаа уулын ороомгийн замаар пүүзээр алхаж байсан юм шиг амархан бөгөөд хурдан алхаж байв. Бага зэрэг цардуултай, шинэхэн угаасан даавууг хэвтүүлж, гоо сайхны тосны үнэрээр амьсгалахыг хүсч байлаа. Бага наснаасаа маш олон үнэр, амт, мэдрэмж эргэж ирсэн нь би хамаагүй залуу болсон юм шиг санагдсан.
Би сэтгэлзүйн эмчилгээгээ дуусаагүй байна. Та бүх амьдралынхаа туршид бусдад үзэхэд тохиромжтой зүйлийг төлөөлж ирсэн бол өөрийгөө хаана байгаа, хаана ямар үүрэг гүйцэтгэж байгаагаа ойлгоход хэцүү байдаг. Миний гэр бүл миний хувьд хамгийн хайртай, хамгийн дотны хүмүүс хэдий ч сэтгэлзүйн эмчийн надад өгсөн зүйлийг надад өгөхөд хэцүү байдаг. Миний нөхцөл байдлын талаархи алсын харааг тулгахгүй байх, одоо миний мэдэрч байгаа зүйл, надад яагаад ийм зүйл тохиолдож байгааг миний төлөө ярихгүй байх, энэ эсвэл тэр асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх ёстойг зааж өгөөгүй байх … Сэтгэцийн эмч эмчилгээгээ цуцалсны дараа би үргэлжлүүлсээр байна. миний сэтгэл зүйч рүү очих. Эхлээд харахад бидний яриа утга учиргүй, ямар ч утгагүй гэж та бодож магадгүй юм. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ би бүх уулзалтууд зөвхөн миний тухай байдаг гэдэгт л итгэлтэй байх болно. Миний тухай миний байгаа байдал, бусдын намайг харахыг хүсдэг шиг биш.
Гэхдээ хэрэв та сүү ямар амттай болохыг мэддэг байсан бол …
Энэ хэргийг Анастасия Лобазова "Үндэслэлгүй хүлээлтийн нутаг дэвсгэр" төслийн талаар тайлбарласан болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хэнд хайртай, хэний төлөө санаж байна вэ? Хариу нэхээгүй хайр бол өөртэйгөө уулзах боломж юм
Бид дурласан! Сонирхол, хайр дурлал, хүсэл тэмүүлэл, дулаан, эмзэглэл, бүтээлч байдал, маш их баяр баясгалан, таашаал хүлээж байна! Амьдрал утга учираар дүүрэн, бүх төрлийн тод өнгөөр цэцэглэж, аз жаргалын найдвар сэрдэг! Хэрэгцээ, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж
Бие махбодь бүх зүйлийг санаж байдаг: туршлага нуугдсан газар
"Бие махбодь бүх зүйлийг санаж байдаг" - энэ бол бие махбодод чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг хууль юм. Бие махбодь бидэнд тохиолдсон бүх дурсамж, сэтгэл хөдлөлөө хадгалдаг. Хүн үл тоомсорлодог мэдрэмж, айдас нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг бөгөөд хэрэв та үүнийг үл тоомсорловол ийм асуудал улам бүр нэмэгдэх болно.
Мэргэжлийн үлгэрүүд эсвэл сэтгэл судлаачийн санаж байх ёстой зүйл
Саяхан би хамт ажиллагсадтайгаа амьдрал, хүүхдүүд, үйлчлүүлэгчдийн талаар ярилцлаа. Тэрээр Геннадий Малейчуктай хамтран бичсэн "Үлгэрүүд сэтгэл засалчийн нүдээр" номыг дараагийн удаа гаргасанд баяр хүргэв. Хүүхдүүдийн дуртай үлгэрүүд амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бид ямар нэгэн байдлаар үсрэв.
Сэтгэл зүйч Светлана Ройз: Эцэг эхчүүд хүүхэд сургуульд зориулагдаагүй, харин сургууль хүүхдэд зориулсан гэсэн мэдрэмжийг санаж, дотроо хадгалах ёстой
Дэлхий ертөнц өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд бүх талаас эцэг эхчүүд бага насны хүүхдээ зөвхөн унших, тоолох төдийгүй бүтээлч сэтгэлгээ, шүүмжлэлт сэтгэлгээнд сургахыг уриалж байна … Үүний зэрэгцээ орчин үеийн эцэг эхчүүд өөрсдөө ядарч туйлдаж, стрессийг мэдэрч эхэлдэг.
"Байна. Хийж байна. Амьд байна" гэх айдас
Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хүссэн зүйлээ хийх хүсэлгүй байдаг. Үүний нэг жишээ бол цэвэр байшинд амьдрах таашаал, хуруугаа цохих хүсэлгүй залхуу, хэт хурдан өөрийгөө хөгжүүлэх мөрөөдөл бөгөөд үүний дараа мөрөөдлийн ажил, өндөр цалин авах болно.
