2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Руминаци гэж юу вэ? Эдгээр нь харгис тойрог замаар хөдөлдөг, ихэнхдээ хариултгүй байдаг давтагддаг бодол юм.
Амтыг нь аль эрт алдчихсан байсан ч бид инерцээр байнга зажилдаг бохь гэж төсөөлөөд үз дээ. Хүн бүр үе үе румин хийдэг.
Нэг зүйлийн талаар дахин дахин бодож байсан нөхцөл байдлын талаар бод. Үүнд ямар ч том аюул байхгүй, учир нь ихэнх тохиолдолд хүн шилжиж, хаалттай хүрдийг орхидог. Гэмтлийн үйл явдлын дараа ийм бодлоос зугтаж чаддаггүй хүмүүс байдаг.
Руминий хэд хэдэн төрөл байдаг:
1. Тодорхой хувь хүнтэй холбоотой тод томруун яриа. Жишээлбэл, дээд албан тушаалтанд харьяа хүн рүүгээ дайрдаг, тэр хариуд нь хариулж чаддаггүй, тэвчихээс өөр аргагүй болдог. Гэхдээ дараа нь тэр өөрийн бодлоор тэр нөхцөл байдал, гэмт этгээдэд өгсөн "хурц" хариултынхаа хувилбаруудыг дахин дахин давтаж хэлэв.
2. Байцаах яриа. Ихэнхдээ тэд гэмтлийн нөхцөл байдлын улмаас үүсдэг. Жишээлбэл, гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа энэ гэрлэлтийг эрхэмлэдэг эхнэр өөрөөсөө дахин дахин асуудаг: "Хэрэв тийм бол?" Гэхдээ хэрэв бид илүү их ярих юм бол бүх зүйл өөр байж болох уу? Ийм бодлын аюул нь тэдэнд хариулт өгөхгүй байх явдал юм. Хүн эргэлзээтэй тойрог дотор дахин дахин алхаж, хариулт, сэтгэл ханамж авалгүйгээр өөрөөсөө дахин дахин асуулт асуудаг.
Асуултын руминаци хэрхэн ажилладаг вэ?
Тархи тодорхой тооны давталтын дараа ийм бодлыг найдваргүй байдал гэж ойлгодог - энэ нь муу сэтгэлийн байдлыг улам хурцатгаж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
3. Сэтгэл хөдлөлд чиглэсэн хов жив. Би яагаад сэтгэлээр унасан юм бэ? Би яагаад түүнээс салж чадахгүй байгаа юм бэ? Миний хувьд энэ юу вэ?
4. Тодорхой стресстэй холбоотой ruminations. Жишээлбэл, хүн гараа хугалж, хэрэв би тийшээ очоогүй бол юу ч тохиолдохгүй, эсвэл Иван надад тэр цанын баазын талаар хэлээгүй бол гар нь эрүүл байх байсан, гэхдээ үүнийг хийх шаардлагатай байсан гэж байнга боддог. тийм гэж хариулна - тэгвэл.
Руминг нь ашиг тустай, анхаарал төвлөрүүлэх эсвэл дургүйцэх, уурлах, бухимдах мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаг гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Гар нь хугарсан хүн бусад сонголтыг хэдэн цагийн турш тоглож чаддаг ч сэтгэл санааны ядаргаанаас гадна энэ нь түүнд юу ч өгөхгүй болно. Яг л "эхнэр" шиг салсны дараа тэрээр "Хэрэв яах вэ?" Гэсэн асуултанд хэдэн долоо хоногийн турш хариулж болох боловч эцэст нь түүнд хариу өгөхгүй болно.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний нэг зорилго бол тухайн хүний анхаарлыг дээрх давтагдах бодол дээр төвлөрүүлж, түүнээс холдох явдал юм. Заримдаа намайг яг одоо л ярьж байна гэж ойлгох нь хүнд харгис тойргоос гарах боломжийг олгож, дахин давтагдах бодлыг өөрийнхөө нэг хэсэг болгохгүй байх боломжийг олгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Бизнесийн сонирхолтой санаа яагаад үхсэн санаа болж хувирдаг вэ?
Кейс эсвэл бизнесийн төсөл бүр өөрийн гэсэн зорилго, зорилттой байдаг. Бид тэдэнд зориулж багийг сонгодог. Дараа нь бүх зүйл эхэлдэг - сар, хагас жил, жил - багаар эсвэл орлого, бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ гэх мэт хачин зүйл тохиолдож эхэлдэг. Сонирхол, хөтөч алга болж, ойлгомжгүй ядаргаа эсвэл урам хугарах байдал нэмэгддэг.
Масохизм бол амьд үлдэх арга буюу орчлон ертөнцийг дулаацуулах арга юм. Сэтгэл заслын эмчийн үзэл бодол
Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл мазохист бол бага наснаасаа хүсэл, хэрэгцээгээ уландаа гишгэж, улмаар хүний үнэ цэнээ мэдрэхээ больсон хүн юм. Бусдын төлөө зовж шаналж дассан, гэхдээ заримдаа хувийн шинж чанараараа боломжгүй байдлаа бахархалтайгаар тэвчдэг тул ийм хүн өөртөө болон дэлхий ертөнцөд хандах хандлагын маш нарийн загвартай байдаг бөгөөд энэ нь түүний хувьд янз бүрийн үр дагавар дагуулдаг.
Бидний бодол санаа сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлдөг
Сайн эсвэл муу сэтгэлийн байдал нь бидний бодлоос шууд хамаардаг. Түүнээс гадна ухамсартай, ухамсаргүй хоёулаа. Сонгодог хэлэхдээ: "Бид сонссон зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэггүй, гэхдээ сонссон зүйлийнхээ тайлбарыг хариуцдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн эмгэг дэх санаа зовнилын санаа
Сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг (невроз, сэтгэл гутрал, донтолт) -ын тухайд бага нас, гэмтлийн үйл явдал, амьдралын сөрөг туршлага, хандлага, хувийн шинж чанар, зан чанарт ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Гэхдээ өнөөдөр би сөрөг сэтгэлгээний агуулахыг харахыг санал болгож байна.
Бодол санаа (ухамсар)
Олон зууны турш лам хуврагууд ид шидтэнгүүд сэтгэлгээг сэтгэгч, импульс, үйлдлээс нь салгахын тулд бясалгал хийж, оюун санааг хатуу хязгаарлалт, буруу тайлбараас чөлөөлдөг. Эдгээр зан үйлийг барууны ертөнцөд анх сурталчилж эхлэхэд "
