2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сайн эсвэл муу сэтгэлийн байдал нь бидний бодлоос шууд хамаардаг. Түүнээс гадна ухамсартай, ухамсаргүй хоёулаа.
Сонгодог хэлэхдээ: "Бид сонссон зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэггүй, гэхдээ сонссон зүйлийнхээ тайлбарыг хариуцдаг." Нэг үйл явдлын өөр өөр тайлбар нь огт өөр сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно.
Жишээ.
Та эхний өдөр шинэ ажилд ирсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Таныг бүхэл бүтэн баг, нэг оффист суугаад нэг ажил дээр ажиллах ёстой хамт ажилладаг хүнтэй танилцуулсан.
Түүнийг Иван гэж дуудъя. Иван чамайг хэзээ ч харж байгаагүй, чамайг байнга тоодоггүй байв. Бидний толгойд ямар бодол төрдөг вэ?
Хувилбарын дугаар 1 "Тийм ээ, тэр хүмүүжлийн талаар ямар ч ойлголтгүй, намайг үл тоомсорлохгүй гэсэн тэнэг оролдлогоороо намайг доромжилж байна." Дүрмээр бол ийм бодлын урсгалын дараа бид уур хилэнг мэдэрдэг.
Сонголт 2: "Магадгүй би зүгээр л сонирхдоггүй, Иван бол ярилцагчийн хувьд, тэр надтай харилцахыг хүсдэггүй, би бүх хамт ажиллагсадтайгаа адилхан харьцдаг, өмнөх ажил дээрээ хүмүүс надаас зайлсхийдэг байсан." Энэхүү тайлбар нь ихэвчлэн уйтгар гунигийг үүсгэдэг
Сонголтын дугаар 3 "Магадгүй Иван ичимхий байж магадгүй бөгөөд танихгүй хүмүүстэй шууд холбоо тогтоох нь түүнд амаргүй байх болно." Энэ бодол нь өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэх болно.
Бидний дотоод итгэл үнэмшлээс хамааран ижил бодол өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно. Сэтгэл хөдлөл нь бидний зан байдал, түүний үр дагаварт шууд нөлөөлдөг.
Жишээлбэл, хэрэв та гудамжинд явж байгаад хуучин найздаа сайн уу гэж хэлсэн боловч тэр хариулсангүй.
Дотоод итгэл үнэмшилд итгэдэг хэн нэгэн "Энд Федор өөрийн бизнесээ нээсэн бөгөөд хуучин найзуудтайгаа ч мэндчилдэггүй, би түүнийг санаж байна" гэж боддог.
"Федор өөрийн гэсэн зүйлийн талаар бодож байгаа байх, тэр зүгээр л намайг анзаарсангүй, зүгээр дээ, ийм зүйл тохиолддог" гэсэн бодол өөр хүнд ирдэг.
Өөрийнхөө бодлыг хянаж байх, нэг эсвэл өөр бодлоо хэзээ, хэзээ сэтгэлийн байдал сайжрах, муудахад хүргэсэн болохыг ойлгох нь маш чухал юм.
Холбоос: Бодол санаа - сэтгэл хөдлөл - зан төлөв нь танин мэдэхүйн - зан үйлийн эмчилгээний үндсэн чиглэлүүдийн нэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний итгэл үнэмшил бидний мэдрэмжинд нөлөөлдөг үү?
Бидний итгэл үнэмшил мэдрэмжинд хэрхэн нөлөөлдөг, түүнийг хэрхэн илэрхийлдэг вэ? Итгэл үнэмшлийн нөлөөн дор мэдрэмж өөрчлөгддөг үү? Бидний итгэл үнэмшил бидний мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Хүн дэлхий ертөнцтэй мэдрэмжээр харилцдаг - энэ бол бид бодит амьдралаас (нүд, чих, үнэр гэх мэт) дохиог хүлээн авдаг.
Сэтгэл хөдлөл бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг. Психосоматик
"Сэтгэл зүй эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар надад тайлбарлаж өгөөч, тэгэхгүй бол би энэ холболтыг ойлгохгүй байна" гэж нэг эмэгтэй надад бичжээ. Тэр чин сэтгэлээсээ ойлгохыг хүсч байгаа боловч холболтыг олж харахгүй байгааг би харж байна.
Бидний харилцаа = бидний бодол
Би олон эмэгтэйчүүдтэй харилцдаг. Ихэнхдээ ийм яриа хэлцлийг урт хугацааны харилцаатай хүмүүстэй хийдэг. - Харилцаа холбоо амар, хэцүү биш. - Та яагаад тэдэн дотор байсаар байгаа юм бэ? - Үгүй ээ, сайхан мөчүүд байдаг. Хэрэв тэдний хувьд биш байсан бол тэр мэдээж энэ харилцааны төлөө тэмцэхгүй байх байсан.
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн эмгэг дэх санаа зовнилын санаа
Сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг (невроз, сэтгэл гутрал, донтолт) -ын тухайд бага нас, гэмтлийн үйл явдал, амьдралын сөрөг туршлага, хандлага, хувийн шинж чанар, зан чанарт ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Гэхдээ өнөөдөр би сөрөг сэтгэлгээний агуулахыг харахыг санал болгож байна.
