2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би донтсон байсан. Би хоолонд донтсон байсан. Дахиж үгүй. Одоо би өөрөө хоол тэжээлийн эмгэгтэй ажилладаг.
Би үргэлж идэх дуртай байсан бөгөөд туранхай байгаагүй. Жирийн махлаг хүүхэд. Бага байхдаа хоол хүнс надад таашаал өгдөг байсан бөгөөд заримдаа илүү их таашаал авахын тулд би хэт их иддэг байсан.
Найман настайгаасаа би тарган, ерөнхийдөө том болж эхэлсэн. Хэдийгээр бодит байдал дээр би зүгээр л өндөр, бага зэрэг илүүдэл жинтэй байсан. Би тодорхой зүйлийг санахгүй байна, гэхдээ би гэнэт өөрийнхөө тухай ингэж бодож эхэлсэнгүй, магадгүй хүүхдүүдийн хийдэг шиг намайг шоолж байсан байх. Магадгүй энэ нь хэдхэн удаа л болсон байх, гэхдээ тэд ой санамжаасаа устгасан ч гэсэн сэтгэгдэл төрүүлсэн.
Биеийн тамирын хичээлээр би үргэлж охидын эгнээнд нэгдүгээрт ордог байсан бөгөөд энэ насны хөвгүүд охидоос бага байдаг тул би ангийнхаа хамгийн том нь байсан. Бие бялдрын боловсрол эзэмших нь миний хувьд хэцүү сорилт байсан, би үргэлж ямар нэгэн байдлаар агшихыг хүсдэг байсан, орон зайд бага зай эзлэхийн тулд би бөхийж, агшдаг байв.
Дараа нь хоол хүнс, жин хоёрын хоорондын холбоог ойлгосонгүй. Би жижигхэн болохыг хүсч байсан ч бага идвэл туранхай болно гэдгийг би мэдээгүй.
Ойролцоогоор 15 настайдаа жин нь хоол хүнстэй холбоотой, бага идвэл жингээ хасах боломжтой гэдгийг ойлгож эхэлсэн. Тэгээд тэр үүнд эрс хандсан. Би бараг юу ч идэхгүй байхыг хичээсэн. Би 10 хоног улаан лооль идээд 5 кг турсан. Миний жин 178 см, 70 кг жинтэй (өө, аймшигтай!) 65 болсон нь миний бодлоор арай дээр байсан ч арай хангалтгүй байсан.
Тэгээд тэр мөчөөс эхлэн бүх зүйл эхэлсэн. Миний амьдрал хэд хэдэн хязгаарлалт, тасалдал болж хувирав. Би хоолыг хол байх хэрэгтэй хамгийн муу дайсан гэж ойлгосон. Би бүх хүч чадлаараа тэвчсэн боловч бие махбодид ядаж заримдаа хоол хүнс хэрэгтэй байдаг тул үе үе би эвдэрч, дараа нь хайруулын тавган эсвэл бүхэл бүтэн пицца идэж чаддаг байв. Үүний дараа би өөртөө маш их уурлаж, гэм буруугаа мэдэрсэн. Та бөөлжиж, идсэн хоолноосоо салж чадна гэдгийг би мэдсэн. Аз болоход би амжилтанд хүрч чадаагүй, эс тэгвээс би үүнд дасах байсан гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ үүний оронд би тайвшруулах эм уухыг бодсон. Үр нөлөө нь миний бодлоор идсэн зүйлээ нөхөхөд хангалтгүй байсан, гэхдээ наад зах нь ямар нэг зүйл байсан.
Нэг удаа би ажилд ороод, өдөржингөө хоол хүнсээс хол байж, намайг юу ч заналхийлсэнгүй гэж баярлаж байсан. Ажлын эхний өдөр тэд бүгдэд зориулан оффистоо үнэгүй үдийн хоол авчирдаг гэж бахархалтайгаар дуулгахад би ямар аймшигтай байдалд ирэв. Ерөнхийдөө би тэнд ажиллаагүй.
Би өөрийнхөө загварын талаар санаа зовохоо больж, загвар өмсөгчийн агентлагт сургалтаа дуусгасныхаа дараа бүр бахархаж байсан. Миний өндөр төгс болж, хэдхэн сантиметр хүрч чадаагүй болохоор олон охид надад атаархаж байсан. Дараа нь би дахиад 5 кг жин хасч, 60 жинтэй болсон. Гэхдээ намайг үндсэн багт сонгогдоход намайг оруулаагүй, яагаад гэж бодож байна вэ? Яагаад гэвэл би тарган байна! Үнэн, энд ч гэсэн энэ нь аль хэдийн утгагүй зүйл гэдгийг би ойлгосон. 60 кг жин надад сайн байсан, энд би өөрийгөө тарган гэж бодсонгүй. Гэхдээ энэ жингээ барих ёстой байсан бөгөөд хоол хийхээс зайлсхийхээс өөр арга замыг би мэдэхгүй байсан. Дараагийн жилүүдэд миний жин 65 -аас 63 кг хооронд хэлбэлздэг байсан ч би "хамгийн тохиромжтой" 60 кг жиндээ хүрч чадаагүй бөгөөд өөрийгөө тарган гэж үздэг байв.
26 настайдаа би ерөнхийдөө 65 кг бол хэвийн зүйл гэж бодож, өөрийгөө ингэж тамлах хэрэггүй гэж шийдсэн. Түүгээр ч барахгүй хэд хэдэн удаа лакс өвчнөөр өвдөж, үхэх гэж байгаа юм шиг санагдсан. Гэхдээ би яаж зөв хооллохоо мэдэхгүй байсан. Би өөрийгөө хязгаарлахаа больсон ч хэт идэхээ болиогүй. Тэгээд тэр хурдан сэргэв. Дараа нь би үе үе хоолны дэглэм барихыг хичээдэг байсан бөгөөд дараа нь "санамсаргүй байдлаар" хоолондоо буцаж очдог байв. Би хяналтгүй хоол хүнс хэрэглэж эхэлсэн. Ялангуяа сэтгэлээр унасан үедээ би идэж эхэлсэн бөгөөд транс шиг маш их хоол идсэн. Тиймээс би булимиас хэтрүүлэн идэх эмгэг рүү шилжсэн. Гэхдээ дараа нь би ийм үгсийг мэддэггүй байсан, архины хамаарал, мансууруулах бодисын донтолттой холбоотой ноцтой өвчин болох хоолны дуршилгүй болсон гэдгээ мэдээгүй. Би өөрийгөө өөртөө татаж, "зөв" хооллож эхлэх хэрэгтэй гэж бодсон. Энэ нь зөв - энэ нь ихэвчлэн өвс, тахианы хөх байсан. Заримдаа би хэдэн өдрийн турш "өөрийгөө татаж" чадсан боловч дараа нь би өөрөө ч яаж ч ойлгоогүй ч хөргөгчийн шалыг аль хэдийн идчихсэн байсан.
Одоо би хоолны донтолтоос бүрэн ангижирсан. Энэ бол хэцүү бөгөөд үргэлж шулуун зам байгаагүй. Мөн ажлын гол хэсэг нь тэдний мэдрэмжийг ухамсарлах, турших ажил байв. Би ухамсартаа хүлээн зөвшөөрөхийг хүсээгүй хатуу мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа хэт их идэх халдлага болдог гэдгийг ойлгосон. Тэднийг анзаарч, амьдрахыг хүсээгүй, учир нь тэд надад маш их зовлонтой байсан. Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн авч, амьдарч сурч мэдэхэд хэт их идэх хэрэгтэй болсон нь арилсан боловч бүдүүн эсвэл хоосон байхад ингэж хооллох зуршил хэвээр үлджээ. Тэгээд би үүнтэй ижил аргаар ажилласан. Би хурдан турах тухай бодлоо орхиж, донтолтоос ангижрах, хэт их идэхээс хэрхэн ангижрах талаар анхаарлаа хандуулсан. Хязгаарлалт нь эвдрэлд хэрхэн хүргэдэгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс, та өөрийгөө хязгаарлаж чадахгүй, гэхдээ энэ нь та бүх зүйлийг идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Би өөрийнхөө биеийг сонсож, хүссэн үедээ, юу хүсч байгаагаа идэж сурсан. Эхэндээ энэ нь амаргүй байсан, хуучин зуршил нь гүнзгий байсан. Гэхдээ хуучин зуршлаасаа салах энэ хугацаа гайхалтай богино байсан. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж зохицуулахаа мэдэхгүй, хэт их идэхийн гол шалтгаан аль хэдийн арилсан байсан тул энэ нь богино хугацаанд үргэлжилсэн юм. Дараа нь техникийн гэж хэлж болох мөчүүд байсан. Энэ хугацаанд эмчилгээний эмчтэй ажиллах нь чухал үүрэг гүйцэтгэсэн бөгөөд би өөрт төрсөн мэдрэмж, бэрхшээл, бүтэлгүйтэлээ ярьсан.
Тэгээд гэнэт би эрх чөлөөтэй гэдгээ ухаарсан мөч ирэв. Хоолны талаар өмнө нь бодол төрүүлж байсан эдгээр нөхцөл байдалд тэд үүсэхээ больсон. Би өлсгөлөнгийн ердийн эрүүл мэдрэмжийн тухай биш харин ирж согтох хүслийн тухай ярьж байна. Би өмнөх шигээ идэх дуртай, ихэвчлэн хоолны дуршил сайтай байдаг, би хүссэн бүхнээ иддэг, гэхдээ бүгдийг биш харин хүссэн бүхнээ, хүссэн хэмжээгээрээ иддэг. Би дахиж хэзээ ч хэтрүүлэн идэж байгаагүй. Би жингээ хурдан алдах санаанаас санаатайгаар татгалзсан, учир нь энэ нь хязгаарлалт үүсгэж, хязгаарлалт нь хожим эвдрэлийг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч би жингээ хассан боловч одоог хүртэл тийм ч их биш байна.
Ердийнх шиг, дотор нь байхдаа нөхцөл байдлын аймшигт байдлыг бүрэн ойлгоход хэцүү байдаг. Нөхцөл байдлаас гарч, эргэж харсны дараа л та үүнийг бүрэн ойлгож чадна. Одоо эргээд харахад донтолтоос болж миний амьдрал ямар хэцүү, хэвийн бус байсныг би ойлгож байна. Үүнийг санаж байх болгондоо одоо тийм биш байгаа нь надад маш их тайвшрал төрүүлж байна. Олон жилийн турш ийм зовлон зүдгүүрийг амссандаа бага зэрэг гунигтай байсан, гэхдээ хэрэв би эрт тусламж хүсч байсан бол би амьдралынхаа туршид илүү аз жаргалтай амьдрах боломжтой байсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Телевизийн донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ
Илүү алдартай телевизийн цувралууд гарч ирэх болно. Баатруудын хувь заяа үнэхээр гайхалтай бөгөөд компаниуд үзсэн ангиудаасаа их хэмжээний роялти авдаг. Бүх зүйл зүгээр байх болно, зөвхөн олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлдөө маш их автдаг тул ТВ нэвтрүүлгүүд аажмаар өөрсдийн амьдралаа алдаж эхэлдэг.
Мөрийтэй тоглоомонд донтох. Мөрийтэй тоглоомын донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ?
Мөрийтэй тоглоомонд донтох, мөрийтэй тоглоомонд донтохтой холбоотой олон санал бодол байдаг-зарим нь тоглоом нь хариу урвалыг сайжруулдаг, шийдвэр гаргах хурдыг нэмэгдүүлдэг, онлайн тоглоомын хувьд харилцааны чадварыг сайжруулдаг, логикийг хөгжүүлдэг, урт хугацааны төлөвлөлтийг заадаг гэж ярьдаг.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл: донтолтоос ангижрах
Найзууд аа! Энэхүү нийтлэл нь олон нийтийн сүлжээнд зочлохтой холбоотой бүхий л сөрөг талыг зүрх сэтгэлээрээ дамжуулж, үүнээс залхсан уншигчдад хэрэгтэй болно гэдэгт би итгэж байна. Энд миний санал болгосон шийдэл нь гүн бөгөөд асуудлын үндэс рүү явдаг.
Хайрын донтолтоос ангижрах яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөл (хайр дурлал) донтолт нь бидний цаг үеийн хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг юм. Статистик мэдээллээр хүмүүсийн 98% нь донтуулдаг харилцаа бий болгох хандлагатай байдаг. Сэтгэл судлаачид сэтгэл хөдлөлийн донтолтыг манай зууны өвчин гэж нэрлэжээ.
МЭДЛЭГ, ТУРШЛАГА, ТУРШЛАГА
Сэтгэлзүйн эмчилгээний гол ажлуудын нэг бол шинэ мэдлэг хайхаас туршлага хуримтлуулах явдал юм. Энэ бол эцсийн зорилго болох хүний амьдралд өөрчлөлт авчрах завсрын ажил боловч үүнгүйгээр энэ зорилгод хүрэх боломжгүй юм. Дараа нь ихэвчлэн тулгардаг зөрчилдөөн үүсч магадгүй юм:
