2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний сэтгэл санаанд шууд нөлөөлдөг тодорхой төрлийн бодол байдаг, бид тэдгээрийг анзаарч, хянаж чаддаг боловч ихэнх тохиолдолд бид эдгээр бодлыг анхаарч үздэггүй.
Би сөрөг автомат бодлуудын тухай ярьж байна (БИД). Энэ юу вэ?
Бид эргэн тойрондоо эсвэл бидний дотор болж буй үйл явдлын талаар сөрөг үнэлгээ, тайлбар өгдөг.
Хамгийн сүүлд таны сэтгэл санаа муудах үед уур уцаар, түгшүүр, уур уцаартай байсныг санаарай. Энэ байдал руу буцаж очоод тэр үед таны толгойд ямар бодол эргэлдэж байсныг санаж үзээрэй. Эдгээр нь сөрөг автомат бодол байх болно.
Жишээ: Нэг найз маань эцэст нь үнэхээр хүсч байсан шинэ гар утас худалдаж авсан гэж хэлсэн. Энэ мөчид миний толгойд "Ээ, гэхдээ би санхүүгийн хувьд аймшигтай жил байсан, вирус миний бизнест нөлөөлсөн, цаашид юу болохыг мэдэхгүй байна" гэсэн бодол толгойд эргэлдэв. Энэ бодол тэр дороо нисч, бид үүнийг ойлгох цаг байсангүй, гэхдээ үүний дараа энэ нь урам хугарах, уурлах мэдрэмжийг төрүүлэв. Нүд ирмэхийн зуур бидний сэтгэлийн байдал эрс өөрчлөгдсөн боловч 10 секундын өмнө бүх зүйл сайхан байсан.
Эдгээр бодлын ажлын бүтэц нь дараах байдалтай байна: АНУ - сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх - сөрөг сэтгэл хөдлөл - сэтгэл санааг доройтуулдаг.
АНУ -тай хамтран ажиллах нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний гол чиглэлүүдийн нэг юм.
Сөрөг автомат бодол нь хэд хэдэн онцлог шинж чанартай байдаг.
1. Тэд түр зуурынх
2. АНУ бол тодорхой үйл явдал, нөхцөл байдлын талаархи тодорхой бодол юм. Тэд хэвшмэл, давтагддаг, ялангуяа архаг асуудалтай байж болно.
3. Бид маш богино, давтамжтай, зуршилтай байж чаддаг тул тэднийг хайхад хэцүү байдаг, тэд бидний дотоод орон зайн нэг хэсэг болдог. Бид тэдгээрийг анзаардаггүй, жишээлбэл, үүнд онцгой анхаарал хандуулах хүртэл бид өөрсдийнхөө амьсгалыг анзаардаггүй.
4. Ялангуяа хүчтэй сэтгэл хөдлөл давамгайлах үед эдгээр бодлыг үнэн гэж үздэг. Жишээ: Хэрэв хүн өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж боддог бол бүх зүйл ядарсан, юу ч болохгүй байгааг мэдэрсэн бол энэ нь баримтын мэдэгдэл гэж ойлгогддог. Тийм ч учраас эмчилгээний чухал үүргүүдийн нэг бол үйлчлүүлэгчдэд Намасыг "залгих" -ыг зогсооход нь туслах явдал бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийн бодлын үнэн зөв, шударга байдлыг шалгахын тулд алхам алхамаар сурч чадна.
5. Бид аман бүтээц хэлбэрээр оршдог, жишээлбэл: "Би юу ч хийх чадваргүй." Түүнчлэн, бид дүрс хэлбэрээр оршин тогтнож болно. Жишээлбэл, нийгмийн фоби өвчтэй хүн өөрийгөө бусдын адил биш, нүүр нь улайсан, хөлстэй мэт хардаг дүр төрхтэй байж болно.
Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн сөрөг автомат бодлоо хянаж, бодол бол зөвхөн бодол, баримт биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс тэд үргэлж үнэн зөв, үнэн зөв байдаггүй байж магадгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Би яагаад амьдралдаа азгүй байдаг вэ? Яагаад яагаад
Олон жилийн турш хүмүүс өөрсдөөсөө дараахь асуултыг асуудаг. Би яагаад баян болохыг хүсч байгаа юм бэ, би амьдралынхаа туршид амьдралаа залгуулахаас өөр юу ч хийдэггүй; Би яагаад зохистой амьдралын хамтрагчтай уулзаж чадахгүй байна вэ;
Бүх зүйл зүгээр юм шиг санагдаж байгаа ч гэсэн яагаад миний хувьд ийм муухай юм бэ?
Сэтгэл зүйчтэй хийх уулзалтын үеэр үйлчлүүлэгчийн тийм ховор биш хүсэлтүүдийн нэг нь "Бүх зүйл зүгээр байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ надад ямар нэг зүйл үнэхээр тааламжгүй санагдаж байна." Энэхүү томъёо нь Достоевский шиг харагдаж байгаа боловч Оросын нууцлаг сүнс үүнтэй огт хамаагүй юм.
Муухай байдал. Олон хүмүүс яагаад "согогтой" гэж боддог вэ
YouTube дээр би зохиогч нь муухай жүжигчдийн сонголтыг эмхэтгэсэн видео олж харсан бөгөөд видеог бүхэлд нь хэрхэн амжилтанд хүрч, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдарч байгаад үнэхээр гайхаж байсан. Ердийн мэт хэвшмэл "гоо үзэсгэлэн"
Бид сэтгэл судлаачдыг ойлгодог! Хэн, яагаад, яагаад?
Хэрэв та ямар ч хайлтын системд "Н хотын сэтгэл судлаач …" гэж асуувал бид эмнэлэг, хувийн дадлагажигч гэсэн асар олон тооны сайтуудыг авах болно. Гэхдээ энд нэг гайхалтай зүйл байна: бид бас сэтгэлзүйч, сэтгэл засалч, клиник сэтгэл судлаач, боловсролын сэтгэл судлаач гэх мэт маш олон тооны ойлгомжгүй, сайн эсвэл дор хаяж нарийн мэргэжлүүдийг олж авдаг.
