Муухай байдал. Олон хүмүүс яагаад "согогтой" гэж боддог вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

YouTube дээр би зохиогч нь муухай жүжигчдийн сонголтыг эмхэтгэсэн видео олж харсан бөгөөд видеог бүхэлд нь хэрхэн амжилтанд хүрч, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдарч байгаад үнэхээр гайхаж байсан. Ердийн мэт хэвшмэл "гоо үзэсгэлэн" бол амжилттай амьдрал, ойр дотно харилцааны зайлшгүй шинж чанар юм. Хэвшмэл "үзэсгэлэнтэй" дүр төрхгүй бол амьдрал бол амьдрал биш, тиймээс өрөвдөлтэй оршихуй юм.

Эрт дээр үед, сэтгэл судлалын факультетэд суралцаж байх үед, нэг бүтээлийн нэг үүрэг бол гялбааны болон амьдрал дахь "ихэвчлэн үзэсгэлэнтэй" хүмүүсийн хувь хэмжээг харьцуулах явдал байв. Би алдартай гялбааг санамсаргүй байдлаар авч, "ердийн" гоо үзэсгэлэнгийн хэмжээг тоолсон: S эсвэл M хэмжээтэй, хэвшмэл дүр төрх - 90 гаруй хувь нь гарч ирэв. Дараа нь тэр эргэн тойрноо хараад, бодит ертөнцөөс ижил тооны оролцогчдыг санамсаргүй байдлаар авав. Гялалзсан гадаад төрхийг 10%-иас бага хэмжээгээр төлөөлдөг. Цорын ганц "зөв" бүлгийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр төлөөлүүлж байгаа нь харагдаж байна. Бусад бүх хүмүүс яах вэ? Тэднийг яагаад төлөөлдөггүй юм бэ? Нүдний хэмжээ, түүнээс дээш хэмжээтэй, өөр төрхтэй, нүдний хэлбэр, өнгө, арьсны тэгш байдал өөр үү?

Бокс оффисын киноны хайрын баатрын дүрд энгийн гоо үзэсгэлэнтэй, нүүр будалт, "гоо үзэсгэлэн" гэх мэт бусад шинж чанаргүй охиныг төсөөлж байна уу? Хэн бүрэн дүүрэн амьдардаг, аз жаргалтай, харилцаанд ч, ажил дээрээ ч бүх зүйл сайхан байдаг уу? Энэ зураг уран зөгнөлийн ирмэг дээр байна, бидний нүд стандартад дассан. Эдгээр стандартад нийцээгүй хүмүүсийн олонх нь муухай, согогтой мэт санагдаж, энэ "гэрлэлт" -ийг далдлах, будах, өнгөлөхийг хичээдэг.

Өөр өөр координатын системд амьдардаг - жинхэнэ хүмүүсийн ертөнцөд "гэрлэлт" -ийг ихэвчлэн засдаг "гоо үзэсгэлэн" ертөнцтэй холбоо тогтооход хэцүү байдаг. "Алдаа дутагдал" гэсэн мессеж хаа сайгүй сонсогддог. Би гоо сайхны дэлгүүрт очиж, шампунийг сонгодог. Сая, хоёр өгүүлбэр: буржгар үсийг тэгшлэх, тэгшлэх, цагаан болгох, харанхуй болгох. Зогс. Би зүгээр л үсээ угаах хэрэгтэй, би юу ч шулуун болгохыг хүсэхгүй байна. Зарим шалтгааны улмаас ердийн үсэнд зориулсан ердийн шампунь олох нь тусгай өнгөт туузанд зориулсан тусгай шампуньтай харьцуулахад илүү хэцүү байдаг.

Хувцасны дэлгүүрт худалдагчаас: "Энэ костюм таныг туранхай, залуу болгож, биеийн галбираа уртасгадаг" гэж сонссон нь магтаал гэж тооцогддог. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй адил: энэ нь гэрэлтүүлэх, залуужуулах, чангаруулах ёстой. Гоо сайхны салбар бүхэлдээ гадаад төрхөөрөө "гэрлэлт" -ийг засахад чиглэгддэг, жирийн хүмүүст зориулсан бараа бараг байдаггүй. Нийтлэг дүр бол гэрлэлт, нас бол гэрлэлт, насны онцлог шинж чанар нь гэрлэлт юм. Бид бүгдээрээ гажигтай юм шиг.

Удаан хугацааны турш би гэрийн гадаа спортоор хичээллээгүй, учир нь ихэнх дасгалжуулагчид үйлчлүүлэгчдийнхээ биеийг гэмтэлтэй гэж үздэг бөгөөд энэ тухай сануулахаа мартдаггүй. Ерөнхийдөө фитнессийн олон үйлчлүүлэгчид ийм бодолтой байдаг бөгөөд зөвхөн "гэрлэлт" -ийг засахын тулд л "хамгийн тохиромжтой" биеийн араас хөөцөлддөг. Гэхдээ "төгс" ба "эрүүл" бие нь ижил утгатай биш юм.

Миний хувьд эрүүл бие бол эзнийхээ анхаарал халамж, хайраар ханддаг бие юм.

• эмчийн үзлэг, үзлэгт тогтмол хамрагдаж, биеийнхээ бодит байдлыг мэддэг, эрүүл мэндээ хамгаалдаг;

• анатоми, физиологийн талаар орчин үеийн шинжлэх ухааны ойлголттой, өөрийн онцлогийг мэддэг;

• дарахгүй, үрэхгүй, шахдаггүй, ерөнхийдөө биеийн амьдралд саад болохгүй сайн даавуугаар хийсэн тохь тухтай хувцас өмсдөг;

• биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаггүй, биед эвтэйхэн, цочрол шингээдэг ултай гутал өмссөн байх;

• дуртай ажил дээрээ тав тухтай ажлын байр зохион байгуулах;

• ихэвчлэн массажны төлөвлөгөө эсвэл биеийн хөдөлгөөнөөс биеийн таашаал ханамж эдлэх;

• эв найртай харилцаатай, тэр дундаа өөртэйгөө;

• гэрийн тохилог орон зайг зохион байгуулав: зөв сонгосон ор, матрас, дэр, тавилга, гэрэлтүүлэг, агаар чийгшүүлэх;

• хангалттай амарч, чөлөөт цагаа сонирхолтой өнгөрүүлэх;

• сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой, тогтворгүй тохиолдолд найдах хүн байдаг;

• зөн совингоороо сайн иддэг;

• зөн совинтой унтдаг, сэрүүлгээ өгөхгүй байвал сайн;

• хортой хүмүүсийн нийгмийн ойр тойрныг хөнгөвчлөх;

гэх мэт.

Энэ бүхэн бол надад өөрийгөө халамжлах явдал юм. Мэдээж танд анхаарал халамж тавих өөрийн гэсэн шалгуур байх болно. "Хуурамч эмэгтэй" нийтлэлд би аль хэдийн найзынхаа жишээг өгсөн. Тэр бид хоёрын үндсэн шалгуур ижил төстэй боловч үүнээс гадна тэр загвар өмсөгч, сээтэгнэх чадвартай. Түүний хувьд өөртөө анхаарал тавих нь нүүр будалт, мөн ижил шампунийг буржгар болгонд тусад нь сонгох, хувцас сонгох, заримдаа эвгүй байх болно. Гэхдээ тэр энэ бүхнээ "согогоо" нуухын тулд биш харин баяр хөөртэйгээр ухамсартайгаар хийдэг. Эдгээр нь өөртөө анхаарал тавих огт өөр хандлага юм: таны жинхэнэ хэрэгцээг ойлгоход суурилсан ухамсартай хандлага, эсвэл "гэрлэлт" -ийг нуух хүсэл. Эрүүл чийрэг бие бялдрын хувьд аз жаргалтай амьдрахын тулд фитнессээр хичээллэж болно, эс тэгвээс бусад хүмүүс хэвлэл дээрх кубыг үнэлэх болно. Танд талархаж, хайрлуулахын тулд хэрхэн яаж харагдах ёстойг зөвлөдөг өөртөө эсвэл толгойдоо төсөөлж буй дуу хоолойнд зориулж хувцас сонгоорой. Гоо сайхны төлөө эсвэл "гэрлэлт" -ийг нуухын тулд өөрийгөө чимэглэх.

Та өөрийнхөө төлөө эсвэл бусдын төлөө ямар нэгэн зүйл хийж байгаа эсэхийг хэрхэн шалгах вэ? Энэ нь маш энгийн: хэрвээ та эзгүй арал дээр ганцаараа байх юм бол үүнийг хийх үү? Хэрэв төсөөлөхөд хэцүү бол гэртээ "өөрийнхөө төлөө" хийж байгаа эсэхээ ажиглахад л хангалттай. Хэрэв та гэртээ өсгийтэй гутлаа бузарлавал хэн ч хараагүй бол энэ бол таны хувьд. Хэрэв гэртээ зөөлөн шаахай өмссөн бол өөрийнхөө хувьд шаахай. Хэрэв та гэртээ будаагүй бол сарлагийн саваг бүү хий, цөл арал дээр ч хийхгүй, гэхдээ парадын үеэр гадаа гардаг, магадгүй та үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүст зориулж хийдэг.

Гадны үнэлгээ чухал гэдэг нь ойлгомжтой ч бид нийгэмд амьдарч байна. Гэхдээ хяналтын самбар хэний гарт байгааг та ойлгох нь зүйтэй юм - энэ бол таны эсвэл тухайн нийгмийн гарт байгаа зүйл юм. Сэтгэл санаа, ач холбогдол, ач холбогдлын мэдрэмж нь гадны үнэлгээнээс хамаарна. Хэрэв та үүнийг ялгахгүй бол хяналтын самбарыг санамсаргүйгээр бусдад шилжүүлэх боломжтой. Хэрэв та "Би ийм л байна, зарим газарт би бүрэн согогтой байгаа бол бусад хүмүүс гэрлэлтийг анзаарахгүй байхын тулд үүнийг яаралтай засах шаардлагатай байна" гэсэн байр сууринаас амьдардаг бол энэ нь тохиолддог. Хэрэв оюун санааны нүх цоорч байвал өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй, сайн сайхан байдал, ач холбогдол, ач холбогдлын талаар чин сэтгэлээсээ итгэх итгэл байхгүй бол гадаад шинж чанарууд нь орчлон ертөнцийн хэмжээтэй дотоод нүхийг бөглөх хуурмаг зүйл болно. Гадны үнэлгээ нь маш чухал болж, шинэ шинж чанаруудын төлөөх уралдааныг байнга өдөөдөг.

Бидний ихэнх нь багаасаа л бид согогтой гэж хэлдэг. Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг, хүн болгонд "За, чи бол мунхаг хүн" гэж шууд хэлээгүй, гэхдээ заримд нь хэлээгүй. Олон хүмүүс "үгүй" замаар өссөн: үнэндээ хэрэв та үгүй бол юу ч биш: хамар / уруул / хөл / гэдэс / чих / илүүдэл жин / хэрэгтэй зүйлээ орлуулаарай. Үнэндээ та сайн байна, хэрэв тийм биш бол: гурвуулаа / хөгжмийн сургуульд явах хүсэлгүй байх / дуулгаваргүй байх / хэрэгтэй зүйлээ орлуулах. Хүний нүхийг цоолсон энэ "биш" үргэлж байдаг. Энэ бол хөнөөлт санаа зовоосон асуудал байв. Тэд илүү сайн ажиллахыг хүсч байсан бололтой, гэхдээ үүнийг хэтрүүлж, эвдсэн. Тэд гэрлэх мэдрэмжийг төрүүлсэн. Мөн алдартай соёл үүнийг баталжээ.

Дараа нь "үгүй" гэдэг үг хаа сайгүй гарч ирдэг: "Тийм ээ, би эдгээр жижиг нүдгүй бол, энэ аймшигтай гэдэс биш юмуу, цухуйсан чихний хувьд биш бол би юу ч биш". Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд батлах болно: нүдийг будах ёстой, ходоод нь орших эрхгүй, өөрөө маскын дор байдаг. Танд байгаа шигээ хэн ч хэрэггүй, нийт "үгүй" гэдгээ засаарай, энд тусгай шампунь, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хувцас, хэрэгсэл, амьдралын хуурмаг зүйл байна. Учир нь "биш" -ээр хүмүүжсэн охид, хөвгүүд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хийдэг. Тэд үүнээс сайн мөнгө олох боломжтой гэдгээ хэн ойлгосон юм.

Туршилт хүсч байна уу? Тавиур дээрх бүх үзэсгэлэнтэй лонхтой, хоолойнуудыг туршиж үзээрэй, агуулгыг шошго, брэндгүйгээр энгийн хоолой руу хийнэ. Дараа нь шампунь, тос, гавар нь сэтгэл хөдлөлийг тээгч биш харин зөвхөн арчилгааны бүтээгдэхүүн болно. Дараа нь та зүгээр л тос худалдаж авдаг бөгөөд "бусдын үнэлэх гэрэлтсэн арьс" биш, зүгээр л шампунь, харин "хүн бүрийн галзуурдаг үсний цохилт" биш юм. Хэрэглэгчийн онцгой байдлыг бий болгохын тулд зар сурталчилгаанд хэдэн тэрбумаар нь хөрөнгө оруулдаг брэнд биш - та үүнийг хүртэх ёстой! Энэ бүх агуулга тийм үнэ цэнэтэй байх болов уу? Үгүй бол энэ нь эдгээр лонхтой юу худалдаж авах вэ?

Та даалгаврыг төвөгтэй болгож чадна: энгийн тав тухтай хувцастай, хэдэн өдрийн турш будалт, сарлагийн саваггүйгээр "гадагш гарахыг" хичээ. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг өөрчлөх үү? "Алдаа дутагдал" гэсэн мэдрэмж төрөхгүй гэж үү? Хэрэв өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, ичих, нуух хүсэл төрөх юм бол өөрөөсөө асуулт асуух нь ашигтай байдаг: “Би яагаад өөрийгөө тайван байлгадаггүй юм бэ? Дотоод дэмжлэг яагаад гацаж, гадны дэмжлэг шаарддаг вэ?"

Өөр нэг сонирхолтой туршилтыг туршиж үзээрэй: нэг л өдөр өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрсөн мэт амьдар, өөрийгөө аль болох болгоомжтой, хайраар ханд. Хэрэв таны дотоод шүүмжлэгч эсвэл дарангуйлагч таныг зуршлаасаа сатааруулж байвал бүх шүүмжлэлийг өөр өдөр болгон өөрчил. Мөн сонгосон өдөр - зөвхөн хайр ба хүлээн зөвшөөрөлт. Өдрийн төгсгөлд жагсаалт гарга: Та яг юугаараа өөрөөр хийсэн бэ? Энэхүү жагсаалтад үндэслэн өөрийгөө хүндэтгэж, өөрийгөө хайрлаж байгаагаа харуулаарай. Энэ жагсаалтад зөвхөн энэ удаад биш, байнга нэмж оруулаарай. Та бэлэн болмогц эдгээр санааг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг хичээгээрэй.

Дахиад нэг өдөр амьдар, өөрийнхөө "согог" -ын тухай бодол бүрийг хянаж, бич. Өдрийн төгсгөлд жагсаалтыг судалж, өөрөөсөө “Яагаад эдгээр зүйлүүд хэрэгтэй байна вэ? Тэд анх хэзээ гарч ирсэн, юунаас, хэнээс санаа авсан бэ? Энэ яг миний бодол мөн үү? " Хэрэв үүнийг бие даан тодорхойлоход хэцүү байвал онлайн зөвлөгөөнд тавтай морилно уу. Би сэтгэл зүйч хүн. Би үйлчлүүлэгчдэд эдгээр болон үүнтэй төстэй хандлагыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Бид хамтдаа аудит хийж, хөндлөнгөөс оролцох хандлагын зохиогчийн эрхийг олж, дургүй байдлыг хайр, хүлээн зөвшөөрөлт болгон хувиргах арга замыг тодорхойлно.

"Алдаа дутагдал", өөртөө дургүй байдлыг бие даан шийдвэрлэх нь хэцүү байж болно. Учир нь олон нийтийн санаа бодол хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог. Хэрэв нийгэм нэгдмэл фронтоор гарч ирээд будаггүй сахалтай, зөөлөн гэдэстэй бүх муурыг муухай гэж хэлдэг байсан бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам олон хүн итгэх болно. Муур сахлаа будаж, гэдсээ сургах болно. Яагаад гэвэл нийгэм ингэж хэлсэн. Учир нь итгэх нь заншилтай байдаг. Аз болоход, бид өөрсдөө хэнд итгэхийг сонгох боломжтой: өөртөө эсвэл олон нийтийн санаа бодол.

Юлия Сыпачевская, сэтгэл судлаач