Нарцисттай хэрхэн амьдрах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Гайхамшигтай хүргэн маань аажмаар өөрийгөө юунд авснаа ухаарч эхлэв. Энэ бол #vmirenarcissists -ийн мөчлөгийн "Тантай яаж амьдрах вэ" гэсэн асуулт юм. Миний хуучин нөхөртэй бүх зүйл ойлгомжтой байдаг - өөрийн гэсэн цэцгийн баглаа байдаг тул миний нарциссизм нь нүцгэн далайн эрэг дээрх хуванцар боолт шиг харагддаг. Гэхдээ франц хүн энгийн хүнтэй гэрлэх бүх боломж байсан. "Би түүнд бууж өгсөн" гэсэн асуулт хоёр шалтгаанаар намайг зовоодоггүй: нэгдүгээрт, би өөрийн өвөрмөц байдалд эргэлздэггүй, хоёрдугаарт, хүмүүс гэмтэл бэртэлтэй зууралддагийг би сайн мэддэг. Тиймээс бид ёс суртахууны үүднээс энэ асуултыг орхих болно, гэхдээ хэрэв та нарцисттай харилцаатай байгаа бол энэ талаар бодох хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө би амьд үлдэхийн тулд юу хийх ёстой, юу хийх ёстойг хэлж байна. Түүгээр ч барахгүй та хоёр хоёулаа "хийх" хэрэгтэй болно, хэрэв энэ нь таны хамтрагч над шиг ухамсартай нарцист бөгөөд түүний зорилго бол тантай харилцаа холбоо тогтоох явдал юм.

1) тодорхой дүрмүүд. "Хэрэв та хил хязгаар тогтоохгүй бол би чамайг бүхэлд нь тойрон алхах болно" гэж би айдас төрүүлэм хэлдэг. Ийм хязгаарлалттай ихэнх хүмүүс бусад хүмүүсийн зовлонг анзаардаггүй бөгөөд хувийн орон зайг үл тоомсорлодог. Өөрөөр хэлбэл, бид таны хариу үйлдлийг "харж", түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхэд сургаж болно, гэхдээ эмпатитэй бол нарцистууд том асуудалтай тулгардаг. Хэрэв танд ямар нэг зүйл таалагдахгүй байвал надад хэлээрэй. Хэрэв та хаа нэг газар очиж чадахгүй бол надад хэлээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хүсч байвал бас хэлээрэй. Энэ нь сексийн нэгэн адил: хэрэв та ямар нэгэн зүйл хүсч байвал түүнийгээ үзүүлээрэй. Таах нь бидний хүчтэй цэг биш юм.

2) Нээлттэй харилцаа холбоо. Бүх зүйлийг ярьж болно, хэлэх ёстой. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл байдаг гэж бодож байгаа бол энэ нь дэмий хоосон зүйл юм. Асуултын хариулт: "Энэ нь ойлгомжтой биш гэж үү?", Ихэнхдээ тийм биш. Нарцистын толгой дахь өргөлтийн түвшингээс (эсвэл бүр илүү их үймүүлснээс) хамааран энэ нь үнэндээ иймэрхүү харагдаж магадгүй юм: "За тэр ярихаа больж, бодлоо, уруулынх нь булан доош унав, тэр над руу хачин харлаа, нүд нь гялалзаж байна - тэр гунигтай байгаа байх. - Миний хэлсэн зүйлийн төлөө. Гэхдээ тэр зүгээр л хэт их идсэн байж магадгүй юм. ":) Дараа нь гадны хүчин зүйлсийн боловсруулалт, тэдгээрийг боломжит сэтгэл хөдлөл, зохих шалтгаантай харьцуулах явдал юм. Энэ нь маш их эрчим хүч шаарддаг тул хэрэв та зүгээр л амаа ангайгаад өөрийнхөө нөхцөл байдлыг дуугаргавал нарцистист түнш хоёр мэдрэлийн эс болон цагийг хэмнэх болно. Дашрамд хэлэхэд, ASD (аутизм спектрийн эмгэг) болон бусад хувийн эмгэгийн хувьд мөн адил юм.

3) Үг хэллэгийн маш тодорхой байдал. Бидний хувьд "амаараа үгээр ярих" нь хангалтгүй юм. Энэ эсвэл өөр ойлголтод ямар утгатай болохыг тайлбарлах нь бас сайхан байх болно. Жишээлбэл, "надад сайн байна", "надад муу байна" гэх мэт тодорхой бус нэр томъёо нь биднийг ухаан алдахад хүргэдэг, учир нь нарцистын ертөнц түүний эргэн тойронд эргэлддэг. Та энэ тэгшитгэлд априори биш байна. Мөн бидний дэлхийн дүр зураг дээр "сайн" нь бидэнд тохирсон, муу нь бидний сэтгэлийг зовоодог зүйл юм. Хэрэв та ойлгохыг хүсч байвал юу хэлэх гээд байгаагаа, яг юуг өөрчлөх шаардлагатай байгааг тайлбарла.

4) Бид таны уур хилэнг өрөвдөж байна, учир нь бидэнд үнэхээр хэцүү байна. Гэхдээ хэрэв та бүтээмжтэй хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүсч байвал 3 -р зүйлийг үзнэ үү. "Чи надад хайргүй" цуврал киноны манипуляци нь утгагүй юм. Учир нь энд та амжилтанд хүрсэн. Бидэнд дургүй. Учир нь энэ нь танд ямар утгатай болохыг бид мэдэхгүй. Учир нь үндсэндээ бид зөвхөн таны тусгалд дуртай. Тиймээс, жишээлбэл, би иймэрхүү гэм буруугаа хүлээхээс зайлсхийж, энэ мөчид өөрийн мэдрэмжийг аль болох тодорхой тайлбарлахыг хичээдэг: "Надад таалагдаж байна, би талархаж байна, энэ үнэхээр сайхан байна, би хичнээн их баяртай байна, намайг асаагаад байна гэх мэт. " "Үргэлж", "хэзээ ч", "үүрд" гэх мэт дэлхийн тунхаглал нь бидний хувьд бас биш юм. Бид тийм холыг харахгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, нийгэмшсэн бүх амьтдын нэгэн адил бид "тийм ээ, хайрт" гэх мэт үндсэн бэлтгэлтэй бөгөөд энэ нь үндсэндээ "буух" гэсэн утгатай.

5) Ихэнх нарцистууд нялхас байдаг. Амжилт, итгэл үнэмшил, бат бөх байдлыг гадуур төсөөлж байгаа хэдий ч бидний бодгальд бид гар дээрээ тоглож, эрч хүчтэй байх ёстой төөрсөн хүүхдүүд юм. Нарциссистууд насанд хүрэгчдийн үүрэг гүйцэтгэдэг, чухал шийдвэр гаргадаг, их мөнгө олдог, ихэвчлэн нийгэмшдэг, гэхдээ тэдэнд үргэлж хандивлагч хэрэгтэй байдаг - хэн нэгэнд унах, тайвширч, өөрсдөдөө байхгүй тогтвортой байдлыг хангах хүн. Бид улс төрчид, хуульчид, алдартай жүжигчид, амжилттай бизнесменүүд байж болох ч бидний ард нүд нь цухуйсан туслах хүн үргэлж байх болно. Хэрэв бид туслах ажилд орлого олоогүй бол манай хамтрагч өөрийгөө мэдрэлийн өвчтэй болгож магадгүй юм.

6) Нарцистууд эрч хүчээр дүүрэн байдаг бөгөөд тэдэнтэй хамт амьдрах нь мөнхийн үрэлгэн байдал юм. Тийм ээ, нарцисттай харилцах, ялангуяа түүнтэй бэлгийн харьцаанд орох нь таатай байх болно - та сэтгэл хөдлөлийн эргүүлэгт эргэлдэж, аз жаргалын оргилд гарах болно. Заль мэх нь таныг энэ багт наадмын түлш болгон ашиглах болно. Нарциссист өөрийн гэсэн маш цөөхөн нөөцтэй тул эргэн тойрныхоо хүмүүсийг тэжээхээс өөр аргагүй болдог. Үнэндээ таны ширээн дээр авчирсан зүйлийг ашиглах болно. Сайхан хооллоорой.

7) Эрх тэгш түншлэлийн тухай март. Нарцистууд яаж өгөхөө мэдэхгүй байна (заримдаа тэдэнд юу ч байдаггүй). Гэхдээ тэд авахдаа сайн бөгөөд хүссэн зүйлээ авахын тулд удирдахад бэлэн байдаг. Хэрэв та нарцисттай ямар нэгэн хэлбэрээр амьдарч байгаа бол хариу авахын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно. Тэгээд ч гэсэн энэ нь "хиймэл" байх магадлалтай. Жишээлбэл, би түншүүдээсээ тэдний өдөр хэрхэн өнгөрч байгааг асуухыг хичээдэг, учир нь би огт тоодоггүй. Түнш биш. Ёслолын хувьд. Таны манипуляци гэж нэрлэдэг зүйл бол таны хүлээлтийг биелүүлэх чин сэтгэлийн оролдлого юм.

Яагаад 10 оноо байхгүй байна вэ? Бүх картыг ил гаргахгүйн тулд. Одоо тарчлаа:)