Шаталтын тухай дахин нэг удаа (хуульчийн мэргэжлийн жишээг ашиглан)

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хуульчийн мэргэжлээр шатсан байдал: та өөрөө үүнийг зохицуулж чадах уу?

Стресс бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг бөгөөд бараг бүх мэргэжил юм. Хэрэв та стрессийн физиологид дүн шинжилгээ хийвэл энэ нь өөрийгөө галбиртай байлгах, бүтээмжтэй байх, чухал бөгөөд яаралтай зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нэг арга байж болох юм. Бүрэн стрессгүй мэргэжлийг эргэн санах нь бараг боломжгүй бөгөөд ердийн нөхцөлд хүн стрессээ хэрхэн амжилттай даван туулж, тэр ч байтугай удирдаж чаддаг вэ гэдэг нь гол асуудал юм.

Хэрэв өмгөөлөгч ажлаа өөрөө зохион байгуулдаг бол тэр ачааллыг хэмжих боломжтой - ажлын хуваарийг өөрчлөх, зарим ажил үүргийг бага ажилчдад шилжүүлэх, зарим үйлчлүүлэгчийн захиалга өгөхөөс татгалзах, хэрэв тэдний гүйцэтгэл хэт ачаалал өгөх юм бол мэргэжлийн хүмүүст өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно. хөгжлийн данс гэх мэт.

Гэсэн хэдий ч "хууль ёсны" стресс нь нэг онцлог шинж чанартай байдаг: бидний ажил бараг үргэлж сөрөг тал дээр ажилладаг, ямар нэг зүйл буруу болоход бэлэн байдаг. Судалгаагаар бусад хүмүүсийн амь нас, мөнгийг хариуцах хүчин зүйлсийн жагсаалтыг нэмж оруулсан болно. идеалист хүлээлт ба мэргэжлийн бодит байдлын хоорондын ялгаа; 24 цагийн турш холбоо барих үүрэг; хууль тогтоомж, шүүхийн практикт гарсан өөрчлөлтөөс шалтгаалан хийх шаардлагатай өөрчлөлтийн хурд.

Жон Хопкинсийн их сургуулийн (АНУ) 1990 онд хийсэн судалгаагаар хуульчид; Хамгийн том судалгаануудын нэг болох Хазелден Бетти Форд сан, Америкийн Хуульчдын холбоотой хамтран хуульчид амиа хорлох, архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэлд хамгийн их өртдөг болохыг тогтоожээ.

Шатах, эсвэл мэргэжлийн хувьд шатах нь түгээмэл гэж үздэгээс илүү түгээмэл тохиолддог.

Сэрүүлэгний хонх

Хэт их үйл ажиллагаа, хувийн хэрэгцээнээс татгалзах, нийгмийн харилцааг хязгаарлах - олон мэргэжилтнүүд, ялангуяа залуу хүмүүс шинэ ажилд хэт их анхаарал хандуулдаг. Байнгын ядаргаа, ухаангүй байдал ("миний зогсоолыг өнгөрөөсөн", "утсаа мартсан", "машин хашаанаас гарч байгааг анзаарсангүй") нь олон хүмүүст танил болсон үзэгдэл юм. Хэрэв нэг нь нөгөөгөө дагаж байгаа бол үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм: та эрсдэлтэй байж магадгүй юм.

Таны нэг удаа хөөрхөн хамт олон уур уцаартай болсон уу? Та илүү хайхрамжгүй, хайхрамжгүй хандаж, хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй болсон уу? Үүргээ биелүүлэх хүсэлгүй байх, хоцрох, ажлаа хугацаанаас нь өмнө орхих хүсэл - ихэнх хүмүүсийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх дохио болдог. Гэхдээ хүн бүр зөвхөн эдгээр шалтгаанаар ажлаасаа гарахад бэлэн байдаггүй бөгөөд сэтгэлийн хямралд ороход анхааруулдаг.

Томоохон компанийн залуу, амбицтай мэргэжилтэн, хуульч З. нь зохистой, хариуцлагатай ажилтны нэр хүндийг олж авсан. Байнгын хэт ачаалал, салбаруудад бизнес аялал хийх эрчимтэй хуваарь нь хэлтсийн дарга болох зорилгоо тавьсан залууг айлгаагүй. Ашиглагдаагүй амралтын өдрүүд хуримтлагдаж байв. Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн хурдацтай өсөлт ажиглагдаагүй бөгөөд дараа нь З. хамт олон, удирдлагынхаа хүндэтгэлийг бүрэн алдсан байна. Үүний шалтгаан нь уур хилэн, зөрчилдөөн, хүлээцгүй байдал байв. Д. нь тус компанид ажиллаж эхэлснээс хойш гурван жилийн дараа сэтгэл засалч руу ханджээ. Гол гомдол бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, сэтгэл санаа тогтворгүй байх, амьдралын утгагүй байдлыг мэдрэх явдал байв. Энэ үед З. нь никотин, кофеинээс маш их хамааралтай байсан бөгөөд бараг орой болгон архины тусламжтайгаар “тайвширдаг” байжээ.

ЭРСДЭЛТЭЙ БҮЛЭГТ ХЭН БАЙГАА ВЭ?

Гадаад, дотоодын эрдэмтэд, тухайлбал, Г. Фрейденберг (1974), А. Гарден (1996), В. Э. Орла (2005) нарын хувийн шинж чанаруудын талаар хийсэн судалгаагаар "Шаталтын" катализатор "болох нь идеалистууд ба өрөвч сэтгэлтэй хүмүүс" галтай "болохыг харуулж байна. ", зөөвөрлөдөг, амархан уусдаг.

Хамтарсан хүчин чармайлт нь зохицуулагдаагүй, үйл ажиллагааны нэгдэл байхгүй, өрсөлдөөн байдаг мэргэжлийн нөхцөл байдал нь амжилттай зохион байгуулалттай үйлдлээс хамаардаг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн ядаргаанд нөлөөлдөг. Ялангуяа тушаалын утгыг зарлахад энэ асуудал хурцаар тавигддаг боловч үнэн хэрэгтээ удирдлага үүнийг үл тоомсорлодог.

Эрсдлийн бүлэгт сэтгэлзүйн таагүй уур амьсгалтай байгууллагуудын ажилчид багтдаг. Энэ нь дарангуйлагч босс, байгууллагын ерөнхий тогтворгүй байдал байж болно.

Ажилчдын хувийн нөөцийг ашиглан даалгавруудыг шийдвэрлэхэд хүний нөөц, зохион байгуулалт, санхүүгийн нөөц дутагдах нь байгууллагын шаталтын түвшинг эрс нэмэгдүүлдэг.

ЁС ЗҮЙН ЗӨРЧИЛ, ХУВИЙН ЗЭВРЭЛ

Өмгөөлөгчдийн сэтгэл санааны хувьд шатаж буй хамгийн чухал хүчин зүйл бол ёс зүйн зөрчилдөөнд байнга оролцдог явдал юм.

Магадгүй хамгийн тод жишээ бол гэмт хэргийн өмгөөлөгчид бөгөөд мэргэжлийн үүрэг нь гэмт хэрэгтнүүдийг хамгаалах явдал юм. Хэрэв өмгөөлөгч нь аймшигтай гэмт хэрэг үйлдсэн хүнийг өмгөөлөхөөс өөр аргагүй болсон бол мэргэжлийн хүний хувьд сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлож, гэмт этгээдийн хохирогчдод өрөвдөх сэтгэл, үүргээ ухамсарлах ёстой.

Гэр бүлийн хуульчид хүний хүсэл тэмүүлэлтэй байнга тулгараад зогсохгүй хувийн ёс суртахууны үүднээс хүнд хэцүү асуултуудад өртдөг. Жишээлбэл, аав нь ээжийгээ эцэг эхийн эрхээ хасуулж, хүүхдүүдтэй уулзахыг хориглохыг оролдож байна. Энэхүү зөрчилдөөний шууд бус оролцогч болохын хувьд гэр бүлийн хуульч нь үйлчлүүлэгчийнхээ гэр бүлийн жүжигт тодорхой хэмжээгээр амьдардаг бөгөөд заримдаа үйлчлүүлэгчээ хамгаалахын тулд ёс зүйн зарчмуудтайгаа тохиролцох шаардлагатай болдог.

Байгууллагын практикт хүний хувь тавилантай холбоотой, дотоод зөрчилдөөн үүсгэх чадвартай тохиолдол байдаг. Жишээлбэл, боловсон хүчнийг их хэмжээгээр цомхотгох, хүсээгүй ажилчдыг халах, ажил олгогч хөдөлмөрийн нөхцлийг зөрчих, хохирогчдод нөхөн олговор олгохыг хүсэхгүй байх гэх мэт. Ганц бие ээжийг ажлаас халсан тохиолдолд шүүхэд компанийг төлөөлж буй хуульч ямар санагдах вэ? Компани нь мэдрэмжийг анхаарч үздэггүй, шинжээчид өөрсдөө ихэнхдээ үгүйсгэдэг. Компанийн аж ахуйн нэгжүүдэд хөлсний дэлгүүрүүд байдгийг сайн мэддэг хуульч Ю. нь үйлдвэрчний эвлэлийн удирдагчдыг огцруулах үндэслэлийг бэлтгэж байв. Нэг жилийн турш ийм ажил хийсний дараа түүний сэтгэл санааны байдал маш их сэтгэлээр унасан тул тэр компаниасаа гарчээ.

Нэмж дурдахад, дотоодын өмгөөлөгчид хатуу хүрээнд ажилладаг бөгөөд хуваариа төлөвлөж чаддаггүй, тэдний цалин хөлсөнд нөлөөлөх боломж багатай, хувьцаа эзэмшигчид болон бусад ажилчдын хооронд бараг өдөр бүр бизнесийн зөрчилдөөнтэй тулгардаг., мөн тийм ч их хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй ("баярлалаа" ZOPP-ийн талаархи ердийн маргаантай хэрэглэгчээс олон сая долларын наймаа хаах үед борлуулалтын хэлтсээс илүү их сонсогддог).

Хуулийг хууль эрх зүйн үзэгдэл болгон тойрч гарах нь мөн тодорхой бус байдал, сэтгэлзүйн стресс ихтэй байдаг бөгөөд хэрэв ажил олгогч корпорацийн өмгөөлөгчид "боломжгүй зүйлийг хийх" үүрэг даалгавар өгдөг бол энэ нь стресс, ёс зүйн зөрчилдөөнд заналхийлж байна.

Ажил олгогчийн тавьсан даалгаврыг биелүүлж, хуулийн заалтыг дагаж мөрдвөл корпорацийн хуульч нь мэргэжлийн хүн боловч хүн хэвээр үлддэг. Ажилтан нөхцөл байдлаас холдож өөрийгөө зөвхөн багаж хэрэгсэл, зуучлагч гэж харуулахыг хичээсэн ч түүний сэтгэл зүйд тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Ийм ёс суртахууны зөрчилдөөн нь ихэвчлэн хөшигний ард үлддэг бөгөөд маш нууцаар, гүнзгий тохиолддог боловч энэ нь өмгөөлөгчийн хувийн зан чанар, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлөхгүй гэсэн үг биш юм. Ёс суртахууны зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулах нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.

Гунигтай үр дагаврын нэг нь хувийн зан чанарын мэргэжлийн деформаци юм. Ажлаа гүйцэтгэх явцад ёс суртахууны зөрчилдөөн, ялангуяа бусад таагүй хүчин зүйлээр эрчимжсэн урт хугацааны туршлага нь хувь хүний шинж чанарыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, нэг хүн мэргэжилд орж, нөгөө хүн гарч ирдэг - өөр өөр чанар, зарчим, үнэ цэнийн чиг баримжаа, харилцааны арга барилтай.

Мэргэжлийн хэв гажилт бол сэтгэл санааны гэмтлийн нөлөөнд сэтгэл хөдлөлийг бүрэн буюу хэсэгчлэн хасах хэлбэрээр сонгодог хамгаалалт юм. Хайхрамжгүй ханддаг хүн өөрийн болон бусдын сөрөг мэдрэмжийг даван туулах ёстой мэргэжлийнхээ үүргийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Хүмүүнлэг бус байдал нь үе үе эсвэл байнгын шинж чанартай байж болно, зөвхөн ажлын талбартай холбоотой эсвэл хүмүүстэй харилцах харилцаа, зан төлөвийг хамарч болно.

ХЭРХЭН ТҮЛЭГДСЭН Хохирогч болохгүй

Өмнө дурьдсанчлан, шаталтыг урьдчилан тодорхойлдог олон хүчин зүйл байдаг бөгөөд бүгдийг нь тэсвэрлэх нь бодит бус юм. Уламжлалт зөвлөмж бол ажил, хувийн амьдралын тэнцвэрийг хадгалах явдал юм, гэхдээ орчин үеийн хөдөлмөрийн зах зээл дээр эдгээр хил хязгаар бүдгэрч байгаа бөгөөд найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа амрахаар уулзаж байгаа эсэхээ хэлэхэд хэцүү байна, эсвэл энэ нь амьдралын нэг хэсэг мөн үү? хөгжлийн төлөвлөгөө, зөвлөмж нь маш онолын шинж чанартай болдог …

Хувийн зорилгоо шударгаар тогтоож, карьерынхаа туршид дагаж мөрдөх нь иймэрхүү шаталтаас урьдчилан сэргийлэхгүй бол ядаж шинж тэмдгийг нь цаг тухайд нь тодорхойлох боломжтой юм шиг санагддаг.

Жишээлбэл, зөвлөгөө өгөхдөө та паралегалаас түнш хүртэл карьерын нэлээд ил тод төлөвлөгөөнд найдаж болно. Гэхдээ дотоодын хувьд энэ төлөвлөгөө нь ихэвчлэн удирдлагын бүрэн бүтэн байдал, компанийн стратеги тууштай байдлаас хамаардаг бөгөөд тэд яг юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, карьерынхаа ямар үе шатанд байгаагаа санах нь чухал байдаг. Хэрэв ямар нэг үе шатанд миний ажил олгогч эдгээр төлөвлөгөөг биелүүлэхээ больвол ажил олгогчоо солино уу. Гэсэн хэдий ч ийм төлөвлөгөө нь маш их хариуцлага, их хэмжээний хөрөнгө оруулалт шаарддаг: чанарын хувьд шилжилтийн хувьд тодорхой үе шатанд та боловсролдоо хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь мэргэжилтний ур чадвар, өөртөө итгэх итгэл, өвөрмөц байдлыг өргөжүүлж өгдөг. Та дуртай бизнестээ анхаарлаа төвлөрүүлж, ажлын бүтээлч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглаарай.

Та ямар шатандаа байгаа вэ?

Шатах эсвэл шатах нь динамик, дэвшилтэт үйл явц юм.

Эхний шатанд (үүнийг нэрлэдэг « бал сар ») Шатах, ажилтны анхны урам зориг нь сонирхол, эрч хүчээ алдах замаар солигддог.

Хоёр дахь шатанд (үе шат гэж нэрлэгддэг « түлшний дутагдал ») ядрах, хайхрамжгүй байдал үүсэх, унтахтай холбоотой асуудал үүсч, бүтээмж буурч, ажиллах нэмэлт сэдэл шаардлагатай болно. Хөдөлмөрийн сахилга батыг зөрчиж, мэргэжлийн ажлаас халах боломжтой. Хувь хүний хүсэл эрмэлзэл өндөр байгаа тохиолдолд ажилтан үргэлжлүүлэн шатааж, дотоод нөөц боломжоо хайж байгаа боловч эрүүл мэндэд нь хохирол учруулж болзошгүй юм. Энэ хэв маягийг янз бүрийн байгууллагын ихэнх ажилчид ажиглаж болно.

Гурав дахь үе шатанд ("архаг шинж тэмдгийн үе шат" гэж нэрлэгддэг) архаг шинж тэмдгүүд аль хэдийн гарч ирдэг - соматик өвчинд өртөмтгий байдал, ядаргаа, архаг цочромтгой байдал, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, "булан", байнгын дутагдлын мэдрэмж. цаг. хэт их, амрахгүйгээр ажилласан.

Хэрэв та энэ мөчид өөртөө тус болохгүй бол архаг өвчин үүсч, улмаар хүн хөдөлмөрийн чадвараа хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн алдах, сэтгэл ханамжгүй байх дөрөв дэх үе шат болох "хямрал" эхэлдэг. өөрийн үр ашиг, амьдралын чанар улам бүр нэмэгдсээр байна.

Эцэст нь хэлэхэд, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн асуудал хурц хэлбэрт шилжиж, хүний амь насанд заналхийлж буй аюултай өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй тул шаталтын хамгийн хүнд үе шат ("хана нэвтлэх") нь аюултай юм. Ажилтан маш олон асуудалтай байдаг тул карьер нь эрсдэлд ордог.

===========================================================

ЗАВХАРАХ, ХАМРАХ, ЭРҮҮЛЭХ - ДОТРООД шаардлагатай

Нийгэмдээ өөрсдийгөө болон бидний тав тухтай байдалд анхаарал тавих нь тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй. ихэвчлэн "эмзэг байх нь зохисгүй, мэргэжлийн бус" байдаг. Тиймээс, бид аль хэдийн асуудал байгааг ойлгохгүй байна. Үүнийг цаг тухайд нь оношлох нь чухал юм.

Нэгдүгээрт, сэтгэл санааны хамгаалалтын нэг хэлбэр болох ядаргаа үргэлж үгүйсгэгддэг тул үүнийг олж мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч хялбар биш юм. Хоёрдугаарт, шинж тэмдгийг ганц зургаар бие даан цуглуулах нь ховор байдаг, гэхдээ олон хүн үүнийг амархан эвддэг: ядарсан, өвчтэй, нойргүйдэл нь ямар нэг зүйлийг тарчлааж, баг азгүй байсан.

Үүний зэрэгцээ мэргэжлийн шаталтын эмнэлзүйн зураг нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн клиник зурагтай төстэй байдаг: сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нөхцөл байдлаас зайлсхийх оролдлого; гэм буруугийн цогцолбор; нойрны үйл ажиллагааны алдагдал, өдөөлт нэмэгдэх шинж тэмдэг - уур, эмзэг байдлаас айх; төвлөрөх чадваргүй, мартамхай, сэтгэлгээгүй, байнгын сонор сэрэмжтэй, бие бялдар, оюун ухааны чадвар буурсан байдлаар илэрхийлэгддэг мэдрэлийн системийн ядаргаа; соматик эмгэг - толгой өвдөх, хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг, зүрхний өвчин, нуруу, бэлгийн үйл ажиллагааны эмгэг; сэтгэлзүйн эмгэг - хяналтгүй түрэмгийлэл, нийгмийн фоби, донтох хандлага, ихэвчлэн архи, хоол хүнс, мансууруулах бодис.

Харамсалтай нь, энэ нь мэргэжлийн шаталтын ноцтой үе шат бөгөөд мэргэжлийн хувьд зохистой байдал, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалахын тулд гэмтлийн нөхцөл байдлаас аль болох хурдан гарах шаардлагатай гэсэн асуулт гарч ирдэг. нарийн мэргэжлийн сэтгэлзүйн эмчийн тусламжтайгаар эдгэрэх.

Шаталтын үр дүнд мэргэжилтнүүд компаниудыг орхиж, эдгэрэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулдаг. Сэргээх нь ихэвчлэн нэлээд урт хугацаа шаарддаг бөгөөд хэрэв 2-3 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл түр ажилгүй байгаа мэргэжилтэн тодорхойгүй байдлаас үүдэлтэй бухимдлыг даван туулж, хэдэн сарын турш идэвхгүй байхаас айдаг тул үүнийг тайлбарлах шаардлагатай болно. шинэ ажил олгогч руу.

Харамсалтай нь, Орост амралтын өдрийг хийдэггүй - ажил, албан тушаал, зарим мэргэжил, цалин хөлс, бүх давуу эрхээ хадгалж, ажилчдыг амрах, аялах эсвэл сургалтанд ашиглах боломжтой урт амралт. Хэдийгээр ийм завсарлага нь түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэлбэр байх боловч ихэнх тохиолдолд амралтын өдрийг тус компанид 5, 10 ба түүнээс дээш жил ажилласан ажилчдад өгдөг.

Манай улсад удалгүй ажил дээрээ удаан үргэлжилсэн эмгэгийн байдлаас гарах түгээмэл арга бол downshifting гэж нэрлэгддэг байв. Далайн энгийн зугаа цэнгэлийг мэдрэхийн тулд олон зуун өндөр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд мэргэжил, нийслэлээ орхисон. Мэдээжийн хэрэг, энэ арга нь бэрхшээлээс зугтах, хуримтлагдсан стрессээс ангижрах, бие бялдар, сэтгэл санааны хүч чадлыг сэргээх боломжийг олгодог.

Шатсан мэргэжилтэн нь ердийн үйл ажиллагааныхаа чиглэлийг орхиж, хурцадмал байдал нь анх харахад бага байдаг газруудад очиж чаддаг. Топууд йогийн багш, сэтгэл судлаач, зохиолч, дасгалжуулагчийн мэргэжлээр давтан сургасан олон тохиолдол байдаг.

Мэргэжлийн шаталтын эхний үе шатанд стресстэй тэмцэх амжилттай бус аргууд бас байдаг: салбарын захирал А. ажил дээрээ амьдардаг байсан, бямба гариг бол үргэлж түүний ажлын өдөр байсан бөгөөд баг нь бараг гэр бүл болсон. Онцгой байдлын хатуу хуваарийн дагуу хэдэн жил ажилласан, шалгуур үзүүлэлтийг эрэлхийлэх нь залуу эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдал, бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлсөн. А. тодорхой дүгнэлт хийж, ажлаасаа "сатааруулах "аар шийджээ. Одоо оффисын оройн болон бямба гаригийн цагийг зургийн курс, бүжгийн бүжгийн анги, бие даасан дууны хичээлээр авчээ. А. -д дахиад ганц ч үнэгүй минут байгаагүй. A. амьдралаа төрөлжүүлж чадсан уу? Хоёрдмол утгагүй. Та хуримтлагдсан стрессээ тайлж чадсан уу? Энэ нь эргэлзээтэй юм, учир нь амьдрал илүү тайван хуваарь олж аваагүй, гэхдээ бүр илүү их хөдөлгөөн, бие бялдар, сэтгэл санааны хүч шаарддаг байв.

Та хог хаягдалгүй, радикал шийдэлгүйгээр шатсан замаас хэрхэн гарах вэ?

Хамгийн хүртээмжтэй урьдчилан сэргийлэх арга бол өндөр хурцадмал байдал, яаралтай ажил, ёс зүйн зөрчилдөөнийг багасгах явдал юм. Хэрэв энэ боломжгүй бол хүмүүстэй ойр дотно харьцаж, хувь тавилантайгаа холбогддог мэргэжлийн төлөөлөгчид - эрүүгийн, гэр бүлийн, орон сууцны хуулийн хуульчдыг тогтмол эсвэл тогтмол сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамруулдаг. Энэ бол нэг төрлийн сэтгэлийн угаал » хуримтлагдсан сөрөг ачаа тээшээ хаях боломжийг танд олгоно. Харамсалтай нь жинхэнэ усанд орох, архи уух, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл хэт их спортоор хичээллэх нь ийм нөлөө үзүүлэхгүй боловч түр зуурын тайвшралыг авчирдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад хүн хувийн хил хязгаарыг бий болгож, хамгаалж сурдаг бөгөөд энэ нь бусадтай харилцах харилцааны чанарыг чанарын хувьд өөрчилж, зөрчилдөөн, хүчирхийллийн эрсдлийг бууруулдаг.

Хүн бүрийн хувьд ажлын болон амрах дэглэм, тогтмол амралт, аялал, сэтгэгдлийг өөрчлөх, долоо хоногт хэдэн цагаар зориулагдсан хобби эсвэл дуртай үйл ажиллагаагаа ажиглах нь ашигтай байх болно. эв найртай гэр бүлийн харилцаа эсвэл хосуудын харилцаа.

Мэргэжлийн шаталтын сүүл үе шатанд зарим үйл явц эргэлт буцалтгүй болдог тул асуудлыг эрт хүлээн зөвшөөрч, хүн шаардлагатай тусламжийг хурдан авах тусам түүний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд хадгалагдах болно.