2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Би дахиад нэг долоо хоног ажиллах болно, мөн далайд!" Бид амралтаа тэсэн ядан хүлээж байна, гэхдээ гэнэт бид гэртээ харих хүртэл хэдэн өдрийг тоолж эхэлдэг. Танил мэдрэмж? Үүнд олон шалтгаан байж болно: муу газраас амралтаар явах, уйдах, хоосон байх мэдрэмж хүртэл. Өдөр тутмын амьдралд бид ажилдаа идэвхтэй оролцдог. Гэсэн хэдий ч бид ердийн удирдагч, менежер эсвэл гэрийн эзэгтэйн үүргийг орхиход бидэнд юу тохиолдох вэ? Австрийн сэтгэцийн эмч Виктор Франкл "амралтын өдрүүдэд невроз" гэсэн ойлголтыг санал болгов. Өдөр тутмын дэглэм нь оршихуйн вакуум (амьдралын утгагүй байдал) мэдрэмжээс хамгаалж чадахгүй бол үүнийг ухаарах болно. Хүмүүсийн 78% нь амралтын өдрүүдэд гуниглаж, 47% нь жинхэнэ зовлонг амсдаг болохыг судалгаагаар баталжээ. Үүнийг амралтын өдрүүдэд ч ашиглаж болно. Амралт бол урт амралтын өдөр юм.
2003 онд Management Recruiters International -аас бизнес эрхлэгчдийн дунд хийсэн судалгаагаар судалгаанд оролцогчдын 47% нь бүтэн жилийн турш амралтаа аваагүй, ажилчдын 35% нь мөн амралтаа бүрэн ашиглаж чадаагүй байна.
Энэ нь парадокс болж хувирав. Бидний хүлээж байгаа үлдсэн хэсэг нь зовлон болж хувирдаг. Алтан гөрөөс, шуналтай ражагийн тухай хүүхэлдэйн киноны нэгэн адил. Та улам их алт хүсч, дараа нь гэнэт шаардлагагүй хэлтэрхий болж хувирдаг. Ямар шалтгаантай юм бэ?
Бид амарч байхдаа ямар нэгэн боломжийг алдаж байна гэж боддог. Ялангуяа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг үзэх үед. Хэн нэгэн Египт эсвэл Мальдив руу явсан, би Хар тэнгис рүү явсан. Хэн нэгэн зорилгодоо хүрч, мөнгө олж, би идэвхгүй байна. Иймэрхүү дотоод яриа хэлэлцээ хий үзэгдэлтэй байж болно.
Амралтын хүлээлт. Ер бусын зүйл тохиолдох болно гэж би бодож байна. Гэхдээ юу ч болдоггүй. Энгийн юм. Өдөр тутмын хэв маяг, өөрийн гэсэн бэрхшээл байдаг.
Хяналт алдагдах. Энэ нь тодорхой хуваарь, үйлдлийн алгоритм байхгүйгээс үүдэлтэй байж болно. Ялангуяа бухимдал өндөртэй, бүх зүйлийг хянахыг хүсдэг хүмүүст. Амралтаараа тэд хүүхдүүд, эхнэр, зөөгчийг хянадаг. Ядарч байна.
Амралт бол аз жаргалын шалгуур юм. Би өөр дүрд аз жаргалтай байна уу? Дарга биш, харин далайн эрэг дээр наранд шардаг хүмүүсийн нэг. Энэ бол бидний сэтгэлзүйн уян хатан байдал, шилжих, дасан зохицох, шинэ зүйлд нээлттэй байх чадвар юм.
Ажил дээрээ надгүйгээр бүх зүйл нурах болно гэсэн хүлээлт. Би амрах боломжтой, гэхдээ маш хязгаарлагдмал цаг хугацаатай.
Энэ бүхнийг яах вэ?
Та хэрхэн амрахаа сурах хэрэгтэй. Хэрэв та амралтаараа хэрхэн амрахаа мэдэхгүй байгаа бол ажлын хуваарийнхаа үеэр хэрхэн амрахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Мэдрэлийн эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар ийм хүмүүс ядарч сульдах, алдаа гаргах нь элбэг байдаг.
Гэртээ харихыг хүссэн шалтгааныг ойлгохыг хичээ. Энэ юу вэ? Амралтаараа юу даван туулахад хэцүү байдаг вэ?
Та яагаад амрах хэрэгтэйг ойлгоорой. "Аз жаргалын эрэлд гарсан Хекторын аялал" киног санаж байна уу? Сэтгэцийн эмч жижигхэн оффис дээрээ ажилладаг байсан бөгөөд түүнд аз жаргал дутагдаж байгааг мэдэрсэн.
Таныг юу зовоож байгааг ойлгоорой. Магадгүй хэрэгжээгүй хэрэг үү? Эсвэл дуусаагүй яриа уу? Амралтаар явахаасаа өмнө шаардлагатай бүх ажлуудыг хийж дуусгахыг хичээ.
Амрах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм. Сэтгэл судлаач Мишель Ньюман "Эсрэг зайлсхийх загвар" гэж нэрлэдэг өөр нэг нийтлэг эффектийн талаар ярилцжээ. Сэтгэл түгшээх хандлагатай хүмүүс ихэвчлэн амрах дургүй байдаг, учир нь амралтын дараа сэтгэлийн түгшүүр нь тэдэнд тэвчихийн аргагүй мэт санагддаг. Ихэнхдээ тэд тайвширч, зөв амрахыг санаатайгаар зөвшөөрдөггүй. Ньюман хэлэхдээ "Бидний зарим хүмүүс өөрсдийгөө эвгүй байдалд оруулдаг бололтой. - Хэрэв бид байнга стресст орвол ямар нэгэн зүйл тохиолдоход энэ нь биднийг хамгаалж чадна гэж бид бодож магадгүй. Үнэндээ энэ нь юунаас ч хамгаалж чадахгүй."
Одоогоор амьдарч сур. Хүмүүс өөрөөсөө “Би хангалттай хөгжилтэй байна уу? Би сайхан амарч байна уу? " Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та энэ талаар байнга бодож байвал бусад бүх зүйл ус зайлуулах суваг руу ордог. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг: бусад хүмүүсийн зураг, бичлэгийг харахад FOMO буюу "ашгийн алдагдлын синдром" -ыг мэдэрч эхлэх нь маш амархан байдаг. Та ямар нэгэн чухал эсвэл сонирхолтой үйл явдлыг алдаж байгаа мэт мэдрэмж.
Дүгнэж хэлэхэд, хэрэв та завсарлага авахад бэрхшээлтэй тулгараад байгаа бөгөөд дээрх шалтгаануудын аль нэгийг олсон бол энэ нь маш сайн гэж хэлэх нь зүйтэй болов уу. Баяр хүргэе! Та чухал ажил хийлээ. Үнэт зүйлээ эргэж хар, өөрөөр амьдарч эхэл. Хэрэв хэцүү бол мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Амралтын өдрөө сайхан өнгөрүүлээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Би хайр хүсч байна - би хайраас зугтаж байна
Хүний хайрлахын тулд хийдэг бүх зүйлээ хийдэг. Бага наснаасаа эхлэн. Байгалийн хөгжлийн хувьд хүн нэгдэх, салах гэсэн хоёр чухал процессыг амжилттай давах ёстой. Дэлхий дээр гарч ирэхэд жижиг хүн бүрэн хамгаалалтгүй байдаг. ээжтэйгээ хайрлахгүй бол тэр амьд үлдэхгүй.
Би хүсч байна, тэр ч байтугай хүсч байна, гэхдээ би хөдөлж чадахгүй
Зохиогч: ИРИНА ДЫБОВА Хүн ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал түүнийг зогсоож чадахгүй. Dandelion Wine -ийн зохиолч Рэй Брэдберигийн хэлсэнчлэн "Хэрэв та бичиж чадахгүй бол битгий бичээрэй." Хэрэв хүн ямар нэгэн зүйл хийгээгүй бол түүнд зориулсан нөөц байхгүй болно.
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Нэгийг хүсч байна гэж бодсон ч өөрийгөө үнэхээр хүсч байсан охины тухай эмчилгээний үлгэр. 😍 😍
Нэг охин үзэсгэлэнтэй, алс холын хотод амьдардаг байв. Гаднаас нь харахад түүний амьдрал үнэхээр төгс байсан юм шиг санагдсан! Охин маш үзэсгэлэнтэй, дур булаам, ухаалаг байв. Тэр гайхалтай, сонирхолтой ажилтай байсан, түүнийг найз нөхдийн далай хүрээлж, үргэлж хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм байдаг байв.
Би яагаад, яагаад бичиж байна, үүнийг бичихэд надад ямар бэрхшээл тулгарч байна вэ?
Өнөөдөр би яагаад бичиж байгаагаа, бичихэд ямар бэрхшээл, туршлагатай тулгарч байгаагаа хуваалцахыг хүсч байна. Би яагаад бичиж байна вэ? Би чухал гэж бодсон зүйлээ хуваалцахын тулд бичиж байна. Миний бодож байгаа зүйл бусад хүмүүст хэрэгтэй байж магадгүй юм.
