2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Нөөц" гэсэн ойлголтыг олон салбарт ашигладаг боловч сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын үүднээс олон хүний хувьд энэ үгийн утга учир нь нууцлаг хэвээр үлддэг.
Өргөн утгаараа сэтгэл судлалын нөөц гэдэг нь тодорхой хэмжээний амин чухал энерги, оюун санааны хүч чадал, эс тэгвээс дотоод болон гадаад энергийн эх үүсвэрээс авсан энергийн хэмжээ нь өдөр тутмын ажлуудыг шийдвэрлэхэд зарцуулсан хэмжээнээс давсан харьцаа юм. ба асуудал.
Хэрэв хүн хүч чадлаа тэжээдэг тогтвортой "суваг" -тай бол түүнд ямар ч толгой эргэх цочрол байхгүй байхад баяр баясгалан, ухаарал авчирч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дэмждэг бол энэ хүнийг "нөөцөд" байгаа гэж хэлж болно. Түүний энерги нь байнга өөрчлөгдөж буй бодит байдалд дасан зохицох, асуудлыг шийдвэрлэх, туршлагаасаа ихээхэн алдагдалгүйгээр шингээхэд хангалттай юм.
Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн хэцүү нь өөрийгөө нөхөх, сэргээх чадвартай ийм сувгаар хангах явдал юм (мөн үгийн нарийн утгаараа энэ сувгийг эх сурвалж гэж ойлгодог).
Энгийн аргууд энд байна:
1. Сайн унтах нь хүч чадлыг сэргээдэг, хүн бүр өөрийн гэсэн хугацаатай байдаг, гэхдээ өдөрт дунджаар 8 цаг байдаг
2. Тэнцвэртэй хоол тэжээл - витамин, ул мөр элемент, эсийн эсэд агуулагдах бодисын дутагдал нь физиологийн түвшинд хүч чадлыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
3. Ажлын хуваарь - аливаа ажилд, тэр ч байтугай хамгийн хайртай эсвэл хамгийн өндөр цалинтай байсан ч гэсэн амралт, үйл ажиллагааны өөрчлөлт хэлбэрээр өдөр бүр, урт хугацаанд завсарлага авах шаардлагатай байдаг.
4. Тогтвортой сэтгэл ханамжтай түншлэл / гэр бүл / нөхөрлөл байгаа эсэх - эдгээр харилцааны хэлбэр нь ямар ч байж болно, хэрэв нэг оролцогч зөвхөн цаг зав, анхаарал хандуулах юм бол харилцааг нэг талт байдлаар гажуудуулахгүйгээр харилцаанд оролцогчдын аль алинд нь сэтгэл хангалуун байх нь чухал юм. нөгөө нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрдөг
5. Бусдын дэмжлэгийн хүрэлцээтэй байдал - эдгээр нь тодорхой хүмүүс байж болно, таны хийж буй зүйл үйлчлүүлэгчид, хамаатан садан, хүүхдүүд, блог захиалагчид хэрэгтэй байна гэсэн ерөнхий ойлголт төрж магадгүй юм.
6. Тааламжтай үйл ажиллагаанд цаг гаргах чадвар. Энэ үед өөртөө үнэнч байх нь чухал юм - хэн нэгний хувьд ном уншиж, дуурь руу явдаг, харин хэн нэг нь телевизийн цуврал үзэж, ойролцоо ууттай чихэрлэг хоол иддэг. Заримдаа би өөрийнхөө илүү "сүрлэг" дүр төрхийг харуулахыг хүсдэггүй юм шиг хөнжил доорх цуврал нь намайг илүү олон нийгмийн үйл явдалд сэргээдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
7. Ганцаараа байх чадвар, хувийн орон зай, чимээгүй байх эрх, тэр ч байтугай мэдрэхүйн дуу чимээгүйгээр чимээгүй байх ердийн хэрэгсэл болох хэрэгсэл, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, бусадтай харилцах гэх мэт бидний сэтгэл зүй мэдээллийн хувьд хэт их ачаалалтай байдаг. хог хаягдал, үүнээс татгалзах нь орчин үеийн ертөнцөд боломжтой мэт санагдаж байгаа ч биеийг амраах шаардлагатай байна.
8. Амжилтын үе үе туршлага - энэ амжилтын цар хүрээнээс үл хамааран бэрхшээл, яаралтай даалгаврыг үл харгалзан өөрийн гэсэн үзэл бодлын эерэг байдлыг хадгалж үлдэхийн тулд таны агуу талууд байдаг гэдгийг өөртөө сануулах хэрэгтэй.
Эдгээр нь хүч чадлын огцом өсөлтийн эх үүсвэрүүд юм шиг санагддаг, гэвч бэрхшээл нь бүгдийг нь цэг бүрээс авахад оршдог - хүний дотоод нөөцийг хэдий чинээ олон эх сурвалжаар тэжээх тусам гэнэтийн хомсдол нь бага байх болно. тэд.
Нөөц баялаг болохын тулд хичнээн эелдэг сонсогдож байгаагаас үл хамааран үүнийг анхаарч, өөрийгөө сэргээхэд цаг зарцуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, элэгдлийн төлөө ажиллахаа болих, цагтаа унтах зуршлыг ажиглахад хэцүү байдаг; Санхүүгийн хязгаарлагдмал нөхцөлд шатаж буй "Хүслийн жагсаалт" -т зарцуулсан мөнгө үрэгдэхгүй, харин таашаал авах хэрэгцээг хангаж, энергийг нөхөх болно гэсэн бодлыг хүлээн зөвшөөрөх нь санхүүгийн нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой юм. сэтгэл ханамжгүй, дэмжлэг авчирдаггүй хоцрогдсон харилцаагаа орхиход хэцүү байдаг.
Гэхдээ бодит байдал бол оюун санааны хүч чадлыг нөхөхгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд хатаж, дараа нь хямралаас гарах нь таны хүч чадлын эх үүсвэрийг урьдчилан сэргийлэхээс хамаагүй хэцүү байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та тэднийг хаанаас олох вэ? Эсвэл бидний дунд байгаа психопатууд
Истерик эхнэрүүдтэй харилцах харилцаанаасаа болж ядарсан эрчүүд, нөхөр-сэтгэлзүйн өвчнөөр ядарсан эмэгтэйчүүд над дээр ирдэг. Миний үйлчлүүлэгчид бол гайхалтай хүмүүс: эелдэг, зөөлөн, халамжтай, хариу үйлдэлтэй, хариуцлагатай гэх мэт. Тэдэнтэй харилцахдаа өөрийн эрхгүй "
Эрчим хүчний нүхийг яаж нөхөх вэ?
1. Энерги алдагдахад хүргэдэг ердийн мэдрэмжийг мэдэр Та зарим нүхийг өөрөө мэдэрч чадна. Гэхдээ үүнийг сайн ярилцагчтай хийх нь дээр. Олон хүмүүст мэргэжлийн ярилцагч тусалдаг: дасгалжуулагч эсвэл сэтгэл засалч. Та үүнийг өөрөө эсвэл өөр хэн нэгэнтэй хийж байгаа эсэхээс үл хамааран дургүйцэх, цочромтгой байдал, түгшүүр, арчаагүй байдал, нэн даруй таашаал авах хүсэл болон бусад мэдрэмж төрж байсан тэр мөчүүдийг барьж үзээрэй.
Хамгийн сайн найз / найз залуутайгаа хэрэлддэг. Яаж нөхөх вэ? Харилцааг хэрхэн яаж сэргээх вэ?
Та найз эсвэл найз охинтойгоо харилцахаа больсон, та уйдаж байна, та эхлээд бичиж чадахгүй (эсвэл залгах) - юу хийх вэ? Нөхөрлөл бол насанд хүрсэн ч гэсэн чухал дотно харилцаа юм. Хүн бүр дор хаяж хоёр дотны найзтай байх ёстой. Хэрэв танд нэг найз байгаа бол энэ бол аз жаргал, хоёр нь гайхалтай, гурав нь - та үнэхээр баян хүн юм
Хорио цээрийн дэглэмд байгаа хүмүүстэй бодит харилцаа холбоо байхгүй байгааг хэрхэн яаж нөхөх вэ?
Украинд хорио цээрийн дэглэм зургаа дахь долоо хоног үргэлжилж байгаа бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг янз бүрийн хүмүүсийн амьдралд асар их нөлөө үзүүлдэг тул найз нөхөдтэйгээ хувийн уулзалт, харилцаа холбоо, тэврэлтийг илүүд үздэг хүмүүст ялангуяа хэцүү байдаг.
Хэргээ яаж, хаанаас олох вэ
Таны зүрх сэтгэлд дуулж болох бүжиг, бүжиглэх бүжиг байдаг, гэхдээ энэ бүжиг нь үл үзэгдэх бөгөөд энэ дуу нь ойлгомжгүй байдаг - та үүнийг хараахан сонсоогүй байна. Тэдгээр нь таны оршихуйн ариун газарт гүн гүнзгий нуугддаг; тэдгээрийг гадаргуу дээр гаргаж ирэх, илэрхийлэх шаардлагатай.
