2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Украинд хорио цээрийн дэглэм зургаа дахь долоо хоног үргэлжилж байгаа бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг янз бүрийн хүмүүсийн амьдралд асар их нөлөө үзүүлдэг тул найз нөхөдтэйгээ хувийн уулзалт, харилцаа холбоо, тэврэлтийг илүүд үздэг хүмүүст ялангуяа хэцүү байдаг. Энэ нь ялангуяа одоо дутагдаж байна.
Харилцаа холбоо, хүрэлцэх нь олон хүний хувьд амьдралын чухал хэсэг бөгөөд үүнгүйгээр сэтгэл санааны байдал мэдэгдэхүйц доройтох болно. Нөхцөл байдал нь олон талт, олон талт байдгийг харгалзан үзэх нь чухал бөгөөд хүмүүс нэгэн зэрэг хамт амьдардаг хүмүүстэйгээ дотно харьцаа, харилцаа холбоогоо хэтрүүлж, гэртээ байж, нэгэн зэрэг зовж шаналж болно. найз нөхөд, танил тал, хамт ажиллагсад гэх мэт харилцаа холбоо муутай байдаг. Тэгвэл одоо ойр дотны холбоо байхгүй байгаа нь хурцаар мэдрэгдэж байгаа хүмүүс яах ёстой вэ?
Одоо байгаа алдагдлыг нөхөх эсвэл хэсэгчлэн нөхөх зөвлөмжүүд:
- харилцаа холбоо дутмаг: найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсадтайгаа видео дуудлага хийх, видео хурал хийх, үүнээс гадна харилцах, мессенжерээр захидал бичих, утасны дуудлага хийх бусад боломжууд байдаг. Эдгээр форматууд нь хязгаарлагдмал мэт санагдах давуу талуудтай: та гэртээ тухтай, аюулгүй орчинд байж, өөрийн дуртай хөнжил, халуун цай, тав тухтай хувцаснаас үл хамааран тохь тухтай байлгах боломжтой. Эдгээр шинэ форматыг сониуч зан, судалгааны сонирхол, шинэ боломж гэж үзэхийг хичээгээрэй. Онлайн болзоо хийх боломжтой бөгөөд тэд уулзахаас илүү аюулгүй байдаг, хэрэв хүсвэл хүссэн үедээ дуусгаж болно.
- хүрэлцэхгүй байх: шүршүүрт орох эсвэл усанд орох цагийг нэмэгдүүлснээр таны арьс бага зэрэг дулаан, өдөөлт авч, биеийн таашаал авчрах бөгөөд гэртээ хийж болох биеийн хөдөлгөөнийг өөрөө массаж хийж болно. бие биедээ ойрхон иллэг хийх, биеэ илэх, биеийн тамирын дасгал хийх, йог, үсрэх, гэрийн тэжээвэр амьтантай гадаа тоглох. Өөрт таалагдсан, өөрт тохирсон зүйлээ сонгохыг хичээгээрэй.
Нэмж дурдахад өөртөө цаг зав, ганцаардлын талаар хэлэх нь надад чухал санагдаж байна, одоо олон хүн эхнэр, хүүхэд, хамаатан садныхаа хамт гэртээ байнга байж, хайртай хүмүүсээ, өдөр тутмын амьдралаа асрах завгүй байдаг бол энэ нь маш чухал юм. Өөртөө ганцаараа байх, амрахын тулд өдөрт дор хаяж 1-2 цагийг олохын тулд тэр зүгээр л хэвтэж, эргэцүүлж, мөрөөдөж, түүний байдал, хэрэгцээг сонсдог. Зарим тохиолдолд ганцаараа байх 1-2 цагийг тогтмол зохион байгуулах нь хэцүү, бүр боломжгүй байдаг тул дор хаяж хагас цаг, дор хаяж 15 минут, гэхдээ өдөр бүр олохыг хичээ.
Бас нэг зүйл бол хэрэв та хамаатан садан, гэр бүлийнхэнтэйгээ удаан хугацаанд хамт амьдардаг бөгөөд танд өөр сонголт байхгүй бол хурцадмал байдал үүсэх нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь та илүү хурдан ядарч, уйтгарлах эсвэл уурлах болно гэсэн үг юм. Үүнийг анзаарсан ч ядаж өөрийгөө бүү загна, энэ бол жам ёсны зүйл. Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулах, бусдад хор хөнөөл учруулахгүй байх талаар бодох нь чухал юм.
Түүнчлэн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулахын тулд семантик дэмжлэг чухал байдаг: ажил, харилцаа, сургалт, ирээдүйн төсөл, бусдад туслах. Таны амьдралыг утга учиртай болгодог аливаа зүйл. Үүнд анхааралтай хандаж, үйл ажиллагаа, амралтаа хослуул.
Уран зураг, яруу найраг бичих, урлагийн бүтээлийг хуулбарлах гэх мэт бүтээлч эрэл хайгуул нь одоо урам зориг өгч, баярлуулж, хүчирхэгжүүлж чадна.
Хэрэв та даван туулж чадахгүй байгаагаа анзаарсан бол та маш их айж, гуниглаж, уурлаж бухимдаж, ичих эсвэл ямар нэгэн байдлаар тэвчихгүй байгаа бол сэтгэлзүйн тусламжийг онлайнаар хайж үзээрэй, одоо ганцаарчилсан болон бүлгийн хэлбэрээр хийх олон сонголт бий.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хорио цээрийн дэглэмд дуртай болж эхлэв
Ийм парадокс - бид хорио цээрийн дэглэмд байх дуртай болсон. Бид үүнд дасаж, өдөр бүр ажилдаа явахгүй гэртээ байхын давуу талыг харж, тооцоолж эхлэв. Эхэндээ бид ёс зүйгүй болтлоо тайвширсан. Тэгээд тэд ямар нэгэн байдлаар нэгдэж, бүр өөрчлөгдсөн.
Хүүхэд, эцэг эхчүүд хорио цээрийн дэглэмд байна. Сэтгэл судлаачийн ярилцлага
Саяхан би Бүгд Найрамдах Казахстан Улсын Эрүүл мэндийн яамны Эрүүл мэндийн албан журмын даатгалын сангийн Харилцааны төслийн оффисын ажилтнуудтай сонирхолтой яриа өрнүүллээ. Хүүхэд, эцэг эхчүүд хорио цээрийн дэглэмд ямар сэтгэгдэлтэй байна.
Хорио цээрийн дэглэмд сэтгэл хөдлөлөөр хэрхэн амьд үлдэх вэ?
Энэ бол хүн бүрийн хувьд хэцүү үе юм. Хэн нэгэн хүлээж байгаагүй гэж би бодож байна. Бид үнэхээр гайхалтай киноны зураг авалт хийж байгаа юм шиг. Амьдралын хэв маяг маш их өөрчлөгдсөн. Өнөө үед хүн бүр өөр өөрийн гэсэн зүйлтэй байдаг:
Хорио цээрийн дэглэмд харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ
Хүчирхэг, эв найртай гэр бүл / найз залуу, найз охин хоёрын харилцаа нь таны сэтгэлзүйн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Тусгаарлагдсан нөхцөлд бүх харилцаа эрс өөрчлөгддөг. Мөн хамгийн ойр дотны хүнтэйгээ хамт. Хэрэв та өөрийгөө 24/7 ганцааранг нь олж харвал хийх, болохгүй зүйлийг харилцаанд оруулах ёстой.
Сэтгэл түгших нь хорио цээрийн дэглэмд ордоггүй
Сэтгэлийн түгшүүр бидэнтэй хамт төрдөг. Амьдралын эхний саруудаас боловсорч гүйцсэн хөгшрөлт хүртэл (хэрэв та азтай бол) тэр тэнд байх болно. Энэхүү сэтгэл хөдлөл нь тодорхой бус байдлаас болж тааламжгүй байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр төрүүлдэг.
