2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгаа, үнэхээр хүсч байгаа, гэхдээ танд хүч чадал байхгүй байгаа нөхцөл байдлыг авч үзье. Биеийн хүч байхгүй, чи хэвтэж, хэвтэж байна. Би чиний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ чи чадахгүй. За, чи чадахгүй, энэ бүгд.
Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол одоо яаж энэ бүхнээс яаж гарах вэ гэдгийг би танд хэлэх болно. Амархан! Аль болох их.
Таны ойлгох ёстой зүйл бол хэрэв та бие бялдрын хувьд ажиллаагүй бол бие бялдрын хувьд хүч чадалтай байх болно! Хүч чадал тэнд байна!
Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл, зорилго байгаа бол танд оюун санааны хүч бий!
Хүч чадал тэнд байна!
Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хэсэгт ямар нэг зүйл буруу болсон. Хүчтэй цохилт байхгүй байсан ч энэ нь боломжтой юм. Стрессийн үед бүх зүйл ойлгомжтой байдаг, гэхдээ ийм зүйл тохиолдоогүй байхад юу хийх вэ, бүх зүйл ердийнх шиг болдог. Та тийм ч их ядарсан зүйл байхгүй, өөртөө сайхан зүйл хийх цаг байдаг, гэхдээ та хэвтээд босоод үүнийг хийх хүч чадалгүй болно.
Сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй асуулт байна, тэд дууссан.
Тэгээд зүгээр дээ.
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хүсэл зоригийн хүчээр өөрийгөө дээш өргөхийг зогсоох явдал юм.
Лимбик систем нь урд талын кортексээс илүү хүчтэй байдаг.
Хоёрдугаарт, таны зорилго зүгээр байна! Хэрэв хүн ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй бол тэр зорилго нь тийм ч гэгээлэг, бодит биш гэж бодоод, байхгүй "тэдний жинхэнэ зорилго" -ыг эцэс төгсгөлгүй хайж эхэлдэг.
Та дөнгөж сая машиндаа бензингүй боллоо. Тэгээд та зорьсон газар руугаа явж байсан ч дууссан, ингээд л боллоо. Та шинээр бөглөх хэрэгтэй, энэ нь зорилгодоо хамаагүй юм!
Хэрэв танд зорилгодоо асуудал тулгарсан бол та юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байсан, энэ бол огт өөр түүх юм. Бидний түүх бол та юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бөгөөд зорилгодоо хүрэхэд ямар гайхалтай болохыг төсөөлж чадна. Гэхдээ босоод үүнийг хийх хүч байхгүй!
Тиймээс та өөртөө болон зорилгодоо хоцорч байна!
Тиймээс бид үүнийг олж мэдсэн бөгөөд та одоо хүртэл хэвтэж, юу ч хийж чадахгүй байна.
Юу хийх боломжгүй вэ?
- Өөрийгөө хүчлэх эсвэл өөрийгөө босохыг ятгахыг оролдох;
-
Нийгмийн сүлжээ, ялангуяа фэйсбүүк, инстаграмыг нээх нь маш хортой нийгмийн сүлжээ юм. Бусад хүмүүсийн хуурамч амьдрал маш олон байдаг нь таны амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх үнэлэмжийг бууруулдаг. Бусдыг шүүмжлэх замаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг хүмүүс бол үзэн ядагчид олон байдаг. Та ийм нийгмийн сүлжээг зөвхөн эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн тогтвортой байдалд ашиглах боломжтой;
Худлаа ярьж бай, хэрвээ чи мөрөөдөж чадвал үүнийг хий!
Тиймээс та өөрийгөө ядрахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй! Төлөвлөгөөтэй байсан ч таны хувьд чухал, үнэ цэнэтэй үйлдлүүд байсан. Та ядарч, худлаа ярьж байна!
Хэрэв та үүнийг хийж чадсан бол одоо сэтгэлийн хүчээ сэргээх талаар бодож, тэдгээрийн бүх санааг санаж болно. Мөн сэтгэл хөдлөлөө сэргээх гайхалтай, энгийн аргуудыг энд оруулав.
Бид хавтгай хэвтэж байна, босч чадахгүй, тэгэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай!
Бид хэвтэж байж юу хийж чадахаа эдгээх хэрэгтэй!
Хэвтэж байхдаа сэтгэлийн хүчээ сэргээх 6 арга:
1. Хөгжим
Бүтээлч байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн хоорондын уялдаа холбоог судлах зорилгоор 2019 онд Их Британид томоохон хэмжээний судалгаа хийсэн нь хөгжим юм. Хөгжим хамгийн дуртай байсан, дуулах нь сэтгэлийн хямралаас гарахад туслах урлагийн эмчилгээний хамгийн хурдан арга юм. Та PostNauke YouTube суваг дээрээс #MusicInMyHead hashtag ашиглан илүү ихийг үзэх боломжтой. Daisy Fancourt энэ талаар маш сонирхолтой түүхийг өгүүлдэг.
Гэхдээ би ерөнхийд нь хэлье, хэрэв та хэвтээд босч чадахгүй байгаа бол хөгжимөө асаах хэрэгтэй! Зөвхөн хөгжим биш, харин та дуулж эхэлдэг. Хувь хүний хувьд Оросын поп хөгжим надад тусалдаг, та бодож болно, гэхдээ худлаа ярьж, Руки Верх, Виагра болон бусад дуунуудтай хамт дуулж чадахгүй.
Хэрэв танд огт таалагдахгүй бол. Дараа нь 80 -аад оны диско асаана уу Та яаж хайхрамжгүй хэвтэж, эдгээр сэдлийг сонсохоо мэдэхгүй байна.
Гэхдээ хэрэв энэ нь таныг бас цочирдуулж байвал радиог асаана уу. Гол санаа нь танд таалагдах ёстой гэсэн үг биш, харин хөгжим таныг хайхрамжгүй орхиж чадахгүй. Тиймээс сэтгэл хөдлөл байх болно - энэ бол бидэнд хэрэгтэй зүйл юм!
Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийсэн бол хэд хэдэн дууны дараа өөрийгөө дуулж бүжиглэх болно.
Цаг зав гаргаж, таашаал авахын тулд дуулж бүжиглээрэй. Мөн сэтгэл санааны хүч чадлыг сэргээхэд маш их тусалдаг.
Хэрэв та хөгжимд огт хайхрамжгүй ханддаг бол дараагийн цэг рүү очно уу.
Жишээлбэл, надад янз бүрийн тохиолдлуудад зориулсан тусгай тоглуулах жагсаалт байдаг.
2. Инээдэм
Сэтгэл хөдлөлийг сайн асаахад туслах бас нэг зүйл бол хошигнол юм!
Үүнийг бас хэвтэж хийж болно, энэ бол бидний хувьд хамгийн чухал зүйл юм!
Хөгжилтэй видеог үзээрэй: ижил Тикток эсвэл YouTube эсвэл хөгжилтэй байхын тулд хаана, юу үзэж байгаа.
Долоо хоногт ядаж нэг цаг инээдэг хүмүүс сэтгэлийн хямралд орох магадлал багатай байдаг. Тиймээс үүнийг анхаарч үзээрэй! Сэргээх энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга.
Хэрэв хошигнол танд тохирохгүй бол үргэлжлүүлээрэй.
3. Танд урам зориг өгдөг хайртай хүмүүстэйгээ ярилц
Хамгийн гол нь таныг дэмжиж, шүүмжлэхгүй байгаа хүмүүстэй уриалах явдал юм, тэдэнтэй зүрх сэтгэлээсээ ярилцаж болно, ярианы дараа та сэтгэлийн хөөрөлтэй байх болно гэдгийг та сайн мэдэж байна.
Та үргэлж жагсаалт, дуудлага хийх эсвэл бичих боломжтой 5 хүнтэй байх ёстой! Энэ жагсаалтад зөвхөн танд үнэхээр тааламжтай байгаа хүмүүсийг бичээрэй!
Ихэнхдээ үйлчлүүлэгчид ойр дотно харилцаатай байхыг хүсдэг хүмүүсийнхээ жагсаалтыг олж хардаг. Тэгээд тэд хэрэгтэй зүйлээ олж авдаггүй нь тэднийг улам цөхрөнгөө барж байна.
Хэрэв танд тийм хүмүүс байхгүй бол жагсаалтаа үргэлжлүүлье.
4. Бясалгал хийх
Та хэвтэж байна, бие махбоддоо анхаарлаа хандуулах цаг болжээ. Биеийн хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх энгийн аргыг хий. Толгойноос хөл хүртэл алхаж, биеэ сонсож, тайвшруулж, дараа нь энергийг идэвхжүүл.
Хэрэв та бясалгалтай найзууд биш бол цаашаа явцгаая.
5. Унтах
Хэрэв та маш их унтахыг хүсч байвал унтаж амраарай! Унтах нь төгс сэргээгддэг бөгөөд заримдаа унтах зөвшөөрөл нь хурцадмал байдлыг арилгахад хангалттай байдаг. Унтах замаар ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдохоос илүү унтаж, дараа нь жүжиглэж эхлэх нь дээр. Түүнээс гадна, та ямар ч байсан юу ч хийж чадахгүй. Унтах нь маш сайн сонголт юм!
Хэрэв мөрөөдөл биелэхгүй бол эцсийн цэг рүү оч …
6. Орон дээрх биеийн хөдөлгөөн
Тийм ээ, та дасгал хийхийн тулд босох шаардлагагүй. Энэ нь гүйлт, гүйлт, түлхэлт, бааранд зогсох гэсэн үг биш, гэхдээ энэ бүхэн маш сайн. Гэхдээ бид тантай худлаа ярьж байна. Тиймээс хэвтэж байхдаа хийж болох дасгалууд байх ёстой.
Юу хийхийг хүсч байгаагаа бодоод үзээрэй. Хөл, гараа өргөж, хажуу тийш нь дүүжлэх боломжтой.
Орондоо хичнээн олон дасгал хийдгийг та гайхах болно, YouTube -ээс асуугаарай, энэ нь танд харуулах болно, дахиад босох шаардлагагүй болно.
Хэрэв эдгээрийн аль нь ч танд туслаагүй бол та асуудалтай байгаа бөгөөд сэтгэл мэдрэлийн эмчид очиж шинжилгээ хийлгэх нь зүйтэй юм.
Дүгнэлт:
Хичээгээрэй, гол зүйл бол оролдох явдал юм. Мөн ямар нэгэн зүйл танд ирэх нь гарцаагүй бөгөөд таны сэтгэлийн энергийн түвшинг дээшлүүлэх болно. Мөн та удаан хугацаанд хүсч байсан зүйлээ хийх боломжтой болно.
Хэрэв та хоёр зүйлийг хийж байгаа бол, жишээлбэл, та үндсэн ажилтай, өөр зүйл хийж байгаа, өөрийнхөө төлөө, сэтгэлийнхээ төлөө, эсвэл та шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байгаагаа санаарай.
Хүч чадал байхгүй нь хэвийн үзэгдэл юм. Учир нь ажил нь үргэлж нөөц шаарддаг. Хоёрдахь тохиолдолд ажиллахаасаа өмнө амрах хэрэгтэй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зорилго нь танд эрч хүч өгч чадна, гэхдээ энэ нь ажлын завгүй өдрийн дараа та хүч чадалтай болно гэсэн үг биш юм. Мөн зорилго нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Зорилго нь танд нөөц өгөх тухай биш юм. Таны хувьд чухал зүйлд хүрэхийн тулд та эх сурвалжаа олох ёстой. Хэрэв та зорилтот хүнээс эх сурвалж хүлээж байгаа бол хэзээ ч хаашаа ч явахгүй. Яагаад гэвэл бензинийг аялалын эхэнд биш харин машины эхэнд цутгадаг. Та машиндаа суухдаа аяллынхаа төгсгөлд машинаа цэнэглэнэ гэж бодохгүй байна уу? Энэ нь дор хаяж хачин, гэхдээ ерөнхийдөө тэнэг гэдгийг та ойлгож байна уу? За, энэ нь бидний хувьд ч мөн адил.
Эхлээд та амарч, дараа нь үйлдэл хийнэ үү!
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад би хүссэн зүйлээ дуусгаж чадахгүй байна вэ? Тэгээд үүнийг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Танд бизнес эхлүүлж байгаад дуусгах боломжгүй нөхцөл байдал танд тохиолдож байсан уу? Тэгээд бид өөртөө сэтгэл хангалуун бус, уур уцаартай, сэтгэл дундуур байдаг - "энд өөр өдөр амьдарсан, би үүнийг хэзээ ч хийгээгүй, дуусаагүй …"
Би хүсч байна, тэр ч байтугай хүсч байна, гэхдээ би хөдөлж чадахгүй
Зохиогч: ИРИНА ДЫБОВА Хүн ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал түүнийг зогсоож чадахгүй. Dandelion Wine -ийн зохиолч Рэй Брэдберигийн хэлсэнчлэн "Хэрэв та бичиж чадахгүй бол битгий бичээрэй." Хэрэв хүн ямар нэгэн зүйл хийгээгүй бол түүнд зориулсан нөөц байхгүй болно.
Хуримтлагдсан гэмтлийн талаар, эсвэл ямар ч асуудал байхгүй мэт санагдаж байна, гэхдээ энэ нь тийм юм шиг санагдаж байна
Гэмтлийн янз бүрийн хэлбэрийн гэмтэлтэй удаан хугацаагаар ажиллахад хамгийн хэцүү бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол гэмтлийг илрүүлэх явдал юм. Илүү нарийвчлалтайгаар энэ гэмтлийг үйлчлүүлэгчид ойлгуулах. Ихэнх тохиолдолд, энэ сэдэв нь маш их зовиуртай байдаг бөгөөд өөрийн гэмтлийн туршлагатай холбоо тогтоох, дүрэхээс зайлсхийхийн тулд үйлчлүүлэгч сая дахь удаагаа харсан.
Амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулах хүч байхгүй болсон бол яах вэ
МӨДӨР БАЙНА…. Зүгээр л болих хэрэгтэй. Эргэн тойрноо ажиглаж, сонгосон амьдралын газрын зураг биднийг хааш нь аваачсныг тодорхойлохоо боль. Цэвэр агаар амьсгалахаар зогсоод хуучин замыг үргэлжлүүлэх үү эсвэл өөр замаар явах уу гэдгээ шийдээрэй.
Хүчтэй байх хүч байхгүй үед. Сул дорой байдал дахь хүч чадал
Миний сул дорой байдлыг миний эрчүүдийн хэн нь ч хүлээн зөвшөөрөөгүй, хүлээн зөвшөөрдөггүй. Түүнд энэ хэрэггүй. Тэр намайг, би түүнийг хүчтэй газраас сонгосон. Би амьд үлдэх хамгаалалтын механизмаа хаана дамжуулж байна вэ - би өөрийгөө даван туулж чадна, надад тусламж хэрэггүй, би биеэ даасан, бие даасан, хүчирхэг, бүх зүйлийг өөрөө хийж чадна.
