Хамтын хамаарал. Юу хийх вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хамтын хамаарал. Юу хийх вэ?

Алдагдахаас айх, ганцаардлаас айх айдас нөмөрсөн үед яах ёстой вэ гэсэн форумд ийм хүсэлт байсан уу? Бид харилцан хамаарал, харилцан хамаарал бүхий харилцаа, энэ асуудалтай холбоотой бүх "сэтгэл татам байдлын" тухай ярьж байна … Хэрэглэгчид асуулт асуусан: үүнийг хэрхэн даван туулах вэ? Хайртай хүнээ алдах вий гэсэн айдас түгшүүрээс ангижрах, биеэ татах, айдас, айдас, хайрын объектыг дахин харахгүй бол үхэх гэх мэт мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд яг юу хийх ёстой вэ миний биеийн нэг хэсэг үхэх болно. Энэ төлөвийн шинж тэмдгүүд нь аймшигтай юм: бие нь чичирч, амьсгалахад хэцүү, бие биенээсээ хамааралтай үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн цээжинд хүйтэн, зүрх сэтгэлд "хүйтэн чулуу", сэтгэлийн хоосрол гэж гомдоллодог. хөл дор, тэр хүн дэмжлэггүй үлддэг. Төр нь үхэх гэж байгаа айдас мэт мэдрэгддэг бөгөөд энэ байдлаасаа болж хүн хайрын объектыг хүчтэй хамааралтайгаар буцааж өгөхийн тулд бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байдаг. Тэр үүнийг орхихгүй байхыг гуйж, өөрийгөө доромжилж, өвдөг дээрээ мөлхөж чаддаг. бардам зангаасаа болж ийм зүйл бүү хий, гэхдээ алдагдлын зовлонг тэвчиж, чичрэх, зовох, тэвчихийн аргагүй өвдөж байгаа мэт дүр эсгэхгүйгээр зовох, хүлээх, түүнийг дуудахыг тэвчээртэй хүлээх … Үнэндээ тэд хүлээж болно. Тэд бүх зүйл аль эрт дууссан гэдгийг оюун ухаанаараа ойлгодог ч гэсэн олон жилийн дуудлага. Бусад нь харилцааны доромжлолыг тэвчиж, нэр төрөө алдах, нэгэн зэрэг удирдах, үйлчлэх, үзэн ядах боловч хортой харилцаанаасаа гарч чадахгүй, учир нь эдгээр харилцаагаа алдахаас эмээх нь симбиотик тэжээлийн эх үүсвэр болдог. хор хөнөөлтэй харилцааг тэвчихээс илүү.

Гэр бүл салалтын ирмэг дээр гэр бүлийн эмчилгээ хийлгэх гэж хичнээн олон бие биенээсээ хамааралтай хосууд над дээр ирэв. Тэгээд та юу гэж бодож байна? Тэд хэлмэгцээ: "Энэ бол! Бид салах хэрэгтэй! Ийм байдлаар үргэлжилж болохгүй!" Шинэ эрч хүчээр тэд бие биендээ "наасан" мэт санагдаж, нэг организмд алдагдахаас айж, наалджээ. Дараа нь би алдагдахаас айдаг энэ үзэгдэлтэй хамтран ажилласан. Тэд бие биенээсээ хамааралтай харилцааны талаар "Хамтдаа амьдрах боломжгүй, явах боломжгүй" гэж хэлдэг. Олон хосууд амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд автсан байдаг. Үнэндээ энэ бол мансууруулах бодис донтох, архидан согтуурахтай адил зүйл юм. Оюун санааны хувьд хүн өөрт нь ямар нэгэн зүйл буруу байгааг ухаарч, харин юу ч хийж чадахгүй, нэг эсвэл нөгөөгөө алдах аймшигт хүчний өмнө арчаагүй хэвээр үлддэг.

Хамтран амьдрагчдын нэг нь харилцаагаа орхиж явах нь аймшигтай байсан тул үхлийн аюултай өвчнөөр харилцаагаа таслахаар ухамсаргүй шийдвэр гаргасан хосуудыг би харсан. Өөрийнхөө үхэл, заримдаа эд зүйлээ алдсаны улмаас үүссэн өвдөлтийн өмнө час улаан цэцэг болж хувирав.

Би энэ сэдвийг маш сайн мэддэг бөгөөд зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээний дадлага туршлагаараа бус. Би сандрах, алдахаас эмээх энэ байдлыг өөрийн хувийн туршлагаасаа мэддэг, учир нь би өөрөө хамааралтай гэр бүлээс гаралтай хүн юм. Би эдгэрэх замаа удаан, зовлонтой туулсан боловч урагшаа явж, хэнд ч хэрэггүй зүйлээс амьдралынхаа эцэс хүртэл ингэж зовохыг хүсэхгүй байгаагаа, байнга хаягдах, орхигдох, мэдрэхийг хүсэж байгаагаа ухаарсан. алдах айдас, энэ айдсын улмаас өөрийгөө хүчирхийлэхийг зөвшөөрч, өөрийнхөө эсрэг, үүний үр дүнд бусдын эсрэг хүчирхийлэл гаргах болно. Нэг харилцаанаас нөгөө харилцаанд хурдан шилжих шаардлагатай байсан бөгөөд өөрийгөө, ганцаардал, бүх нийтийн айдсыг олж чаддаг харилцааны хооронд ямар ч тохиолдолд завсарлага байх ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ, хэн ч биш, хэнтэй байх нь бүгд адилхан байв. Гэхдээ хувь тавилан нь биднийг сураагүй хичээлээс холдохыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд баруун дээд буланд дахин дахин цохилт өгдөг. Би энэ цохилтыг барьж чадаагүй гэдгээ ойлгосон бөгөөд нэг аймшигтай салалт хийснийхээ дараа түүнийг таних, эзэмших, айхаа болих, бие даан амьдарч сурах зорилгоор ганцаардлын үе шат руу санаатайгаар орлоо. Ганцаардлын ийм туршлагагүй бол би энэ айдсыг амархан удирдаж, удирдаж чадна гэдгийг ойлгосон. Би гүйхээ болихоор шийдэж, бүтэн жил ганцаараа амьдарч, сэтгэлийн зовлонг туулахаар шийдлээ. Миний хувьд үхлийн нүд рүү харах шиг л болсон.

Энэхүү нийтлэл нь бие даасан байдлаас гарах туршлагаа хуваалцах гэсэн оролдлого юм. Миний бүх туршлага танд тохирохгүй байж магадгүй нь ойлгомжтой, учир нь бид бүгд өөр өөр, гэхдээ хэрэв та энэ нийтлэлээс ядаж өөртөө ямар нэгэн зүйл авч чадвал энэ нь эдгэрэх замд тань олдвор болох юм бол би үнэхээр их баяртай байх болно. Та. Гэхдээ би дараа нь хэрхэн алхам алхамаар явсан тухай.

явцгаая энэ асуудлыг биологийн үүднээс авч үзье эхлэх. Бидний мэдэж байгаагаар амьтдын ертөнцөд олон амьтад төрснийхөө дараа эцэг эхээсээ шууд салж, тэдэнгүйгээр амьдрах боломжтой болдог. Жишээлбэл, акул ав. Төрсөн акул ээжийнхээ нүд рүү ч харахгүйгээр шууд чөлөөтэй сэлж эхлэв. Гэхдээ хүн бол бүх амьд зүйлээс хамгийн хараат оршихуй юм. Тэрээр төрөхдөө ээжгүйгээр удаан амьдрах боломжгүй юм. Өсвөр нас хүртэл, бүр түүнээс ч илүү тэр донтдог. Дөнгөж төрөөд хүүхэд одоо өөрийн гэсэн биетэй болсон тул биеийнхээ хил хязгаарыг хожим нээх болно гэдгийг тэр бүр ойлгодоггүй. Тэр болтол донтолт. Хүүхэд хараат байдлаас бусад хайрыг мэддэггүй, ээжийнхээ хайрыг алдахаас үхэхээс айдаг. Тэрээр алдагдахаас айдаг энэ үйлдэлд маш мэдрэмтгий болдог. Ээж нь гал тогооны өрөөнд хэдэн минут саатаж, өлсөж орилоход тэрээр үхлийн анхны айдсыг мэдэрдэг. Өлсгөлөн байгаа боловч ээж нь байхгүй үед хүүхэд үхэх аюулыг мэдэрдэг. Түүний хувьд өлсгөлөн бол үхэл юм. Энэ бол алдагдахаас айдаг анхны холбоо юм. Цаашилбал, хэрэв ээж нь бие биенээсээ хамааралтай гэр бүлээс гаралтай бол хүүхдээ хууран мэхлэх замаар хянаж эхэлдэг. Ээж нь тэр амьд үлдэхгүй, түүнгүйгээр даван туулж чадахгүй гэдгийг мэддэг бөгөөд ээжийн энгийн чимээгүй байдал (үл тоомсорлох, чимээгүй байдлаар шийтгэх) нь хүүхдэд дохио болж өгдөг: би хайраасаа салж, ээжийнхээ хайргүйгээр би тэгэхгүй. амьд үлдэх. Дараа нь хүүхэд амьд үлдэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг, тэр бие биенээсээ хамааралтай болдог. Хамтарсан хамаарал хэр их байх тусам эцэг эхийн зүгээс түүнд үзүүлэх сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийлэл улам хүчтэй болно. Тиймээс хүүхэд өөрийгөө алдаж, хайрын барьцаалагч болдог.

Хожим нь хүн өсч, түүний ой санамжийг зохион байгуулдаг бөгөөд эцэг эх нь түүнийг алдагдсанаас хэрхэн айлгаж, хэрхэн зэмлэж, буруутгаж, татгалзаж, үл тоомсорлож байснаа мартдаг. Гэхдээ дараа нь насанд хүрсэн хүн түнштэйгээ харилцахдаа алдагдахаас эмээх энэ туршлага аймшигтай хий үзэгдэл шиг дахин төрдөг. Бид ээжээсээ хамааралтай байхаа больсон юм шиг, тэр байтугай өөр хот руу явах эсвэл түүнтэй харьцах нь ховор байдаг, гэхдээ бид түншийнхээ хамаарлыг баримталдаг бөгөөд тэр үед дуусаагүй бүх зүйл одоо бүрэн хэмжээний асуудал болж хувирдаг. Тэгээд бид наалдах тусам хамтрагч нь холдох болно. Алдахаас айж, ганцаараа байх үед бид хяналттай, итгэлгүй, түгшүүртэй болж, энэ айдсаа цацаж, хамтрагч уурлаж, эсвэл цуцалж эхэлдэг. Ийм байдлаар бид алдагдлыг татдаг - бидний хамгийн их айдаг зүйл бол бидний үйлдлээс үл мэдэгдэх байдлаар татагддаг. Юуны төлөө? Бидний айдаг зүйлийг даван туулахын тулд. Гэмтлийн үед маш их энерги байдаг бөгөөд бид өөрсдөө гэмтлийнхээ энергийг эзэмшихийн тулд амьдралынхаа зарим үйл явдлыг бүрдүүлдэг.

Тиймээс, таны хамтрагч аль хэдийн "ууршсан" бөгөөд та гэртээ суугаад гараа үрчийж эсвэл олон нийтийн сүлжээнд түүний гадаад төрхийг хянаж, танд юу буруу байгаа, тэр таныг хэнээр сольсон талаар өөрөө судалгаа хийж байна. Алдагдлын дараа таны дотор үүссэн ёроолгүй хоосон байдал, юүлүүр, нүхний мэдрэмж танд бий. Хэрэв та оргосон хүнийг хөөхгүй бол сэтгэл зүйч дээр очиж учрыг нь олох нь сайн хэрэг. Тэр чин сэтгэлээсээ танд хэлэхдээ: "Өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө хайрла, өөртөө анхаарал тавь" … Та уурладаг: "Өөртөө хэрхэн анхаарал хандуулахаа хэлээрэй, өөрийгөө хайрла. Яг юу хийх хэрэгтэй байна вэ? Зааварчилгаа хаана байна? Ямар номонд бичсэн бэ? Энэ бие даасан хараат байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Эмч чимээгүй байна! Ийм ном байдаггүй! Ийм заавар байдаггүй. Та эмчилгээний эмч, энэ бүх сэтгэлзүйн эмчилгээнд уурлаж байна. Хэрэв та бага наснаасаа өндөр чанартай эхийн хайрын туршлага олж аваагүй бол өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэдэхгүй байж болно. Та тасарсаар л байна, гэртээ ирнэ гэж бодоход хөлийг чинь булааж авдаг, гэхдээ энэ нь хоосон, сэтгэл чинь хоосон байна. Үнэндээ та өөртөө санаа тавихгүй уйлахыг хүсч байна.

Гол нь (Би үүнийг одоо эмч нарт зориулж бичих болно) эдгээр бүх оролцоо: "амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх", "өөртөө анхаарал тавих", "өөрийгөө хайрлах" - тэд түүний хувийн шинж чанарын насанд хүрсэн хэсэгт хандсан тул тэд ийм үйлчлүүлэгчтэй ажилладаггүй. Бага насны гэмтэл нь бодит болсон шалтгааныг "унтраасан". Таны өмнө том хотод ээжгүй төөрсөн бяцхан хүүхэд байна мөн уруул нь чичирч, нулимс урсаж, өвдөг нь ээжтэйгээ (хамтрагч) дахиж хэзээ ч уулзахгүй байх вий гэсэн айдсаасаа болж хөндийрч байна. Мөн та түүнд: "өөрийгөө татаж ав", "өөртөө анхаарал тавь", шалтгаан, логик, хариуцлагад хандана уу … Тэгээд тэр магадгүй чамайг сонссон юм шиг дүр үзүүлж, гэртээ эргэж ирэх болно., бие нь чичирч, сэтгэлийн гүнд ангал мэт мэдрэмж төрж байна.

Би үйлчлүүлэгчийн туршлагаа бие даасан байдлаас тайлбарлахын өмнө би бага зэрэг хэлэх болно миний эмчилгээний туршлагын талаар: Ийм нөхцөл байдалд миний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол үйлчлүүлэгчийг өвдөлтөөсөө зугтахгүй, харин шударгаар, зоригтойгоор оруулах явдал юм. Би түүнд гараа өгөөд: "Би ойрхон байна, би чамтай хамт байна, чи ганцаараа биш (ганцаараа)" гэж хэлдэг. Хэрэв үйлчлүүлэгч хамгаалагдсан гэдгээ мэдрэхийн тулд бие махбодийн холбоо барих шаардлагатай байгааг олж харвал би тэврэн, өвдөг дээрээ суугаад, толгойгоо илээд, мөрөн дээр минь уйлахыг зөвшөөрнө … Ийм байдалтай байгаа үйлчлүүлэгч эмчилгээний эмчийг авч чадахгүй. Насанд хүрэгчдийн сонирхлыг татахуйц дэмжлэг. Тэр уйлж, цөхрөнгөө барж, алдсандаа гашуудаж, гашуудаж, би түүнтэй хамт энэ алдагдлыг даван туулж, эцэст нь тэр өөрөө үхээгүй, харин айж зугтаж чадаагүй гэдгээ олж мэдэв. алдагдал хүлээсэн боловч амьдарсан. Ажлын эхний үе шатанд үйлчлүүлэгч түүнийг алдахаас айдаг эсвэл ганцаардлаас долгионоор айдаг гэж хэлдэг. Ийм үйлчлүүлэгчтэй ажиллах онцлог нь түүнийг төөрөх, хаягдахаас айх үед ямар ч үед түүнд байгаа эсэхээ (ээжийнхээ хувьд) мэдрэх явдал юм. Би ийм үйлчлүүлэгчид, жишээлбэл, үймээн самуун гарах үед мэдэрч буй бүх зүйлээ өөрийн сэтгэл хөдлөлдөө бичихийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ би тэдэнд шууд хариу өгөхгүй байж магадгүй гэж урьдчилан сануулж байгаа ч өдрийн төгсгөлд би ядаж нэг өгүүлбэр бичих болно. Жишээлбэл, би үйлчлүүлэгчээс "хуудас" авдаг бөгөөд ажлын дараа түүний илчлэлтийн хариуд би дараахь богино өгүүлбэр бичиж болно. "Бүх зовлон зүдгүүр хязгаартай. Тэвчээртэй байгаарай!" Хамтран ажилладаг үйлчлүүлэгч таныг тэнд байгаа эсэхийг баталгаажуулах ёстой гэдгийг санаарай, та тэднийг орхихгүй. Мэдээжийн хэрэг, тэр эмчилгээний эмчтэй "зууралдах" уруу таталттай байдаг, гэхдээ та хил хязгаарыг дулаахан, зөөлөн байлгаарай. Эхэндээ би ийм үйлчлүүлэгчидтэй долоо хоногт 3 удаа, дараа нь хэсэг хугацааны дараа долоо хоногт 2 удаа ажиллаж, долоо хоногт нэг удаа аажмаар шилждэг. Ерөнхийдөө энэ бол хүүхдээ "өсгөх", заримдаа "тэврэх, өсгөх" гэсэн ээжийн ажил юм.

Цаашилбал, ийм үйлчлүүлэгч "өсч том болоход" би бие биенээсээ хамааралтай үйлчлүүлэгчийг давамгайлж буй мэдрэмжийг байнга анхаарч байдаг: үүнд гэм буруугаа алдах, ичих, уурлахаас айдаг. Ийм үйлчлүүлэгч надад уурлаж бухимдсан талаас нь надад хандах нь хичнээн хэцүү болохыг би ойлгож байна, учир нь тэр гэнэт надад эвгүй санагдах юм бол миний дэмжлэгийг алдах болно гэж боддог. Тиймээс цаашдын эмчилгээ нь эдгээр мэдрэмжийн талаархи мэдлэг, хил хязгаарыг өргөжүүлэх, хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд чиглэгддэг.

Одоо хөгжилтэй хэсэг рүүгээ орцгооё. Татах, сандрах, аймшигт байдлыг даван туулах, бие даасан байдлаас ангижрах, амьдралдаа амар амгалан, амар амгалан, дэлхийд итгэх итгэл, оршихуйн баяр баясгалангийн мэдрэмжээр дүүрэн шинэ орон зайг бий болгохын тулд миний хийх ёстой алхамууд…

1. Би зугтахаа больж, айдсаа даван ганц жил ганцаараа байхаар шийдлээ. Би санаатайгаар хэнтэй ч уулзахыг эрэлхийлээгүй, эрчүүдийг амьдралдаа оруулаагүй.

2. Би өөрийгөө хамгийн гүн гүнзгий хямралд унаж, ёроолд живж, түүнийг даван туулахыг зөвшөөрсөн. Үнэн, тэр үед миний хажууд хэд хэдэн найдвартай найзууд дуудаж, ирж, гарыг минь атгаж, архирах чимээгээ сонсч, миний эмч миний утсаар долоо хоногт гурван удаа 30 минутын турш ажилладаг байсан. Энэ нь түүнийг алс холын арал (өөр улсаас) байсан ч миний амьдрал дахь цорын ганц тогтвортой арал гэсэн мэдрэмжийг төрүүлэв. Энэ хооронд би тэр үед үнэтэй байсан гар утсандаа sms бичээд хэдэн өдөр уйлсан. Тэгээд тэр орой нь товчхон хариулав. Энэ нь намайг тайвшруулсан.

3. Үе үе алдагдлын зовлон шаналал надад өөрийнхөө зохион бүтээсэн дасгалыг даван туулахад тусалсан: Би ганцаардсан чонын улихыг интернетээс татаж аваад түүнтэй хамт уйлж, ганцаардлын зовлонг даван туулахыг хичээсэн. сэтгэлзүйн үхэл. Дараа нь тархинд нэг зүйл цохилж: "Нэг, нэг, нэг …!"

4. Хэдэн сарын турш сэтгэлийн хямралд орсны дараа найз маань намайг сэтгэцийн эмчтэй сүрдүүлж, энэ нь үр дүнгээ өгсөн юм. Надад хоёр дахь ёроол хэрэггүй гэдгийг ойлгоод бага зэрэг хөдөлж эхлэв. эзэмшсэн. Би цаашаа явлаа. Би одоо өнгөрсөн, завсарлага, дараа нь ирээдүйд үүнийг эр хүнгүй хар гэж харсан гэдгээ ойлгосон. Би хайж эхлэв. Өнгөрсөн ба ирээдүйн хооронд ямар нэгэн зүйл байх ёстой. Тэгээд би олж мэдэв: Би өөрийн гараар бөмбөлгүүдийг нэхэж, ноос өнхрүүлж, цэцэг, зүүлт, ээмэг хийж эхлэв … Нэхэх энэ агшинд энд, одоо гайхалтай гайхалтай амар амгаланг мэдэрч эхлэв. Би бөмбөлгүүдийг нэхэж байхдаа юу ч бодоогүй.

5. Би ойлгосон: энх тайвны түлхүүр нь энд байна: "энд, одоо", би үүнд анхаарлаа төвлөрүүлсэн. Би өөрийгөө шууд ажиглав: хэрэв би идсэн бол би зүгээр л идэж, хоолны өнгө, амт, температур гэх мэт завгүй байсан, хэрэв би орондоо хэвтэж байсан бол амьсгалаа сонссон эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлсэн. Хөнжлийн арьсан дээр хүрч байгааг мэдэрч, хэрэв би алхвал хөл рүү анхаарлаа хандуулж, угаалгын өрөө авбал зөвхөн арьстай ус шүргэх тухай л бодсон. Дашрамд хэлэхэд, угаалгын өрөөний тухай. Эхний үе шатанд бие махбодтой холбоо тогтоох шаардлагатай байсан ч тийм биш байсан тул угаалгын өрөөнд хэдэн цаг хэвтэх нь ихэсийн хэвлийд байсан шиг надад маш сайн тусалсан юм. Энэ нь үнэхээр шинэ зүйл биш боловч ажилласан.

6. Гудамжинд гарч эхлэхдээ би салхи нүүр рүү минь хүрч, наранд, шувуудын дуу,.. хамгийн гайхалтай хүмүүс, тэдний инээмсэглэлд анхаарлаа хандууллаа. Наташагийн кофены савтай ярилцах, консьержтэй хэдэн үг солих, хажуугаар өнгөрч буй хүн хэрхэн инээмсэглэж байгааг хараад инээмсэглэхийн хариуд миний хувьд баяр баясгалан … энэ бүх жижиг зүйл маш чухал байсан.

7. Би дэлгүүрт удаан хугацаагаар хоол хүнс худалдаж авч, хамгийн амттай, амттайг нь сонгож авсан.. тэгэхээр би өөрийнхөө ээж болохыг сурсан.

8. Миний хамгийн чухал нууц: Би мэдээж энэ бүх хугацаанд шүлэг бичдэг байсан, тэд бас зовлонг даван туулахад надад тусалсан, гэхдээ ийм байдалд байхдаа би түүнээс хайрыг аваагүй бяцхан охины тухай ном бичиж эхлэв. Бага наснаасаа ээж байсан бөгөөд бие даасан байдлаас гарахын тулд асар их арга замыг хийх ёстой байв. Үнэндээ би бичиж байх энэ 5 жилийн хугацаанд маш их зүйлийг мэдэрч, аажмаар эдгэрсэн. Өөртөө анхаарал хандуулах, өөртөө анхаарал тавих, хоосон орон зайг өөрөөрөө дүүргэх нь ямар байдгийг би одоо ойлголоо. Одоо миний амьдралд ганцаардал, алдагдлын айдсаас байнга унаж байсан асар том нүхний оронд миний бүтээлч сэтгэлгээ, хүмүүст болон орон гэргүй амьтдад туслах асар том гайхалтай орон зай байдаг.