Ухамсартайгаар амьдрах болсонд баяр хүргэе

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Нэг өдрөөс өдөр тутмын харилцан яриа:

- Цэргийн бэлтгэл сургуулилтаа дуусгасан гэж хэлэхэд танд хялбар байдаг, тиймээс та хязгаарлалтыг амархан даван туулж чадна.

- Гэхдээ үүнээс өмнө энэ нь өөр байсан тул өөрийгөө барьж сурах боломжтой.

Би юу ч мэдэхгүй байна, энэ чиний цусанд байгаа. Надад онигоо шиг хүсэл зориг, хүч чадал байгаа ч надад хүсэл зориг байхгүй.

Хөшиг. Маш олон ном нь хүсэл зориг, түүний хүч чадал, чанарын талаархи асуултуудад зориулагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч хэн ч хоёрдмол утгагүй хариулт өгөхгүй байна. Сайн дурын шинж чанарын жагсаалт нь "хаалттай биш" бөгөөд хүсэл зоригийн тухай ойлголт нь бүрхэг байдаг. Жишээлбэл, алдартай Википедиа нь хүсэл зоригийн талаархи ийм үзэл бодлыг санал болгодог.

• хүний чанарын хувьд энэ нь сонголт хийх, үйлдэл хийх чадвар юм;
• - сэтгэл хөдлөл, үйлдлээ ухамсартайгаар удирдах чадвараас бүрддэг хүний өмч хөрөнгө;
• - зан үйлийг хянахтай холбоотой танин мэдэхүйн үйл явц, чиг үүргийг илэрхийлдэг хоёрдмол утгатай нэр томъёо;
• - сэдвээр түүний хүсэл тэмүүллийг илэрхийлэх үзэгдэл, үйл ажиллагаа, зан үйлийн дараагийн зохицуулалт, зорилго үүсэх, түүнд хүрэхийн тулд дотоод хүчин чармайлтаа төвлөрүүлэх;
• - хүний үйлдлээ чиглүүлэх чадвар.

Эдгээр бүх тодорхойлолтууд ямар нийтлэг зүйл байгааг анзаарч байна уу? Удирдлага, зохицуулалт, хяналт. Үнэн хэрэгтээ, хүсэл зоригийг хувь хүний бүтцэд "хүч хөшүүрэг" гэж нэрлэж болох бөгөөд үүний ачаар бид "өндөрт" хүрдэг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хүрээтэй салшгүй холбоотой юм. Учир нь хөгжсөн хүсэл зориг = сэтгэл хөдлөлөө удирдах өндөр ур чадвар. Сүүлийнх нь ямар ч уруу таталтанд автах хүсэл тэмүүлэл, үндэслэлгүй хүсэл гэж ойлгох ёстой. Өөртөө сайн дурын шинж чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Эндээс маш олон маргаан, хэлэлцүүлэг, эхэнд нь олон үймээн самуун, урам хугаралт үүсдэг. Хүсэл эрмэлзэл нь "шууд" хөгждөг гэсэн ойлголт байдаг - бараг л Спартан аргын дагуу. Мөн эсрэг тэсрэг хандлага нь сайн дурын чанарыг тууштай хөгжүүлэх явдал бөгөөд багаас нь эхэлж, туузыг аажмаар дээшлүүлдэг. Хоёуланг нь туршиж үзсэн боловч хүлээгдэж буй үр дүнг авч чадаагүй эсвэл "давж гаршгүй" бэрхшээлтэй тулгарах үед бид жолооны ард байх санаагаа орхиж, бидний амьдралд тохиолддоггүй бүх зүйлд хариуцлагатай хандаж сурдаг. Эцсийн эцэст, чанарыг нь өөрчлөхийн тулд хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй болно.

Нэгдүгээрт, сайн дурын шинж чанарууд ямар тохиолдолд илэрдэг болохыг олж мэдье. Үүнээс хамааран сайн дурын чанарыг хөгжүүлэх арга замыг сонгох хэрэгтэй. Тийм ээ, одоо асуулт гарч ирж магадгүй юм: "Зорилгодоо хүрэх явцад хүсэл зориг хөгжих үү? Та эхлээд түүнтэй хамтарч ажиллаад, дараа нь амжилтанд хүрэх ёсгүй гэж үү? " Эргэлзээ нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч хүсэл зоригийг тусад нь боловсруулж, дараа нь түүний давуу талыг ашиглах боломжгүй юм. Энэ нь чанга дуугаралгүйгээр гадаад хэлээр ярьж сурсантай адил юм.

Тиймээс, хэрэв бид амьдралдаа сайн сайхныг авчрахаар шийдэж, үүнийг эрс эсэргүүцэж байвал хүсэл зоригийн "боловсрол" -ыг аажмаар сонгох боловч хэрэв бид муу зуршил, үйлдлийн хортой нөлөөнөөс ангижрах юм бол спартанчуудын арга барилыг сонгоно. бидэнд туслах болно. Одоо практик дээр эдгээр аргуудыг нарийвчлан авч үзье.

Жишээлбэл, бид өглөө эрт босож сурахаар шийдсэн (өөрөөр хэлбэл бид шинэ зуршлыг нэвтрүүлж байна). Та аль замаар явах ёстой вэ?

• Бэлтгэл үе шат. Бид хэр эрт босохоо шийддэг - яг цагийг тогтоодог. Жишээлбэл, ажлын өдрүүдэд өглөөний 6:05 цагт, амралтын болон баярын өдрүүдэд 07:05 цагт. Яагаад ийм хуваагдал вэ? Ийм замаар явах нь тийм ч хэцүү биш юм: ажлын горим, төрийн болон сүмийн баярууд байдаг тул бидний толгойд өдрүүд ийм байдлаар хуваагддаг. Өглөө эрт сэрэх нь бидний амьдралд газар авахад аажмаар энэ шугам арилах болно.
• Нарийвчилсан. Бид хуваарь, сэрүүлэгчийн мөрийг бий болгодог. Энд нэг чухал зүйл байна - бид маргаашнаас эхэлж байна, даваа гарагаас биш, дараагийнхаас ч эхэлж байна. Хэрэв өнөөдөр залгах цаг 7:20 байсан бол маргааш сэрүүлэг биднийг 7:15 цагт сэрээх болно. Бид хасах 5 минутын дотор алхам хийдэг. Энэ бол бидний ойлголтод маш чухал үе биш тул бид үүнийг амархан "зөвшөөрч" байна. Бид 7:15 -ийг 2-3 хоногийн турш байлгасны дараа сэрүүлгээ таван минутын өмнө тавьдаг. Дахин хэлэхэд бид хэдэн өдрийн турш шинэ цагтаа дасдаг. Амралтын өдөр нь өглөө эрт босоход гурилыг амттай болгодог цагаан гаатай талх болно.

Яагаад танд трекер хэрэгтэй байна вэ? Таны динамикийг ажиглахын тулд, сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд энэ ажил бүхэлдээ бодитой биш бөгөөд үүний эсрэг бодит нотлох баримттай болно. Трекерийг дээжийн нэгэн адил долоо хоног эсвэл сар бүр эмхэтгэх боломжтой. Хэрэв та үүнд бүтээлчээр хандаж, гараар хийж, зүрх сэтгэлийнхээ хүссэнээр зохион байгуулбал маш сайн.

• Урам зоригийн шүүлтүүр. Үнэндээ энд бүхэл бүтэн санааг ойлгох хэрэгтэй. Яагаад 6:05 цагт босдог вэ? Энэ юу өгөх вэ? Өглөө чөлөөт цагаа ямар бизнест өнгөрүүлэхээ та заавал тодорхойлох ёстой. Магадгүй спортоор хичээллэх эсвэл бясалгал хийх, ном унших эсвэл цэвэрлэгээ хийх гэх мэт.
• Үйлдэл өөрөө. Одоо бид хуваариа дагаж мөрдөж, төлөвлөгөөгөө амьдралд хэрэгжүүлж эхэлдэг.
• Ойлгомжтой хэсэг. "Та өмнө нь яаж өөрөөр амьдрах байсан бэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуухад энэ бол ийм байдал юм. мөн та хариултыг олж чадахгүй байна. Мөн энэ хугацаанд авсан бүх урамшууллын зургууд миний толгойд эргэлдэж байна. Энэ мөчийг ирэхэд долоо, хоёр, хорь, тав дахь өдөр гэж хэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ бол хувь хүний үйл явц юм.
• Чадвар (зуршил) ба сайн дурын чанар. Үнэн хэрэгтээ, ойлголттой болсны дараа бид өглөө эрт босох ур чадвар эзэмшсэн гэж хэлж болно, тэгээд хэдхэн цагийн турш бид чөлөөт цагаа өнгөрөөж буй зүйлээ харж байна. Ойлголт, ур чадварын хоорондох зааг нь нөхцөлт юм. Энэ нь сайн дурын шинж чанар, түүний хөгжилд хэрхэн хамаатай вэ? Төлөвлөсөн үйлдлүүдээ тууштай, тууштай, тууштай, сонирхол, өөртэйгээ тохиролцох, залхуурлыг даван туулах, урам зориг өгөх урамшууллыг олох чадварыг хэрхэн яаж, юу хийснийг олж мэдэв. Хэрэв бид энэ жагсаалтыг Google -ийн санал болгосон жагсаалттай харьцуулж үзвэл тэдгээр нь хоорондоо маш төстэй юм.

Хэрэв бид "хортой" зүйлээс ангижрах сонголтыг сонгож, спартан технологи дээр суурьшсан бол яах ёстой вэ? Энд алгоритм байна:

• Бэлтгэл үе шат. Бид юунаас салахыг хүсч байгаагаа шийддэг. Жишээ нь, үг-паразит хэрэглэснээс. Энэ нь чухал юм - бид маргааш ч биш, өнөөдөр эхэлнэ.
• Урам зоригийн шүүлтүүр. Бид яагаад хэрэгтэй вэ гэсэн асуултанд хариулдаг. Паразит үг хэллэгийг орхиход юу болох вэ? Бид ямар урамшуулал авах вэ?
• Ташуурдах / орлох үйлдэл. Бид өөрсдийгөө барихад түлхэц болох нөхөн олговрын арга хэмжээг өөрсдөө томилдог. Жишээлбэл, бид паразит гэдэг үгийг ашиглах болгондоо 2 гадаад үг сурч, эсвэл суугаад байдаг гэх мэт.
• Үйлдэл өөрөө. Бид өмнөх 3 оноогоо шийдсэнийхээ дараа тоглолтоо хийж эхэлдэг. Тэвчээр, тайван байдал, тайван байдал энэ аялалд бидний итгэлтэй хамтрагчид байх болно.

Таны харж байгаагаар энэ жагсаалтад дэлгэрэнгүй мэдээлэл байхгүй байна. Хэсэг болгон хуваах газар байхгүй, хэрвээ бид ямар нэгэн зүйлээс ангижрахыг хүсч, хэмжээг нь багасгахыг хүсэхгүй байгаа бол "таашаал" -ыг хэдэн долоо хоног, сараар сунгахгүй байх нь зүйтэй юм.

Эсвэл та сайн дурын шинж чанарт тийм их ач холбогдол өгөх ёсгүй юм болов уу? Эцсийн эцэст амьдралын амт бол импульсэд автах, аяндаа үйлдэл хийх, өдөр бүр хүч чадал, хүч чадлаар бүтээх, таашаал авах явдал юм! Мэдээжийн хэрэг, энэ бол бидний ухамсартай сонголт юм. Дээр дурдсан бүх зүйлийг бидэнд зориулж сонговол илүү муу болно. Хүний зан чанар 25% нь удамшлаас, 25 нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас, 50% нь түүний чөлөөт сонголтоос хамаардаг гэсэн онол байдаг. Сайн дурын чанарыг хариуцдаг ген гэж байдаггүй тул хүсэл зоригийг хөгжүүлэх бүх боломжуудын дор хаяж ¾ нь бидний гарт байдаг. Мөн цус нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм.