2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Фитнесс, биеийн тамирын клубын хүртээмж нэмэгдэж байгаа хэдий ч бидний ихэнх нь биеэ үр ашиггүй, үр ашиггүй ашигладаг болохыг олж мэдсэн. Бие махбодод чиглэсэн эмчилгээний үеэр ихэнх өвчтөнүүд бие махбодоосоо тасарч байгааг мэдэрдэггүй.
Бие махбодтойгоо ийм харьцаанд орох шалтгаан нь олон байдаг: эдгээр нь бие махбодийн гадаад төрх байдал, биеийн хөдөлгөөнийг хэт хянах, тодорхой сэтгэгдэл төрүүлэх хүсэл, танил талаа таниулах зорилготой оюун санааны арга барилд дурлах явдал юм. бие ("Би хэн бэ? - Би бие биш.")
Бидний бие галбир, биеэ авч явах байдал нь хүмүүсийн биднийг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг. Анхны сэтгэгдлийн ач холбогдлыг бүх нийтээрээ онцолж үздэг дэлхийд анхны "тааламжтай сэтгэгдэл" төрүүлэх хүсэл нь биеийн "оршин суугч" эерэг гэж ойлгодог нь байгалийн бөгөөд ойлгомжтой зүйл юм.
Парадоксик нээлт бол бидний сэтгэн бодох чадвар, бидний бие гаднаас харагдах байдал, гаднаас үнэхээр харагдах хоёрын хооронд ялгаа байдаг. Биеийнхээ хөдөлгөөнийг засах, бие махбодь ухамсартай байхын оронд гаднаас нь хэрхэн харж байгаа талаар санаа зовох нь эсрэгээрээ нөлөөлдөг.
Хүн бүр харилцан ярилцагчийн биед байгаа байдал эсвэл битүүмжлэлийг зөн совиноор "арилгадаг". Оршин байгаа биетүүд, өөрөөр хэлбэл урсгалд байгаа хүмүүсийг бид хөнгөн, байгалийн, сэтгэл татам гэж ойлгодог. Шахагдсан, сайн бэлтгэгдсэн, сайтар хянадаг биетүүдийг бид хатуу, чулуу, урсгалгүй гэж ойлгодог. Ийм хүмүүсийн эргэн тойронд дүр эсгэх уур амьсгал эргэлддэг.
Би өөрийн биеийг огторгуйд таашаал авахад саад болох хэд хэдэн зан үйлийг олж мэдсэн.
1. Хүндийн хүчний эсрэг тэмцэх оролдлого. Нисэхээс сэргийлж, нисэхээс сэргийлж, биеийг тогтворжуулагч гэж ойлгох.
2. Бие махбодийг ариутгах. Тэнцвэр дутагдах.
3. Бие махбодь сансар огторгуйд хэрхэн харагддаг талаар байнга тусгадаг: гаднаас, ярилцагчийн үзэж байгаагаар биеэ өөрөөрөө "дүүргэж", түүний бүрэн бүтэн байдлыг мэдрэхийн оронд.
Бие махбодийн хийсэн аливаа хөдөлгөөн нь бид ойлголтын шүүлтүүрээр дамждаг. Бид зарим үйлдлийг үзэсгэлэнтэй, нөгөөхийг инээдтэй, эвгүй гэж ангилдаг. Зөвхөн үзэсгэлэнтэй үйлдлүүдийг хийж, бүдүүлэг зүйлээс зайлсхийх хүсэл нь бие махбодийг байнгын хурцадмал байдалд оруулдаг. Бие махбодыг тэжээж буй энергийн урсгал хаагдаж, энэ байдлаас үүссэн бүх үйл ажиллагаа нь байгалийн бус, дургүй, нарийссан мэт харагддаг.
4. Мэдрэх дургүй байдал.
Бидний биед олон удаа өвдөж байсан олон газар байдаг. Энэ нь бие махбодийн өвдөлт байж болно: жишээлбэл, гулсаж унасны дараа өвдөгний өвдөлт, эсвэл урвасан байдлаас болж нэг удаа цээжний дунд мэдрэгдсэн сэтгэцийн өвдөлт. Биеийн янз бүрийн хэсэгт цуурайтсан олон гэмтэл бэртэх үед бид эдгээр хэсгүүдийг эмзэг, гэмтсэн гэж ойлгож эхэлдэг. Эдгээр хэсгүүдэд мэдрэмтгий байдал үүсэхээс зайлсхийдэг, учир нь аливаа эмзэг байдал нь гэмтлийг давтах болно гэсэн үг юм.
Ихэнх хүмүүс бие махбодийг байгаагаар нь хүлээж авах чадваргүй байдаг. Хэрэв бид зөвхөн өөрийнхөө тухай бодоход үерийн сөрөг байдлаас хийсвэрлэн биеэ өөрөөр ойлгож эхэлбэл бидний бие өөрийгөө засч, өөрөөр мэдэрч эхэлдэг гэж бид боддог. Энэхүү сэтгэлгээний нэг хэсэг нь утга учиртай юм: бидний биеийг хэрхэн мэдэрч байгаа нь ихэвчлэн ойлголтоор тодорхойлогддог. Хэрэв бид үүнийг үл тоомсорлодог, гэхдээ бодит бодит байдлаас ажлаас тусад нь хийвэл энэ зан үйлийн аюултай тал бол ийм байдлаар бид сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах явдлыг улам хурцатгаж, улмаар өөрсдийгөө суллахаас сэргийлдэг. Хуримтлагдсан дарангуйлал хаашаа ч алга болдоггүй: тэд зүгээр л бидний оршихуйн гянданд шаналан хэвтэж, заримдаа биднийг тааламжгүй хувь хүний шинж чанар болгон эзэмшдэг.
Аливаа бие, одоо байгаа байдалдаа тэнцвэртэй байж, ингэснээр таны оршин суух газрыг аз жаргалтай, баяр хөөртэй болгодог. Энд болон одоо байгаа хэлбэрээр байгаа бие нь үргэлж эхлэх цэг байх ёстой.
Биетэйгээ холбогдохын тулд энгийн дасгал хийж үзээрэй.
Шулуун бос. Бүх биеэ мэдэр. Таталцлын хүч биед хэрхэн нөлөөлдгийг мэдэр.
Хүндийн төвөө олоорой. Ихэнх хүмүүсийн хувьд хүйснээс арай доогуур байрладаг. Хөдөлгөөн хий: жишээлбэл хөлөө өргөж, боломжтой бол нэг хөл дээрээ зогсоод тэнцвэрээ олоорой. Үйлдэл хийхдээ тухайн үйлдлээс өмнө тохиолддог импульсэд анхаарлаа хандуулж, энэ үйлдлийг идэвхжүүлнэ. Энэ импульсийг хүндийн төвөөсөө аваарай. Хөл, их биеийг тайвшруулж, түүний дотор үйлдлийг гүйцэтгэх ёстой.
Замын хөдөлгөөний үр ашгийг гурван зүйлээр тодорхойлно.
A) бие махбод дахь бидний оршихуй, үйлдэл хийх мөчид бидний бие махбодийн мэдрэмж;
B) биеийн эргэн тойрон дахь орон зайн мэдрэмж;
C) арга хэмжээ авахаас өмнө үр дүнг урьдчилан харах хүсэл.
Бие махбодоо ухамсарлах нь амрах замд маш сайн эхлэл болно. Ухамсрын мэдрэмжийг бие бялдрын дасгал, бие махбодод чиглэсэн гипогноз, хурцадмал байдлыг ухамсартайгаар тодорхойлж, дараа нь тайвшруулах, Тай Чи ба тулааны урлаг, динамик бясалгалын тусламжтайгаар олж авдаг.
Сайн мэдээ бол бидний бие анхнаасаа зохион бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөн нь энгийн бөгөөд хялбар бөгөөд биеийн хэрэглээ нь өвдөлтгүй, асуудалгүй байдаг. Практик дээр би аливаа хүн бие махбодтойгоо харьцах харьцаанаас үл хамааран бие махбодид байх, биеэ орон зайд байрлуулах, үр дүнтэй, гоёмсог үйлдлүүдийг хийх илүү ухамсартай, тааламжтай арга замыг хөгжүүлж чадна гэдгийг олж мэдсэн.
Лилия Карденас, салшгүй сэтгэл судлаач, гипнологич, соматик эмчилгээний эмч
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодоос урвах: бие ухаан алдах үед
Зохиогч: Малейчук Геннадий Иванович 1 -р хэсэг: Этиологи ба феноменологи Санаа зовох нь найруулагч юм бидний дотоод театр. Жойс МакДугалл Сүүлийн жилүүдэд үймээн самууны дайралт өргөн тархсан байгаа нь тэднийг тусдаа синдром биш харин системийн үзэгдэл гэж үзэх боломжийг олгодог бөгөөд тэдний "
Шүүмжлэл ба шүүмжлэгчид: шүүмжлэлийг ухамсартайгаар хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Өнөөдрийн нийтлэлд би заримыг маань ямар ч бодолгүйгээр ашигладаг багаж хэрэгслээсээ хасах хэрэгтэй болно. Бид энэхүү сэтгэлзүйн хэрэгслийг ухамсаргүйгээр өөрийгөө хамгаалах зорилгоор ашигладаг. Энэхүү өөрийгөө хамгаалах арга нь бидний хөгжлийг зогсоож, амьдрал дахь роботын үйл ажиллагааг улам дордуулдаг гэдгийг бид мэдэлгүйгээр ашигладаг.
Идэвхгүй түрэмгийлэлд хэрхэн зөв хариулах вэ? Идэвхгүй түрэмгий хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Бидний хүн нэг бүр идэвхгүй түрэмгийллийг харуулсан хүмүүстэй уулзсан. Тэр хүн уурлаж байгааг та тодорхой харж байна, гэхдээ тэр үүнийг бүх талаар үгүйсгэдэг ("Үгүй ээ, чи юу вэ?! Сэтгэл санаа маш сайхан байна, баяртай байна!"). Энэ зан байдал нь үргэлж төөрөгдөлд оруулдаг.
Соёл ургах. Амьдралынхаа гуравны хоёрт өөрийгөө хэрхэн алдахгүй байх вэ
Орчлон ертөнц атомаас биш үлгэрээс бүтдэг. Муриэль Ракейсер Вернор Вингийн "Солонгын төгсгөл" роман дээр [1] харьцангуй ойрын ирээдүйг (2025) тэргэнцэртэй, хамгийн сүүлийн үеийн анагаах ухааны технологийн ачаар 75 настайдаа Альцгеймер өвчнөөс эдгэрсэн, мөн "
Ажилчдыг бие даан хөгжүүлэх, бие даан хөгжүүлэхэд хэрхэн урамшуулах вэ
Миний бодлоор удирдагч нь хөгжлийн функц нь түүний өмнө гарч ирэх үед удирдагч болдог. Энэ нь түүний өөрийн мэргэжлийн болон хувийн хөгжил, түүний харьяа ажилтнуудын хөгжил, мэргэжлийн өсөлтийн тухай юм. Өнгөц харахад энэ нь хангалттай хялбар мэт боловч бодит байдал дээр удирдагчид миний туршлагаас харахад бэрхшээлтэй тулгардаг.
