2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Удалгүй улс орныг атаархсан сэтгэлээр өөрийг нь хаясан охиныг хөнөөсөн тухай мэдээ дуулиан дэгдээв. Би үүнийг шууд гудамжинд алсан. Мөн алуурчныг буруушаах нь биднийг айдаст автуулж, эсвэл болсон явдлын шалтгааныг ойлгохыг оролдож болно.
Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдал хүн бүрт тохиолдохгүй байж магадгүй юм. Энэ бол хэн нэгний буруугийн тухай биш, харин залуу хүмүүсийн харилцааны сценарийн тухай юм.
Ихэнх тохиолдолд энэ нь түрэмгийлэл, хүчирхийллийг зөвшөөрдөг ийм харилцаатай хүн анх удаа тохиолдож байгаа хэрэг биш юм. Энэ бол найдах хамгийн эхний шалгуур юм. Ихэвчлэн аюулын анхны дохиог алдсан хүмүүс түүнийг үл тоомсорлож, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө хянах чадваргүй хүнтэй аюултай харилцаанд ордог. Энэ нь тэдний буруугаас болж тохиолддоггүй, харилцааны ийм дотоод сценарийг тэдэнд аль хэдийн суулгасан байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ хосын харилцааг эрүүл гэж нэрлэж болохгүй. Маш хүчтэй, эрүүл бус сэтгэл хөдлөлийн хараат байдал байсан бөгөөд түүний хагарал нь нэг талаас өвдөлт, үр дүнд нь түрэмгийлэлд хүргэв. Түүний өвдөлт нь түүний үйлдлийг зөвтгөдөггүй. Гэхдээ психопат эсвэл дарангуйлагчийн хувьд ч хохирогчийг алдах нь цочирдолд хүргэдэг. Энэ бол баримт.
Гэхдээ эрүүл харилцааны хувьд түнш бүр өвдөлтийг тэвчээргүй даван туулдаг. Энэ нь хүн бүр инээмсэглэл, талархлын мэдрэмжээр харилцаагаа орхино гэсэн үг биш юм. Энэ нь салсны дараа хэн ч өөртөө, өөр хүнд хор хөнөөл учруулж, өөрийгөө хянах чадвараа алддаггүй гэсэн үг юм.
Харилцааны сценари
Харилцаа холбоо бол хүүхэд байх хугацаандаа олж авсан туршлага дээрээ үндэслэн харилцаа тогтоох ухамсаргүй хөтөлбөр юм. Энэ тохиолдолд бид далд ухамсартайгаар харсан зүйлийнхээ баталгааг эрэлхийлдэг. Үүнийг харах нь бидэнд илүү их зовлонтой байх тусам энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг батлах шаардлагатай болно. Парадокс.
Жишээлбэл, охин эцэг эхтэйгээ сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн болон бэлгийн харьцаатай гэр бүлд өсдөг. Аав нь гэртээ ирэхдээ сэтгэл санаа нь тогтворгүй, эхнэрийнхээ харцанд дургүй байдаг тул түүнийг цохидог. Бага радикал арга - тэр түүнийг доромжилж байна. Охин өөр харилцааг хэзээ ч харж байгаагүй тул түүний хувьд юу болж байгаа нь туйлын жам ёсны зүйл юм. Мөн энэ нь эвгүй, өвдөлттэй байдаг. Энэхүү дотоод зөрүү нь түүнийг танин мэдэхүйн диссонансыг даван туулах логик тайлбар хайхад хүргэдэг. Дараа нь охин харилцаа нь сайн байх албагүй, эмэгтэй хүн тэвчих ёстой, эрэгтэй хүн үүнтэй төстэй байдлаар биеэ авч явах боломжтой гэж тайлбарладаг.
Энэ бол олон хүний бодит байдал юм.
Охин аль хэдийн 20 настай байхдаа анхны хүүхдээ босгодог. Маш халамжтай, гэхдээ заримдаа хэт шүүмжлэлтэй ханддаг эсвэл түүний алхам бүрийг хянадаг залуутай уулздаг. Гэхдээ бага наснаасаа аав нь ээжийгээ цохиж байсан нь түүний хэт их хяналтаас илүү хүчтэй байдаг тул тэр эдгээр эрт сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийг ч мэддэггүй. Түүний хувьд энэ нь ердийнхөөс хамаагүй илүү, энэ нь түүний гэр бүлийнхээс хамаагүй дээр, энэ нь сайн гэсэн үг юм. Түүнийг ааваасаа илүү эелдэг байсанд талархаж, тэр залуутай дотно болдог. Тэрээр аюулын бүсэд ороогүй тул түрэмгийлэл эсвэл хэт их хяналтаа алдсан хэвээр байна. Тэр түүнийг анх удаа цохисон ч гэсэн аюултай бүсэд орохгүй. Учир нь түүний гэр бүлд үргэлж ийм байдаг байсан нь энэ нь хэвийн зүйл гэсэн үг юм.
Тэр дохиогоо үргэлжлүүлсээр байгаа бөгөөд ингэснээр тэр залууг илүү түрэмгий байх зөвшөөрлийг өгчээ. Гэвч хэзээ нэгэн цагт хохирогч маш их айсан тэр охин руу унажээ. Тэрээр энэхүү аюултай харилцаагаа орхих шийдвэрийг аяндаа гаргадаг. Шийдэл нь сайн, гэхдээ асуудал бол тэр хэрхэн яаж хийгдэж байгааг хараагүй, хэрхэн аюулгүй хийхээ мэдэхгүй байгаа явдал юм. Учир нь ээж нь эцгээ хэзээ ч орхиж байгаагүй.
Охин үүнийг маш их айдаг бөгөөд ихэнхдээ даатгалгүй хийдэг. Аюултай дохиог өдөөхөөс өмнө түнш уурлаж, өөр цохилт өгдөг. Заримдаа тэр түүнийг алж, заримдаа амиа хорлодог. Заримдаа тэр түүнийг эсвэл өөрийгөө сэтгэцийн эмнэлэгт авчирдаг. Наад зах нь ийм хосууд болон хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүстэй ажиллаж байсан туршлага маань үүнийг гэрчилж байна.
Охиныг ийм аюултай харилцаанд орсон гэж буруутгаж болох уу? Үгүй Ийм сценарийг бий болгосонд түүний гэр бүлийг буруутгах боломжтой юу? Хэсэгчлэн, гэхдээ бүрэн биш. Та тэр залууг буруутгаж чадах уу? Олон хүмүүс хэлэх болно: Мэдээжийн хэрэг, тийм ээ! Түүний энэ үйлдэл уур уцаар, зэмлэлийг төрүүлдэг ч тэр залуу бас тоглосон өөрийн зохиолтой.
Аюултай харилцааны шинж тэмдэг
Бид хүүхэд байхдаа ямар туршлага хуримтлуулсан талаар ямар ч байдлаар зохицуулж чадахгүй. Гэхдээ бид ямар түншүүдтэйгээ харилцаж байгаагаа анхааралтай ажиглаж чадна. Тиймээс, би аюулгүй түншүүдийн шалгуурыг жагсаах болно. Тэд нийгэм, материаллаг байдал, гэр бүлийн байдал, наснаас хамааралгүй байх нь бас чухал юм.
Хэт их анхаарал халамж тавих
Энэ нь тийм ч аюултай биш юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хагас цагийн дараа та зөв байх болно. Харин нөгөө тал нь хэт их санаа зовох нь хяналтаа алдах, атаархал, зохисгүй байдлын шийтгэл, талархахгүй байх эрсдэл юм.
Би хэт халамжлахыг юу гэж ойлгох вэ? Энэ нь хүүхэд байхдаа насанд хүрсэн, бие даасан хүнийг халамжлах явдал юм. Энэ бол танд тааламжгүй, давчуу, амьсгалахад хэцүү болгодог санаа зовоосон асуудал юм. Татгалзах үед та өөрийгөө буруутай мэтээр мэдэрдэг.
Гипер хяналт
Хүйс, наснаас үл хамааран нэг түнш таны бүх хөдөлгөөн, дуудлага, танил талаар мэдээлэхийг шаарддаг бол энэ нь таны орчныг шүүдэг. Хүүхдүүд аюулгүй байдлаа хянах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь боломжийн хязгаарт, наснаас нь хамаарч байх ёстой. Эрүүл хяналт нь сэтгэцийн өвчтэй эсвэл бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст хэрэгтэй байж магадгүй юм. Гэхдээ түүнд бие даан шийдвэр гаргах чадвартай бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл хүн хэрэггүй. Хяналтыг халамж гэж андуурч болохгүй. Халамжлах гэдэг нь нөгөө хүнд хэрэгтэй гэсэн үг юм. Нөгөө талаас хяналт гэдэг нь зөвхөн хянагчийн тайван байдлыг илэрхийлдэг. Мөн энэ бол аюултай харилцаа юм.
Атаархал
Атаархлын асуудал нь сэтгэл судлаачдын дунд ихэвчлэн ихээхэн маргаан үүсгэдэг. Яагаад? Зарим хамт ажиллагсад атаархах нь санаа зовох шинж тэмдэг гэж үздэг. Бусад нь (мөн би тэдний нэг) атаархал бол өмчлөлийн илрэл гэдэгт итгэлтэй байдаг. Түүгээр ч барахгүй атаархал нь түнш рүүгээ түрэмгийлэл дагалддаг. Энэ бол миний субъектив үзэл бодол бөгөөд та зөвшөөрч, эс зөвшөөрөх эрхтэй.
Хардалт, түрэмгийлэл зэрэг атаархлын шинж тэмдэг илэрсэн харилцаа бол бусад түнш айдас, хурцадмал байдлыг бий болгодог аюултай харилцаа гэж би боддог. Ийм харилцааны байнгын сэтгэл хөдлөл нь эрүүл байж чадахгүй. Эдгээр харилцаанаас таашаал авах нь бас хэцүү байдаг.
Түрэмгийллийн илрэл
Түрэмгийлэл, уур уцаар нь хүний ердийн сэтгэл хөдлөл юм. Ирмэг нь илрэл, эрчмийн түвшинд оршдог. Хамгийн гол нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн болон тухайн хүний аюулгүй байдал юм.
Уур хилэн, түрэмгийллийг түүний илрэл болгон хэвийн гэж хэлж болох тодорхой шалгуурууд байдаг. Жишээлбэл, эрүүл түрэмгийлэл нь тухайн нөхцөл байдалд ихэвчлэн хангалттай байдаг. Энэ нь шалтгаангүйгээр гарч ирдэггүй. Өөр нэг асуулт: өөр хүний түрэмгийллийн шалтгаан нь бидний хувьд биш байж магадгүй юм.
Дууны түрэмгийлэл нь ихэвчлэн оновчтой тайлбартай байдаг бөгөөд хүн уурлаж буй зүйлийнхээ талаар үндэслэлтэй маргаж чаддаг. Бие махбодийн хүчирхийллийг юу ч зөвтгөж чадахгүй. Аливаа зүйлийг хийж чадахгүй байгаа нь доромжлох шалтгаан биш юм. Мөн энэ бол норм юм. Хэрэв энэ нь таны хувьд тийм биш бол энэ нь аюултай харилцаа юм. Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд.
Хүлээн зөвшөөрөх хэт их шаардлага
Хүн бүр хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай байдаг. Энэ бол уулзахдаа үнэлэгдэж, баталгаатай болдог найман харилцааны хэрэгцээний нэг юм. Гэхдээ заримдаа энэ хэрэгцээ нь хүнд хэлбэрийг авдаг. Ийм тохиолдолд хүн бахархах шаардлагатай болдог тул хүлээн зөвшөөрөхгүй байхын тулд гэрэл гэгээтэй байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ийм хүний хажууд та ямар нэгэн чухал зүйл хийхгүй байгаа, огт байхгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Зөвхөн түүний гавьяа л бий. Түнш эдгээр гавьяаг тогтмол, түрэмгий, чангаар хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг.
Байнгын хатуу шүүмжлэл
Хатуу шүүмжлэл гэж юу вэ? Энэ бол таны хийж буй бүх зүйлд түрэмгий, хатуу, сөрөг үнэлгээ бөгөөд доромжлол, гэм буруу, зохисгүй байдлын мэдрэмж дагалддаг. Харамсалтай нь бидний ихэнх нь багш нар, эцэг эхчүүд, нийгэмд ижил төстэй туршлагыг туулж өнгөрөөсөн.
Хэрэв таны хамтрагч таныг бүх зүйлийг буруу хийж байгаа, юу ч хийх чадваргүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол тэр танд байнга сануулж байдаг бол энэ бол хэт их шүүмжлэл юм. Түрэмгий доог тохуу ч гэсэн хатуу шүүмжлэл, доромжлолын нэг хэлбэр байж болно. Ийм аюултай түншүүд таныг бусдын өмнө шоолж, жижиг зүйлээс алдаа олж, ямар нэгэн зүйл бодохоос эргэлздэггүй.
Бүх үхлийн гэм нүглийг байнга буруутгадаг
Аюултай түншийн шинж тэмдэг нь бүх зүйлд үргэлж буруутгаж болно. Ялангуяа ийм хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл бол түүний бүх бэрхшээл, бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь та юм. Ийм хүний амьдралд юу ч тохиолдсон, та буруутгах болно. Түүнийг ажлаас нь халсан ч гэсэн та зөвлөгөө өгөх эсвэл бүр дэмжих эрсдэлтэй. Эхлэл нь ямар ч хор хөнөөлгүй байж болох юм - сэтгэл санааны хувьд муу байх шалтаг. Гэхдээ дараа нь энэ нь зуршил болно. Тэгээд буруутгах нь ердийн зүйл болж, түрэмгийлэл болж хувирвал энэ нь аюултай харилцаа юм.
Шийтгэл
Түрэмгийлэл, хүчирхийлэлд өртөмтгий хүмүүсийн онцлог шинж чанар бол тэдний хүлээлтийг биелүүлээгүйн төлөө шийтгэх зуршил юм. Шийтгэл нь үргэлж ямар нэгэн бие махбодийн нөлөө үзүүлэхгүй. Заримдаа энэ нь удаан хугацааны мунхаглал, таны хэрэгцээг хангахаас татгалзах, таны нөхцөл байдалд хайхрамжгүй хандсаны шийтгэл юм. Энэ шалгуур нь өмнөх шалгууруудтай маш ойрхон байна. Учир нь шийтгэл нь буруутгал дагалддаг. Та ийм хүнээс удаан хугацаанд, тогтмол уучлал гуйх хэрэгтэй болно. Түүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээ маш их байгаа тул гэмшиж, ичиж, гэм буруугийн тод илрэлийг танаас хүлээж байх болно. Тэр танаас амлалт шаардах болно.
Аюултай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ?
Асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга бол үүнийг өдөөхгүй байх явдал юм. Хэрэв та удаан хугацаанд итгэлгүй харилцаатай байсан бол яах вэ? Тэднээс гарах үйл явц нь хэд хэдэн үе шатыг шаарддаг.
Юуны өмнө та бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Тийм ээ, түрэмгий хүнтэй итгэлгүй харилцаагаа таслахад бэлэн байх шаардлагатай. Эхлэхийн тулд таны шийдвэр эцсийнх бөгөөд ятгаж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байх нь чухал юм.
Очих газартай байх нь чухал. Та хоосон байдал руу орж чадахгүй. Энэ нь танд аюулгүй газар байна гэсэн мэдрэмжтэй, санаатай үйлдэл байх ёстой. Одоогийн байдлаар хамаатан садан, найз нөхөд эсвэл хямралын төв гэсэн хоёр тодорхой сонголт байна. Хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ хийх хамгийн эхний сонголт бол тэд таныг хамгаалах чадвартай бөгөөд таны хамтрагч хаана амьдарч байгаагаа мэдэхгүй байвал л тохиромжтой. Үгүй бол үнэхээр найдвартай хамгаалалтанд байх хямралын төвтэй холбоо барих нь дээр. Хүүхэдтэй ч гэсэн.
Найз нөхөд, хамтрагчийнхаа гэр бүлд санаагаа бүү тараа. Шаардлагатай зүйлсийг цуглуул, жижиг зүйлд наалдахгүй. Хэрэв та сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсгийг бүрэн шийдвэрлэхээр шийдсэн бол тайван, аажмаар төсвөө нэмэгдүүлж, шинэ зүйл худалдаж авах боломжтой болно.
Аюулгүй харилцаанаас ялгаатай нь хамтрагч байхгүй тохиолдолд аюултай харилцаа тасрах боломжтой.
Аюулгүй байхдаа сэтгэлзүйн дүн шинжилгээ хийж болно: ижил хувилбараар ажиллаж, яаж ийм харилцаанд орсноо, яаж дахиж ийм байдалд орохгүй байхыг олж мэдээрэй.
Үүний зэрэгцээ хуучин хүнтэйгээ шууд холбоо барихаас зайлсхийх нь чухал юм. Аливаа харилцаа холбоо гуравдагч этгээдээр дамжих ёстой, илүү зохимжтой нь хууль ёсных юм. Аливаа харилцааг бүртгэх нь чухал юм. Ёс суртахууны хохирол, шүүх, өөрийгөө хамгаалах нөхцөлтэй тул нотлох баримт шаардлагатай болно.
Анхаарал болгоомжтой, болгоомжтой байх, аливаа нөхцөл байдалд аюулгүй байдлаа хангах нь хэвийн харилцааны хамгийн чухал нөхцөл бөгөөд үйл ажиллагааны алдагдалаас аюулгүй гарах явдал юм.
Долоо хоногийн толинд нийтлэгдсэн нийтлэл
Зөвлөмж болгож буй:
Бүтээлч шүүмжлэлийг ашиглах, хор хөнөөлийг саармагжуулах зөвлөмж
Хүмүүс ихэвчлэн асуулт асуудаг - манипуляци гэж юу вэ? Манипуляци нь бүтээлч зөвлөгөө, бүтээлч шүүмжлэлээс юугаараа ялгаатай вэ? Эдгээр асуудлыг ойлгохын тулд эхлээд өөр өөр хүмүүс санал болгох чадвараараа ялгаатай байдгийг тодорхойлъё.
Бүтээлч шүүмжлэл эсвэл үнэ цэнийн бууралт уу? Хийжүүлэгч саармагжуулах
Өнөөдөр нарциссизмын талаар маш их мэдээлэл байна. Нэг талаас энэ нь сайн, учир нь боловсрол нь тустай. Нөгөөтэйгүүр, анагаахын их сургуулийн 1 -р курсын оюутны синдромд эмнэлгийн тусламжийн гарын авлагаас өөр болон бусад өвчнийг өөрөө хайж олох, илрүүлэх оролдлого хийдэг.
Өсвөр насны түрэмгий зан үйлээс татгалзах, саармагжуулах
- Сонсооч, тэнэг илжиг минь, ээж намайг ирээрэй гэж хэлсэн болохоор би энд суух ёстой, гэхдээ та намайг ярьж чадахгүй. "Хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхээс өөр аргагүйд хүрэхэд уурлаж байна гэж би чамайг буруутгаж чадахгүй." Тэр улам бүр чангалж, гараа зөрүүлэв.
Шатах: тодорхойлох, саармагжуулах
Сэтгэл хөдлөлийн түвшинд: хүмүүс ажил хийх сонирхолгүй болж, цочромтгой байдал, сэтгэл ханамжгүй байх, заримдаа амьдралын утга учир алдагдах болно. Бие махбодийн түвшинд: унтах нь алга болдог, эсвэл эсрэгээрээ та унтахыг хүсдэг, хүмүүс жингээ алдаж, жингээ хасдаг, тайвшруулах янз бүрийн арга хэрэглэдэг, ядаргаа гарч ирдэг.
Маск, би чамайг таних уу? Өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь таних
Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа сөрөг нөхцөл байдалтай тулгарч байсан. Ийм нөхцөлд зарим мэдрэмжүүд амьдардаг. Мэдрэмж давтагдаж байгааг та анзаарсан уу? Тэр хүн өөр байсан бололтой, цаг хугацаа өнгөрч, чи өөрчлөгдөх ёстой байсан. Гэхдээ мэдэрсэн мэдрэмжүүд хэвээрээ байв.
