Доромжилсон доромжлол

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20

"Байгаль нь доромжлолыг сайн үйлээс илүү удаан дурсагдахаар зохион байгуулдаг. Сайн сайхныг мартдаг, доромжлолыг санаандгүй байдлаар хадгалдаг" гэж Ромын философич Сенека хоёр мянга гаруй жилийн өмнө хэлсэн байдаг. Тэгээд юу ч өөрчлөгдөөгүй! Хэн нэгний хувьд, гэхдээ миний хувьд гомдол бол цасан цагаан ширээний бүтээлэг дээрх бэхний толботой адил юм: та үүнийг санаж чадахгүй, үүнийг арилгахад хэцүү, хичнээн хичээсэн ч гэсэн ул мөр нь үлдэх болно. урт хугацаа. Энд гол зүйл бол хүний уур хилэн, муу зан чанар, муу хүмүүжилд биш, харин тухайн нөхцөл байдалд хандах хандлага, дургүйцэх мэдрэмж дээр л байдаг.

Гэмт хэрэг бол …

• үргэлж өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвал: ямар нэгэн зүйл тохиолдсон бөгөөд та үүнд сөрөг, зовлонтой, түрэмгий байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, дүрмээр бол нөхцөл байдалд хангалтгүй байж, заан ялаа болгов ("Сайн байна уу, заяа? - Хэвийн. - Би сайн байна уу гэж асуусан. чи уйлж байна! Чи огт хараагүй, чи надад огт дургүй! Ааааа! "- мэдээж энэ бол онигоо, гэхдээ хэрэв хүсвэл амьдралын ямар ч нөхцөл байдлыг доромжлол болгон хувиргаж болно);
• түрэмгийллийн хэлбэр Нөхцөл байдал эсвэл хүнд идэвхтэй сөрөг хандлагын илрэл ("Ээж ээ, тэр намайг тэнэг гэж дуудсан!") - Уур! Эхнэр, ойрын хамаатан садан, тэр ч байтугай хөрс нь нимгэн бол хөршүүд аль хэдийн оролцдог. дуулиан);

• үргэлж хүссэн болон бодит байдлын хоорондох зөрүү: Бид энд тодорхой объект, мужуудын талаар ярьж байгаа бөгөөд дургүйцэл нь үргэлж нөхцөл байдалд байдаг. Бид амьдралын талаар ерөнхийдөө гомдоллодог байсан ч гэсэн бидний гомдол тодорхой эхлэлтэй байдаг бөгөөд энэ мэдрэмжийг өдөөж, бэхжүүлдэг ("Бид хөлбөмбөгт яаж орохгүй байна вэ? Бид зөвшөөрсөн, би билет худалдаж авсан, хүмүүстэй санал нэг байсан!", чи явах ёстой. - Эгч чинь ирж болохгүй юу! Чи ээжтэйгээ үргэлж хамт байдаг, ямар нэгэн зүйл тохиолддог! ");

• анхных шигээ биднийг илүү сайн болгодоггүй зүйл сөрөг дээр үндэслэн: Гомдоход бид уур уцаар, таагүй байдал, уур хилэн, дотор байгаа бүх зүйл, бие, сэтгэл, сүнс зовж шаналдаг - бусадтай эсвэл өөртэйгөө зөрчилдсөн тохиолдолд харилцаагаа сайжруулах боломжгүй юм.

Би яагаад сэтгэл татам байна вэ?

Энэ асуулт урт түүхтэй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сунжирдаг. бага нас, гэр бүлийн харилцаанаас … Энэ нь зан авирын айдас, хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог хуучин гэмтлийн тухай ч биш юм (нохой хазсан - би нохойноос айдаг), та түүнтэй хамт ажиллаж болно. Үгүй ээ, дүрмээр бол бага насны дургүйцэл нь амжилттай зөн совин, бусдад нөлөөлөх арга хэлбэр болдог. Хүүхдийн ашигладаг техник нь нэгээс хоёр удаа зан авирын загвар болж, үр дүнтэй стратеги болж өгдөг (би гэнэт айсан Нохой гарч ирэх - ээж, эмээ маань үүнийг харсан бөгөөд ийм тохиолдол бүрт нялх хүүхдээ тайвшруулж, зугаацуулахаар яардаг байсан бөгөөд хүүхэд оролдохдоо баяртай байдаг: тэр нохойгоо хардаг бөгөөд халамжтай хүний анхаарлыг дахин татах болно. эцэг эх, аль хэдийн гомдоож, гараа даллаж байна.) Энэ тохиолдолд өсч том болоход өөрийгөө даван туулахад хэцүү байдаг, учир нь та анхнаасаа, ертөнцийг үзэх үзлээс, бидний дотоод ертөнцийг бий болгосон зүйлээс эхлэх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, хоёр дахь хамгийн чухал шалтгаан нь хүний зан чанарын агуулах, түүний даруу байдлын төрөл … Ичимхий, өөртөө итгэлгүй хүн ихэвчлэн бусдад гомддог, гадаад төрхдөө итгэлтэй, идэвхтэй, гэхдээ бусдын зардлаар өөрийгөө батлах шаардлагатай байдаг тул өөрөө гэмт хэрэгтэн болдог. Аль ч тохиолдолд асуудал бол өөрийгөө үнэлэх, өөрийн чадвар, хил хязгаар, сайн муу, боломжтой зүйл гэсэн ойлголтын тодорхой хэв гажилтын асуудал юм. Хүн ертөнцийг, бусдыг болон өөрийгөө хүч чадлаар нь байнга шалгаж байдаг юм шиг санагдаж байна: энд би хичээсэн - энэ ажилласан, гэхдээ ийм байдлаар - гэхдээ хэтэрхий их байна. Нэмж дурдахад, хэн нэгний санаа бодол, нөлөөллөөс хамааралтай байх нь аливаа гэмт хэргийн амархан хохирогч болдог, учир нь энэ тохиолдолд бид эмзэг бөгөөд өөрсдийн үзэл бодлоос бусад үзэл бодолд итгэхэд бэлэн байдаг.

"Бид нэг удаа амьдардаг! Бидний дараа, бүр үер! Амар амгалан, чи надад өртэй, учир нь би төрсөн!" - өөрөө харж байгаа байх, Дэлхийд тавигдах шаардлагуудыг урьдчилан боловсруулсан болно, Дэлхий бидэнд аль хэдийн өртэй болсон нь харамсалтай боловч бид үүний төлөө юу ч хийгээгүй байна. Амьдралын шударга бус байдал, тасралтгүй нөхцөл байдал, хувь тавилан, ерөнхий сэтгэл ханамжгүй байдал, өндөр хүлээлт, шаардлагад дургүйцэх - энэ цувралаас. Амьдралынхаа хариуцлагыг хийсвэр хувь тавилан, бүх нийтийн шударга бус байдлын мөрөн дээр шилжүүлэх нь бие даан шийдвэр гаргаж, өөрийнхөө төлөө амьдралаа өөрчлөхөөс хамаагүй хялбар юм.

Тийм ээ, бид энэ олон зүйлийг мартаж болохгүй дургүйцлийг хүмүүстэй харьцах гол аргуудын нэг болгох - Гомдох нь ашигтай, үүгээр хүн нөгөөгөө буулт хийх, нөхцлийг биелүүлэх, гэмт хэргийн түрэмгий дарамтанд өртөхийг шаарддаг.

Гомдолтой хэрхэн харьцах вэ?

Энэ асуулт үргэлж гадагшаа болон дотогшоо чиглэгддэг: өөртөө гомдохоо больж, бусдыг гомдоохоо болих. Өөрөөсөө эхэлье, энэ нь үргэлж илүү бүтээмжтэй байдаг, тэгвэл бид түрэмгийллийг зан авир болгон ашиглахаа болих болно.

• бага насныхаа дурсамжийг даван туулж, зан төлөвтэйгээ одоо харьцуулаарай: хаана Та хичнээн үнэнч шударга байдлаа ч бодохгүйгээр өмнөх аргуудыг ашигладаг … Тийм ээ, тэд маш хүчирхэг байж болох ч таны шинэ насанд хүрсэн амьдралд хоцрогдсон байна. Хэрэв та түрэмгийллийн далд хэлбэрийг даван туулахын тулд өрөвдөх сэтгэлээ үргэлжлүүлсээр байвал үүнийг ажиглаж, өөрийгөө татаж эхэл. нээлттэй яриа хэлэлцээрт орно … Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: найрсаг оройн хоолонд тахиа хувааж идэж байгаа бөгөөд бага наснаасаа хамгийн сайн тайралтанд дассан, энэ зуршлаасаа гараагүй хүмүүс уулзахгүй бол чин сэтгэлээсээ гомддог. "Хөл", "далавч" -ын төлөөх тулааныг бүхэлд нь харж, нэлээд амжилттай хүмүүсийн хооронд гал авалцаж байгааг харах нь инээдтэй юм. Нөхцөл байдлын талаар бодох хэрэгтэй болно ;

• хэлбэржүүлж эхэл өөртөө хандах хангалттай хандлага, тэдний чадвар, давуу болон сул талууд: хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийгөө хуурахаа болих, өөрийгөө бүх чанараараа хүлээн зөвшөөрөх, өөртөө дургүй байх нь аймшигтай юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрөөрөө ажиллах, сул талыг давуу тал болгон хувиргах, эсвэл өөр бусад маргаангүй давуу талуудаар төгс бус байдлыг арилгах бас нэг шалтгаан юм (том хөл? - та газар дээр хатуу зогсож байна гэсэн үг үү, өтгөн бие галбиртай юу? ! Гэх мэт - тантай хамт "хэлэлцээрийн ширээний ард" сууж, цаасан дээр "Дано", "Би хүсч байна", "Зам" гэж бичээд хөдөлж, өөрчлөгдөж, өөртөө таалагдаж эхлээрэй). Эрүүл ухаан, өөрийгөө хайрлах нь таны хөтөч байх ёстой. Нөхцөл байдалд өөрийгөө болон бусдыг буруутгахгүйгээр дүн шинжилгээ хийх дадал зуршлыг бий болго (амьсгалаа гарга, түр завсарла, боломжтой бол өрөөнөөсөө гарч, өөрийгөө болон нөхцөл байдлыг яг одоо гаднаас нь харахыг хичээ, өөртөө сайн зөвлөгөө өгч, өөртөө талархаж эхэл. зөвлөмжийг дагаж мөрдөх). Өөрийгөө сонсоорой, бусдын сэтгэлээр бүү амьдар - байгаль нь муу зүйлд зөвлөхгүй, гэхдээ хэрэв та гэнэт гулгамтгай замыг дахин сонговол ухамсар танд үргэлж хэлэх болно.
• хэн ч бидэнд ямар ч өргүй, хэн ч бидний үзэл бодолд нийцэх ёсгүй, бидний хүссэнээр байж болохгүй, бидний харж байгаа шиг аашлах ёсгүй - яагаад алдаа дутагдал, алдаа дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх зүйлд эерэг мөчийг хайх хэрэггүй. Хүнд гомдох нь тэнэг хэрэг боловч хувь тавиланд гомдох нь утгагүй юм, учир нь хүн бүр өөр өөрийн замаар явж, өөр хүнээр амьдрах боломжгүй байдаг (тиймээс бусдын доромжилсон мэт санагдсан үгэнд нухацтай хандах нь хачин юм. - Хэрэв хүн биднийг гомдоохыг хүсч байсан ч энэ нь түүний буруу зүйл юм, учир нь "хулгайч, малгай шатаж байна", бусдыг гомдоох нь өөрийн эмзэг байдлыг далдалдаг). Тусгаар тогтнол нь аймшигтай боловч талархалтайгаар өөрөөсөө өөр буруутгах хүн байхгүй тул гомдох хүн байхгүй;
• бидний хүч чадал бидний сул дорой байдалд байдаг - Амьдрал танд чадварлаг, болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй хэрэгслүүдийг өгсөн. Та дургүйцэн бусдыг хууран мэхлэхэд дассан уу, та бусдын заль мэхийг харж чадаж байна уу? Энэ нь та сайн сэтгэл зүйч, та анчин бөгөөд хэн нэгний олз биш гэсэн үг юм - эргэлзээтэй сэтгэлзүйн техникгүйгээр авьяас чадвараа өөр аргаар ашиглаж эхлээрэй. Та бусдын сул талыг мэддэг, айдас мэдэрдэг, энэ эсвэл тэр үгэнд ямар дарамт учруулж байгааг ойлгодог. Тэгвэл үүнийг гомдоохгүй, харин харилцааг бүтээмжтэй өөрчлөхийн тулд ашиглаарай, учир нь "ухаантай хүн гомдоодоггүй, харин дүгнэлт хийдэг". (А. Кристи).

Уур хилэн нь залилан мэхлэх явдал юм

Гомдол бол залилан мэхлэх арга гэдгийг аль хэдийн дурдсан байдаг. Энэ бол маш түгээмэл техник тул бид энэ нь хэрхэн ажилладаг, дургүйцэлээр өдөөн хатгалгад автахгүй байхыг танд хэлэх болно.

1. Уруул нь хөөрч, хөмсөг нь хөдөлж, тэр чимээгүй, хамар цоргиж, юу болсныг, ямар шийтгэл хүлээлгэсэнээ ямар ч байдлаар тайлбарладаггүй. Энэ бол ердийн манипулятор юм. Хамгийн үр дүнтэй зүйл бол өдөөн хатгалгад анхаарлаа хандуулахгүй байх явдал бөгөөд ингэснээр та харилцан яриа өрнүүлэхэд нээлттэй гэдгээ ойлгуулж, гомдсон хүмүүсийн хуурмаг гал өөрөө аяндаа хатах болно. Дүрмээр бол энэ бол анхаарал татах, ярилцагч, хамтрагчаа дарамтлах, түүнд гэм буруугийн мэдрэмжийг бий болгох арга бөгөөд үүний ачаар манипулятор зорилгодоо хүрдэг. Болгоомжтой байгаарай, дургүйцсэн нөхцөл байдлыг зөвхөн төсөөлөөд зогсохгүй үе шаттайгаар зохион байгуулж болно. Жишээлбэл, хамтрагчтайгаа ярилцахдаа та ангийнхаа охин саяхан сайн машин худалдаж авсан гэж хэлээд зөв сонголтоо үнэлээд түүнд баяртай байсан. Таны ярилцагч гунигтай болж байна - Юу болов? Түүний сэтгэл санаа ямар байна вэ? - тэд яриаг өөр сэдэв рүү шилжүүлж, тайвширсан бөгөөд хэд хоногийн дараа зөрчилдөөнд оров - танай ангийнхан азтай хүмүүс бөгөөд та өөрөө түншээ ялагдсан хүн гэж үздэг бөгөөд түүний машин хог юм. Зогс, машин! Юу хийх вэ? Нэгдүгээрт, дургүйцлийн шалтгаан нь дургүйцлийн сэтгэл хөдлөлийг эхлүүлэхийн тулд зөвхөн өдөөгч (гох) үүргийг гүйцэтгэдэг тул дургүйцлийн шалтгаан нь дургүйцэлтэй бараг хэзээ ч холбоогүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, та өөрийн мэдрэмжийг хуваалцаж, нөхцөл байдлын жинхэнэ шалтгааныг ярилцахад бэлэн байгаагаа түншдээ ойлгуулах хэрэгтэй. Урвал, шалтгааныг хэзээ ч битгий андуураарай, тэгвэл танд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй, харин илүү гүнзгий харж, нөхцөл байдлыг үнэлж, хамтрагчтайгаа илүү ойлголцож харьцах нь илүү хялбар болно.

2. Таны зүрх сэтгэлийг шархлуулсан ёжтой үгс хэн бэ? Гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа хөлд гишгэж, шөнийн зовлон шаналал, өнгөрсөн үеийн эвгүй нөхцөл байдал, алдаа, өдрийн гэрэл рүү хальтирахад хэн бэлэн байна вэ? Энэ бол дургүйцлийг таны хүсэл зоригийг дарах, ашиг сонирхолд тань захирагдах арга болгон ашигладаг манипулятор-түрэмгийлэгч юм. Юу хийх вэ? Юу ч биш! Хариуд нь тангараг өргөх нь түрэмгийлэгчдээс хүссэн зүйлээ өгөх болно - таны хариу үйлдэл, тиймээс чамайг захирах болно. Тиймээс, дахин амьсгалж, инээмсэглээд, биднийг ашиглахыг зөвшөөрөөгүйгээр манипуляторын хамт өөрсдийгөө инээхийг хичээцгээе. Та бол хоол хүнс биш, махчин амьтдын үнэгүй энерги биш юм. Хохирогч байхаа боль (энэ нь мэдээж бусдын анхаарлыг татах, сэтгэл хөдлөлөө авах гайхалтай арга юм, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу?), Насанд хүрсэн, үнэ цэнэтэй хүн болоорой дууссан нөхцөл байдал, манипуляторын үйлдлийн дотоод шалтгааныг ойлгох. Аймаар уу? Үгүй ээ, өөрийнхөө амьдралыг өөрөө удирдаж, өөрийн зардлаар өөрийгөө батлахыг зөвшөөрөхгүй байх нь сонирхолтой бөгөөд үр бүтээлтэй байдаг.

3. Та өс хонзон авдаггүй, зүгээр л уурладаг, ой санамж сайтай байдаг уу? Гэхдээ нэг удаа танд тохиолдсон гэмт хэргийн мөнхийн дурсамж, ойр дотны найз нөхөд байхгүй байгаа нь танд юу өгөх вэ? Гомдол нь хүнийг сулруулж, дотроос нь идэж, сөрөг дурсамжийг хадгалахад маш их энерги зарцуулж, "харанхуй" талыг нь тэжээж, амжилттай урагшлах боломжийг олгодоггүй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг бүх зүйлийг мартах шалтгаан биш, гэхдээ энэ нь юу болсныг ойлгох, шинэ туршлага дээр үндэслэн дахин эргэцүүлэн бодох, шинэ хандлага хөгжүүлэх шалтгаан юм. Та хэзээ нэгэн цагт амжилтгүй салж, гэр бүлээ дуулиан шуугиан тарьж, бүх зүйлийг хамтрагчдаа даатгасан бөгөөд одоо та хүчтэй харилцаанаас айж байна, учир нь та гомдол, урам хугарах, салах, ганцаардлын зовлонг дахин мэдрэхийг хүсэхгүй байна гэж бодъё. Энэ бол ойлгомжтой, гэхдээ энэ амьдрал зөвхөн чинийх, өөр хэний ч биш. Тиймээс, өмнөх харилцааг нарийвчлан авч үзэх, хэн ч хэнд ч өргүй, та гэрлэлтээ ижил байдлаар, үр дагаврыг нь хариуцаж байсан гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Гомдоход хүргэдэггүй зүйлийг хий, харин чамайг илүү аз жаргалтай болгодог. Ганцаардлаас айдаг - хайрлаж, хамт байгаарай, анхаарлаа хандуулаарай, учир нь танд хэрэгтэй байна. Сэтгэл дундуур байхыг хүсэхгүй байна - битгий гайхаарай, бусдыг буруушаалт, сүржин шаардлагагүйгээр ойлгомжтой хүлээж аваарай. Харилцаа бол буулт, амьдралд гомдсон хоёр аз жаргалгүй хүмүүсийн хоорондох тулааны талбар биш юм.

Мөн эцэст нь …

Цээж чинь уураар дүүрч, дургүйцэн цухалзахыг хүсэх тоолондоо өөрийгөө нар руу нисч буй нарны туяа хурц гэрлээр дүүргэдэг савангийн хөөс гэж төсөөлөөд үз дээ. чин сэтгэлээсээ хичээх нь аливаа дургүйцлээс илүү хүчтэй байдаг. Аз жаргалыг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ойлгохын тулд та мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй ярих хэрэгтэй - шууд ярь, тэгвэл та хариулах болно.