2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бид бүгдэд найддаг чадварууд, биднийг удирдан чиглүүлдэг үнэт зүйлс, хүчирхэгжүүлдэг чанарууд, хамгаалж байдаг хэвшмэл ойлголтууд байдаг бөгөөд биднийг цаашдын үйл ажиллагааны эрч хүчээс холдуулдаг, мөн тэд хуучирсан, хязгаарлагдмал болсон итгэл үнэмшилтэй байдаг. бидний хувьд., ач холбогдолтой, ач холбогдолгүй бусад хүмүүсийн санаа бодол … Ер нь бидний амьдралд олон янзын зүйл байдаг. Гэхдээ цааш үргэлжлүүлэхийн тулд өндөр чанартай, амжилттай амьдралыг бий болгохын тулд амьсгалаа авах болно. За эхэлцгээе?
Заримдаа амьдрал дээр сонголт хийх шаардлагатай байдаг: бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх эсвэл бидний амьдралыг чанарын хувьд сайжруулж, хүссэн амжилтанд хүргэх өөрчлөлт рүү алхам хийх, амьдралаа дахин зохион байгуулах шаардлагатай болдог.
Энд - хамгийн эхний бэрхшээл бол зөвхөн өөрийнхөө төлөө байсан ч гэсэн асуултанд үнэн зөв хариулах явдал юм - АМЬДРАЛАА АМЖИЛТТАЙ ХЭРХЭН АМЬДРАХ ГЭЖ БАЙХ ВЭ? Би та бүхэнд хүслээ баганад бичээд түүндээ хүрэх төлөвлөгөө гаргахыг санал болгоогүй, хүссэн амьдралдаа хүрэхийн тулд өдөр бүр алхам хийхийг санал болгож байна.
Тэгэхээр та яаж амьдрахыг хүсч байна вэ? Таны хувьд чанартай, амжилттай амьдрал гэж юу вэ? Таны өдрүүд ямар байна вэ? Чи юу хийдэг вэ? Таны амьдралд юу байна вэ? Эдгээр нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, эргэцүүлж бодох асуултууд юм. Аливаа зүйлийг өөрчлөх, идэвхтэй байр сууриа илэрхийлэх, асуултанд хариулахгүй байхын тулд үүнийг ухамсарлаж, идэвхгүй байр суурьтай байж буйдан дээр хэвтэж, дэлхийн уй гашуунд бууж өгөхийг би танд зөвлөж байна.
Хоёрдахь хувилбарыг авч үзэхгүй, харин өөрчлөлтийг хийхийн тулд эхний хувилбарыг туршиж үзэхийг санал болгож байна. Тиймээс, бид дараагийн алхамыг хийв: бид дуртай байшингаа зурж, дараахь хэсгүүдийг ердийн байдлаар тодорхойлдог: суурь - суурь, дээврийн өрөө, үндсэн байшинд хоёр салбар.
Хатуу, тогтвортой байшин хаанаас эхэлдэг вэ? Яг суурин дээрээс! Тиймээс үүнийг хийцгээе. Өнөөдөр таны хүсч буй зураг юу болохыг, ямар чанар, хүсэл эрмэлзэл, итгэл үнэмшил, хувийн үнэ цэнэтэй өөр зүйлээ одоо найдаж болно, энэ нь танд хамааралтай болохыг олж мэдээрэй. Өөрийн нээлт, ойлголтыг суурийн хэсэгт бичээрэй. За, юунд найдах вэ? Тийм гэдэгт итгэлтэй байна!
Одоо бид байшингийн хоёр хэсгээс бүрдэх үндсэн хэсэг рүү шилжиж байна: эхнийх нь таны хүсч буй, ойрын ирээдүйд хийж чадах өөрчлөлтүүд юм. Жишээлбэл, та бие махбодид илүү их цаг зарцуулахыг хүсч байна - фитнесс клуб эсвэл усан санд зочлох цаг гаргаж, баасан гарагийн үдшийг найз нөхдийнхөө хамт хөгжилтэй өнгөрөөхийг мөрөөддөг байсан, гэхдээ бүх зүйлийг зохион байгуулж зүрхэлсэнгүй. Энэ бол хөгжилтэй цугларалтын шинэ уламжлалыг танилцуулах явдал юм. Байшингийн энэ хэсгийг бөглөсний дараа өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, хүссэн ажлаа хуваарьтаа оруулаарай, ингэснээр энэ бүхэн зөвхөн цаасан дээрх үсэг, таны толгойд төлөвлөгөөнүүд үлдэхгүй! (Хүссэн өөрчлөлтүүд нь байгаль орчинд ээлтэй эсэхийг шалгах ёстой гэдгийг л сануулъя).
Одоо бид байшингийн хоёр дахь хэсгийг авч байна - эдгээр нь цаг хугацааны хувьд илүү хойшлогдож байгаа, өөрөөр хэлбэл маргаашийн ирээдүйд анхаарал тавих ёстой өөрчлөлтүүд юм. Ажлыг өөрчлөх, өөр хот руу нүүх гэх мэт үүнийг хэрэгжүүлэхэд илүү урт хугацаа шаардагддаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ бол таны ирээдүйн нэг хэсэг, илүү глобал бөгөөд та ойрын ирээдүйн үйлдлээрээ үүнд хандах болно (өөрөөр хэлбэл энэ өрөөнд хүрэх зам өмнөхөөсөө хамаарна).
Эцэст нь мансарда! Бид ихэвчлэн шаардлагагүй болсон зүйлээ мансарда руу авч явдаг боловч хаях нь харамсалтай. Бидний хувьд эдгээр нь хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, өрөөсгөл ойлголт, чухал биш болсон, гэхдээ бидний толгойд суудаг бусад хүмүүсийн үзэл бодол юм. Мансарда бол үе үе дээш хөөрч, энэ хөөрхөн хуучин зүйлийг биширдэг гэж боддог газар боловч энд байгаа бүх зүйл хуучирсан бөгөөд үүнийг гол байшин руу шилжүүлэх эсвэл оролдохоос илүү чимээгүйхэн хогийн цэг рүү чирэх нь дээр гэдгийг санаарай. сууринд нь тавь. Хэрэв мансарда дээрээс ямар нэгэн зүйл хүчтэй мэдрэгдэж байвал өөрөөсөө асуугаарай: өнөөдөр энэ нь надад ямар үнэ цэнэтэй вэ? Энэ одоо хамааралтай юу? Би яагаад үүнтэй зууралдаад байгаа юм бэ? Асуултанд шударгаар хариулаарай, учир нь та өөрөө өөрийгөө ойлгох болно, уучилж, өөртөө хамгийн сайн, чанартайг сонгох мэргэн ухааныг олж аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
АМЖИЛТ, АЗ ЖАРГАЛЫГ ТАНЫ СЭТГЭЛ ЗУРГИЙГ ОЮУН САНААЖ ТОГТООДОГ
Хүн сэтгэл хөдлөлийг зөвхөн бидний боддогоос ч олон удаа удирддаг. Сэтгэл судлаач Жон Готтман болон түүний хамтрагчид дөрвөн настай хүүхдүүдтэй гэр бүлүүдийг өсвөр нас хүртэл нь дагаж явдаг байв. Готтман сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдалд эцэг эх, хүүхдүүд хэрхэн харилцдаг, ямар алдаа гаргадаг, ямар бэрхшээлээс зайлсхийж болохыг ойлгохыг хичээжээ.
Одоогийн байдлаар байгаарай
Цаг хугацаа, орон зайд төөрсөн хүмүүсийг өнөөгийн амьдралаар өнгөрүүлэх, өнгөрсөн рүүгээ тэнүүчлэхээ болих, эсвэл цайз руу алхахаа болихыг уриалж буй сэтгэл зүйч, дүлий хүмүүст зориулсан тоо бидэнд байдаггүй. зохион бүтээсэн ирээдүй. Урам зориг өгөх номнуудыг ишлэл болгон авчихсан бөгөөд тэд эерэг зураг бүхий гоё хүрээтэй сүлжээ, сайтууд дээр явдаг.
Гэр бүлийн зорилго, амжилт. Орчин үеийн эрчүүдийн зорилго. "Амжилт" гэсэн ойлголт, амьдралын зорилгын талаархи ялгаатай байдлаас үүдэлтэй гэр бүлийн таван төрлийн бэрхшээл
Гэр бүлийн зорилго. Би хорин жилийн өмнө гэр бүлийн сэтгэл зүйгээр хичээллэж эхлэхэд яг л ийм байсан. Хайр дурлал, гэрлэсэн хосуудын зөрчилдөөний гуравны нэг орчим нь яг ийм шалтгаанаар үүссэн: өмнө нь амьдралын зорилгын ялгаа нь ердийн амьдралын хэв маяг, эцэг эхийн амьдралын хэвшмэл ойлголтоос үүдэлтэй байв.
Одоогийн байдлаар хэрхэн амьдрах вэ
Өнөөдөр би өнгөрсөндөө харамсах, ирээдүйгээс эмээхээ болих, одоо цагийг хэрхэн тайван хүлээж авч, энд, одоо аз жаргалтай байх талаар энгийн бөгөөд үр дүнтэй зөвлөгөө өгөх болно. Сэтгэл зүйчээр олон жил ажилласны дараа "Залуучуудын код"
Чимээгүй / дарах Vs Одоогийн Хэнд?
Энэхүү эссэ бичихэд түлхэц бол ухамсарлахад хэцүү ухамсар байв. Эцэг эхийн өрсөлдөөн, ээж, аавуудын хүүхэд насныхаа зовлон зүдгүүрийн талаар жүжиглэх тухай мэдлэг. Хэрэв тийм биш бол би эдгээр тусгалыг цаасан дээр буулгах үүрэг хүлээгээгүй байж магадгүй юм .
