Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүс сэтгэл зүйч рүү ханддаг 10 шалтгаан

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

СЭТГЭЛ ЗҮЙН ЭРҮҮЛ ХҮМҮҮС СЭТГЭЛ ЗҮЙЛЧИД ХАМГИЙН ХАМРАГДАХ ЮНЫ 10 ШАЛТГААН

- Та юунаас айгаад байна вэ?

- Харанхуй ба сэтгэл судлаачид.

- За, сэтгэл судлаачид ойлгомжтой байна! Яагаад харанхуй вэ?

- Та хичнээн сэтгэл судлаач байгааг хэзээ ч мэдэхгүй!

Европ, Баруунд "тэдний" сэтгэл зүйч, сэтгэл судлаачдыг тогтмол очиж үзэх нь шүдний эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч, тэр ч байтугай үсчинд зочлохтой адил амьдралын хэв маяг гэж тооцогддог боловч манай Зөвлөлтийн дараахь орон зайд энэ мэргэжил нууцлагдмал хэвээр байна. олон хүмүүсийн хувьд нууцлаг байдал, таамаглал. Үүнийг ихэвчлэн сэтгэцийн өвчтэй хүнд үзүүлэх эмчилгээ гэж ойлгодог. Гэхдээ бүх салбарын амьдралын чанар нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаас шууд хамаардаг. Үүнийг хадгалахын тулд амны хөндийтэй адил хувийн эрүүл ахуй, урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Ялангуяа орчин үеийн амьдралын хэмнэлийн нөхцөлд.

Би харанхуйг арилгаж, манай орны сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүс сэтгэл судлаачдаас зөвлөгөө авах 10 шалтгааныг тодруулахыг хичээх болно. Зөвхөн шүүлтгүйгээр, номлохгүйгээр эсвэл өрөвдөх сэтгэлээр сонсохоос гадна зовлонг зогсоож, амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд юм.

1. ИДЭВХЭЭР ТЭМЦЭЭНД АЛХАМ ХИЙ.

Тэдний хэлснээр хоёр төрлийн тармуур байдаг: ямар нэгэн зүйлийг заадаг, миний хайртай хүн. Хэрэв хүмүүс аль хэдийн ямар нэгэн зүйл зааж өгсөн хүмүүстэй санаа зовж, салдаг бол хайртай хүмүүсээ хаях нь тийм ч хялбар биш юм. Түүний духан дээр хөхөрсөн, нүдний доор нулимс цийлэгнэсэн байсан ч гэсэн. Сэтгэл зүйч нь ямар нэгэн зүйлийг заадаг хайртай хүмүүсээсээ эдгээр тармуурыг гаргаж, яг юу болохыг ойлгоход тусалдаг. Тэгээд тэдгээрийг шаардлагагүй гэж хая.

2. ХАЙРТАЙ, ХҮҮХДҮҮДЭЭ, ЭЦЭГ ЭХТЭЙГЭЭР ГЭР БҮЛЭЭР, ХАМТАРСАН ХАРИЛЦААНЫ АСУУДАЛ.

Бид бол нийгмийн амьтад. Мөн бид төрсөн цагаасаа л бусад хүмүүстэй харилцаатай байдаг. Тиймээс, дүрмээр бол энэ чиглэлээр хамгийн их асуудал үүсдэг. Хайр дурлал, секс, нөхөрлөл, ажил дээрээ. Амьдралынхаа туршид өөр өөр түншүүдтэй давтагддаг эмгэнэлт хувилбар - хүнийг хаясан, татгалзсан, урвасан, яаж ч оролдсон хамаагүй ашигладаг. Түүгээр ч барахгүй сөрөг туршлага нь харилцаанд орохоос айж, ганцаардмал байдалд хүргэдэг. Хүний хувийн амьдралд бүх зүйл сайхан байдаг, гэхдээ энэ нь түүний ажил дээрээ асуудалтай тулгарах анхны тохиолдол биш юм - хамт ажиллагсдыг орлох эсвэл бизнесийн түншүүд мөнгөний төлөө мөнгө хаядаг. Хүүхэд, эцэг эхийн хоорондох эртний зөрчилдөөнийг бие даан шийдвэрлэх нь хэн нэгэнд хэцүү байдаг. Насанд хүрсэн хүү, охины амьдралд хөндлөнгөөс оролцож буй хэт сониуч ээжийг зайлуул. Эсвэл тэрслүү өсвөр насны хүүхэдтэй хэл амаа олоорой. Сэтгэл зүйч нь ийм харилцааны гинжийг тодорхойлох, түүнд хүргэж буй шалтгааныг ойлгоход тусалдаг. Мөн харилцааны шинэ аргыг бий болго. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэхийг сур.

3. ДУРТАЙ ХҮНИЙ ӨӨРЧЛӨЛТ.

Урвалт, урвалт нь гайхалтай өвдөлтийг бий болгодог. Ихэнхдээ эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүн илэн далангүй яриа өрнүүлэхийн тулд хамтрагчаа дуудахаас айдаг. Эсвэл тэд удаан хугацааны турш хайрын гурвалжинд өлгөгдсөн бөгөөд энэ харилцаагаа тасалж чадахгүй. Үнэндээ бүх оролцогчид үүнээс болж зовдог. Тиймээс, хууран мэхэлж байгаа хүн, хуурч байгаа хүн, тэр байтугай хуурч байгаа хүн ч тусламж хүсч болно.

4. АПАТИА. АМЬДРАЛЫН ТӨЛӨӨЛӨГДСӨН ЮУ Ч БАЙХГҮЙ. СҮНСИЙН ХҮНД.

Хэрэв удаан хугацааны туршид муу сэтгэлийн байдал үнэнч хамтрагч болж, амьдрал өнгө алдаж, ажил таныг аз жаргалтай болгодоггүй, та юу ч хүсэхгүй, зөвхөн бусдын хариуд бүдүүлэг хандах эсвэл гэртээ чимээгүйхэн хаагдахыг хүсдэг., шалтгаангүйгээр уйлах - сэтгэл зүйчтэй ярилцах цаг болжээ. Үргэлж шалтгаан байдаг. Мөн нулимс гарах гарц хэрэгтэй. Өөртөө болон амьдралдаа хайхрамжгүй ханддаг хонгилд гацчихсан хүн шиг.

5. ӨӨРИЙГӨӨ ҮНЭЛЭХ АСУУДАЛ. Цогцолбор.

Ээжийн найзын хүү эсвэл охин үргэлж илүү сайн болж хувирдаг. Үгүй ээ, би чадахгүй. Би бол хууран мэхлэгч …”Хүчтэй ичимхий байдал, шийдэмгий бус байдал, өөртөө итгэлгүй байдал, хэт төгс төгөлдөр байдал нь тэдний бүтээлч чадвар, мэргэжлийн ур чадварыг ухамсарлахад саад болж, хайр дурлалын харилцаанд бүрэн дүүрэн байх болно. Аз болоход, энэ бүгдийг ямар ч насныхан засах боломжтой. Сэтгэл зүйч эсвэл дасгалжуулагчтай хийсэн ажлын курс нь өөрийгөө хайрлах, дотоод цөм, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тусална.

6. ЖИНГЭЭР ӨСӨХ.

Стрессд орох нь сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн, цөхрөл, уй гашуу эсвэл хэт их хүлээлтийг даван туулах хамгийн сайн арга биш юм. Гэхдээ зарим хүмүүс уруу таталтыг эсэргүүцэх нь маш хэцүү байдаг. Мөн хоолны дэглэмтэй спорт энэ нөхцөлд хүчгүй болдог. Гормоны суурь эмх цэгцтэй байсан ч жин тогтворгүй, үсэрч байна. Сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар хүн ямар сэтгэл хөдлөлийг чихэрлэг эсвэл амттай саармагжуулахыг оролдож байгааг тодорхойлох боломжтой. Богино хугацааны эмчилгээний явцад сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, цаг тухайд нь мэдэж, илэрхийлж сур. Дүрмээр бол жин нь цаг хугацааны явцад тогтворжих болно.

7. СТРЕСС. INSOMNIA. ТОЛГОЙ.

Стрессд удаан хугацаагаар байх нь мэдрэлийн системийг сулруулдаг. Энэ нь нойргүйдэл, толгой өвдөх, дархлаа суларч, улмаар мэдрэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв тэд стрессийн үр дагавар, сэтгэл зүй, эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг бие даан даван туулж чадахгүй бол хүмүүс сэтгэл зүйч рүү ханддаг.

8. ХАЙРТАЙ ХҮНИЙГ АЛДАХ. Гэр бүл салалт. Ажлаас халах. ҮХЭЛ. Гэрлэлтээ цуцлуулах, салах, ажлаас халах эсвэл бизнесийн алдаа гаргах нь хайртай хүнийхээ үхэлтэй адилтгаж үздэг. Эдгээр үйл явдлыг мэдрэх явцад хүн өөрийнхөө нэг хэсгийг алдаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Сэтгэл судлаач гашуудлын үеэр таныг дэмжиж, өвдөлтийг даван туулж, алдагдсан объектгүйгээр ирээдүйн амьдралаа бүтээхэд тань туслах болно.

9. АМЬДРАЛЫН ЧАНАРЫГ ӨӨРЧЛӨХ ХҮСЭЛ (АЖИЛ АВАХ, ХАНГАМЖ).

Өөрчлөлтийн ухамсартай хүсэл, амьдралын чанарыг сайжруулах, үхлийн төвөөс үсрэх, ердийн тав тухтай бүсээс гарах, зан авирын шинж чанарыг өөрчлөх хүсэл. Эерэг өөрчлөлтөд дотоод хандлага, сэтгэл зүйч, дасгалжуулагчтай богино хугацаанд зөвлөлдөх нь хангалттай.

10. НАСНЫ ХЯМРАЛ.

5-7 жил тутамд бидний хүн нэг бүр хямралд ордог. Амьдралын чухал мөчид эсвэл тэмдэглэлт ойн үеэр үнэт зүйлийг дахин үнэлдэг. Заримдаа ийм хямрал нь хайхрамжгүй байдал эсвэл сэтгэлийн хямрал, тууралт гарсан радикал үйлдлүүд дагалддаг. Сэтгэл судлаач энэ тохиолдолд өнгөрсөн жилүүдийн туршлагыг нэгтгэх, насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх, шинэ үнэт зүйлийг тодорхойлох, ирээдүйн амьдралынхаа төлөвлөгөөг гаргахад туслах болно.

Хүн бүр амьдралдаа янз бүрийн туршлага эсвэл таагүй үйл явдалтай тулгардаг. Эдгээр мөчид санаж байх ёстой гол зүйл бол бидний амьдрал гиншиж, буруутай хүмүүсийг хайж олоход дэндүү богинохон байдаг.

Мэргэшсэн сэтгэл судлаачтай хийсэн цөөн хэдэн зөвлөгөө нь таны асуудлыг гаднаас нь харах боломжийг олгоно. Үүнийг шийдэх хамгийн сайн арга замыг хайж олоод, таашаалынхаа төлөө үргэлжлүүлэн амьдар, хайрла, ажилла.