ЯАГААД ХЭЗЭЭ ТАНЫ СЭТГЭЛИЙН ХЭЛЭХ ХЭРЭГГҮЙ ЮМ БЭ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Жишээлбэл, та өөр хүнтэй уулзаж, "Та миний амьдралыг бүхэлд нь сүйтгэсэн" гэж хэлж болно. Тэгээд ямар нэгэн байдлаар энэ нь илүү хялбар болно.

Та өөр арга замыг сонгож болно - тусгай өрөөнд очиж, нүдний шил зүүж, сэтгэл хөдлөлөө өгч буй хүнийг төсөөлөөд аяга таваг эвдээрэй. Энэ нь бас илүү дээр байх болно.

Түлхүүр үг нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ энэ мөчид та хэрэгцээг хангахад ойртохгүй байгаа бөгөөд зөвхөн өөрт байгаа хурцадмал байдлаас ангижирч байна.

Хариу өгөх нь сайн боловч эцсийн арга биш юм

Гол алдаа бол та амьдралынхаа ихэнх хэсгийг мэддэггүй явдал юм.

Туршлага гэдэг нь тухайн нөхцөл байдалд үүссэн мэдрэмжийн үнэ цэнийг бүрэн дүүрэн ашигладаг нарийн төвөгтэй үйл явц юм.

Тэгэхээр чи юу хийдэг вэ?

Мэдрэмжээ хаяхын оронд өөрөөсөө асуулт асууж үзээрэй: "Айдас мэдрэгдэж байна, энэ мөчид би юу хүсч байна вэ? Би энэ хүнд юу хэлмээр байна? Энэ байдлаас би юу гаргахыг хүсч байна вэ?"

Мэдрэмжийг холбоо барих, гадагшлуулахыг зөвшөөрөхгүйгээр тэр хүн дахин төлөв байдалд ордог. Энэ нь түүний мэддэг байдлаар хэрэгцээг хангах боломжгүй гэсэн үг юм.

Гэхдээ бухимдах нь тустай. Хэрэв бухимдал байхгүй бол ямар ч мэдрэмж байхгүй болно. Хэрэв таны хүүхэд байх үеийн бүх хэрэгцээ гарч ирэх тэр мөчид хангагдсан бол та оюун санааны хувьд хэзээ ч хөгжихгүй. Уур бухимдал байхгүй үед бодох, мэдрэх шаардлагагүй.

Мэдрэмжийг мэдэрч, гэхдээ шууд холбоо барихыг бүү зөвшөөр, тэр мөчид та "Би юу хүсч байна вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах боломжтой болно.

Гэхдээ хил хязгаарыг яах вэ?

Хүүхдүүд аяндаа, нээлттэй, эрүүл байдаг гэж тэд хэлдэг. Энэ бол бидний сэтгэлзүйн эмчилгээнд хийхийг хичээдэг зүйл юм. Нийгэмшүүлэх үйл явц нь нэг талаас аяндаа аяндаа үхдэг боловч нөгөө талаас хүүхэд хил хязгаартай байдаг. Хэрэв хил хязгаар гарч ирэхгүй бол 20-40 насны ийм хүмүүсийг психопат эсвэл социопат гэж нэрлэдэг.

Таны 40 настай нөхөр 1 настай хүүхэд шиг аашилж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та түүнтэй хамт амьдрах уу?

Хил хязгаар хэрэгтэй. Хүүхдүүдийн хязгаарлалт гарч ирдэг газарт мэдрэмж төрдөг. Хэрэв таны бүх хэрэгцээ байгалийн жамаар хангагдсан бол мэдрэмж төрөхгүй. Гэхдээ та ямар нэгэн зүйл хүсч, энэ газарт зогсоход л уурлаж, айж, айж, ичиж эхэлдэг.

Мөн энэ бол шийдэл юм

Зогсоод өөрөөсөө "Би юу хүсч байна" гэж асуугаарай.

Жишээлбэл, та тодорхой нэг хүнд атаархаж байна. Хэрэв та зүгээр л "Би атаархдаг" гэсэн үгийг холбоо барих юм бол энэ нь илүү хялбар болно. Гэхдээ та яг юунд атаархаж байгаагаа мэдэхгүй байх болно. Энэ хүн бэлгэдлийн хувьд яг юу эзэмшэхийг хүсч байна вэ?

Гэхдээ энэ бол таны хэрэгцээтэй бүс юм

Мэдрэмжийн талаар хэлэх нь тийм ч их биш, харин мэдрэх тэр мөчид танд юу болж байгааг анзаарах нь чухал юм. Та юу хүсч байна, энэ талаар танд ямар санагдаж байна.

Та хүнд уурлаж байгаа ч энэ тухай хэлж чадахгүй байгаа бол уур хилэн хаанаас гараад байгааг өөрөөсөө асууж болно. Бас ичгүүрийг анзаараарай. Энэ холболт нь гол зүйл юм - уурлах тухай ярих хэрэггүй, учир нь энэ бол ичгүүр юм. Яагаад ичсэн бэ? Та өөрийнхөө үнэ цэнийн зарим хэсгийг урваж магадгүй юм. Эсвэл танд энэ хүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв та уурлах тухай ярих юм бол тэр эргэж хараад явах болно.

Энэ нь зөвхөн мэдрэхүйн хариу үйлдлээс илүү хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм.

Та зүрх сэтгэлдээ ямар нэгэн мэдрэмжийг мэдрэх бүрдээ яарах хэрэггүй, өөрөөсөө асуулт асуугаарай.

Таны амьдрал төвөгтэй болно, гэхдээ та өөрөөсөө нууж байсан зүйлдээ нэвтрэх болно. Үүнийг ингэж нэрлэдэг.