Хооллох зан төлөвтэй ажиллах

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Миний үндсэн эмчилгээнд гар нь хооллох, жингээ хэвийн болгох талаар үргэлж ажилладаггүй тул би хоол тэжээлийн эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр очсон. Өнөөдөр анхны хуралдаан боллоо. Энэхүү хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь зөн совинтой хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн болохыг зөвлөж байна.

Хэрэв би "илүү ногоон ногоо идэх", санал болгож буй болон хориглосон хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт, жингээ хасах хоолны дэглэмээ яаралтай сайжруулах талаархи бусад зөвлөмжийг сонсвол "идсэн бүх зүйлээ өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, тэгээд би шүүмжлэх болно ", хоёр дахь хуралдаан байхгүй болно. Үүний үр дүнд хүнсний ногооны талаар ямар ч дуу чимээ сонсогдоогүй байсан ч та тоо хэмжээ, илчлэгийг биш, харин ямар төлөв байдалд, ямар мэдрэмжээр идэх шийдвэр гаргасан, ямар бодол, ямар хоол хүнс байсныг тэмдэглэх хэрэгтэй. хэрэглэж байсан.

Би хоол тэжээлийн түүхийнхээ онцлох үйл явдлуудыг тайлбарласан. Тэрээр эрүүл хооллолт, эрүүл турах талаар мэдлэг дутмаг байдгаас хүн бүр жингийн асуудалтай тулгардаг гэр бүлд өссөн. Хоолны эмгэг - үгүй, сонсоогүй. Сибирийн гүн боондокс дахь жижиг хот. Мэдээж интернет байхгүй. Номын санд зөвхөн хоолны тухай номноос авсан жоруудын цуглуулга байдаг. Нийт хотод ганцхан хоол тэжээлийн мэргэжилтэн байдаг бөгөөд түүний хийж чадах зүйл бол тарган эмэгтэйчүүдийг овъёос, будаагаар хооллож, жингээ хасаж, жирэмсэн болох явдал юм. Хоолны дуршилгүй хүн бид хоёр энэ хоолны дэглэмийг тавьдаг, учир нь энэ бол мэргэжилтний санал болгож чадах зүйл юм.

7 нас хүртлээ туранхай хүүхэд байсан бол 7 наснаасаа хойш үргэлж тарган байсан. 15 настайдаа тэрээр нөхцөл байдлыг өөрийн гараар авахаар шийдсэн бөгөөд үүнийг хэрхэн хийх талаар мэдлэггүй байсан тул дараа нь булими өвчнөөр өөрийгөө хоолны дуршилгүй болоход хүргэсэн. Дараа нь би зургаан сарын дотор 50 кг хассан, сарын тэмдэг зогссон, өдөрт 500 калори зарцуулдаг байсан. Тухайн үед би хүнд хичнээн калори хэрэгтэйг сайн мэдэхгүй байсан бөгөөд "500" гэсэн тоо хангалттай санагдсан. Хэрэв би 500 биш 600 калори идсэн бол 24 цагийн хуурай мацаг барих байсан. Дээрээс нь өдөр тутмын бүжгийн хичээл, нэгээс гурван өөр хичээл. Зургаан сарын дараа бие нь хэлэв - энэ хангалттай. Булими эхэллээ. Тэр цагаас хойш миний бие өлсгөлөн, жин нь арилж эхэлсэн гэсэн хоёр зүйлийг тэвчдэггүй. Аль ч тохиолдолд тэрээр истерик болж, хадаагүй бүх зүйлийг арчиж эхэлдэг. Хоол хүнс бүрт уураг, өөх тос, нүүрс усны зохистой хослол байдаг бжу, биеийн тамирын заал, хоол тэжээлээр өдөрт 5 удаа жингээ хасахыг хичээсэн. Бие махбодид таргалалт байсаар л байна, нэг кг тутамд 8. Эцэст нь би ямар нэгэн зүйлийг хянах эсвэл зохицуулах гэж оролдох нь надад илүү их мөнгө зарцуулж, биеэ ганцааранг нь орхиж: хүссэн зүйлээ хүссэн хэмжээгээр, хүссэн үедээ идээрэй. Өөрт нь үлдэв, яагаад ч юм ганцаараа түүнд мэдэгдэж байгаа тул тэр энэ зургаан сарын хугацаанд бид бага хэмжээгээр идэж, өлсгөлөнг бараг мэдэрдэггүй, тэгээд бид бүх зүйлийг сар хагасын турш зогсолтгүй иддэг, тэгээд дахиад л гэнэт юм шиг санагддаг. түүнд хоол бол хоёрдогч зүйл тул бид өдөрт хоёр удаа, бүр бага зэрэг идэх болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн миний түүхийг сонсоод хэдэн зүйлийг хэлэв.

1) Булими - энэ нь ихэвчлэн салахыг оролдох явдал юм. Үр дагаврыг нь сайн ойлгосноор энэ бол бие махбодь, сэтгэл санааны хувьд "бага ба танил муу зүйл" бөгөөд үүнийг даван туулах бусад арга зам нь тасралтгүй аймшигтай үл мэдэгдэх зүйл юм.

2) Булими бодисын солилцоог удаашруулдаг. Түүнчлэн, тэд хосоороо хоолны дуршилгүй болох булимиа хүсдэг бөгөөд нөгөөгүй хүн байдаггүй.

3) Өлсгөлөнгөөс болж жингээ хасах гэсэн миний харгис оролдлого маш удаан хугацааны өмнө байсан ч бие нь үүнийг сайн санаж, өөртөө дүгнэлт хийжээ

a) гэрийн эзэгтэй сул, дунд зэргийн өлсгөлөнгийн дохиог үл тоомсорлодог тул та түүнийг өлсгөлөнгөөр толгойгоо цохиж байж л түүнээс хоол хүнс авах боломжтой.

б) гэрийн эзэгтэй тэр өлсгөлөнг давтахгүй гэдэгт итгэж болохгүй, тиймээс та зөвхөн өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй - илүү их өөх тос хадгалах, нөөцийг нь дүүргэхийн тулд тэвчихийн аргагүй өлсгөлөнгөөр дарж, тэр илүү их зүрхлэх болно.

в) гэрийн эзэгтэй ямар нэгэн байдлаар хоол хүнсээ хязгаарлахыг оролдоход хүрч болох бүх хоолыг аваад аваад гарах хүртэл нь өөр рүүгээ хий.

d) 2 кг-аас дээш жин биднээс ямар нэгэн байдлаар хулгайлсан бол тэр даруй буцааж буцааж 1-2 ширхэгийг нөөцөд хийнэ.

4) Би өлсгөлөнгийн сул ба дунд дохиог сонсдоггүй бөгөөд зөвхөн маш чанга байхад нь иддэг тул тэр үед бие нь хэдийнэ сандарч, айснаасаа болж илүү их идэх болно. Тиймээс миний хамгийн эхний алхам бол өлсгөлөн мэдрэгдэхгүй байсан ч 3-4 цаг тутамд хооллох явдал юм.

5) Физиологийн хэт идэж уух (өлсгөлөнгийн улмаас) нь "Би иддэг, учир нь бие махбодид үнэхээр хоол хүнс хэрэгтэй байдаг" гэдэг нь "Би сэтгэл зүйн дутагдлаас болж хооллодог" гэдгээс ялгаатай.

6) "Би идэх гэж байна" гэсэн шийдвэрийг дотор нь байгаа ганц хүн биш, харин илчлэгийн агуулга, хоолны найрлага, хоолны соёлын мэргэжилтнүүд, өлсгөлөнгийн түвшний мэргэжилтнүүд, шинжээчдийг багтаасан дотоод нөхдүүд гаргадаг. хоол хүнс авч болох хамгийн ойрын газрууд гэх мэт.

Би түүнээс асуусан, гэхдээ зөн совинтой хоол тэжээлийн хувьд энэ нь миний хувьд тусалж чадах уу? Тэрээр хэлэхдээ та эхлээд хоол хүнстэй харилцах харилцаагаа засаж, энэ чиглэлээр зан төлөвийн хэв маягаа зөв засах хэрэгтэй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн хоол хүнсгүйгээр стрессийг даван туулах арга замыг боловсруулж, дараа нь PI -ийг эзэмшиж чадна. Ерөнхийдөө тэр PI эмчилгээгүйгээр ажилладаггүй гэсэн өөрийн сэжиглэлээ илэрхийлсэн.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн надад урьд өмнө мэдээгүй, миний таамаглаж байгаагүй зүйлийг хэлээгүй ч тэр энэ бүх мэдээллийг надад зориулан бүтээсэн бөгөөд ингэснээр би хэсэг хэсгээс маш тодорхой дүр зургийг олж авсан юм.

Тэгээд би гэнэт бие махбодь, хооллох зан үйлээ ойлгов. Өнөөдрийг хүртэл энэ талбар дахь бие махбодийн зан төлөвт хандах хандлагыг "ядарсан мөхөл" гэж тодорхойлж болно. Бие махбодтой холбоо тогтоох, төлөв байдлыг хянах, түүнд анхаарал тавихын тулд хийсэн бүх ажлыг үл харгалзан тэр зөрүүд, шийдэмгий хэвээр байв., бүх зүйлийг үл харгалзан шугамаа нугалав. Юу ч сонсохыг хүсээгүй, ямар ч яриа хэлэлцээ хийхийг хүсээгүй. Түүнийг хүссэнээрээ хүлээж авах, зөвшөөрөх нь бас үр дүнд хүрсэнгүй. Миний гар хүчгүй байдал, цөхрөлөөс унав. "Эцэг эхийн" ийм цөхрөл, толгой нь хананд цохиулан, гараа сунган "Эзэн минь, яагаад би энэ биеийн хэлбэрээр шийтгэгдээд байгаа юм бэ?!"

Гэхдээ энэ хуралдааны ачаар гэнэт надад гэнэтийн зүйл тохиолдов: миний бие над шиг гэмтэлтэй, ГССҮТ -ийн бүх шинж тэмдгийг харуулж байна. Миний адил! Мөн бидэнд нийтлэг зүйл олон бий.

Жишээлбэл, би үргэлж жижиг халив, жижиг нугалах хавчаар авч явдаг, учир нь надад эдгээр зүйлс хэд хэдэн удаа хэрэгтэй байсан ч энэ нь гар дээр байгаагүй юм. Тэр цагаас хойш энэ байдал болон бусад хүмүүст ийм байдал дахин давтагдахгүй байх нь миний хувьд маш чухал юм. Хүмүүс намайг халиваас эхлээд өвчин намдаагч, бохь, салфетка, толбо арилгагч, утасны төлбөр гээд бүх зүйл үргэлж хамт байдаг хүн гэдгээрээ мэддэг. Зургаан сар тутамд би гоо сайхны том цүнхээ буулгахыг хичээдэг ч удалгүй халив, бахө буцааж дотогшоо ордог. Үүнд бид бие махбодьтойгоо ганцаарчилсан байдаг.

Би биеэрээ хамгийн том гэмтэл авсан бөгөөд үүний үр дагавар одоо хүртэл цуурайтсаар байна. Тийм ээ, энэ бүхэн яаж үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байхаас үүдэлтэй байсан ("эцэг эхийн" ердийн шалтаг бичнэ үү), гэхдээ баримт хэвээр байна: би түүнтэй зүрх сэтгэлгүй хүчирхийлэгч шиг харьцсан, тэр надад итгэх шалтгаан байхгүй. Энэ нь эцэг эх, хүчирхийлэгчдийн бяцхан хүүхэдтэй адилхан байдалд амьдардаг гэж хэлэх болно. Очих газар байхгүй, чадах бүхнээ хийж, байнгын айдас, ганцаардал дунд амьдардаг. Гэмтлийг ганцаараа даван туулах гэж оролдож байхдаа "Би чамайг ямар хүүхэд шиг ийм өөр хүн бэ, яагаад ийм их урам хугардаг юм бэ?" Гэж би өшиглөсөн. Гэсэн хэдий ч биеийн энэ хэсэг нь үгийн хэлийг ойлгодоггүй, зөвхөн хоол хүнсээр дамжуулан мэдрэмж, харилцан үйлчлэлийг ойлгодог бөгөөд би түүнийг хүлээж байсан, харамсалтай нь, харилцан яриа!

Муу, ерөнхийдөө би биеийн эзэгтэй бөгөөд түүний системийн хар дарсан зүүд шиг эцэг эх байсан. Одоо би гэмтлийн үр дагаврыг арилгах, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх ажлыг хийх болно.