2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
1. PP байхгүй байна! Энэ нь бидэнд байрлуулсан хэлбэрээр!
* Зөв хооллолт гэж байдаггүй. Хоол боловсруулах физиологийн талаархи мэдлэг + хүн бүрийн бие даасан шинж чанарууд байдаг. Зөв, буруу хооллох талаархи санаа нь ортостори өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Энэхүү чиг хандлагын ачаар эко бүтээгдэхүүн гарч, хүнсний үйлдвэрлэл илүү их орлого олж эхлэв.
2. Зөн совинтой хооллох нь ppp -ээр эхлүүлбэл эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхгүй!
* Учир нь "зөн совиноор" та хүн өвчтэй байгаа rpp -ийн бүтцэд идэхийг хүсэх болно. Сэтгэл санаа нь фанат үзэл бодлыг дагаж мөрдөхөд дасдаг бөгөөд энэ нь RPP -ийг үргэлжлүүлэх эсвэл сэтгэл хөдлөлийг хурдасгахад хувь нэмэр оруулах болно (стрессээс болж хоолонд татагддаг байсан - энэ нь стресст орсон үед хоол хүнс хэрэгтэй болно гэсэн үг юм). Тиймээс, эхлээд хооллох эмгэг, эмгэгийг хасч, дараа нь зөн совинтой хоол тэжээлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
3. Хэрэв та хүссэн үедээ, хүссэн зүйлээ идвэл таргалахгүй.
* Зөвхөн нарийн ширийн зүйл байдаг: а) физиологийн өлсгөлөнгийн дагуу хооллож, хоолны дуршилын хувьд бие махбодоо сонсох; б) сэтгэл зүйн өлсгөлөнг ялгаж, хоол хүнсээр бус зохих аргаар хангах.
4. Гоо сайхны стандарт нь хоолны дэглэмийн эмгэгийг дэмжиж, дэмждэг!
* Аливаа стандартууд нь тохирлын болон тохиромжгүй байдлын бүсийг тогтоож, загварын чиг хандлагад оролцохыг дэмжиж, "чамайг хайрлахгүй" гэсэн сүрдүүлэг, тансаг бүлэглэлээс гадуурхагдах, гадуурхах замаар ялгааг буруушаана. Чиг хандлага 5 жил тутамд өөрчлөгддөг, ийм тогтворгүй зүйлд биеэ тохируулах нь зүйтэй болов уу?
5. Зөв зохистой хооллолтын загвар нь хоолыг тахин шүтэх явдал болгон хувиргадаг!
* Хоолны гол үүрэг бол шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөх, бие махбодийг энергээр хангаж, нэг үгээр амьдралыг хадгалах явдал юм. Одоо хоол хүнс нь загварын зэрэглэлд хүрч, бусад хүмүүсийн өмнө махан бөмбөг идэх нь ичмээр зүйл болжээ. Зарим олон нийтийн зүтгэлтэн хүнийг "хэрвээ махны бөмбөг шиг байхыг хүсвэл - махны бөмбөг идээрэй, хэрэв та чамин жимс шиг байхыг хүсч байвал түүнийг сонгоорой" гэж харьцуулдаг. Ноцтойгоор? 🤦♀️
6. Хоолны дэглэм нь ямар нэг зүйл буруу болсон тул ажиллахгүй. Гэхдээ та зүгээр ээ!
* Хоолны бараг бүх хязгаарлалт нь бие махбодид стресс болдог. Аливаа хоолны дэглэм эрт орой хэзээ нэгэн цагт эвдэрч, жин нэмэхэд хүргэдэг - энэ нь дахин хоол хүнс дутагдах тохиолдолд дутагдлаа буцааж нөөцлөх нь бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Сэтгэцийг ямар нэгэн хориг тавихын тулд бослого гаргахаар зохион бүтээсэн болно. Харамсалтай нь, хоолны дэглэм үр дүнгээ өгөхгүй байхад хүмүүс "энэ хоолны дэглэмд юу нь болохгүй байна вэ?" Гэж бодохын оронд өөрсдөөсөө шалтаг хайж, хүсэл зоригоо буруутгаж эхэлдэг.
Төгсгөлд нь би тодруулах гэсэн юм. Хооллох зан үйл нь тухайн хүн хэрхэн, юу иддэг талаар төдийлөн хэлж өгдөггүй. Энэ нь хүний бие махбоддоо хандах хандлага, бусдаас ялгаа, өөртөө анхаарал тавих тухай, мэдээж түүний бие махбодийг хүндэтгэх тухай ярьдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Зөв зохистой хоол тэжээл, ухамсартай хооллох зан үйлийн талаар
Зөв зохистой хоол тэжээл … энэ нь оновчтой, тэжээллэг чанар, аргачлалын дагуу (нэр, овог нэрсийн урт жагсаалт) … энэ нь турах үйлдвэрлэлийн санал болгодог цээжлэгдсэн, хатуу тэжээлийн төрөл юм. Энд гол түлхүүр үг бол "дүрэм" бөгөөд тэдгээр нь турах форумын тоймоос санаа авсан эсвэл мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтний санал болгосон эсэх нь хамаагүй.
Стресстэй үйл явдлаас амьд үлдсэн ээжүүдийн зан байдлын тухай 5 баримт
ПСХД-ийн асуудал, ялангуяа эх, охины харилцаанд нэлээд шинэлэг байдаг. Бид энэ асуудлын талаар анагаах ухаан, клиник сэтгэл судлалын хүрээнд ярихдаа голчлон гэмтлийн дараах стресст бус харин гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийг анхаарч үздэг. Гэхдээ сэтгэл судлаачид нэгдүгээрт, онош тавих, хоёрдугаарт, эмгэгтэй холбоотой аливаа эмчилгээ хийх эрх мэдэлтэй байдаггүй гэдгийг та мэднэ.
Гэмтлийн үйл явдлын үр дагаврын талаархи 5 баримт
Сэтгэцийн гэмтэл нь хувь хүн, хувийн байгууллагын янз бүрийн түвшинд, тэр дундаа дэлхийн дүр төрхийн түвшинд хүнд нөлөөлдөг. Энэ хүрээнд дэлхийн дүр зургийг юу гэж ойлгох вэ? Англи хэл дээрх нэр томъёонд "таамаглалтай ертөнц" гэсэн хэллэг байдаг, өөрөөр хэлбэл хүний бодит байдлын талаархи таамаглалын ертөнц.
Хооллох зан үйлийн аман бүрэлдэхүүн хэсэг: хоолны тухай ярих, хооллох үед
Хоолны гэрэл зургийн сэдвийг үргэлжлүүлээд хооллох, хооллох явцад ярих зан үйлийн аман бүрэлдэхүүн хэсгийн талаар ярихыг хүсч байна. Нэгдүгээрт, Франц эмэгтэйтэй гэрлэж, түүнтэй хамт Францад амьдардаг Санкт -Петербург хотын манай залуугийн тухай (үнэндээ би түүнийг бага зэрэг мэддэг, манай найз түүнд хэлсэн) надад хэлсэн түүх.
Уй гашуу, алдагдлын талаархи зан үйлийн эмчилгээ
Өнөөдөр бид алдагдал, уй гашууг даван туулах эрүүл арга замуудын талаар ярилцах болно. Эхлэхийн тулд зөв арга байхгүй, гэхдээ эрүүл эсвэл эрүүл бус аргууд байдаг. TPO (ACT) нь уй гашуугийн эрүүл амьдралын талаархи өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг.
