Хамтын хараат байдлаас ангижрах. Шинэ дүр төрх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хүүхэд төрснөөсөө хоёр, гурван нас хүртэлх хугацаанд түүний хөгжлийн хэд хэдэн асуудлыг шийддэг. Энэ хугацаанд сэтгэлзүйн хөгжлийн хамгийн чухал ажил бол эх, хүүхдийн хооронд итгэлцлийг бий болгох явдал юм. Хэрэв үндсэн итгэлцэл эсвэл харилцаа холбоо амжилттай байгуулагдсан бол хүүхэд гадаад ертөнцийг судлахад хангалттай аюулгүй гэдгээ мэдэрч, улмаар хоёр, гурван настайдаа хоёр дахь буюу сэтгэлзүйн төрөлтөө дуусгадаг. Хүүхэд ээжээсээ сэтгэлзүйн хувьд хараат бус байж сурах үед сэтгэлзүйн төрөлт үүсдэг. Хөгжлийн энэ үе шатыг амжилттай дуусгасны дараа хүүхдийн олж авдаг чухал ур чадвар бол дотоод хүч чадалдаа найдах, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө тунхаглах чадвар бөгөөд өөр хэн нэгэн түүний зан байдлыг хянах болно гэж найдахгүй байх чадвар юм. Хүүхэд өөрийн гэсэн мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь түүнд хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх, түрэмгийллийг хуваалцах, харьцах, хязгаарлах, бусдын эрх мэдэлтэй зохих ёсоор харьцах, мэдрэмжээ үгээр илэрхийлэх, айдас, түгшүүрийг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Хэрэв энэ үе шат дуустал дуусаагүй бол хүүхэд сэтгэлзүйн хувьд бусдаас хамааралтай болж, түүнийг бусдаас ялгах өөрийн гэсэн "би" гэсэн тод мэдрэмжгүй болно.

Насанд хүрэгчдийн бие даасан байдал нь сэтгэлзүйн хувьд хамааралтай хоёр хүн хоорондоо харилцаа тогтооход үүсдэг. Ийм харилцаанд хүн бүр сэтгэлзүйн хувьд бүрэн дүүрэн эсвэл бие даасан зан чанарыг бий болгоход хэрэгтэй зүйлийнхээ нэг хэсгийг авчирдаг. Харилцаа нь үргэлж өөр хүн болон юу болж болох тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг учраас удаан үргэлжлэх боломжгүй. Энэ нь ийм хүмүүс бие биенээ хянаж, асуудалд бие биенээ буруутгахыг оролддог, нөгөө нь хамтрагчийнхаа хүссэнээр биеэ авч явах болно гэж найддаг. Ийм тохиолдолд хүмүүс дотоод мэдрэмж, өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр төвлөрдөггүй. Анхаарал нь үргэлж дотор биш, харин гаднаа л байдаг.

Эмнэлгийн үндсэн загвар нь бие даасан хамаарал нь үл мэдэгдэх шалтгаанаас үүдэлтэй удамшлын өвчин, архидалттай холбоотой өвчин эсвэл үйл ажиллагаа нь доголдсон гэр бүлд төрсөн гэж үздэг. Ямар ч тохиолдолд үүнийг эмчлэх боломжгүй гэж үздэг. Берри Уайнхольд, Жэйни Уайнхолд "Хамтран хараат байдлаас ангижрах" номын зохиогчид нь бие даасан байдал нь хөгжлийн баривчилгааны (саатал) үр дүн эсвэл эдгэрэх боломжтой "наалдах" хөгжилтэй холбоотой олдмол эмгэг гэж үздэг.

Хэрэв та донтсон бол та:

бусдын бодол санаа, мэдрэмжээс өөрийн бодол, мэдрэмжийг ялгаж чадахгүй байх (та бусад хүмүүсийн төлөө хариуцлага бодож, мэдэрдэг);

сайн сайхан байдлыг мэдрэхийн тулд бусдын анхаарал, зөвшөөрлийг авах; Бусдад "асуудал тулгарвал" санаа зовох эсвэл гэм буруугаа мэдрэх;

дургүй байсан ч бусдад таалагдахын тулд бүх зүйлийг хийх;

юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна;

өөрийн хүсэл, хэрэгцээг тодорхойлохын тулд бусдад үлдээх;

бусад хүмүүс танаас илүү сайн мэддэг, таны хувьд хамгийн сайн зүйл гэдэгт итгээрэй;

бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй бол уурлах эсвэл сэтгэлээр унах;

бүх хүчээ бусад хүмүүс болон тэдний аз жаргалд төвлөрүүлэх;

чамайг хайрлах чадвартай гэдгээ бусдад нотлохыг хичээх;

өөрийгөө асарч чадна гэдэгт итгэхгүй байна;

хэнд ч итгэж болно гэдэгт итгэх;

бусдын санаа бодлыг төгс болгож, таны хүссэнээр амьдрахгүй бол сэтгэлээр унах;

хүссэн зүйлээ авахын тулд ёолох эсвэл санаа алдах;

бусад хүмүүс таныг үнэлдэггүй, анзаардаггүйг мэдрэх;

бүх зүйл буруу болоход өөрийгөө буруутгах;

өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж бодох;

та бусад хүмүүсээс татгалзах (татгалзах) айж байна;

нөхцөл байдлын хохирогч шиг амьдрах;

алдаа гаргахаас айдаг;

бусдад илүү таалагдахыг хүсч, тэд чамайг илүү их хайрлахыг хүсч байна;

бусдад шаардлага тавихгүй байхыг хичээдэг;

татгалзахаас айж жинхэнэ мэдрэмжээ илэрхийлэхээс айдаг;

өөрийгөө хамгаалах гэж оролдолгүйгээр бусдыг гомдоохыг зөвшөөрөх;

өөртөө болон гаргасан шийдвэртээ бүү итгэ;

тохиолдоогүй ч гэсэн танд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй байгаа мэт дүр үзүүлэх;

бодлоос өөрийгөө сатааруулахын тулд үргэлж хийх зүйлээ олох;

хэнээс ч юу ч хүсэхгүй, гэхдээ та ганцаараа бэрхшээлтэй тулгардаг;

та бүх зүйлийг хар эсвэл цагаан гэрэлд хардаг - таны хувьд бүх зүйл сайн эсвэл бүх зүйл муу байдаг;

хайртай хүмүүсээ хамгаалах эсвэл хамгаалахын тулд худал хэлэх;

хүчтэй айдас, дургүйцэл, уур хилэнг мэдрэх боловч үүнийг үзүүлэхгүй байхыг хичээ;

бусадтай дотно харилцаатай байх нь хэцүү байдаг;

аяндаа зугаацаж, жүжиглэхэд хэцүү байдаг;

байнга санаа зовдог, яагаад гэдгийг нь мэддэггүй;

энэ нь танд ямар ч таашаал өгөхгүй байсан ч ажиллах, идэх, уух, бэлгийн харьцаанд орохыг албадах;

хаягдсандаа санаа зовж, харилцаанд автсан мэт санагдах;

хүссэн зүйлээ авахын тулд бусдыг албадах, удирдах, гуйх, хахууль өгөх хэрэгтэй мэт санагдах;

хүссэн зүйлээ авахын тулд уйлах; өөрийн уур хилэнгээс айдаг;

бусдын мэдрэмжээр удирдуулж байгаагаа мэдэр;

байр сууриа өөрчлөх эсвэл өөртөө өөрчлөлт хийх чадваргүй гэдгээ мэдрэх;

Таныг өөрчлөхийн тулд хэн нэгэн өөрчлөгдөх ёстой гэж бодоорой.

Нэгэн удаа хэн нэгэн хэлэхдээ: Та өөрийгөө хараат хүн гэдгээ ухаарах болно, нас барахдаа энэ нь таных биш, харин өөр хүний амьдрал таны өмнө гэрэлтэх болно. Хамтарсан хамаарлын шинж чанар нь амьдралын чухал суваг болох гаднах үзэл бодлыг тусгадаг. Харилцан хамаарал нь бие биенээсээ өөрт нь байхгүй зүйлийг мэдэрдэг хоёр хүн нэгдэж, нэг бүтэн хүнийг бүрдүүлэхэд харилцааны хараат байдал үүсдэг. Тэд тус бүр нь бусдын туслалцаагүйгээр өөрсдийн чадавхийг бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлж чадахгүй гэдгээ мэдэрдэг. Энэ бол хувь хүний өсөлт хөгжилтөд саад болж буй зүйл юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хоёрын нэг нь - өсч том болсон нь ариун нэгдлээс хол залхаж, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээдэг. Энэхүү загварыг устгахад шаардлагатай хараат байдлын шалтгаан, сэтгэлзүйн дэмжлэгийн талаархи мэдээлэл дутмаг байгаа нь дүрмээр бол ийм хүнийг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг бөгөөд тэр дахин бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд ордог.

Хамтын хамааралаас сэргээх.

Хамтарсан хараат байдлаас хувь хүнийг сэргээх аргыг 12 алхамтай өргөтгөсөн процесс гэж үздэг. Үүнийг дараах байдлаар товч тайлбарлаж болно.

1. Өнөөдөр байгаа нөөц, мэдээллээр шийдэж чадахгүй байгаа асуудал байна гэж бодъё.

2. Асуудлынхаа жинхэнэ шалтгааныг судлаарай.

3. Асуудлын шинж тэмдгийг харилцааныхаа бодит нөхцөл байдлын дагуу тодорхойлж сур.

4. Асуудлынхаа төлөө бусдыг буруутгахаа боль.

5. Алдаа, төгс бус байдлынхаа төлөө өөрийгөө буруутгаж, тамлахаа боль.

6. Хүссэн зүйлээ авахын тулд хүчний тоглоом, манипуляци хийхээ боль.

7. Хүссэн зүйлээ асуухад бэлэн байгаарай.

8. Мэдрэмжийнхээ бүрэн байдлыг мэдэрч, бүх мэдрэмжээ илэрхийлж сур.

9. Мэдрэмж, бодол, үнэт зүйлс, хэрэгцээ, хүсэл, мөрөөдлийнхөө талаар илүү бүрэн дүүрэн дотоод ойлголттой болох алхамуудыг хий.

10. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа сэтгэлзүйн хил хязгаараа тодорхойлж сур.

арван нэгэн. Бусад хүмүүстэй дотно харилцаатай байж, шаардлагатай мэдээллээ олж авч, харилцаа холбоогоо хадгалж, бий болгохын тулд суралцаж, бие даасан байдлаасаа ангижраарай.

12. Өөрийн жинхэнэ чадавхийг бусад хүмүүстэй харьцах уян хатан тэнцвэрт байдалд амьдарч сурах, энэ нь өөрийн чадавхийг бүрэн хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд эдгэрэх процесс нь ихэвчлэн маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Хүмүүс амьдралынхаа нэг жилийг нэг сар орчим хугацаанд нөхөн сэргээхэд зарцуулахаар төлөвлөж байгааг бид ерөнхийдөө зөвлөж байна.

Берри Уайнхольд, Жэйни Уинхольд "Хамтран хамааралаас ангижрах"