2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ямар ч байсан, амьдралдаа ядаж нэг удаа биднийг гологдсон явдалтай тулгарч байсан. Ажил дээрээ (албан тушаал ахихаас татгалзсан), гэр бүлд (ах, эгч тоглохоос татгалзсан үед) болон бусад олон зүйлийг туршиж үзэх болно.
Зарим хүмүүс татгалзсан хариу авахад маш их бухимддаг. Сэтгэцийн өвдөлтийг мэдэрч байна. Заримдаа энэ өвдөлт маш хүчтэй байдаг тул тэвчихийн аргагүй болдог. Сэргээхийн тулд маш удаан хугацаа шаардагдана.
Гэхдээ энэ өвдөлт хэрхэн илэрдэг вэ? Хүн бүр үүнийг илэрхийлэх өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг. Хэн нэгэн өшөө авахыг хичээдэг, хэн нэгэн түрэмгий, хэн нэгэн хайхрамжгүй ханддаг, хэн нэгэн ажилдаа явдаг, хэн нэгэн энгийн харилцаанд ордог (зөвхөн бэлгийн харьцаанд ордоггүй). Бид нийгэмд амьдардаг, тэр ч байтугай бидний амьдрал ганцаараа эхэлдэггүй тул өөр хүн эсвэл бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох нь бидний хувьд маш чухал юм. Бид бүгд (маш цөөхөн үл хамаарах зүйлүүд) хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хичээдэг бөгөөд бүлэгт багтдаг: ажлын хамт олон, мэргэжлийн хамт олон, гэр бүл, фэн клуб гэх мэт.
Хэрэв хүн татгалзах асуудалтай байнга тулгардаг бол заримдаа тэр нийгмийн харилцаагаа багасгахаар буруугаар шийддэг. Энэ нь түүний өөртөө болон хүмүүст итгэх итгэлийг улам л доройтуулж байна. Гэхдээ эсрэгээрээ эмчилгээ эсвэл бүлгийн эмчилгээнд очиж, байнга урвах эсвэл харилцаа холбооноос гадуур байх шалтгааныг хайж олох шаардлагатай байна. Энэ нь ихэвчлэн бага насны маш хүнд гэмтэл юм.
Нийгмийн хүрээгээ хязгаарласан, ганц хоёр хүнээс бүрдсэн хүмүүстэй уулзсан. Дунд насны, алсын зайнаас программистаар ажилладаг байсан. Түүний цорын ганц холбоо бол даргатай хийсэн яриа (дараа нь зөвхөн захидал харилцааны хэлбэрээр), хүнсний бүтээгдэхүүн хүргэх явдал байв. Үнэн хэрэгтээ манай дижитал эрин үед бүх зүйлийг онлайнаар хийх боломжтой: бүх төлбөрөө төлөх, хүнсний бүтээгдэхүүн захиалах, тоног төхөөрөмж, тавилга цуглуулах, ерөнхийдөө бараг бүх зүйл. Энэ нь түүнийг оффис дээр ирэх жинхэнэ эрэл хайгуул болж хувирсан юм. Гэвч ганцаардлын өвдөлт аль хэдийн маш хүчтэй байсан тул тэвчих хүч байсангүй.
Бас нэг сонирхолтой цэг бий. Өөр нэг татгалзалтыг туулж өнгөрүүлсний дараа бид өөрсдийгөө буруутгаж, болсон зүйлдээ оюун ухаанаараа эргэж орж, удаан хугацааны турш өвдөлтийг мэдэрч чадна. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ бол биднийг хаяж орхисон бөгөөд эдгээр мэдрэмжийг даван туулж чадаагүй анхны уур юм.
Бид болж буй зүйлийн ач холбогдлыг яагаад хэтрүүлж байна вэ? Эцсийн эцэст, хэрэв хэн нэгэн бидэнд сайн уу гэж хэлээгүй бол тэр биднийг амьдралаасаа устгасан гэсэн үг биш юм. Магадгүй хүн контакт линз зүүх талаар зүгээр л бодож байсан эсвэл мартсан байж магадгүй, бүх хүмүүс түүний хувьд зүгээр л өнгөт толбо байдаг. Бид яагаад нэг мөчийг толгойдоо дахин дахин тоглодог вэ? Бүх зүйл маш энгийн. Бидний сэтгэл зүй хуучин зовлонгоос ангижрах хүслийг хангахыг хичээдэг. Тиймээс, бид зовлонтой нөхцөл байдлыг өөрийн бодлоороо давтаж, улмаар болсон зүйлийн ач холбогдлыг хэтрүүлдэг. Үүнийг ухаарч, анзаарсан бол сайн. Ихэнхдээ энэ бол огт ойлгомжгүй үйл явц бөгөөд ийм байх ёстой юм шиг санагддаг.
Зарим хүмүүс өөрсдийгөө маш их шимтэн боддог тул бусдын алдаа, байдлыг огт анзаардаггүй, болж буй бүх зүйлд өөрсдийгөө буруутгадаг. Гэхдээ Зигмунд Фрейд хүртэл: "Сэтгэл гутралд орсон, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай гэж оношлохоосоо өмнө тэнэгүүдээр хүрээлүүлээгүй байгаа эсэхийг шалгаарай." Тиймээс таны хувийн байдал, хүрээлэн буй орчин, өөр хүний төлөв байдал, сэтгэл санааны байдлыг харгалзан үзэх нь зүйтэй юм. Мөн та өөрийгөө шүүмжлэхээсээ өмнө нөгөө хүндээ юу болж байгааг бодож, мэдрэхийг хичээгээрэй. За, өөрийгөө өрөвдөж, өөрийн (заримдаа тийм ч таатай биш) мэдрэмжийг хүлээж авах нь сайхан байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрх судасны асуудлууд эсвэл амьдрахаас татгалзах: Сэтгэлзүйн эмчилгээний практикаас авсан жишээ
34 настай эрэгтэй Б өөрийгөө зовоож буй сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдийн эмчилгээнд хамрагдсан байна. Эмнэлэгт зүрх судасны эмгэг судалж, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаад сөрөг дүгнэлт гаргасны дараа тэрээр ухаан алдаж, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийг хүсчээ.
Та аз жаргалтай байхыг хүсч байна уу? Дараа нь аз жаргалгүй болгодог бүх зүйлээс татгалзах хэрэгтэй
Эрт дээр үеэс хүмүүс "Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг хайж ирсэн. Бүх цаг үед илбэчин, илбэчин, санваартан, эмч, шулам, мэргэ төлөгчид, дараа нь энэ асуудлыг шийдэхийн тулд тэмцсэн эрдэмтэн, зохион бүтээгчид байсан.
Татгалзах тодорхой бус арга замууд
Манай нийгэмд татгалзсан зүйлийг юу гэж үздэг вэ? Хүүхэд хэзээ эмнэлэгт "мартагдсан" бэ? Хүүхдэд "Чи муу байна" гэж хэлэхэд? Тийм ээ, туйлын. Нөхцөлт хүлээн авалтыг агуулсан мессежийн нэр юу вэ? … "А авах - амьтны хүрээлэнд явцгаая"
Татгалзах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Татгалзах мэдрэмж нь өсч хөгжих бүх үе шатанд бидний хүн нэг бүрт мэддэг. - Яв, бид чамтай тоглохгүй! - Уучлаарай, гэхдээ чи миний төрөл биш … - Бидний сул орон тоонд хариу өгсөнд баярлалаа. Бид тан руу буцааж залгах болно. Татгалзахтай тулгарах үед бид оюун санаа нь бүрхэг, дэлхий бидний хөл дор гулсаж байгаа мэт хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч магадгүй юм.
Татгалзах гэмтэл
Хүүхэд насаа аз жаргалтай өнгөрүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй Милтон Эриксон Хүүхдийн хувьд насанд хүрэгчдийн асран хамгаалалт нь амьд үлдэх асуудал юм. Тэрээр ямар ч тохиолдолд эцэг эхтэйгээ харилцаа холбоогоо хадгалахыг хичээх болно, ихэнхдээ өөрийгөө золиослох болно.
