2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Булими өвчтэй хүмүүс хэт их идэж, дараа нь хоол хүнснээс салахыг оролдож, бөөлждөг. ховор тохиолдолд тэд тайвшруулах, ядрах биеийн тамирын дасгал хийдэг. Заримдаа өлөн зэлмүүн байдал тохиолддоггүй, гэхдээ байнга тохиолддог, хүн идэж, зогсоож чаддаггүй. Хоолгүй байх нь тэдний хувьд хэтэрхий их зовлонтой мэт санагддаг. Хэт идсэний дараа олон хүн энэхүү "гэмт хэргийг" хоолны дэглэм, хатуу хяналт (мөн зөвхөн хоолны хувьд) нөхөхийг хичээдэг. Ийм мөчүүд удалгүй удалгүй эвдэрч, хүн дахин хэт идэж эхэлдэг.
Булими өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв чи:
• хоол хүнс тогтмол хэрэглэснээр сэтгэл гутралд ордог;
• хоолны дэглэмд хэт их дуртай (өөр өөр хоолны дэглэмийг тогтмол дагаж мөрдөх), • бие махбодийн үйл ажиллагаанаас өөрийгөө ядраах, • бөөлжих, туулгах эм, шээс хөөх эмийг хяналтгүй хэрэглэх, • их жин хассан, эсвэл эсрэгээрээ их жин нэмсэн, • сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдсан эсвэл сарын тэмдэг нь бүрэн зогссон (эмэгтэйчүүдэд), • арьс, хумс, үсний байдал өөрчлөгдсөн, дараа нь булими өвчтэй байж магадгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.
Булими үүсэх олон шалтгаан байж болно. Бага наснаасаа үндсэн шалтгааныг хайх шаардлагатай байдаг. Психоанализын хувьд аман хөгжлийн үе шатанд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, хоол хүнс (дэглэм, хоол хүнс гэх мэт) биш, харин ээжтэйгээ сэтгэл хөдлөлөөр харьцах. Ээж бүр хүүхэдтэйгээ маш хувийн харилцааг бий болгодог. Хэрэв энэ харилцаа хэт хүйтэн, хайр халамж, анхаарал, халамж, дэмжлэггүйгээр хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдэрдэггүй бол насанд хүрсэн үедээ үүнийг хоол хүнсээр нөхөхийг хичээдэг. Гэхдээ тэр өмнө нь мэдэрч байсан айдас, түгшүүрийнхээ мэдрэмж, туршлагаа бүрэн хангаж чадахгүй. Дараа нь өөрийгөө туйлдуулж, хатуу хоолны дэглэм барих үе ирдэг. Хэн нэгэн ээжтэйгээ хэтэрхий дотно харилцаатай байсан бол бид тэднийг нэг хүн гэж хэлж болно. Сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн ийм харилцаа нь сайн зүйл авчирдаггүй. Нэгдүгээрт, ээжтэйгээ дотно харьцаагаа орхиж, түүнээс салж, бие даасан субьект болох нь хэтэрхий хэцүү байдаг. Хоёрдугаарт, та болж буй бүх зүйлийн хариуцлагыг хүлээх ёстой бөгөөд далавчин дор нуугдахгүй байх болно. Гуравдугаарт, эхчүүд өөрсдөө энэ холболтыг таслахыг эрэлхийлдэггүй, учир нь үүний цаана олон тооны хоёрдогч ашиг тус байдаг (хэрэгцээ, харьяалал, ганцаараа үлдэхээс айдаг, хүүхэд гуравдагч этгээдийн анхаарлыг татах арга байж болно). Эдгээр сэтгэлзүйн засварыг даван туулахын тулд маш их хүчин чармайлт, хөдөлмөр шаардагдана.
Булимийн үр дагавар нь янз бүр байдаг - хөнгөн хооллох эмгэгээс эхлээд бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хүнд хэлбэрийн хүндрэл хүртэл. Туулгалт, бөөлжилтийг хяналтгүй хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын эмгэг (гастрит, шархлаа, цус алдалт, суулгалт), шингэн алдалт, булчингийн спазм үүсдэг. Хэрэв бид сэтгэлзүйн үр дагаврын талаар ярих юм бол энд бүх зүйл зөвхөн хувь хүн байдаг. Архаг сэтгэл гутрал, үймээн самуун, ойр дотны хүмүүс болон бусадтай харилцах харилцаа тасрах нь элбэг тохиолддог.
Булимитай хэрхэн харьцдаг вэ?
Юуны өмнө мэргэшсэн сэтгэлзүйн туслалцаа авахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй. Сэтгэлзүйн эмчилгээг сэтгэл судлалын янз бүрийн чиглэлийг ашиглан хийж болно: психоанализ, гештальт, танин мэдэхүйн зан үйл, биеийн эмчилгээ гэх мэт. Зөвхөн эмчилгээний тандемд энэ асуудалд хүргэсэн асуудлуудыг олж, сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад тэдгээрийг арилгах боломжтой юм.
Та өөрөө юу хийхийг оролдож болох вэ? Булими бол зөвхөн шинж тэмдэг бөгөөд үндсэн асуудал нь илүү гүнзгий байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Байнга хэт идэж, хэт цатгалан байх нь өөрийнхөө доторх мэдрэмжийг даван туулах арга юм. Гэхдээ та үүнийг өөр аргаар хийж болно: хэт их идэхэд түлхэж буй хэрэгцээг сайн нөхөх хобби олоорой. Таны хувийн зан чанарын нэг хэсэг юм. Өөртөө хайраар хандаарай. Өөр нэг эвдрэлийн хувьд өөрийгөө бүү загна, өөрийгөө өрөвдөж, тааламжтай зүйл хийх нь дээр. Зөв хооллохыг хичээ: эрүүл хоол хүнс идэх; өөх тос, шарсан хоол бага идэх; илүү олон удаа идээрэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд; чихэрийг хатаасан чангаанз, инжир, үзэмээр солино (гэхдээ та хэт их идэж болохгүй).
Хэрэв танд булими өвчнийг даван туулахад тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй бол би танд туслахад бэлэн байна.
Михаил Ожиринский, сэтгэл судлаач, бүлгийн шинжээч.
Зөвлөмж болгож буй:
Уур хилэн, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Сайн охидууд битгий уурлаарай! Тэд муу хүмүүст дургүй! Та хайртай хүмүүстээ уурлаж чадахгүй! Бид эдгээр хэллэгийг багаасаа хэр олон удаа сонсдог байсан бэ? Тэгэхээр уур хилэн гэж юу вэ, бидэнд энэ хэрэгтэй юу? Биохимийн түвшинд уур хилэн дэлбэрэх үед юу болдог вэ?
Гомдол. Энэ юу вэ? Гомдол яагаад байдаг вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ихэвчлэн ижил утгатай ашигладаг бөгөөд одоо байгаа эсвэл болзошгүй нөхцөл байдалд үнэлэх субъектив хандлагыг тусгасан сэтгэлзүйн үйл явц гэж тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөл нь зөн совингийн түвшинд үндэслэсэн аливаа зүйлд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд мэдрэмж бол хуримтлуулсан туршлага, зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ, дүрэм, соёлыг мэдрэх сэтгэлгээний үр дүн юм .
Хоолонд дургүй болох гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Хоолонд дургүй болох нь жингээ хасах, хянах зорилгоор хоол идэхээс санаатайгаар, системтэй татгалзах явдал бөгөөд бие махбодийн ядаргаа, сэтгэлзүйн хямралд хүргэдэг. Жил ирэх тусам та хоолны дуршилгүй болох өвчтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүстэй уулзах нь элбэг байдаг.
Үндэслэлгүй уур хилэн, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Уур хилэнгийн хоёр хэлбэр байдаг: үндэслэлтэй эсвэл үндэслэлгүй, эсвэл үндэслэлтэй, үндэслэлгүй. Эхнийх нь шударга бус явдлын үр дүнд бий болдог: биднээс ямар нэгэн зүйл хулгайлсан, биднийг гүтгэсэн гэх мэт. Хоёрдугаарт, бид сэтгэл дундуур, урам хугарах, өөрсдийн хүлээлт, биелээгүй хүсэл, бүтэлгүй оролдлогод хууртагдах явдал юм.
Эгоизм гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Эгоизм бол гештальт эмчилгээний хувьд холбоо тасарсан хэлбэр юм. Та өөрийнхөө тухай маш их зүйлийг ухаарсан тохиолдолд ийм байдаг. Эмчилгээний явцад олж авсан шинэ туршлага, сэтгэгдлийг харгалзан үүнийг ойлголт гэж нэрлэж болно. - Өмнө нь энэ талаар бодож байгаагүй болохоор та бодож магадгүй.
