2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ихэвчлэн ижил утгатай ашигладаг бөгөөд одоо байгаа эсвэл болзошгүй нөхцөл байдалд үнэлэх субъектив хандлагыг тусгасан сэтгэлзүйн үйл явц гэж тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөл нь зөн совингийн түвшинд үндэслэсэн аливаа зүйлд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд мэдрэмж бол хуримтлуулсан туршлага, зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ, дүрэм, соёлыг мэдрэх сэтгэлгээний үр дүн юм
Олон судлаачид сэтгэл хөдлөлийг сөрөг, эерэг, төвийг сахисан гэж хуваадаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн ашиг тусын талаар юу хэлэх вэ? Бодит байдалд дасан зохицохын тулд бүх сэтгэл хөдлөл чухал бөгөөд шаардлагатай байдаг. Эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, сонирхол, хайрыг мэдрэх нь бидний хувийн нөөцийг бүрдүүлж, ертөнцийг болон өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусалдаг, сайн сайхан байдал, амжилт, итгэл, хөгжлийг бий болгоход тусалдаг зан үйлийн хэлбэрийг бид ой санамждаа хадгалдаг. бүтээлч байдал, бусад хүмүүстэй ойртоход бидэнд тусалдаг, мөн амьдралын хүнд хэцүү үед дэмжлэг, дэмжлэг болдог. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бидэнд чухал мэдээлэл өгдөг тул заримдаа "ашигтай" байдлаараа эерэг сэтгэл хөдлөлөөс давж гардаг. Жишээлбэл, айдас бидэнд өөрийгөө хамгаалах, амьд үлдэх үндэс болох аюул занал, аюулын тухай өгүүлдэг; уй гашуу - алдагдлын тухай; уур хилэн - зохисгүй зан авир, амьдралын болзошгүй асуудлын талаар.
Бидний дотоод ертөнцийг дүүргэж, эрх чөлөө, баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, өөрийгөө болон гадаад ертөнцтэй эв найрамдал, эв найрамдлыг мэдрэхэд саад болдог сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Эдгээр нь бидний хүүхдүүдийн оюун санааны цэвэр байдал, дөлгөөн байдал, аяндаа аяндаа ханддаг байдал, ертөнцийг хүлээн зөвшөөрөх ойлголт дээр үндэслэсэн сурсан сэтгэл хөдлөлүүд юм. Аз жаргалыг мэдрэхэд бидэнд саад болж буй хамгийн чухал худалдан авалт, конвенцууд бол дургүйцэл / дургүйцэл, атаа жөтөө, гэм буруу, ичгүүр юм. Өнөөдөр би дургүйцсэн мэдрэмжийг нарийвчлан шинжлэхийг хүсч байна.
Гомдол бол шударга бусаар тарсан уй гашуу, доромжлол бөгөөд гэмт этгээдэд уурлах, өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Энэ мэдрэмжийг эерэг ба сөрөг талаас нь авч үзье
Гомдлын эерэг утга нь дургүйцэл нь бусад сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил хүмүүсийн амьд үлдэх, бие биедээ дасан зохицоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг явдал юм. Гомдол, гэм буруу бол хосолсон мэдрэмж бөгөөд үргэлж хосоороо гарч ирдэг гэдгийг анхаарах нь маш чухал юм: хэрэв би гомдоосон бол миний гэмт хэрэгтэн гэм буруу эсвэл ичгүүрийг мэдэрдэг. Өөр хүний зан байдал миний хүлээлтэд нийцэхгүй байвал дургүйцэл гардаг. Энэ мэдрэмжийг нүүрний хувирал, аялгуу, сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлдэг бөгөөд үүний ачаар бид эрх, хил хязгаар, нэр төр, статусаа шударга бусаар зөрчсөн, доромжилсон үйл явдал гэж үнэлэгдсэн үйл явдал болсон тухай дохио өгдөг. хүн болон бидний гэмт этгээдэд хандах хандлага нь цаашид харилцан үйлчлэхийн тулд зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Тиймээс, дургүйцэл нь хүмүүс бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгаад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Дургүйцэл нь бага наснаасаа 2-5 наснаас эхлэн бий болдог сэтгэл хөдлөл юм гэж үздэг.
Нийгэм нь гомдлоо заадаг бөгөөд юуны түрүүнд эдгээр нь дургүйцлээ хүлээж, бяцхан хүүхдийг гомдоохыг заадаг эцэг эх, эмээ нар юм. Жишээлбэл, "Миний бяцхан үрс ээ, ээж / эмээ минь миний хайртыг (миний) гомдоосон хүмүүст харамсах болно …" гэх мэт хэллэгийг бид олон удаа сонсдог. Эсвэл эсрэгээрээ эцэг эхчүүд өөрсдөө дургүйцлээ илэрхийлдэг бөгөөд энэ тохиолдолд хүүхэд зан үйлийнхээ уламжлалыг бий болгодог. Жишээлбэл: хэрэв би гомдоосон бол гомдох ёстой, учир нь ийм байх ёстой, үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч хэт их дургүйцэх нь сөрөг байдаг. Гомдсон хүн зөвхөн зовж шаналаад зогсохгүй (тэр гомдлоо удаа дараа давтаж, нэг удаа гомдож байснаа санаж, энэ хугацаанд гэмт хэрэгтэн, нөхцөл байдал байдаггүй ч гэсэн) түүний мэдрэл хурдан доройтож, гомдол үүсч болно. архаг стресст ордог боловч тэр нэгэн зэрэг гэмт этгээдийг өөрийн эрхгүй зовоож, гэм буруугаа мэдэрч, ичдэг.
Хүрэлцдэггүй эсвэл огт дургүй хүмүүс байдаг гэсэн ойлголт байдаг. Энэ бол буруу. Хүн бүр сэтгэл хөдлөм байдаг. Зүгээр л хүн бүр өөрийн гэсэн "сэдэв" -тэй байдаг. Зарим нь гомдооход илүү хялбар байдаг, заримд нь илүү хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний амьдралд хичнээн олон асуулт, төөрөгдөл, "эмзэг сэдвүүд" байгаагаас хамаарна. Гэхдээ "нүүр царайгаа" алдахаас айдаг хүмүүс байдаг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн зөрчлийг эсэргүүцдэг гэдгээ харуулдаг, энэ тохиолдолд зүгээр л энэ зөрчил нь хүнтэй удаан хугацаанд хамт байж чаддаг, учир нь тэр өөрөө өөртөө юу ч хүлээн зөвшөөрдөггүй. тэр мэдэрч байна.
Үзэл бодлоо илэрхийлэх эсвэл эсэргүүцэх нь зан төлөвийн зан төлөвөөс хамаарна. Хамгийн түгээмэл зүйл бол хойшлуулах, унтраах, унтраах (сулрах): Би гомдож байна, гэхдээ энэ нь надад хүрээгүй юм шиг дүр үзүүлж байна. Би өөрийн дургүйцлээ гайхаж, гэмт хэрэгтэнийг гэм буруугийн мэдрэмжээр тарчлаах гэсэн нууц санаагаар үүнийг хүн болгонд харуулдаг.
Та энэ мэдрэмжийг хэрхэн тайвшруулж чадах вэ?
Юуны өмнө дургүйцэх нь хүүхдийн эго төлөв байдлын илрэл гэдгийг онцлон хэлмээр байна. Бид 40 настай байж болох ч дотроо бид айсан хүүхэд эсвэл тэрслүү өсвөр насны хүүхэд шиг санагдаж магадгүй юм. Хүүхэд наснаас үл хамааран бидний хүн нэг бүрт үргэлж амьдардаг. Мөн энэ хүүхэд аз жаргалтай эсвэл ганцаараа бидний дотор байдаг.
Уур хилэн, айдас, уйтгар гуниг, баяр баясгалан гэх мэт аливаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг эцэг эхийн хориглосны үр дүн юм. Үүний үр дүнд хүүхэд энэ сэтгэл хөдлөлөө үргэлжлүүлэн мэдэрч байгаа ч нуугдаж, залгихыг хичээдэг. Мөн хориглосон сэтгэл хөдлөлийг өөрөөр мэдрэгдэх мэдрэмжээр сольж өгдөг. Бид үүгээр өсч том болсон бөгөөд насанд хүрэгчид мэддэггүй, юу мэдэрч байгаагаа, яг юу мэдэрч байгаагаа ойлгодоггүй. Бидний хүн нэг бүр тухайн мөчид миний юу мэдэрч байгааг ойлгох ёстой. Мөн үүнийг сурах шаардлагатай байна. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар та мэдэрч буй мэдрэмжүүдээ хурдан шийдвэрлэх, тэдгээрийг өөрийн болон бусдын сайн сайхны төлөө удирдаж, ашиглаж сурах, өөрийн мэдрэмжийг ойлгохоос гадна бусад сэтгэл хөдлөлийг таних чадвартай болно. хүмүүс. Ингэснээр та өөрийнхөө болон бусдын тухай илүү сайн ойлголттой болно.
Гомдох мэдрэмжийг хөнгөвчлөх нэг арга бол мэдрэмжээ илэрхийлэх явдал юм. Наад зах нь "Тийм ээ, би гомдсон" гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө ойлгохыг хичээгээрэй: чамайг юу ийм их татсан бэ? Тавиур дээрх бүх зүйлийг цэгцлэхийг хичээ, өмнө нь ийм мэдрэмж (нөхцөл байдлыг давтах) хэзээ тулгарч байсныг санаарай. Гомдлын ард ямар жинхэнэ сэтгэл хөдлөл нуугдаж байгааг, энэ сэтгэл хөдлөлийг анх хэнд зориулсныг ойлгоорой. Энэ сэтгэл хөдлөл байг. Энэ нь нөхцөл байдлыг "насанд хүрсэн", ухамсартай харах боломжийг танд олгоно. Нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдлыг үнэл. Хэлмэгдсэн мэдрэмжийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Эцэст нь гэмт этгээдийг зөвтгөхийг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Уур хилэн, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Сайн охидууд битгий уурлаарай! Тэд муу хүмүүст дургүй! Та хайртай хүмүүстээ уурлаж чадахгүй! Бид эдгээр хэллэгийг багаасаа хэр олон удаа сонсдог байсан бэ? Тэгэхээр уур хилэн гэж юу вэ, бидэнд энэ хэрэгтэй юу? Биохимийн түвшинд уур хилэн дэлбэрэх үед юу болдог вэ?
Булими гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Булими өвчтэй хүмүүс хэт их идэж, дараа нь хоол хүнснээс салахыг оролдож, бөөлждөг. ховор тохиолдолд тэд тайвшруулах, ядрах биеийн тамирын дасгал хийдэг. Заримдаа өлөн зэлмүүн байдал тохиолддоггүй, гэхдээ байнга тохиолддог, хүн идэж, зогсоож чаддаггүй.
Хоолонд дургүй болох гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Хоолонд дургүй болох нь жингээ хасах, хянах зорилгоор хоол идэхээс санаатайгаар, системтэй татгалзах явдал бөгөөд бие махбодийн ядаргаа, сэтгэлзүйн хямралд хүргэдэг. Жил ирэх тусам та хоолны дуршилгүй болох өвчтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүстэй уулзах нь элбэг байдаг.
Үндэслэлгүй уур хилэн, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Уур хилэнгийн хоёр хэлбэр байдаг: үндэслэлтэй эсвэл үндэслэлгүй, эсвэл үндэслэлтэй, үндэслэлгүй. Эхнийх нь шударга бус явдлын үр дүнд бий болдог: биднээс ямар нэгэн зүйл хулгайлсан, биднийг гүтгэсэн гэх мэт. Хоёрдугаарт, бид сэтгэл дундуур, урам хугарах, өөрсдийн хүлээлт, биелээгүй хүсэл, бүтэлгүй оролдлогод хууртагдах явдал юм.
Дотоод шүүмжлэгч - энэ юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Уйтгартай ялзрал, боломжит идэштэн, одой одой) эсвэл та Өвөр шүүмжлэгчээ юу гэж нэрлэх вэ? Тийм ээ, энэ нөхөр таны амьдралыг бараг сүйтгэж магадгүй юм. Яаж байх вэ? Үүнийг олж мэдье. Сэтгэл судлаачид үүнийг ухаалаг байдлаар нэрлэдэг) - супер өөрийгөө, хяналттай эцэг эх эсвэл бие даасан сөрөг бодол, Нагоски эгч нар "
