2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зохиогч: Супрун Станислав
"Хоёр жилийн дараа энэ нь түүнийг эцэс төгсгөлгүй гэдэгт итгүүлсэн юм шиг санагдсан өөрийн тохиромжгүй байдал, ваар хөгшин эмэгтэй рүү эргэж: - Би хагарлаасаа ичиж байна гэр лүү чинь хүртэл ус үргэлж урсдаг. Хөгшин эмэгтэй инээмсэглэв. - Замын хажуугаар цэцэг ургадаг боловч нөгөө лонхны хажууд ургадаггүйг та анзаарсан уу? Таны зам дээр би таны дутагдлыг мэдэж байсан тул цэцгийн үр тарьсан. Тиймээс та биднийг гэртээ харихдаа өдөр бүр усалдаг. Хоёр жилийн турш би эдгээр гайхамшигтай цэцэгсийг биширч, гэр орноо тэднээр чимэглэж чадна. Хэрэв та байгаагаараа байгаагүй бол энэ гоо үзэсгэлэн байхгүй болно."
"Хагарсан савны тухай сургаалт зүйрлэл".
Гэмтлийн туршлага нь маш хүчтэй бөгөөд үүнийг сэтгэцийн аргаар боловсруулж чадахгүй бөгөөд боловсруулаагүй хэлбэрээр "гацдаг". Үүний дараа хүн сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн салбарт илэрдэг тусдаа хэсэг, гэмтлийн хэсгүүдийг мэдэрдэг. Гэмтлийн улмаас өөртөө болон бусад хүмүүст итгэх мэдрэмж буурч, аюулгүй байдлын мэдрэмж алга болдог. Дэлхий ба хүмүүсийг аюул заналхийлж, найдваргүй гэж үздэг. Арчаагүй байдал, хараат байдлаас суралцаж, аюултай ертөнцөд амьд үлдэх арга зам болохын тулд бусдад сайн сайхан байх хүсэл төрдөг.
Хүүхдийн хөгжлийн явцад гэмтэлтэй үйл явдал тохиолдож, үүний үр дүнд тодорхой хамгаалалтын механизм, шинж чанарууд бий болж сэтгэлзүйн бүтцэд өөрчлөлт орж, хөгжлийн гэмтлийн талаар бид ярьдаг. Гэмтлийн туршлага хэсэгчлэн дарагдсан боловч янз бүрийн идэвхжүүлэх дохионуудын нөлөөн дор ухамсарт үе үе тод гарч ирдэг. Сэтгэл зүйд нэмэлт боловсрол гарч ирдэг бөгөөд үүнийг нүдний зовиуртай зүйрлэж болно. Хүн ертөнцийг гэмтлийн гажуудалаар харж эхэлдэг бөгөөд нэг чиглэлд тодорхой харж чаддаг, нөгөө талаас түүний харц бүрхэг, хараагүй болдог.
Гэмтлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол аюул занал, болзошгүй аюулаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сканер хамгаалагч юм. Асуудал нь энэ хамгаалагчийн ойлголт муудсан явдал юм. Тэрбээр бар, туулай хэн рүү ойртож байгааг таахыг хүсч буй сохор хүн шиг, эсвэл Бахын хөгжмөөс аянгын дууг чихээр нь ялгах гэж байгаа дүлий хүн шиг харагдаж байна. Үе үе тэрээр нэг зүйлийг нөгөөгөөсөө авдаг. Гэмтэл нь орох цэгүүдтэй бөгөөд эдгээр нь гэмтлийн туршлагыг хэсэгчлэн, өөрчилсөн хэлбэрээр өдөөдөг онцгой мэдрэмжтэй газрууд юм.
Хамгаалагч нь өндөр түвшний сэтгэл хөдлөл, түгшүүрээс бүрддэг. Цочмог гэмтэл авсан тохиолдолд хамгаалагч унтраалгыг байнга асаадаг бөгөөд энэ нь дохиоллын системийг идэвхжүүлдэг. Учир нь хамгаалагч дахин гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. Хамгаалагч өөрт нь ямар нэгэн байдлаар аюултай мэт санагдах юм бол хамгаалалтын хариу үйлдлийн системийг идэвхжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь гэмтлийн туршлагыг сэргээх боломжийг олгодог.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйл явц архаг болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хамгаалагч ядарч сульддаг, дараа нь тэр заналхийллийг анзаарахаа больж, сэтгэлээр унаж, сэтгэл хөдлөлийн болон / эсвэл бие махбодийн мэдрэмжийг унтрааж эхэлдэг. Заримдаа хамгаалагч аливаа үйлдлийг тогтмол давтах замаар өөрийгөө тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь танилцуулсан шинж тэмдэг болж, хурцадмал байдал, сэтгэл ханамжгүй байдлыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс хүн тэвчихийн аргагүй гэмтлийн туршлагыг шинж тэмдгээр орлуулдаг. Ихэнхдээ энэ нь өөртөө итгэх итгэлээ алдах, дэмжлэг дутагдах мэдрэмж, амьдралын утгагүй байдал дагалддаг. Бодит туршлага, бодит нөхцөл байдал, гэмтлийн туршлагын цуурай хоёрыг ялгахад хэцүү байдаг тул хүний дотоод хариу үйлдэлд төөрөгдөл, үл итгэх мэдрэмж байдаг. Дараа нь өөрийгөө дэлхий ертөнцөөс тусгаарлах, холбоо барих, хурцадмал байдал үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд хамгаалах аргыг сонгож болно. Хэт их "баатарлаг байдал", өөрийгөө байнга хамгаалах, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн гэнэтийн өсөлт, төвийг сахисан нөхцөл байдалд хүртэл түрэмгий хамгаалалт хийх өөр нэг туйлшрал байдаг.
Гэмтлийн туршлага нь ухамсартай хэсэгт үргэлж ойр байдаг бөгөөд түүнийг боловсруулж, нэгтгэхийг эрэлхийлдэг боловч ухамсарт бүрэн орохоос хамгаалагдсан байдаг. Гэмтэл нь амьдрах, дотогшлохыг хичээдэг бөгөөд энэ нь хамгаалалтын механизмуудын хоорондох далбаат завь шиг гүйж, дараагийн давалгаа хүртэл харанхуй хонхорхой руу шахдаг.
Гэмтлийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ (сэтгэл судлаачтай ажиллахаас өмнө хийж болох эхний алхамууд):
1. Гэмтлийн үйл явдал таны сэтгэл зүйд хадгалагдаж байдгийг санаж, энэ нь хэрхэн илэрч, ямар шинж тэмдэг илэрч, түүнийг өдөөж буй хүчин зүйл болохыг таньж мэдээрэй.
2. Хамгаалагчтай танилцах - Сэрүүлгийн оргил үе гарч ирмэгц зогсоож, бодит нөхцөл байдал, төсөөллийн аюултай уялдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөрөөсөө асуулт асуугаарай: "Надад одоо үнэхээр ямар нэгэн зүйл заналхийлж байна уу?", "Аюулын мэдрэмж хаанаас гардаг вэ?", "Энэ одоо надад ийм аюултай байна уу?"
3. Гэмтлийн туршлага эхэлсэн бол гадаад ертөнц рүү анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Хамгийн энгийн дасгал бол таныг хүрээлж буй зүйлийг харах, орон зай ямар дуугаар дүүрч байгааг сонсох, биеэ мэдрэх, ялангуяа түшлэгт хүрч буй хэсгүүд - сандал, хэрэв та сууж байгаа бол шал, хэрэв та зогсож байвал.
4. Бие махбодийн хурцадмал байдлын талаархи мэдлэг, түүнтэй ажиллах, хэрхэн тайвшрахыг сурах. Бие махбодтой ажиллах янз бүрийн аргууд тохиромжтой: бие махбодод чиглэсэн эмчилгээ, йог, пилатес, чигон.
5. Өнгөрсөн (эерэг дурсамжууд), одоо (надад одоо таалагдаж байгаа) болон ирээдүй (эерэг өнгөт мөрөөдөл, хүсэл, төлөвлөгөө) -ийн нөөцийг хайх. Таны амьдрал дахь нөөцийн үйл явдлын жагсаалтыг гарга.
6. Өөрийнхөө нөхцөл байдалд анхааралтай ханд. Та хичнээн ядарсан, ядаргаагаа анзаарч, хурцадмал байдлаа арилгаж, цагтаа амрах хэрэгтэй.
7. Таны зарим урвал гэмтэлээс үүдэлтэй гэдгийг санаарай. Гэмтлийн туршлага амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд тохиолдвол түр зогсоож, танд юу болж байгааг ойлгох цаг гаргах нь чухал юм. Гэмтлийн туршлагаас та шийдвэр гаргаж, үйлдэл хийж чадахгүй.
8. Гэмтлийг шийтгэл биш харин онцлог гэж хүлээн зөвшөөр. Зарим гэмтэл нь бидэнтэй үүрд үлддэг боловч бид тэдний амьдралд үзүүлэх хор хөнөөлтэй нөлөөг эрс бууруулж чадна.
9. Мөн таны амьдрал гэмтэл бэртэлээр дуусахгүй гэдгийг санаарай! Энэ бол хүнд сорилт боловч амьдралаа өөрчлөх, илүү ухамсартай, нэгдмэл болох боломж юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Уур хилэнгийн энерги - бүтээлч чиглэлд
- Одоо би тодорхой хэмжээгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төрхийг ажиглаж сурсан, түүнийгээ дарахаа больсон, эсвэл хүсэхгүй байгаа, гэхдээ үүнийг бусдад хаях нь байгаль орчинд ээлтэй биш гэж бодож байна., би өөр арга мэдэхгүй байна. Ярилцагчийн хэлсэн үг, үйлдэл, эсвэл зүгээр л нэг үйл явдал хүчтэй нөлөөлж, дотроосоо мэдрэмжийг өдөөхөд түлхэц болж өгсөн тэр үед юу хийх ёстойг би тактикийн хувьд түр зуурын арга техникийг сонирхож байна.
Нэгтгэх тухай болон дотоод ертөнцийнхөө хил хязгаарын тухай. Уй гашуу ойрхон байвал би аз жаргалтай байж чадах уу?
Зохиогч: Ирина Дыбова Би нэг хөл дээрээ зогсож байна, цонхны гадна цагаан мөчрүүдтэй хаврын үнэр үнэртэж байна, би нүдээ будаж байна, бид охинтойгоо явах гэж байна, бидний том төлөвлөгөө байна .. Найз нь залгаж байна. Хүү нь бөөлжиж, халуурч, гэдэс нь өвдөж байна.
Нарциссист гэмтлийн хиймэл ертөнц
Нарциссист гэмтлийн хиймэл ертөнц. Эхэндээ нам гүм байв. Байхгүй байдал түүнийг дагаж байв. Тэгээд аврал ирэв. Огторгуй руу нисч буй таны хөлөг онгоц асар том сүйрлийн дараа, эхэндээ та нурж унаж, халамжтай гар нь эмзэг сэтгэлийг чинь барьж чадаагүй, хүч цохилт өгөхөд ямар нэгэн зүйл хоосон орон зайд орж, таныг тэнд байгааг харсан.
Зохиогчийн "дотоод эцэг эх" ба "дотоод хүүхэд" гэсэн хоёр зарчмыг нэгтгэх стратеги
Маш олон тооны сэтгэлзүйн лавлагаа нь ихэвчлэн дараахь асуудлуудтай тулгардаг … Үйлчлүүлэгч: а) өөрийгөө харуулаагүй (судлаагүй, мэдэхгүй байна) (өөрөөр хэлбэл дотоод "хүүхэд"); б) дотоод "эцэг эх" платформыг шинэчлээгүй (ажиллаагүй, өнгөлөөгүй) (танилцуулга, жор, суурилуулалт) ба в) жинхэнэ эхлэлийг ашигтай зөвшөөрөл, мессежтэй эвлэрүүлээгүй (өөрөөр хэлбэл оюун санааны чухал векторуудыг нэгтгээгүй:
Гэмтлийн туршлагын дараа: миний "дотоод хулчгар"
Гэмтлийн туршлагын дараа: МИНИЙ "ДОТООН ХҮРЭЭ" Аймхай хүн сонгохгүй Тэр айдсаа сонгодог Айдас, эргэлзээгүй хамгийн муу муухай зүйлийн нэг. М.Булгаков. Мастер ба Маргарита нар Энэ нийтлэлд би хэнийг ч буруутгах, ичгүүртэй байлгахыг оролдохгүй байна.
