Уур хилэнгийн энерги - бүтээлч чиглэлд

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

- Одоо би тодорхой хэмжээгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төрхийг ажиглаж сурсан, түүнийгээ дарахаа больсон, эсвэл хүсэхгүй байгаа, гэхдээ үүнийг бусдад хаях нь байгаль орчинд ээлтэй биш гэж бодож байна., би өөр арга мэдэхгүй байна.

Ярилцагчийн хэлсэн үг, үйлдэл, эсвэл зүгээр л нэг үйл явдал хүчтэй нөлөөлж, дотроосоо мэдрэмжийг өдөөхөд түлхэц болж өгсөн тэр үед юу хийх ёстойг би тактикийн хувьд түр зуурын арга техникийг сонирхож байна. Энэ сэтгэл хөдлөлийг мэдсэн тэр мөчид үүнийг яах вэ?

Олсон арга замуудынхаа дунд би зөвхөн үг хэлж, амьсгалж чаддаг байсан, гэхдээ сэтгэл хөдлөл хүчтэй байвал энэ нь тус болохгүй. Театр тоглоход хэтэрхий оройтсон, учир нь аль хэдийн оролцсон. Хэрэв би нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх цаг хүртэл хойшлуулахыг оролдвол бүх зүйл аймшигтай ядаргаатай болж эхэлснийг анзаарч, заримдаа хүүхдүүдээс салах болно, гэхдээ би үүнийг хүсэхгүй байна. Тиймээс, аль хэдийн үүссэн уур хилэнгээ дарах түр зуурын үр дүнтэй арга техникийг хайж байна.

Миний ярихыг хүсч буй сайн арга бий.

Эхлэхийн тулд аливаа яаралтай хэрэгцээнд сэтгэл ханамжгүй байх үед аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөл гарч ирдэг гэдгийг ойлгох, санах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөл нь үүнд дохио өгч, нөхцөл байдлыг өөрчлөх арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Эцсийн эцэст хэрэгцээг хангахын тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсдэг. Амьдралд аюул заналхийлдэггүй аливаа таагүй мэдрэмжийн үед тохиолддог анхны хариу үйлдэл (амь насанд аюул заналхийлж байвал бусад хариу үйлдэл байж болно) бол уур хилэн, уур хилэн, түрэмгийлэл юм

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг бид амьтдаас өвлөн авсан. Энэ бол ӨӨРИЙГӨӨ, таны ашиг сонирхлыг бүх нийтийн биологийн хамгаалалт юм. Таагүй байдлын эх үүсвэрийг зайлуулах, нугалах эсвэл устгахын тулд бүх биеийг идэвхжүүлдэг. Байгалийн шалгарал - төрөл зүйлийн зохицуулалт, хөгжлийн хамгийн чухал механизмыг энэхүү урвалаар дамжуулдаг.

Тиймээс сая сая жилийн хувьсалаар батлагдсан ёсоор энэ нь асдаг автоматаар, бүх зүйлээс хамаагүй хурдан нийгмийн хөтөлбөрүүд Хүний бие махбодийн хөгжлийн явцад тархинд бүртгэгдсэн байдаг. Гэхдээ тэр цагаас хойш тэд асаалттай хэвээр байгаа тул олон нөхцөл байдалд байгаа хүн үүссэн уураа хэрхэн яаж даван туулахыг хичээдэг.

дарангуйлах (энэ нь эрүүл мэндэд хортой, учир нь энэ нь биед хүчтэй устгалын энерги үлдээж, шууд устгаж эхэлдэг), - тоглох (ухамсаргүйгээр - сул дорой хүмүүсийг эвдэх, эсвэл ухамсартайгаар - буйдан цохих), - Бусдын эрүүл мэндэд тустай идэвхтэй хөдөлгөөнийг орчуулах (спортоор хичээллэх, эсвэл тавилга цэвэрлэх, солиулах)

- бие махбодийн анхаарлыг сарниулах (ухамсаргүйгээр - хоол хүнс, хүйс, согтууруулах ундаа гэх мэт эсвэл ухамсартайгаар - гүнзгий амьсгалаар), - салан тусгаарлах (сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг бүсүүдийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг цэвэр хүний тархины чадварыг оролцуулан бүх зүйлийг "гаднаас нь харах").

Эдгээр бүх аргууд нь сэтгэл хөдлөлийн энергийг ямар нэгэн байдлаар "хаях" ёстой юм. үүнийг хор хөнөөлтэй, хөндлөнгөөс оролцдог гэж үздэг (хүн түүний үүссэн баримтыг хүлээн зөвшөөрч, үүнд өөрийгөө буруутгадаггүй байсан ч гэсэн).

Гэсэн хэдий ч хэрэв та санаж байвал яагаад уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөл үүсдэг ба юуны төлөө (дээр дурдсан догол мөрийг үзнэ үү), өөрийн сэтгэцийн энергийн хэт үрэлгэн байдлыг хайхрамжгүй хандахгүй байх нь хэцүү юм.

Сэтгэл хөдлөлийн хэлийг ойлгож, түүний ярьж буй зүйлийг анхаарч үзэхэд суурилсан чанарын хувьд өөр өөр арга байдаг.

Дотроос чинь уур хүрч байгааг мэдэрч байвал түүнээс асуугаарай

Тэр ЮУГ хамгаалахыг хүсдэг вэ?

Одоо танд юу хэрэгтэй байна, мөн түүнийг сэтгэл хангалуун байлгаж чадахгүй байна уу?

Иймэрхүү тусгал нь хамгийн түрүүнд хамгийн чухал зүйлийг хийх болно: энэ нь таны тархины үйл ажиллагааг илүү өндөр түвшинд хүргэх болно - тархины эртний, амьтны хэсгүүдийн оронд урд талын дэлбэнгийн кортексийг ажилд оруулах болно., хүнийг Ухаантай хүн болгох. Үүнтэй холбогдуулан сэтгэцийн энергийг дахин чиглүүлж, сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч буурах болно.

Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийг зүгээр л "арилгаагүй" гэдгийг мэдрэх болно, гэхдээ түүний дохиог боловсруулахад хүлээн зөвшөөрсөн болно. Энэ нь сэтгэл ханамжийг авчрах болно, өөрөөр хэлбэл хоёр дахь чухал ажлыг хийж байна.

Дараа нь гуравдугаарт: одоо ямар хэрэгцээтэй байгаа нь сэтгэл дундуур байгааг олж мэдээд сэтгэлзүйн энэ зовлонтой хэсэгт өөрийгөө дэмжих нь чухал юм.

Би жишээгээр тайлбарлая. Нэг уншигчийн асуултууд:

- Хэрэв би хүүхдэд уурлавал миний амар амгалангийн хэрэгцээ хангагдаагүй байж магадгүй, гэхдээ би хүүхэдтэйгээ хэр зэрэг найдаж болох вэ?

Шийдэл: яг одоо өөртөө хэлээрэй: "Би яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байна. Эрүүл мэндээ хамгаалахыг хүсч байна, надад амар амгалан, амрах хэрэгтэй байна. Нялх хүүхэдтэй байхдаа би удаан амарч чадна гэж найдаж чадахгүй байгаа ч яг одоо жаахан амрахыг хичээх болно. Би хэрэгцээгээ хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэдэг " - Нүдээ аниад аажмаар амьсгал аваад хэдэн минутын турш булчингаа суллаарай. Та үүнийг "уур хилэнгээ арилгах" зорилгоор биш харин хэрэгцээгээ хангахын тулд хийдэг. Та үнэхээр амарч чаддаггүй ч гэсэн уур хилэн чинь алга болно. Тэгээд өөрийгөө ойлгосноор та амрах боломжийг олохыг хичээх болно. Тэд хүүхдээ асарч байхдаа ч тэнд байдаг, гэхдээ энэ бол тусдаа сэдэв юм.

- Эсвэл би нөхөртөө уурлаж байгаа бол түүнд тавьсан нэхэмжлэл маань тухайн нөхцөл байдалд хэр нийцэж байгаа бол надад тусламж хэрэгтэй байна, гэхдээ би түүнээс хэт их зүйл шаардаж магадгүй юм.

Шийдэл: яг одоо өөртөө хэлээрэй : "Би нөхөртөө яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байна. Надад амрах хэрэгтэй байна, би бизнес эрхлэхэд түүнээс тусламж хүсч байна, гэхдээ би хүлээж аваагүй. Надад түүний хайр бас хэрэгтэй бөгөөд түүнийг тус болохгүй байгаа нь дургүй гэж тайлбарлаж байна. Гэхдээ магадгүй асуудал өөр байж магадгүй, та үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй. Би өөрийн хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрч, хүндэлдэг тул би түүнийг хангах арга замыг хайж олох болно. " Энэхүү өөрийгөө гүн гүнзгий ойлгох нь таны уур хилэнг дарах болно.. Тэгээд дараа нь нөхөртэйгээ хэрхэн ярилцах тухай, ингэснээр түүний эргэн тойронд байхыг хүсдэггүй, хэрэгцээгээ хүчирхийлэлгүйгээр илэрхийлэх, түүнээс тусламж, хайр авахыг М. Розенбергийн номноос сурч болно. "Амьдралын хэл … Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо”эсвэл сэтгэл судлаачтай зөвлөлдсөний үндсэн дээр.

- Надад эцэг эхийн ойлголт хэрэгтэй, гэхдээ тэд өгч чадахгүй. Би зовж шаналж буй хэсэгтээ хэрхэн дэмжлэг үзүүлэх вэ?

Шийдэл: яг одоо өөртөө хэлээрэй : "Би эцэг эхдээ яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байна. Надад тэдний ойлголт, хүлээн зөвшөөрөлт хэрэгтэй бөгөөд тэд тэдний санаа бодлын дагуу амьдардаг бөгөөд үүнийг өөрчлөх боломжгүй юм. Яагаад надад эцэг эхийн ойлголт, хүлээн зөвшөөрөлт хэрэгтэй байна вэ? Учир нь энэ нь надад дэмжлэг үзүүлэх болно. Хүүхдэд хэрэгтэй байгаа шиг надад тэдний дэмжлэг хэрэгтэй хэвээр байна. Би энэ хүүхдийг дотроос нь харж, дэмжлэг хэрэгтэй байгааг нь ойлгож байна. Бяцхан охин минь, би чамайг хайрлаж, ойлгож, хүлээн зөвшөөрч байна ! " - Насанд хүрсэн хүний биед амьдардаг бяцхан охиноо тэжээ. Энэ нь түүнд илүү хялбар болно, тэгээд энэ сэдэв нь маш том бөгөөд чухал тул сэтгэл судлаачтай хамтран ажиллах боломжтой болно. Гэхдээ тэр үед уур хилэн хоёрдмол утгагүйгээр намдах болно.

Хэрэв та уур хилэнгийн энергийг хэрхэн өөртөө ашигтай суваг болгон орчуулж, өөртөө дэмжлэг үзүүлж, дуртай бол би тайлбараа өгөхөд талархах болно.