Үрчилж авсан эцэг эхчүүд. Практик дасгал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Энэ бол эцэг эхчүүдийг хүлээн зөвшөөрөх, эцэг эхчүүдтэй харилцах дотоод яриа хэлцлийг сайжруулах практик дасгал юм. Хувь хүний хөгжлийн үндэс нь эцэг эхтэйгээ эрүүл дотоод харилцаа байх тул хүн бүрт зөвлөж байна

Эцэг эхийн зургийг авах шаардлагатай (тусад нь - ээждээ, тус тусад нь - аавдаа, энэ зураг дээр өөр хүн байхгүй байх нь чухал юм!). Хэрэв гэрэл зураг байхгүй бол та ээжийнхээ нэр, аавынхаа нэрийг цаасан дээр бичиж болно (хэрэв нэр нь тодорхойгүй бол "ээж", "аав" гэх мэт).

Дараа нь бид хоёр сандлыг бие биенийхээ эсрэг байрлуулна. Нэг сандал дээр бид гэрэл зураг (эсвэл бичээстэй нэртэй хуудас), нөгөө сандал дээр өөрсдөө суудаг. Бид нүдээ аньдаг. Бид эхлээд нэг эцэг эх эсрэг талд сууж байгааг төсөөлдөг (энэ нь ээж болно гэж хэлээрэй). Та аль болох нарийвчлан төсөөлөх хэрэгтэй (үрчлээ, сэвх, үс, хувцас, ээжийн сууж буй байрлал, нүүрний хувирал гэх мэт). Цаашилбал, таны хооронд юу зогсож байгааг төсөөлөх нь ямар нэгэн саад бэрхшээл, харилцан гомдол, нэхэмжлэл, үндэслэлгүй хүлээлт гэх мэт. Энэ нь манан, утаа, нялцгай биетэн, хана мэт санагдаж магадгүй - зураг нь ямар ч байж болно!

Тиймээс эхэлцгээе ээжтэйгээ ярьж байна, бид бүх гомдлоо, олон жилийн турш хуримтлагдсан бүх зүйлийг, гомдоосон, бүх зовлонгоо илэрхийлдэг! Цензургүй. "Ээжтэйгээ ингэж ярьдаггүй юм байна" гэсэн бодол танд төвөг удах хэрэггүй. Эсвэл, хэрэв ээж нь амьд байхаа больсон бол "сайн эсвэл огт үгүй" нас барагсдын талаар юу хэлэх вэ … Ийм ярианы эцсийн үр дүн бол ээжийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм, тиймээс та муу зүйл хийхгүй байна. Та үг хэлснийхээ дараа бүх зүйлээ илэрхийлсний дараа ээжийнхээ сандал дээр суу. Долоовор болон дунд хурууныхаа дэвсгэрийг зүрхнийхээ хэсэгт цээжин дээрээ тавиад "Би одоо биш, харин одоо би ээж болсон" гэж хэлээрэй. Тэгээд өөрийгөө ээж шиг мэдэрч, энэ дүр төрхийг оруулаад, ээжийнхээ юу мэдэрч, юу мэдэрч байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Түүний өмнөөс өөрийнхөө мэдрэмж, зовлонгийн талаар сая хэлсэн бүх зүйлийнхээ төлөө түүний өмнөөс ярьж эхлээрэй. Тэр юу гэж хэлэх вэ? Тэр уучлал гуйх уу? Тэр энэ үйлдлийнхээ учрыг тайлбарлах байх.

Тэрээр эргээд зарим гомдол, гомдлоо хэлж чадна. Ээжээ ярьсны дараа сандал руугаа буц. Долоовор болон дунд хурууны дэвсгэрийг цээжин дээрээ, зүрхний хэсэгт байрлуулаад "Би одоо ээж биш, би одоо байна" гэж хэлээрэй. Тэгээд таны хооронд байсан зүйл тарсан эсэхийг шалгаарай. Энэ хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ? Яриа, яриа нь IT бүрмөсөн алга болох хүртэл үргэлжлэх ёстой. Энэ нь анх удаа тохиолдож болохгүй, гэхдээ эцсийн үр дүн нь цэвэрхэн, саад бэрхшээлгүй, та болон эцэг эхийн хоорондох зай юм.

Ярилцлагаа дуусгасны дараа ээжийнхээ өмнө өвдөг сөхрөн суугаад (жаахан хүүхэд шиг) бөхийж, ээжийнхээ царайг хараарай.

Ээж ээ, та том, би жижиг (жижиг).

Та өгнө, би хүлээж авна.

Би чиний хүү / чиний охин, чи бол миний ээж.

Амьдралд чинь баярлалаа, би чамайг байгаагаар чинь хүлээн зөвшөөрч байна. Мөн би таны амьдралыг байгаагаар нь хүлээж авдаг.

Надад амьдрал бэлэглэсэнд баярлалаа!"

Ээж рүүгээ нуруугаа харуулан зогсож, түүнийг гараа мөрөн дээрээ тавиад байна гэж төсөөлөөд үз дээ (та жаахан хүүхдийн байрлалд хэвтэж эсвэл өвдөглөж байгаа хэвээр байна). Мөн ээжийнхээ гараар дамжуулан ямар ерөнхий хүч, ерөнхий энерги танд ирдэгийг төсөөлөөд үз дээ. Ээж бол овгийн хөтөч юм. Тэр хүч чадал, энергийг эцэг эхээсээ, эмээ өвөөгөөсөө танд шилжүүлдэг. Энэ хүчийг нуруун дээрээ мэдэр. Хэрэв танд хангалттай тэжээл байгаа бол босч, нүдээ нээж болно.

Аавтайгаа адил зүйлийг хий.

Энэ даалгаврыг хийсний үр дүнд гарч ирэх сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлахгүй байх нь чухал юм. Хэрэв та уйлахыг хүсч байвал уйлж, хашгирч, тангараглахыг хүсч байвал үүнийг хийх хэрэгтэй. Дасгалын мөн чанар нь ЦЭВЭРЛЭХ, ХҮЛЭЭН хүлээж авах явдал юм. Эцэг эхийн хүлээн зөвшөөрөлт, эцэг эхийн амьдралаар дамжуулан ӨӨРИЙГ хүлээн зөвшөөрдөг.

(C) Анна Максимова, сэтгэл судлаач