2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зохиогч: Александр Кузмичев
Өөрийгөө тодорхойлохоос эхэлье. Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа ихэнх хугацаанд автопилотоор амьдардаг. Аль нэг хүн ямар нэгэн байдлаар тохируулсан. Энэ нь зарим чиглэлд хүргэдэг. Ерөнхийдөө ихэнх хүмүүс сайн эсвэл муу зүйл рүү тэмүүлж байгаагаа мэдэрдэг. Гэхдээ хүний зорилго, амьдралын замыг ойлгоход илүү нарийвчлалтай байдаггүй.
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Та гарын авлагын удирдлагад зориулж автомат нисгэгчээс онгоц буулгаж байсан уу? Хэрэв тийм биш бол (энэ нь сонирхогчдын нисгэгчдийн форум биш юм), ийм мөчийг төсөөлөхөд таны төсөөлөл хангалттай гэж бодож байна. Тэр юу шаардах вэ?
- Нисэх онгоцыг удирдах ур чадвар (зүйрлэлээс гадуур - энэ амьдралд дасан зохицох чадвар)
- Хариуцлага (шийдвэрийнхээ үр дагаврыг толгойдоо даван туулах хүчийг эрэлхийлэхэд бэлэн байгаарай)
- Сэтгэл хөдлөлийг даван туулах чадвар (эцэст нь бид таны амьдрал эсвэл бусад хүмүүсийн амьдралын тухай ярьж байна)
Ерөнхийдөө бид үүнийг хэлж чадна - хүн хүссэн зүйлээ мэдэхгүй байх нь түүний хүсэл, хэрэгцээг байнга хариуцахаас илүү хялбар байдаг.
Энэ бүх бэрхшээлийг даван туулахгүйн тулд хүн өөрийн сэтгэлзүйн хамгаалалтын багцыг (угаасаа ухамсаргүйгээр) багтаасан байдаг. Нүүлгэн шилжүүлэлт, оновчтой байдал, төсөөлөл, элэгдэл гэх мэт. Үүний үр дүнд таны хүсэл, хэрэгцээ таны хүссэнээс хамаагүй гүн гүнзгий, илүү найдвартай нуугддаг.
ГЭХДЭЭ! Хэзээ нэгэн цагт та амьдралаа илүү амжилттай болгохыг хүсч байна. Эсвэл аз жаргалтай. Үр дүнтэй. Ерөнхийдөө өөр. Одоогийнх шиг биш. Өөрийгөө хэрхэн ойлгох вэ? Хүсэл тэмүүллээ хэрхэн ойлгох вэ? Үнэхээр хэрэгтэй, эерэг өөрчлөлтөд түлхэц өгөх хүсэл, тэмүүллийг хэрхэн ойлгох вэ.
Арга ч үгүй…
Дахин. Энэ амьдралд эерэг өөрчлөлтийг найдвартай олж авахын тулд юу хийх ёстойг хэн ч ойлгохгүй байна. Милтон энэ талаар алдартай гэж хэлсэн Эриксон:
Амьдрал мэргэжлийн хүмүүст зориулагдаагүй, сонирхогчдод зориулагдсан.
Энэ нь та хичнээн их хичээж, хичээсэн ч гэсэн өөртөө ямар нэгэн зүйлийг (харилцаа, карьер, хөгжил цэцэглэлт) НАЙДВАРТАЙ баталгаа өгч чадахгүй. Амьдралын нөхцөл нь таны чиглэлд аюулгүй хөгжинө гэдэгт та зөвхөн найдаж болно (найдвар, найдвар). Эсвэл танд амьдралын бэрхшээлийг даван туулах, амьдрал танд өгч буй бэлгийг үнэлэх хангалттай хүч чадал, нөөц бололцоо, ур чадвар бий. Тиймээс, энэ амьдралд өөрийн хүслийн талаар үнэнийг логикийн түвшинд хайх нь утгагүй юм. Гэхдээ хүсч буй зүйлийнхээ сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээнд илүү итгэлтэй байх нь утга учиртай юм.
Эцсийн эцэст энэ бол таны үнэхээр хүсч буй зүйл бөгөөд таны далд ухамсрыг эзэмдэж буй сэтгэл хөдлөл юм.
Дараах замыг туршаад үзээрэй
1-р алхам. Цацруулагчийг ав. Энэ нь таны маргаж болох хүн байх болно. Танд хэсэг хугацаа өгөхөд бэлэн байгаа аливаа хүн (тэр ч байтугай оюун ухааны хувьд ч гэсэн) үүнийг хийх болно. Таны ихэнх маргааныг сонсоход хэн бэлэн байна.
Алхам 2. Хүний үндсэн хэрэгцээг (эндүүрэх хэрэггүй) авах хэрэгтэй.
Гэм буруугаа хүлээх
Гэр бүл
Аюулгүй байдал
Секс
Эрүүл мэнд
Эрчим хүч
Сэтгэл татам байдал
Харилцаа холбоо
Анхаар
Эд баялаг
Амрах
Үзвэр үйлчилгээ
Үрчлэлт
Ойлголт
Дэмжлэг
Өөрийгөө хөгжүүлэх
Өөрчлөх
Хувийн мэдээлэл
Алхам 3. Дээрх жагсаалтаас танд тодорхой хэрэгцээ шаардлага байгаа / хэрэггүй гэж өрсөлдөгчөө итгүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлөө ажиглаарай. Сэтгэл хөдлөл нь "хэрэв би баяр баясгаланг мэдэрч байвал хэрэгцээг хангах болно" гэсэн хэв маягаар хоёрдмол утгагүй хариулт өгөхгүй гэдгийг энд тодруулах нь зүйтэй болов уу. Та юунд анхаарлаа төвлөрүүлж чадах вэ:
Өрсөлдөгчөө ятгах оролдлогын үеэр гарч буй сонирхол, цочромтгой байдал, уйтгар, түгшүүр, урам хугаралт, гэм буруу, ичгүүр, уйтгар гуниг - энэ нь хэрэгцээг үл тоомсорлож буй дохио юм. Мөн тайлбарласан сэтгэл хөдлөлийн аль нь танд байгаа нь чухал биш юм. Тэд аль чиглэлд гарч ирэх нь л чухал юм.
Жишээлбэл, амьдралын хүнд хэцүү үед хайртай хүмүүс тань таныг дэмжих гэсэн оролдлогоос болж та сэтгэлээр унадаг. Энэ нь таны хэрэгцээ хангагдаагүй гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв эдгээр оролдлогууд нь ядаргаатай бол энэ нь та асуудлаа бие даан даван туулахыг хүсч буй дохио юм (дэмжлэг шаардлагатай болсон).
Зөвлөмж болгож буй:
Би хүсч байна, тэр ч байтугай хүсч байна, гэхдээ би хөдөлж чадахгүй
Зохиогч: ИРИНА ДЫБОВА Хүн ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал түүнийг зогсоож чадахгүй. Dandelion Wine -ийн зохиолч Рэй Брэдберигийн хэлсэнчлэн "Хэрэв та бичиж чадахгүй бол битгий бичээрэй." Хэрэв хүн ямар нэгэн зүйл хийгээгүй бол түүнд зориулсан нөөц байхгүй болно.
Идэвхгүй түрэмгийлэлд хэрхэн зөв хариулах вэ? Идэвхгүй түрэмгий хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Бидний хүн нэг бүр идэвхгүй түрэмгийллийг харуулсан хүмүүстэй уулзсан. Тэр хүн уурлаж байгааг та тодорхой харж байна, гэхдээ тэр үүнийг бүх талаар үгүйсгэдэг ("Үгүй ээ, чи юу вэ?! Сэтгэл санаа маш сайхан байна, баяртай байна!"). Энэ зан байдал нь үргэлж төөрөгдөлд оруулдаг.
"Тэр тэнэг юм!" (тэнэг хүн бол доромжлол биш, харин баримтыг илэрхийлэх үед)
Бага насны хамгийн алдартай, бүр хамгийн алдартай доромжлолын нэг бол "тэнэг", "тэнэг" юм. Охидтой харилцах сэтгэлзүйн хувьд "Тэр үнэхээр тэнэг юм!" Гэж байнга сонсдог. Тэнэг бол сэтгэцийн чадварыг доромжилсон, доромжилсон үг юм.
"Сургуульд хэцүү байна!" Тэнэг зөвлөгөө, хэллэгээр хүүхдийн амьдралыг хэрхэн сүйтгэх вэ?
1. Багшийн статусыг гутаах Ихэвчлэн багшийн үнэ цэнийн бууралт өрсөлдөөний үндсэн дээр бий болдог: эцэг эхчүүд багштайгаа өрсөлдөж эхэлдэг бөгөөд гэнэт тэд хэзээ нэгэн цагт хүүхдэд өөрөөсөө илүү эрх мэдэлтэй болдог. Дүрмээр бол насанд хүрэгчид энэ тэмцэлд ухамсаргүйгээр оролцдог бөгөөд багш, оюутны хоорондох эвсэлийг өөрсдийн үйлдлээр устгадаг бөгөөд энэ нь дараагийн бүх суралцах жилүүдэд маш чухал юм.
Би төгс сэтгэл зүйч болохыг хүсч байна. Энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Би дөнгөж сэтгэлзүйн дадлага хийж эхлэхдээ хичээл маань амжилтгүй болох вий гэж маш их санаа зовж байсан. Би үйлчлүүлэгчид "сайн зүйл" хийж чадахгүй эсвэл "тусалж" чадахгүй байсан амжилтгүй болсон хуралдаануудыг авч үзсэн.
