2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөртөө болон хүч чадалд итгэх итгэлийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Өөрийгөө хэрхэн дэмжих, өөрийгөө дэмжих дуу хоолойг дотор нь хэрхэн бүртгүүлэх вэ? Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх дадлага.
"Эмэгтэй хүн ТТ-ийн аргыг ашиглан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн дээшлүүлэх вэ" нийтлэлд би өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх алхам алхмаар дадлага хийсэн. Өнөөдөр би танд илүү богино замыг үзүүлэх болно.
Гэхдээ эндээс өөрийгөө дэмжих практик нь сценарийн эмчилгээнээс авсан өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх 5 үе шаттай аргаас дутахааргүй үр дүнтэй юм.
Тахилаас хэрхэн гарах вэ: Шийдвэрлэх практик
Энэ нийтлэлд би өөртөө анхаарал халамж тавих, дэмжлэг үзүүлэх дуу хоолойг оруулах энгийн боловч маш үр дүнтэй практикийг танилцуулах болно.
Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө дэмжих практик
Өөртөө итгэлтэй байх, өөрийгөө дэмжих нь хүн бүхэнд хэрэгтэй чухал ур чадвар юм.
Хайр дурлалын донтолтоос ангижирсан хүмүүст болон шинэ мэргэжлээр өөрийгөө хайж буй хүмүүст зориулав.
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлэхийн төлөө ажилладаг бүх хүмүүст.
Бидний сэтгэл зүй нь дуу хураагууртай маш төстэй бөгөөд бага нас, өсвөр нас, залуу насандаа биднийг хүрээлж байсан бүх хүмүүсийн шүүмжлэл, дэмжлэгийн дуу хоолойг тэмдэглэдэг.
Зөвхөн дуу хураагчийн хуурцаг дээрх соронзон хальснаас ялгаатай нь та тэдгээрийг арилгаж чадахгүй, харин үнэ цэнээ алдаж буй дуу хоолой дээр өөрийн дэмжлэгийг өгөх дуу хоолойг бичих нь таны мэдэлд байна.
Өөртөө итгэлтэй болох ийм ажлыг 3 үе шаттайгаар гүйцэтгэдэг.
- Дэмжлэгийн мессеж цуглуулах. Та үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болно. Өмнө нь би дээр дурдсан зарим зүйлийг өнөөдөр би өөр нийтлэлд өгөх болно. Энэ нь хэрэв бид халамжтай, халуун дулаан, найрсаг орчинд өссөн бол бидний авах ёстой дэмжлэгийн үгсийг цуглуулдаг.
- Та-эерэг мессежийг аудио дээр бичих. Дэмжих текст бэлэн болсон үед та үүнийг ярих эсвэл бусад чухал хүмүүсийг аудио форматаар ярихыг хүсэх замаар үүнийг бичих хэрэгтэй болно.
- Өөрийгөө дэмжих дуу хоолойг далд ухамсарт оруулах. Чухамдаа шинэ дуу хоолойг бичихийн тулд үүсгэсэн бичлэгийг олон удаа сонсох журам нь өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг.
Бараг бүх хүн үүнийг даван туулж чаддаг энгийн практик. Маш байгаль орчинд ээлтэй, үр ашигтай.
Зөвлөмж: Өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх текстийг зөв бүрдүүлэх нь чухал бөгөөд хэрэв та өөрийнхөө талаар эргэлзэж байвал дэмжлэг авахын тулд нийтлэлийн зохиогчтой холбоо бариарай.
Өөрийгөө дэмжих ямар үгс таны өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг вэ?
Чи үүнийг зохицуулж чадна, би чамд итгэж байна, охин минь
Дотоод охины өөрийгөө дэмжих. Та үүнийг зохицуулж чадна
Зөвлөмж болгож буй:
Сорилтууд биднийг өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн шалгадаг
Анагаах ухаанд ажиллах шаардлагатай байна гэсэн тодорхой ойлголт надад ирэхэд би хаалттай хаалган дээр бүдэрлээ. Миний зам сая сая час улаан сарнайгаар дүүрэх болно гэсэн хэвшмэл ойлголттой байсан. Намайг хаа сайгүй шампан дарс ууж, "
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх 5 арга
Өнөөдөр бид өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх тухай ярих болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй нэмэгдүүлэх 5 үр дүнтэй аргыг энд оруулав. Тиймээс сэтгэлзүйн аливаа асуудлыг дотроос нь, гаднаас нь, гаднаас нь шийдэж болно.
"Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаас өөртөө итгэх итгэл, бүрэн дүүрэн байдал" хуралдааны хэсгүүд
Үйлчлүүлэгч Наталья. Бид нэг удаагийн демо сесс хийдэг. Наталья бол өмнө нь эмчилгээний чиглэлээр ажиллаж байсан туршлагатай үйлчлүүлэгч юм. Хуралд үндэслэн материал нийтлэх зөвшөөрлийг хүлээн авлаа. Эхлэх. Бид аливаа зүйлийн талаар ярилцдаг:
Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: стратеги, тактик
Ашигтай боломж, амьдрал дахь өндөр үр дүн ("тойргийн дундаж" -аас өндөр) - энэ бүхэн нь тодорхой үйлдлүүдийн үр дүн юм. Өөртөө болон хүч чадалдаа итгэлтэй, өөрийгөө, чадвар, чадвараа хангалттай үнэлдэг хүний хийсэн үйлдэл. Энэ бол амжилтын үндэс юм
Хэцүү нөхцөлд өөрийгөө хэрхэн дэмжих вэ? Өөрийгөө дэмжих энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга
Өдөр амаргүй байсан - өдөр тутмын асуудлууд, дараа нь ажил, дараа нь өдөр тутмын асуудлууд, арай илүү ажил. Би чин сэтгэлээсээ оройн хоол идэж, зүүлт асааж (яагаад ч юм тэд надад үргэлж тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг байсан), Хаалга өмсөж (ихэвчлэн ижил нөлөө үзүүлдэг), зөөлөн хөнжлөө чанга тэвэрч, гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа авав.
